6 מאכלים שיעזרו לכם להיפטר מהשומן שמתרכז באזור הבטן
הוא מקיף את האיברים הפנימיים שלנו בחלל הבטן והחלום של רבים הוא להיפטר ממנו כמה שיותר מהר. החדשות הטובות: זה אפשרי. החדשות היותר מורכבות: מדובר בהליך איטי, שכולל מספר פעולות שמחייבות התמדה
שומן
ארכיון הכתבות של שומן88 כתבות משויכות לתגית זו
שתיית קפה טובה לדיאטה - אבל כמה כוסות צריך לשתות ביום?
בטח גם אתם מכירים אנשים ששותים קפה כשהם מרגישים רעבים. אז לא, אנחנו לא ממליצים על זה, אבל בכל זאת - קפה בהחלט יכול לעזור בירידה במשקל
בלי לרוץ שעות: זהו התרגול היעיל ביותר להפחתת שומן בטני
להבדיל מהשומן התת עורי, את השומן הבטני אי אפשר לראות, אבל אם הוא גבוה מדי, הבריאות שלכם בסכנה. איך תדעו אם יש לכם שומן בטני עודף, ובעיקר - מהו התרגול הטוב ביותר להורידו
אתם עושים טעות קריטית כשאתם אוכלים גלידה. כך תמנעו ממנה
כולנו רוצים להתמיד בתפריט ובאורח חיים בריא, לכן מומלץ לשלב בתפריט שלנו מאכלים שלא רק מזינים מבחינה תזונתית, אלא גם מזינים את הנפש. כמו גלידה. לרגל יום הגלידה הבינ"ל שחל השבוע - הנה כל הטיפים איך לבחור נכון
"שאבו לי 6.5 ליטר מהרגליים" - האישה הזו חשבה שיש לה צלוליט ואז גילתה את האמת
במשך שנים למרות דיאטות ואימוני כושר רבים אליסה לא רק שלא רזתה, אלא גופה הלך וגדל. בעקבות סרטון יו טיוב שצפתה בו היא פנתה לרופא שלה וקיבלה את האבחון. עכשיו יש עוד דרך ארוכה לפניה
רוצים לשרוף יותר שומן? יש לנו טיפ מהיר ומעולה בשבילכם
חשיפה לטמפרטורות קרות בבוקר עשויה לסייע בשריפה של יותר שומן, אבל בעיקר אצל גברים. ככה זה עובד
זה אחד המאכלים הכי בריאים שיש, אבל כמה ממנו מומלץ לצרוך?
עשרות, אם לא מאות מחקרים הראו את היתרונות התזונתיים והבריאותיים של האגוזים. אבל האם זה אומר שאפשר לאכול מהם כמה שרוצים?
מחקר קבע: האם שתיית קפה לפני אימון שורפת יותר שומן?
