כרס

ארכיון הכתבות של כרס25 כתבות משויכות לתגית זו

• מומחה מגלה: 9 מאכלים ששורפים שומן, ואת רובם יש לכם במטבח

  רבים מאיתנו נלחמים בשומן vגוף שלהם, אבל למעשה אנחנו צריכים ממנו קצת כדי שהגוף יתפקד. אז איך נפטרים מהשומן הרע? בעזרת כמה מאכלים ממש טעימים

• הכרס הקטנה הזו שלכם: שומן בטני או סתם נפיחות? כך תמדדו בבית

  שומן בטני הוא יותר מסתם בעיה אסתטית - הוא גורם סיכון משמעותי למגוון רחב של בעיות בריאותיות, מסוכרת ועד מחלות לב. חשוב להבין כיצד להעריך את הסיכון ולפעול בהתאם

• למה השמנה בטנית כל כך מסוכנת - ומה עושים איתה?

  משקל עודף זה לא עניין בריא אף פעם, אבל כשהוא מתרכז באזור הבטן - הסיכון למחלות לב ובעיות בריאותיות אחרות עולה. ד"ר ברוריה טל התארחה בפודקאסט "מרפאת מומחים" כדי להסביר אילו מאכלים יכולים להוריד את הסיכון הזה

• זו הדרך להשיג בטן שטוחה בחודשים הראשונים לאימונים

  "אפקט המתאמן המתחיל" יכול לעזור לכם מאוד להשיג תוצאות תוך זמן קצר, אבל כדי לעשות את זה, חשוב שתבינו שלא מספיק רק לעשות כפיפות בטן ולהרים משקולות. כך תשיגו בטן שטוחה וחטובה בזמן המהיר ביותר, בארבעה צעדים פשוטים

• זה הדבר המדהים שאבוקדו אחד ביום יכול לעשות למשקל שלכם

  אבוקדו הפך בשנים לכוכב רשת, לא פחות. והאמת? מגיע לו. כשאתה מכיל ערכים תזונתיים מעולים וטעם מדהים, זה לא פלא שאתה גם טוב להיקף המותניים

• אחת ולתמיד: איך עושים נכון כפיפות בטן?

  כפיפות בטן הן התרגיל הקלאסי עבור כל מי שעובד על בטן שטוחה, ובכל זאת המון אנשים מרגישים שהם עושים אותו שוב ושוב ללא תוצאות. הנה המדריך שיעזור לכם לעשות כפיפות בטן כמו שצריך

• שיגעון הכושר הקוריאני שמבטיח בטן שטוחה בלי מאמץ

  רוצים להוריד את הבטן ולרדת במשקל? אתגר כושר חדש שכבש את הטיק טוק מבטיח לעשות את זה בקלות, ובאמצעות סוג של ריקוד. בדקנו האם זה עובד או שמדובר בסתם עוד תופעה ויראלית

• הכרס שלכם משפיעה על הסיכון לחלות בסרטן הערמונית

  מרביתנו לא יודעים מה היקף המותניים שלנו, אבל האמת היא שלמספר הזה יש משמעות לא קטנה. מחקר חדש מצא את היקף המותניים, או הכרס אם תרצו, שמעלה את הסיכון לחלות בסרטן הערמונית

• 5 דקות וסיימתם: האימון שיעזור לכם להיפטר מהבטן

  כולם רוצים בטן שטוחה אבל לא לכולם יש ארבע שעות פנויות בשבוע לפנות לשיעורי עיצוב וחיטוב. בדיוק בשביל זה בדקנו איזה תרגיל נותן את התוצאות הכי טובות בזמן הכי קצר. התשובה היא טבטה. ככה תעשו את זה

• אתגר הפלאנק: כך תשלבו אותו נכון באימוני הבטן שלכם

  שיא העולם בפלאנק נשים נשבר (ושבר את האינטרנט) ממש לאחרונה, חשבנו שזו הזדמנות טובה ללמוד מהמאמנת קרן אן גיימן איך משלבים את תרגיל הבטן האולטימטיבי הזה בתכנית האימונים שלנו

• 6 תרגילי בטן שיעזרו לכם לעבור את פסח בלי להשמין

  חופשת פסח היא לא באמת חופשה - בין ארוחות חג משפחתיות לטיולים עם הילדים לאף אחד לא נשאר זמן ללכת לחדר כושר. אז הכנו לכם סט תרגילים שיעזור לכם לעבור את החג בלי לגדל כרס. כל מה שאתם צריכים זה מגבת וכמה דקות פנויות

• יותר קשה מפלאנק: הלהיט החדש להורדת הכרס שאפשר לעשות בכל מקום

  אחרי שהפלאנק סחף בסערה את כל מי שחולמים על ריבועים בבטן, עכשיו מגיע הטרנד החדש שעל פי ההבטחות נחשב יעיל יותר ואפילו דורש פחות זמן להשגת התוצאות. האם זו הדרך המושלמת לבטן השטוחה שתמיד חלמתם עליה?

