השמנה בטנית

ארכיון הכתבות של השמנה בטנית28 כתבות משויכות לתגית זו

• שני התבלינים האלה יכולים לעזור לכם להשיג בטן שטוחה

  תוספי תזונה, תרופות ותבלינים לא יכולים כמובן להחליף את הכושר והדיאטה בדרך לגוף חטוב, אך יש שני תוספים שבהחלט כדאי להכניס לתפריט כדי לתת פוש קטן והכרחי בדרך לבטן שטוחה

• חוששים להשמין בחג? תאכלו *רק* בטווח השעות האלה

  שני מחקרים קטנים שפורסמו לאחרונה מצאו כי יש יתרון ודאי לאכילה בשעות המוקדמות יותר של היום ולאכילה בחלון זמנים של 10 שעות. איך זה עובד ולמה בקרוב כנראה שאלו יהיו ההמלצות התזונתיות הרשמיות? הנה התשובות

• למה השמנה בטנית כל כך מסוכנת - ומה עושים איתה?

  משקל עודף זה לא עניין בריא אף פעם, אבל כשהוא מתרכז באזור הבטן - הסיכון למחלות לב ובעיות בריאותיות אחרות עולה. ד"ר ברוריה טל התארחה בפודקאסט "מרפאת מומחים" כדי להסביר אילו מאכלים יכולים להוריד את הסיכון הזה

• זו הדרך להשיג בטן שטוחה בחודשים הראשונים לאימונים

  "אפקט המתאמן המתחיל" יכול לעזור לכם מאוד להשיג תוצאות תוך זמן קצר, אבל כדי לעשות את זה, חשוב שתבינו שלא מספיק רק לעשות כפיפות בטן ולהרים משקולות. כך תשיגו בטן שטוחה וחטובה בזמן המהיר ביותר, בארבעה צעדים פשוטים

• שכבת הגנה? עודף משקל מגן מפני חיידקים וזיהומים

  מחקר חדש מאשש פרדוקס מדעי, לפיו לאנשים עם משקל עודף יש סיכויי הישרדות טובים יותר מזיהומים חיידקיים. למה זה קורה והאם זה יכול לסייע לסיכויי ההישרדות שלהם מקורונה?

• שיגעון הכושר הקוריאני שמבטיח בטן שטוחה בלי מאמץ

  רוצים להוריד את הבטן ולרדת במשקל? אתגר כושר חדש שכבש את הטיק טוק מבטיח לעשות את זה בקלות, ובאמצעות סוג של ריקוד. בדקנו האם זה עובד או שמדובר בסתם עוד תופעה ויראלית

• איך בדיוק מבצעים מתיחת בטן ומתי פשוט אסור לעשות את זה

  שיטוט קצר באינסטגרם מראה שמתיחת בטן היא הטרנד היופי החדש. ד"ר אביב קרמר מסביר איך זה בדיוק עובד, למה אין סיבה לחשוש מצלקות ולמה אתם חייבים להיות שלמים עם המשקל שלכם לפני שאתם נכנסים לזה

• משקל עודף עלול להגביר את הסיכון לדמנציה

  להשמנה יש השלכות ברורות על הבריאות שלנו, אבל גם כמה מאוד מפתיעות. מחקר חדש מצא כי לקילוגרמים העודפים עלולה להיות השפעה על הסיכון של אנשים לחלות בדמנציה

• שומן בטני מעלה ב-40 אחוזים את הסיכון לדמנציה

  מחקר נוסף מסמן קו ישיר בין השמנה ובין הסיכון למחלות שפוגעות בתפקוד הקוגניטיבי ובזיכרון כמו אלצהיימר ומחלות דמנטיות נוספות, והפעם - שימו לב טוב טוב להיקף המותניים שלכם, ובמיוחד שלכן

• רוצים בטן שטוחה? מאכלים שכדאי לאכול וכאלה שממש לא

  אם גם אתם ביחסים מורכבים כרגע עם כל המכנסיים שיש לכם בארון ואין להם גומי במותן, כדאי שתדעו שיש מאכלים שיכולים לעבוד בשבילכם, ויש כאלה שעובדים נגדכם. הרשימות בפנים

• סרטן שד: האם שינוי במשקל לאחר הניתוח עלול לגרום למחלה לחזור?

  מחקר חדש מצא שנשים שהורידו או העלו במשקלן במהלך השנה שאחרי הניתוח באופן ששינה את צורת הגוף שלהן, עשויות להכפיל את הסיכון לגידול חוזר. יתכן שהסיבה לכך קשורה להורמון האסטרוגן

• זה השינוי התזונתי שמנבא בצורה הטובה ביותר ירידה במשקל

  מחקר ישראלי שנערך בבית החולים איכילוב הצליח לראשונה לזהות שצריכה מוגברת של אשלגן בתזונה, ובמיוחד כזה שמקורו בעוף ודגים - היא בעלת סיכויים גבוהים להשפיע על ירידה במשקל, ובמיוחד בירידה בשומן הבטני המסוכן

• 6 תרגילי בטן שיעזרו לכם לעבור את פסח בלי להשמין

  חופשת פסח היא לא באמת חופשה - בין ארוחות חג משפחתיות לטיולים עם הילדים לאף אחד לא נשאר זמן ללכת לחדר כושר. אז הכנו לכם סט תרגילים שיעזור לכם לעבור את החג בלי לגדל כרס. כל מה שאתם צריכים זה מגבת וכמה דקות פנויות

• יותר קשה מפלאנק: הלהיט החדש להורדת הכרס שאפשר לעשות בכל מקום

  אחרי שהפלאנק סחף בסערה את כל מי שחולמים על ריבועים בבטן, עכשיו מגיע הטרנד החדש שעל פי ההבטחות נחשב יעיל יותר ואפילו דורש פחות זמן להשגת התוצאות. האם זו הדרך המושלמת לבטן השטוחה שתמיד חלמתם עליה?