רבים שותים קפה שחור לפני אימון בהנחה שזה עוזר בשריפת השומנים. כעת חוקרים החליטו לצלול פנימה ולנסות לקבוע האם מדובר בעובדה נכונה או סתם מיתוס? אלה התשובות שלהם
6 דרכים שהכריך שלכם עלול לגרום לכם למחלות
מי מאיתנו לא אוכל כריך מדי פעם? השאלה אם אתם יודעים כמה מה שיש בפנים ובחוץ עלול להזיק לכם לבריאות. הנה כל הסיבות לבחור בכריך בריא יותר
5 סיבות שהשומנים בדם שלכם גבוהים - ואיך להוריד אותם
רמות גבוהות של כולסטרול בדם נהיות שכיחות יותר ויותר אצל אנשים, והסיבות לכך הן מגוונות. הנה כמה גורמים שכנראה מעולם לא חשבתם עליהם (ולגמרי אפשר לשנות אותם)
טיפ מבריק להסרת שומן עיקש ממחבתות וסירים - כשכל מה שצריך זה מלח
הידעתם שניתן להסיר שומן עיקש ממחבתות וסירים באמצעות מלח? הנה ההוכחה המתועדת שזה עובד
שומן זה טוב? צלוליט יכול להגן מפני המחלה הנוראה הזו
המחקר המפתיע לא ממליץ לכולנו להשמין בכוונה, אבל הוא כן מראה כי לשומן הירכיים יש יכולת להגן מפני שבץ ודמנציה. הנה כל הפרטים
שתי מנות של אבוקדו בשבוע יעשו לכם את הדבר המדהים הזה
הפרי הפופולרי מתברר בשנים האחרונות כפצצת טעם ובריאות. כעת מחקר חדש מצא שאכילת חצי אבוקדו, פעמיים בשבוע, יכולה לתרום משמעותית לבריאות הלב
זה הרכיב במזון שבאמת מעלה את הסיכון לשבץ
בשר אדום ובשר מעובד הם מהמזונות המושמצים ביותר ולא בכדי. כעת מחקר נוסף מראה שהשומן במאכלים האלה עלול לגרום לשבץ מוחי ומספיק המבורגר אחד ביום כדי להעלות את הסיכון משמעותית
הרכיב הקטן שיהפוך את הקפה שלכם להרבה יותר בריא
מחקר חדש מגלה שהוספת מרכיב אחד שקיים ברוב המטבחים לכוס הקפה יכול לעזור לגוף לשרוף יותר שומן ולשפר את חילוף החומרים. יכול להיות שאתם כבר עושים את זה?
מוצרים חדשים למותג הקטוגני לנמנעים מפחמימות וסוכר
KETO CHEF המותג הקטוגני הראשון בישראל הוקם לפני שנה כשותפות בין מצות אביב ושף עודד טלמור, בהשפעת הטרנד העולמי של תזונה דלת פחמימות ועתירה בשומן. בימים אלו משיק המותג מוצרים חדשים המצטרפים למוצרים הקיימים וזמינים באתר החברה וחלקם גם ברשתות
זה הדבר המדהים שאבוקדו אחד ביום יכול לעשות למשקל שלכם
אבוקדו הפך בשנים לכוכב רשת, לא פחות. והאמת? מגיע לו. כשאתה מכיל ערכים תזונתיים מעולים וטעם מדהים, זה לא פלא שאתה גם טוב להיקף המותניים
חוקרים גילו בטעות שיטה שיכולה לגרום לכם להזיע שומן
כמה מהתגליות המדעיות הכי חשובות בהיסטוריה התגלו בטעות, וייתכן שזה עוד מקרה של שגיאה מופלאה: חוקרים שחיפשו תרופה לסוכרת גילו שהיא גורמת לגוף להזיע החוצה שומן ולהשיל קילוגרמים
רזית בפנים: 6 דרכים יעילות להפחית שומן מהפרצוף
לא שאנחנו אומרות שפנים שמנמנות זה לא יפה, אבל אם אתם מרגישים נפיחות לא מוסברת בפנים, או עודף שומן שאתם חשים איתו פחות בנוח, יש מה לעשות. והאמת, לא מדובר בשיטות מסובכות מדי
גן שורף שומן? בכלל לא ידעתי שיש כזה, אבל עכשיו אני חייבת אחד
אחרי 30 ומשהו שנים של הימנעות אדוקה מריצה, בדיקה גנטית בישרה לי שאני פוטנציאל אתלטי גלום, שפחמימות הן ממש לא האוייב שלי (אבל קפה אולי כן) ושאני תמיד אצטרך לעבוד נורא קשה כדי לשרוף שומן
פעילות גופנית בקור שורפת יותר שומן
מחקר שבדק את קצב שריפת השומנים לאחר אימון מצא שאנשים עם עודף משקל שורפים פי 3 יותר שומן לאחר אימון שמבוצע בטמפרטורה קרה. כמה קר צריך להיות ואיזה אימון שורף יותר שומן? הפרטים בפנים
האם אוכל מטוגן באמת כל כך מסוכן לנו?