• רק לא כפיפות בטן: התרגילים הכי יעילים לבטן שטוחה

  רוצים להיפטר מהכרס? כדאי שתשתחררו מהתרגילים שלמדתם בשיעורי הספורט בילדות ותעברו לכאלה שבאמת ישיגו את התוצאה שחלמתם עליה. כך תעשו את זה בכל מקום ובלי מנוי לחדר כושר

• רוצים בטן שטוחה? הנה 11 מאכלים שכדאי לכם להימנע מהם

  נפיחות בבטן היא לא תחושה נעימה, אבל מסתבר שאתם יכולים להיפטר ממנה די בקלות. מאיה נאור, מומחית להפרעות עיכול ומטפלת ברפואה סינית, מסבירה מאיזה מאכלים כדאי להיפרד

• כך תסתירו את הכרס: לראשונה בישראל - מחטבים לגברים

  ברשת ההלבשה התחתונה ג'ק קובה הבינו שגם לגברים אכפת מאיך שהם נראים, וכנראה שבשביל לטשטש את הבטן יש סיכוי שהם ישקלו להיעזר במחטבים. בחברה אף מבטיחים שמדובר במוצר נוח המותאם לאקלים הישראלי. מי יהיה הראשון לנסות?

• הכרס שלכם לא סתם לא בריאה, היא אפילו מאוד מסוכנת

  השמנת יתר היא כבר מגיפה וזה לא סוד. אבל לא רק למשקל שלכם ול-BMI יש חשיבות, אלא גם לצורה בה השומן מפוזר בגוף. השמנה בטנית היא מאוד מסוכנת, והמחקר הנוכחי מהרווארד מצא עד כמה

• כרס כריסמס: התמונה שתגרום לכם להרגיש יותר טוב עם עצמכם

  מכירים את ייסורי המצפון שתוקפים אחרי ארוחת חג דשנה, כשאנחנו מגלים שצמחה לנו כרס של הריון קטן? אישה אחת מנסה לספק לנו נחמת רבים, ולהראות שזה קורה לכולם וזה ממש בסדר

• לא רק טרנד: היתרון הבריאותי המפתיע של ישבן גדול

  מחקר של אוניברסיטת סטנפורד מצא כי לטרנד הגופני הכי לוהט בשנים האחרונות יש גם יתרון בריאותי - הוא מונע מחלות ואפילו מווסת את המשקל

• 10 סיבות שבגללן אתם לא מצליחים להוריד את הבטן

  השמנה בטנית היא אחד המוקשים הגדולים עבור רבים מאיתנו שמעוניינים לרדת במשקל, במיוחד אחרי החגים. אבל לפעמים אפילו כשכבר מתחילים לרדת במשקל, הכרס נותרת סרבנית. למה זה קורה?

• ענת הראל מציגה: תרגיל הבטן המושלם

  אם אתם מסיימים את תקופת החגים עם כרס רופסת ושרירים עייפים, כדאי שתכירו את הפלאנק – התרגיל שיחזק את הבטן שלכם בצורה הכי טובה שיש. כך תעשו פלאנק מושלם, וגם כמה גרסאות למתקדמים

• מאמנת הכושר מציגה: הטריק שהופך כרס לריבועים בתוך שניות

  תמונות "לפני ואחרי" שמציגות בטן רופסת שהפכה לריבועים מרשימים ניתן למצוא ברשתות החברתיות באלפים. מאמנת כושר אחת החליטה להזכיר לעוקבים שלה שלפעמים הכל זה אחיזת עיניים

• לא סתם כרס: כך השמנה בטנית משפיעה על השרירים

  השמנה בטנית היא מפגע אסתטי מוכר, וגם גורם סיכון למחלות שונות, אבל מסתבר שהיא עלולה להיות מסוכנת ממש ככל שמזדקנים. הדיאטן אסף בוך מסביר כיצד כרס עלולה לגרום לאובדן כוח השרירים ולשבריריות

• הקפיאה שומנים ושרדה כדי לספר: כל מה שצריך לדעת על השיטה

  איך מריה קארי רזתה? איך קים קרדשיאן הצטמצמה? איך ביונסה התחטבה? איך יכול להיות שבעולם רווי הידע והטכנולוגיה שבו אנחנו מזיעים, עדיין לא הומצא פטנט קסם לירידה במשקל? תעלומה. אבל את רקמות ותאי השומן שלכן יש דרך קונבנציונלית להקפיא ולפרק. דיווח מהשטח

• זה מוכח: המאכלים שבאמת עוזרים להוריד את הכרס

  כרס היא כבר ממזמן לא רק מפגע אסתטי. היא עלולה לגרום למחלות לב, סוכרת ואף סרטן. אז איך מורידים אותה בעזרת שינויים קטנים בתזונה? הדיאטנית שלנו מצאה 5 מאכלים שיעשו את העבודה

• 5 תרגילים פשוטים לבטן שטוחה

  נמאס לכם מהכרס? אתם בדיאטה כבר חודשיים אבל הבטן עדיין מבצבצת מבעד לחגורה? כנראה שהגיע הזמן לזחק את שרירי הבטן. הנה 5 תרגילים להעלת הכרס, שיקחו לכם רק 5 דקות