• 9 הרגלים שגורמים לכם להשמנה בטנית

  זה הסוג המזיק ביותר של שומן, משום שהוא מעלה את הסיכון למחלות לב וסוכרת, והוא גם גורם לג'ינס להראות עליכם פחות טוב. אוכל וספורט הם לא הגורמים היחידים שמשפיעים על שומן הבטן שלכם, הנה עוד כמה סעיפים ברשימה

• מה זה שומן סמוי ולמה הוא מסוכן לבריאות שלכם?

  בגוף שלנו יש שני סוגים של שומן ורק אחד מהם מסכן את הבריאות שלנו. הצרה? הוא מתחבא היטב עמוק בתוך הגוף שלנו ולעתים עלול להטעות ולפגוע גם באנשים במשקל תקין

• כשהכרס גדלה, המוח שלכם מתכווץ

  חוקרים בבריטניה בדקו מדדים של השמנה והשוו אותם למדדים שונים של נפח המוח, וגילו שעלייה בשומן הבטני ובהיקף המותניים קשורה בירידה בנפח החומר האפור במוח

• רק לא כפיפות בטן: התרגילים הכי יעילים לבטן שטוחה

  רוצים להיפטר מהכרס? כדאי שתשתחררו מהתרגילים שלמדתם בשיעורי הספורט בילדות ותעברו לכאלה שבאמת ישיגו את התוצאה שחלמתם עליה. כך תעשו את זה בכל מקום ובלי מנוי לחדר כושר

• איפה נרשמים? 300 דולר כדי לאכול אבוקדו כל יום

  שמישהו יבדוק אם אחרית הימים כבר הגיעה כי יש אנשים שמוכנים לשלם לכם בשביל שתאכלו אבוקדו כל יום במשך חצי שנה. רוצים לדעת איך מגישים מועמדות ומה הקריטריונים? כל הפרטים בפנים

• כך תדעו האם יש לכם עודף משקל - בלי להישקל

  מדידת BMI היא יופי של דרך לאמוד את מצבן הבריאותי של קבוצות אוכלוסייה גדולות, אבל כשמיישמים אותה על יחידים - מתחילות הבעיות. אז מה הדרך הפשוטה והיעילה יותר לדעת אם המשקל שלכם מהווה סיכון בריאותי? הפרטים בפנים

• רוצים בטן שטוחה? הנה 11 מאכלים שכדאי לכם להימנע מהם

  נפיחות בבטן היא לא תחושה נעימה, אבל מסתבר שאתם יכולים להיפטר ממנה די בקלות. מאיה נאור, מומחית להפרעות עיכול ומטפלת ברפואה סינית, מסבירה מאיזה מאכלים כדאי להיפרד

• מה הקשר בין היקף המותן והירכיים לסיכון לחלות בסרטן?

  מחקר בריטי מצא שיחס גבוה בין היקף המותניים והירכיים של נשים מעלה את הסיכון שלהן לחלות בסרטן הרחם ביותר מעשרים אחוזים. נמצא קשר גם בין יחס ההיקפים והסיכון לחלות בסרטן המעי והלבלב

• כרס כריסמס: התמונה שתגרום לכם להרגיש יותר טוב עם עצמכם

  מכירים את ייסורי המצפון שתוקפים אחרי ארוחת חג דשנה, כשאנחנו מגלים שצמחה לנו כרס של הריון קטן? אישה אחת מנסה לספק לנו נחמת רבים, ולהראות שזה קורה לכולם וזה ממש בסדר

• השמן הצמחי שיעזור לכם להפטר מהשומן הבטני

  מי היה מאמין שהפיתרון לצמיג השומן המעצבן שיש לנו בבטן טמון דווקא בבקבוק שמן? בטח לא אנחנו. אבל מחקר של אחת מחוקרות התזונה המובילות בתחומה גילה ששמן קנולה עוזר בהפחתה של שומן הבטן בתוך 4 שבועות

• 10 סיבות שבגללן אתם לא מצליחים להוריד את הבטן

  השמנה בטנית היא אחד המוקשים הגדולים עבור רבים מאיתנו שמעוניינים לרדת במשקל, במיוחד אחרי החגים. אבל לפעמים אפילו כשכבר מתחילים לרדת במשקל, הכרס נותרת סרבנית. למה זה קורה?

• לא סתם כרס: כך השמנה בטנית משפיעה על השרירים

  השמנה בטנית היא מפגע אסתטי מוכר, וגם גורם סיכון למחלות שונות, אבל מסתבר שהיא עלולה להיות מסוכנת ממש ככל שמזדקנים. הדיאטן אסף בוך מסביר כיצד כרס עלולה לגרום לאובדן כוח השרירים ולשבריריות

• חוקרים גילו: זו הדרך היעילה ביותר להיפטר מהכרס

  השמנה בטנית אינה רק מפגע אסתטי אלא מהווה סיכון מוגבר לתחלואת לב וסוכרת. חוקרים בריטיים בדקו 4 שיטות שונות להיפטר מהצמיגים ויש מנצחת אחת ברורה

• זה מוכח: המאכלים שבאמת עוזרים להוריד את הכרס

  כרס היא כבר ממזמן לא רק מפגע אסתטי. היא עלולה לגרום למחלות לב, סוכרת ואף סרטן. אז איך מורידים אותה בעזרת שינויים קטנים בתזונה? הדיאטנית שלנו מצאה 5 מאכלים שיעשו את העבודה