אתמול הושק שבוע הטיגון של ישראל, או בשמו השני - חנוכה, וזו בדיוק ההזדמנות לבדוק מה ההשפעות של טיגון על הגוף שלנו, איזה שמן עדיף והאם יש דרך להוריד את הסיכון
6 עובדות בריאותיות שלא הכרתם על סופגניות
בימים כתיקונם אנחנו מפחיתות בסוכר ונושמות כוסמין, אבל כשחנוכה מגיע - אנחנו משחררות ומרשות לעצמנו סופגניה או שתיים. כדי שתוכלו לעשות את זה גם, ובלב שקט, בואו להכיר טוב יותר את המאפה המטוגן הזה
הניסוי הזה שובר את אחד המיתוסים הכי גדולים על דיאטות
מתכננים כבר את הדיאטה של אחרי החגים? חולמים לחזור לגזרה אחרי הסגר? בחברת DayTwo ערכו ניסוי כדי לגלות איך מזונות "דלי שומן" באמת משפיעים עלינו. הנה התוצאות המפתיעות
הקשר בין השומן ברגליים שלכם לסיכוי לחטוף התקף לב
מחקר שנערך בניו ג'רזי מצא שלאנשים עם רגליים שמנות יש לחץ דם נמוך יותר וסיכוי קטן יותר לסבול מהתקף לב בחייהם: "זה לא רק כמה שומן יש לך, אלא איפה ממוקם השומן שלך"
5 השפעות מפחידות שיש לג'אנק פוד על הגוף שלכם
אם אתם מעל גיל 18 אתם בטח יודעים שג'אנק פוד זה מאוד לא בריא, אבל לא מדובר רק בקלוריות ריקות. הנה חמישה מהדברים (הגרועים) שזה יכול לעשות לבריאות שלכם
מה באמת עוזר להוריד את הסוכר, ומה רק נראה בריא
הגורם העיקרי למחלת הסוכרת הוא צריכת יתר של מזונות עתירי סוכר על כל נגזרותיו. החדשות הטובות הן, שאת רוב מקרי התחלואה ניתן למנוע על ידי תזונה נכונה. הנה כמה דוגמאות למזונות "נכונים", וכמה שממש לא
8 המזונות שמכילים הרבה שומן, אבל דווקא בריאים לכם
אולי הסיבה שהמילה שומן כל כך מפחידה אותנו היא העובדה שזה מתקשר לנו לעודף משקל. אבל, יש גם שומנים טובים שדווקא תורמים לבריאות הגוף, כל עוד אוכלים אותם במתינות*. הנה כמה מהם
תוסף התזונה הזה עלול לגרום לכם לשבץ
הוא אחד מחומצות השומן החיוניות לנו ביותר, ומוכח מחקרית כתורם לתפקוד המוח ומפחית דלקתיות, אך נטילת יתר של אומגה 3 עלולה לגרום לדימומים, שלשולים וייתכן שגם לשבץ מוחי
9 הרגלים שגורמים לכם להשמנה בטנית
זה הסוג המזיק ביותר של שומן, משום שהוא מעלה את הסיכון למחלות לב וסוכרת, והוא גם גורם לג'ינס להראות עליכם פחות טוב. אוכל וספורט הם לא הגורמים היחידים שמשפיעים על שומן הבטן שלכם, הנה עוד כמה סעיפים ברשימה
מה גרם לדמו של גבר להפוך שומני, סמיך ולבן כמו חמאה?
גרמני בן 39 הגיע לבית החולים בהכרה מעורפלת. בבדיקות התברר שיש לו בעורקים יותר שומן מדם. כשמכונת טיהור הדם של ביה"ח נסתמה בפעם השנייה מהדם הסמיך, הרופאים הבינו שאם הם רוצים להציל אותו, הם צריכים לחשוב מחוץ לקופסה
מקרה קשה לפיצוח: האם אגוזים יגרמו לכם לעלות במשקל?
