השמנתם בסגר? הנה אימון של 4 דקות לבטן שטוחה
אתם בוודאי חושבים שאימון של כמה דקות לא ישנה כלום - אבל אתם טועים. מאמן הכושר אור גרמן הכין עבורנו אימון טבטה שמתמקד בשרירי הבטן ומבטיח תוצאות
בטן
ארכיון הכתבות של בטן38 כתבות משויכות לתגית זו
7 מאכלים יומיומיים שדופקים לכם את המטבוליזם
חילוף חומרים הוא אולי בחלקו עניין של גנטיקה, אבל הוא קשור גם למה שאתם אוכלים. הנה כמה מאכלים שכמעט כולנו מכניסים לפה מדי יום ועלולים לעכב את המטבוליזם
רופאים הוציאו גידול במשקל 18 ק"ג מבטנה של אישה
האישה בת ה-38 הגיעה לבית החולים כשהיא סובלת מכאבי בטן ומתקשה לנשום. אחרי סקירות, הרופאים נדהמו לגלות גידול ענק בשחלות שלה. לדבריהם, אם הייתה מאחרת להגיע, הגידול היה עלול לקרוע את בטנה
5 דקות וסיימתם: האימון שיעזור לכם להיפטר מהבטן
כולם רוצים בטן שטוחה אבל לא לכולם יש ארבע שעות פנויות בשבוע לפנות לשיעורי עיצוב וחיטוב. בדיוק בשביל זה בדקנו איזה תרגיל נותן את התוצאות הכי טובות בזמן הכי קצר. התשובה היא טבטה. ככה תעשו את זה
אתגר הפלאנק: כך תשלבו אותו נכון באימוני הבטן שלכם
שיא העולם בפלאנק נשים נשבר (ושבר את האינטרנט) ממש לאחרונה, חשבנו שזו הזדמנות טובה ללמוד מהמאמנת קרן אן גיימן איך משלבים את תרגיל הבטן האולטימטיבי הזה בתכנית האימונים שלנו
יותר קשה מפלאנק: הלהיט החדש להורדת הכרס שאפשר לעשות בכל מקום
אחרי שהפלאנק סחף בסערה את כל מי שחולמים על ריבועים בבטן, עכשיו מגיע הטרנד החדש שעל פי ההבטחות נחשב יעיל יותר ואפילו דורש פחות זמן להשגת התוצאות. האם זו הדרך המושלמת לבטן השטוחה שתמיד חלמתם עליה?
לא מצליחים להיפטר מהבטן? אלו 7 דברים שכנראה הורסים לכם
כולם חולמים על בטן שטוחה ומוכנים לעשות הרבה כדי להגיע אל המטרה הנכספת, אבל לפעמים צריך לעשות דווקא פחות. האם באמת יש צורך לבקר בחדר הכושר כל יום ולסמוך על המשקל? תתפלאו, אבל זה ממש לא יעזור לכם להקטין את היקף המותניים
הוקוס פוקוס: כך תגרמי לעולם להאמין שיש לך בטן שטוחה
היא עגולה, רכה וקשה להיפטר ממנה - הבטן הקטנה הזאת שמפריעה לך להתלבש איך שאת רוצה ולהרגיש טוב עם עצמך - הנה כמה טיפים שיפתרו את הבעיה הזאת:
"כרס הבירה" של הגבר הזה התבררה כגידול במשקל 30 ק"ג
הסיפור הבא נשמע כמו התחלה של סרט אימה לא מוצלח. גבר אמריקאי, שלא נוהג לשתות משקאות חריפים ומקפיד על דיאטה סבירה, גילה יום אחד שלפעמים הגוף בוגד בנו בדרכים מפחידות במיוחד, ושהבטן העצומה שלו מסתירה תופעה יוצאת דופן
יצאה לה: איך הפכה הבטן של מייגן מרקל מבלתי נראית לבולטת בן לילה?
בקושי שבוע עבר מההודעה המשמחת של הארי ומייגן על ההריון הטרי, והבטן השטוחה של מרקל הפכה תוך כמה ימים לבליטה מכובדת. איך זה ייתכן ומה ההסברים האפשריים?
