6 טיפים להעלאת מוטיבציה
ההזדמנות לשינוי העתיד טמונה בידיכם והמחסום להצלחה הוא לא בהכרח היעדר כוח הרצון, אלא האמונה המוטעית שכוח הרצון הוא מפתח יחידי לשינוי. הנה הטיפים של טל שקד להעלאת מוטיבציה
פעילות גופנית
ארכיון הכתבות של פעילות גופנית362 כתבות משויכות לתגית זו
מתי מאוחר מדי להתחיל להתעמל?
שני מחקרים שפורסמו השבוע ניסו להגדיר מחדש את חשיבות הפעילות הגופנית להגנה על הלב, את ההבדלים בין המינים ואת הגיל שבו צריך להתחיל. התוצאות עשויות להפתיע אתכם
כך תשלטו על הנשימה שלכם
יותר ויותר אנשים מתחילים לתרגל פילאטיס, ומגלים שזו שיטה שיכולה לשנות את חייהם. אבל כדי לעשות את זה נכון יש כמה דברים שחייבים לדעת. כתבה ראשונה בסדרה: תרגילי נשימה
מרכז הגוף שלכם מבקש להתחזק
כמה פעמים ניסיתם להכניס את הבטן והרגשתם שאתם לא עושים את זה נכון? בכתבה השנייה של סדרת הפילאטיס שלנו תלמדו איך לארגן נכון את מרכז הגוף שלכם, בלי שזה יכאב
לא מצליחים לישון? תתחילו לזוז!
מתהפכים במיטה ולא מצליחים להירדם? אתם לא לבד - 30% מהישראלים סובלים מהפרעות שינה. אז מה עושים? מחקרים מראים שהפתרון מאוד פשוט, אבל ממש לא מיידי
מוזיקה תגרום לכם לרוץ מהר יותר?
רוצים להתחיל לרוץ ולא יודעים איך? יכול להיות שהשיר החדש של ביונסה יעזור לכם להתניע. מחקרים מראים שהאזנה למוזיקה עשויה לשפר פלאים את תוצאות האימונים שלכם
"ללא חינוך גופני לילדים - המרחק לסוכרת מתקצר"
בפנייה לשרי הבריאות והחינוך דורשת האגודה הישראלית לסוכרת להכפיל את שעות שיעורי החינוך הגופני בבתי הספר. לפי הנתונים, ישראל "מובילה" בחוסר פעילות גופנית בקרב ילדים
דור העתיד: עושים פחות ספורט, מתים יותר מהר
מחקר חדש קובע: היעדר פעילות גופנית יביא לכך שדור הילדים הנוכחי יהיה הראשון בהיסטוריה שתוחלת החיים שלו קצרה משל הוריו. בארה"ב נפח הפעילות הגופנית צנח ב-32% מאז 1965
ישראל 2010: מעשנים פחות, פעילים יותר
סקר בריאות שנתוניו יוצגו בכנס של משרד הבריאות, מראה כי חלה בשנים האחרונות ירידה בשיעור המעשנים בישראל, וכן כשליש מהישראלים מבצעים פעילות גופנית מדי יום
מה עושים עם כלבה שאוכלת צואה ברחוב
מה עושים עם כלבה שאוכלת צואה ברחוב, ולמה פעילות גופנית הכרחית לכלבים ווגם לבעליהם? הווטרינר ד"ר אייל נחמיאס עונה לשאלות שלכם
מחקר: פעילות אירובית משקמת את המוח
הנזק שנגרם מהזדקנות המוח יכול להיות מתוקן בחלקו על ידי פעילות אירובית קבועה ומתונה. בתנאי שאינכם סובלים מאלצהיימר או שיטיון
חולי הלב מוזמנים לחזור לכושר
בכדי להחזיר את מנותחי הלב והריאה כמה שיותר מהר לפעילות גופנית, פתחו בביה"ח איכילוב חדר כושר בתוך מחלקת לב-חזה