הנחיות התזונה בכל העולם כמעט כוללות המלצה על אכילה יומיומית ומתונה של אגוזים, אבל כולנו יודעים שהמאכל הזה עתיר בשומן ובקלוריות. אז האם הם טובים לנו או שהם יגרמו לנו להשמין? יצאנו לפצח את החידה
למה כל כך הרבה אנשים עושים פליאו והאם זה עובד?
פליאו, או דיאטת האדם הקדמון כפי שקראו לה פעם, סוחפת המון אנשים כבר הרבה מאוד שנים. אז מאיפה היא מגיעה, מה אוכלים בה והאם היא בכלל יעילה? הנה כל התשובות
מה זה שומן סמוי ולמה הוא מסוכן לבריאות שלכם?
בגוף שלנו יש שני סוגים של שומן ורק אחד מהם מסכן את הבריאות שלנו. הצרה? הוא מתחבא היטב עמוק בתוך הגוף שלנו ולעתים עלול להטעות ולפגוע גם באנשים במשקל תקין
לא מצליחים להיפטר מהבטן? אלו 7 דברים שכנראה הורסים לכם
כולם חולמים על בטן שטוחה ומוכנים לעשות הרבה כדי להגיע אל המטרה הנכספת, אבל לפעמים צריך לעשות דווקא פחות. האם באמת יש צורך לבקר בחדר הכושר כל יום ולסמוך על המשקל? תתפלאו, אבל זה ממש לא יעזור לכם להקטין את היקף המותניים
"כרס הבירה" של הגבר הזה התבררה כגידול במשקל 30 ק"ג
הסיפור הבא נשמע כמו התחלה של סרט אימה לא מוצלח. גבר אמריקאי, שלא נוהג לשתות משקאות חריפים ומקפיד על דיאטה סבירה, גילה יום אחד שלפעמים הגוף בוגד בנו בדרכים מפחידות במיוחד, ושהבטן העצומה שלו מסתירה תופעה יוצאת דופן
רופא מסביר: אלה היתרונות הבריאותיים של החורף
למרות שבאופן מסורתי החורף מעלה אצל רובנו אסוציאציות של גסיסה איטית משפעת במיטה, רופא הבית שלנו טוען שלמזג האוויר הקריר יש דווקא לא מעט יתרונות בריאותיים - והוא בדרך כלל יודע על מה הוא מדבר
קוטג' בירכיים? האימון הזה יכול להפחית צלוליט
98% מהנשים סובלות ממנו והרופאים עדיין לא יודעים בוודאות מה גורם לו - צלוליט (לא צלוליטיס) הוא אמנם לא בעיה בריאותית, אבל הוא מטריד נשים רבות. האם יש שיטות מוכחות להפחית אותו?
אל תתפסו תחת: למה כדאי לכם לשמור מרחק מהכיסא
אתם לא שמים לב לכך אבל הישבן שלכם משלם מחיר יקר על אורח החיים שבחרתם לעצמכם. מחקר ישראלי מצא שישיבה ממושכת מגדילה את תכולת השומן בישבן שלכם. הנה עוד סיבה לקום מהכיסא ולעשות סיבוב
אבות אכלו בוסר: גנים של שומן מסוכן מגיעים מהאבא
לא רק צבע העיניים והדירה של סבתא יכולים לעבור אליכם בירושה. מחקר חדש מגלה סיבה מפתיעה לעליות התכופות שלכם במשקל. מסתבר שהגנים שיעברו אליכם מאבא יקבעו אם תהיו רזים או שמנים יותר
בשיתוף דיאטת DASH, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
בפעם ה-8 ברציפות: דיאטת DASH הוכרזה כטובה בעולם ל-2018
כתב העת Us News & World Report פרסם כבכל שנה תוצאות מחקר, בו נבחנו 40 דיאטות שונות. דש, שמסייעת בהורדת לחץ דם, מניעת סוכרת ומחלות שונות, זכתה שוב בבכורה. המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב: "יעילה כמו ואולי אף יותר מתרופות". וכן, תוכלו למצוא אותה גם בישראל