רק לא כפיפות בטן: התרגילים הכי יעילים לבטן שטוחה
רוצים להיפטר מהכרס? כדאי שתשתחררו מהתרגילים שלמדתם בשיעורי הספורט בילדות ותעברו לכאלה שבאמת ישיגו את התוצאה שחלמתם עליה. כך תעשו את זה בכל מקום ובלי מנוי לחדר כושר
בלי דיאטה ובלי ספורט: 8 טריקים לבטן שטוחה
חייבים להראות במיטבכם והזמן לשינויים הכרחיים באורח החיים חלף מזמן? אל חשש. נסו את הטיפים האלה ותראו תוצאות מהירות, בלי להזיע ובלי לאכול פריכיות
רוצים בטן שטוחה? הנה 11 מאכלים שכדאי לכם להימנע מהם
נפיחות בבטן היא לא תחושה נעימה, אבל מסתבר שאתם יכולים להיפטר ממנה די בקלות. מאיה נאור, מומחית להפרעות עיכול ומטפלת ברפואה סינית, מסבירה מאיזה מאכלים כדאי להיפרד
מתחממים לקראת הקיץ: אימון בטן ואירובי שעושים בבית
לא כולם יכולים להרשות לעצמם ללכת לחדרי כושר, אבל כולנו מרשים לעצמנו לאכול הרבה יותר מדי בחורף. לקראת הקיץ גייסנו את שרון פורטנוי, מאמן הכושר ובעל אתר האימונים Quickie, שיבוא לעזרתנו
רוצים קוביות בבטן? הנה 7 טעויות שאתם עושים בדרך אליהן
מבצעים מאה כפיפות בטן ביום ולא מבינים למה הקוביות לא מופיעות? לפני שאתם מוותרים כדאי שתבינו שבטן שטוחה מושפעת מהרבה יותר מהתרגילים הייעודיים שנועדו לחזק אותה. הנה הטעויות הנפוצות שמרחיקות את הקוביות
שוב וירוס בטן? הנה כל מה שאתם צריכים לדעת
אין הורה שלא מוצא את עצמו מתמודד עם וירוס בטן לפחות פעם בשנה. איך מסייעים לילדים להתגבר על זה, מה מותר ומה אסור לאכול, ומתי אפשר לחזור לגן? ד"ר אראלה רוטלוי, רופאת משפחה במכבי שירותי בריאות, עם כל התשובות
הדרך שלכם לקוביות בבטן
הקיץ הגיע וכולם רוצים להיות מושלמים וחטובים, אבל אם לא מקפידים על החוקים הבסיסיים, האימונים עלולים להתברר כמיותרים. מאמנת הכושר אירה דולפין מספקת כמה טיפים שחובה לקרוא
הבטן שלכם נפוחה? זאת יכולה להיות הסיבה
בטן נפוחה היא לא עניין של מה בכך. פעמים רבות היא מלווה בכאבי בטן, חוסר נוחות ואי נעימות. הדיאטנית שלנו אספה את כל הסיבות שיכולות להוביל לתופעה שרבים מאוד סובלים ממנה באופן קבוע
בטן, ישבן וירכיים: התרגילים שיכינו אתכם לקיץ
אם גם אתם חיכיתם עד עכשיו כדי להלחץ מהקילוגרמים העודפים שהתווספו לכם במהלך החורף, ברוכים הבאים! הנה עשרה תרגילים פשוטים שאפשר לעשות שלוש פעמים בשבוע, ובבית. תודו לנו אחר כך
שלום לך אימון כושר, הבטן השטוחה התגעגעה
אין הרבה דברים מספקים יותר מלחזור להתאמן אחרי שלושה שבועות. מי מתגעגע הכי הרבה? כמובן, שרירי הבטן
מתקשים להחזיק מעמד בתנוחה הזאת? זה אומר הרבה על הבריאות שלכם
חיזוק שרירי הליבה הוא בין הדברים החשובים ביותר לאורח חיים בריא. שרירי ליבה חלשים יכולים להסב נזקים רבים לבריאות, אך למזלנו יש תרגיל אחד שהוכח כדרך יעילה ביותר לחזק אותם
הכרס שלכם לא סתם לא בריאה, היא אפילו מאוד מסוכנת
השמנת יתר היא כבר מגיפה וזה לא סוד. אבל לא רק למשקל שלכם ול-BMI יש חשיבות, אלא גם לצורה בה השומן מפוזר בגוף. השמנה בטנית היא מאוד מסוכנת, והמחקר הנוכחי מהרווארד מצא עד כמה
לא רק טרנד: היתרון הבריאותי המפתיע של ישבן גדול
מחקר של אוניברסיטת סטנפורד מצא כי לטרנד הגופני הכי לוהט בשנים האחרונות יש גם יתרון בריאותי - הוא מונע מחלות ואפילו מווסת את המשקל
בלי ג'לי: הקמפיין שמעודד נשים להוציא את הבטן החוצה
כן כן, מה ששמעתן - אין לכן מה להתבייש בבטן הרכה שלכם. להיפך, אם תוציאו אותה החוצה, תוכיחו לעצמכן ולאחרות שבעצם אין במה להתבייש
10 סיבות שבגללן אתם לא מצליחים להוריד את הבטן
השמנה בטנית היא אחד המוקשים הגדולים עבור רבים מאיתנו שמעוניינים לרדת במשקל, במיוחד אחרי החגים. אבל לפעמים אפילו כשכבר מתחילים לרדת במשקל, הכרס נותרת סרבנית. למה זה קורה?