תגידו צ'יז: גבינות שמנות הן הרבה יותר בריאות משחשבנו
בשנים האחרונות הולכת ומתפוררת התפיסה התזונתית שמכרו לנו על כך שמזון עתיר שומן וכולסטרול מגדיל את הסיכון לבריאותנו. מחקר חדש, מקיף ואמין במיוחד מצטרף למגמה הזאת. מוזמנים לחגוג את החדשות הטובות עם צ'יזבורגר
נחושה להשיג את הישבן הגדול בעולם בעזרת דיאטה של 6 ק"ג נוטלה
דוגמנית שוודית נעזרת בתפריט רווי קלוריות של נוטלה, גלידות ושאר ג'אנק פוד כדי להשיג את הישבן הגדול ביותר בעולם - ואם לסמוך על 83 אלף העוקבים שלה באינסטגרם, כנראה שזה עובד לטובתה. הוריה, לעומת זאת, מודאגים: "הם אומרים לי שאני נראית כמו פרה"
זה המרכיב התזונתי שיקבע אם תשמינו
חוקרים ערכו ניסוי מעבדה ארוך טווח ומדוקדק על תזונת עכברים. הם ביקשו לבדוק האם שומן, חלבון או פחמימות הם הגורמים להשמנה ומצאו ממצא חדש-ישן
מה קורה בגוף כשאנחנו שורפים שומן?
אחסון שומן בתאים עבד לטובתנו בעבר, כשהיינו צריכים אנרגיה זמינה להמלטות זריזה מטורפים. היום, זה בעיקר מרחיק אותנו מהג'ינס האהוב עלינו ופוגע לנו בבריאות. מה צריך לקרות בגוף כדי שהשומן יישרף ולא ייאגר? הנה התשובות
למה אתם חייבים לשים לב כשאתם קונים חמאת בוטנים?
היא הגיעה בשלב זה או אחר לסנדוויץ' של כולנו והיא מהווה את המרכיב העיקרי בחטיף הכי ישראלי שיש. התזונאי יניב עובדיה עם כל היתרונות והחסרונות של חמאת הבוטנים ולמה מאוד חשוב שתקראו מה כתוב על התווית
מבחן הקרקר: הבדיקה המהירה שתגלה עד כמה פחמימות באמת גורמות לכם להשמין
זמן לגלות: עד כמה באמת כדאי לכם להתרחק מפחמימות? כמה לחם מומלץ לצרוך ביום? ואיך הופכים ארוחה עתירת פחמימות לבריאה יותר בפעולה פשוטה? ד"ר זנד וון טלקן חושף את כל האמת על הפחמימה - וגם כמה דרכים מפתיעות ליהנות ממנה בלי רגשות אשם
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
צפו: כך מקפיאים שומן בבטן והופכים את הגוף לחטוב יותר
הקפאת שומן אולי נשמעת לכם כמו מדע בדיוני, אבל תתפלאו לשמוע שהיא נמצאת ממש כאן, בישראל. הלכנו לבדוק אצל המומחים - איך נראה טיפול של הקפאת שומן לחיטוב הגוף, כמה זמן הוא אורך, ומתי תראו תוצאות
חדשות טובות: השומנים שלכם מגנים עליכם מפני זיהומים
התחדשתם בשכבת שומן חורפית? אתם יכולים להתבאס ולהתחיל לתכנן את הדיאטה שתעשו לקראת הקיץ, או שאתם יכולים לצבוט את הצמיג שלכם בהכרת תודה על זה שהוא שומר עליכם מפני מחלות
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כך תקבלו בוסט של אנרגיה וגם תשרפו את עודפי השומן
עיסוק בפעילות ספורטיבית מסייע לשרוף את תאי השומן, אך לפעמים הגוף שלנו צריך עזרה. כיצד ניתן לעשות זאת? פיתוחים חדשניים בתחום תוספי המזון מאפשרים לנו כיום לקבל "בוסט" של אנרגיה ולנקות את הגוף מאותם עודפי השומן