5 דברים שאסור לעשות על בטן ריקה
אתם בכלל זוכרים איך זה מרגיש? אולי רק בבוקר, חמש דקות אחרי שהתעוררתם. אבל מסתבר שבכלל לא כדאי לכם שהיא תהיה ריקה, אלא מלאה. תענוג
5 תרגילי בטן מעולים שאפשר לעשות בסלון
רוצים בטן שטוחה ושרירית, בלי להתחייב למכון כושר או אפילו לצאת מהמזגן? מאמן הכושר שרון פורטנוי מדגים לגולשי וואלה! בריאות איך להתחטב בלי להתרחק מהספה
אני רק שאלה: מה גורם ל"פרפרים בבטן"?
האם יש קשר בין תחושות המוזרות שאנו חווים בעומק הבטן כאשר אנחנו מתאהבים או מתרגשים וכאשר אנחנו נוסעים ברכבת הרים? ומה בדיוק קורה שם בבטן שגורם לנו להרגיש כאילו שהיא מתהפכת?
7 דברים שיעזרו לכם להשטיח את הבטן תוך 24 שעות
הם לא תחליף לפעילות גופנית ותזונה נכונה, אבל הם בהחלט יכולים לעזור להפחית את הנפיחות המעצבנת שעומדת ביניכם ובין השמלה הצמודה או הסקיני שתכננתם ללבוש הערב לדייט. הדקו חגורות יוצאים לדרך
10 צמחים שיסייעו לכם להפחית נפיחות בבטן
סובלים מבטן נפוחה או מקשיים במערכת העיכול? צמחי מרפא רבים מכילים חומרים המשפרים את פעולתה של מערכת העיכול ויכולים לסייע בהפחתת הנפיחות ובהקלת תסמינים לא נעימים אחרים
המעבדה: המיתוסים הבריאותיים שכדאי לשכוח מהם חלק ב'
האם תלישה של שיערות גורמת להן לגדול יותר מהר, האם אנשים עם קוביות בבטן הם באמת חזקים יותר ולמה כולם חושבים שילדים יחידים הם מתוסבכים? המעבדה מכה שנית ומנפצת מיתוסים בדרך
בלי לצאת מהמזגן: 5 תרגילים לבטן שטוחה
לכבוד הקיץ - העונה שבה כולנו חושפים קצת יותר עור - הדס שינדלר יצאה לבדוק איך הופכים את הבטן לשטוחה בחמישה תרגילים פשוטים שאפילו ישאירו אתכם במזגן
איך מטפלים בבטן נפוחה?
אחרי ימים ארוכים של מצות וארוחות כבדות מדי, מרביתנו נסתובב בימים הקרובים עם בטן נפוחה ותחושת מלאות מציקה. איך אפשר להקל על הקיבה ולחזור לשיגרה בריאה? ד"ר מיכאל ויינפאס מסביר
נמצאה הדרך הכי יעילה להיפטר מהכרס
גם אם אתם לא מחובבי הפעילות הגופנית, מחקר חדש עושה את הבלתי יאומן ומראה לכם איך מורידים את הבטן, ורק אותה. הכינו את המשקולות
למה לסחוב את הבטן גם אחרי ההיריון?
נשים אחרי לידה משקיעות הרבה זמן ומאמצים בחזרה לגזרה, אבל רבות מהן נשארות עם בטן למזכרת. לצד מגמה של נשים שלא מוכנות להתבייש בבטן, גוברת גם המודעות לבעיה הרפואית שמשאירה את הבטן הרבה אחרי ההיריון
5 תרגילים פשוטים לבטן שטוחה
נמאס לכם מהכרס? אתם בדיאטה כבר חודשיים אבל הבטן עדיין מבצבצת מבעד לחגורה? כנראה שהגיע הזמן לזחק את שרירי הבטן. הנה 5 תרגילים להעלת הכרס, שיקחו לכם רק 5 דקות
