השמנה

ארכיון הכתבות של השמנה277 כתבות משויכות לתגית זו

• 8 כללי תזונה פשוטים שישמרו עליכם בימים המטורפים האלה

  הרבה יותר קל להזמין אוכל מלבשל כשסגורים בבית במשך ימים, ומשלוחי גלידה מחברים זה ממש כיף, אבל אם אתם רוצים לסיים את הבידוד הזה (ואלה שאחריו) בריאים - יש כמה כללי תזונה שכדאי לכם לאמץ

• זה מה ש-3 כוסות תה ביום עושות לגוף, וזה די מדהים

  הקור החורפי הוא זמן מעולה להוסיף כמה כוסות תה לתפריט היומיומי שלכם. ויש בונוס - הן לא רק מחממות, אלא תורמות לכמה מדדים מאוד חשובים בגוף

• חוקרים ישראלים פיצחו את הקשר בין השמנה לסרטן השד

  מחקר שבוצע על ידי חוקרי המרכז הרפואי האוניברסיטאי הדסה ירושלים, בנושא השמנה וסרטן השד, מצא את המנגנון התורם להתקדמות אגרסיבית של סרטן השד בנשים עם עודף משקל

• למה אנחנו עולים במשקל בחורף ואיך נמנעים מזה?

  כשאבות אבותינו צדו וליקטו ביערות - הם היו צריכים לאכול כמה שיותר כדי לשרוד את החורף. התכונה הזאת, ככל הנראה, התקבעה גם בנו וכיום היא בעיקר מפריעה ומזיקה. אז הנה ארבע דרכים יעילות לעבור את המשוכה הזאת ולהבטיח לעצמנו חורף בריא יותר

  בשיתוף סטארקיסט

• זריקות עם תוצאות לטווח הארוך - כל מה שצריך לדעת על תרופות וטיפול בהשמנת יתר

  השמנת יתר היא מחלה כרונית מורכבת מאוד המהווה אחד מהגורמים המובילים למחלות כרוניות נלוות ואף לתמותה - עם זאת, באמצעות שיטות מתקדמות, טיפולים ייעודיים להשמנה ותרופות שאושרו לאחרונה אפשר ואף רצוי להגיע למשקל תקין

  מוגש מטעם דיגיטאץ'

• האם הטרנד הזה באמת תורם לירידה משמעותית במשקל?

  בפרק השני של "תזונה על הפרק", שלחנו את גיל אבידור אלוני לברר בעזרת התזונאית מירי חדד מה הסיפור עם תזונה קטוגנית. האם השם שיצא לה כפיתרון קסם להשמנה וכמרפאת מחלות אכן מבוסס? למי היא מתאימה - ולמי ממש לא?

• 8 שינויים קטנים שיעזרו לכם לשמור על המשקל

  רבים מאיתנו מייסרים את עצמנו על עוד קילו או שניים שעלינו ומנסים דיאטות קיצוניות ולא בריאות. אבל האמת היא ששינוי קטן בהרגלים היומיומיים שלכם (ולא רק התזונתיים) יכול להוביל לירידה קטנה שתעשה אתכם שמחים, וגם תחזיק לאורך זמן

• המחקר שגילה האם משקאות דיאט תורמים לירידה במשקל

  רבים בוחרים במשקאות דיאט כשהם מנסים לרדת במשקל, אבל האם מדובר באסטרטגיה חכמה? מחקר גדול ומקיף מספק את התשובה ומראה מי הכי צריך להזהר משתייה שלהם

• שכבת הגנה? עודף משקל מגן מפני חיידקים וזיהומים

  מחקר חדש מאשש פרדוקס מדעי, לפיו לאנשים עם משקל עודף יש סיכויי הישרדות טובים יותר מזיהומים חיידקיים. למה זה קורה והאם זה יכול לסייע לסיכויי ההישרדות שלהם מקורונה?

• לא מה שחשבתם: זה הגיל בו המטבוליזם שלנו משתבש

  כמעט כל מי שחצה את גיל ארבעים מכיר את התחושה הזו שלא משנה מה תעשו - יהיה יותר קשה לרדת במשקל. מחקר ענק בדק ומצא מה הגיל האמיתי בו החילוף חומרים שלנו נפגע, ומדובר בנתון מפתיע במיוחד

• חוקרים גילו בטעות שיטה שיכולה לגרום לכם להזיע שומן

  כמה מהתגליות המדעיות הכי חשובות בהיסטוריה התגלו בטעות, וייתכן שזה עוד מקרה של שגיאה מופלאה: חוקרים שחיפשו תרופה לסוכרת גילו שהיא גורמת לגוף להזיע החוצה שומן ולהשיל קילוגרמים

• מחקר מצא מה הגיל בו נשים מרוצות מהגוף שלהן, והוא מפתיע

  דימוי גוף הוא נושא שמקבל לאחרונה הרבה מאוד חשיפה וטוב שכך, אם לא לדורות הנוכחיים אז לדורות הבאים. מחקר חדש מראה באיזה גילאים לרוב נשים וגברים מרוצים מגופם - ויש גם מסר חיובי לעתיד

• נזקי הקורונה: ההשלכות הפיזיות והנפשיות של השמנת ילדים ונוער

  אחרי שנה שאת רובה בילו הילדים ובני הנוער שלנו בלימודים מרחוק, ניתן לראות בארץ ובעולם עלייה ברורה במשקל בגילאים אלו. להשמנת יתר יש השלכות בריאותיות רבות, אך גם היבטים נפשיים וחברתיים. כל הפרטים ועצות להורים, בכתבה

  בשיתוף zap doctors

• רק דבר אחד היה חסר לי בסרט החשוב של פאולה רוזנברג

  הסרט "כמו שאת" של פאולה רוזנברג הוא סרט חשוב ומרגש, אבל כמי שהיה פעם נער עם ענייני דימוי גוף, והיום אבא לבת ולבן, הפסיכותרפיסט יהודה לימן סבור שהפנייה רק לאימהות ובנות לא נכונה

• 7 עצות מפתיעות שיעזרו לכם לאכול פחות סוכר

  אתם לא חייבים לאכול רק שקדים, אתם לא צריכים לאכול פחות משאתם רגילים וממש לא כדאי לכם לדלג על ארוחות - כך תצמצמו את צריכת הסוכר בקלות ובלי להרגיש שאתם מוותרים על משהו בדרך

• הילד שלוש שעות ביום על הסמארטפון? זה מה שעלול לקרות

  הילדים על הסמארטפון או מסך המחשב כמה שעות ביום? מחקר חדש מצא כי זה עלול לפגוע להם בתפריט היומי ולגרום להם לאכול הרבה פחות פירות וירקות ויותר ג'אנק פוד

• משרד הבריאות מציג: זו הדרך להילחם במגיפת ההשמנה

  משרד הבריאות הישראלי מפרסם המלצות תזונה מעודכנות, שמותאמות למטבח הים תיכוני וגם למגמת ההשמנה שהתחזקה בתקופת הקורונה והובילה לעלייה ממוצעת של 5 ק"ג בקרב הישראלים

• איך עובדת הזריקה לירידה במשקל החדשה ולמי היא לא מתאימה?

  זריקה לירידה במשקל - היום המופלא הזה הגיע, אבל, כמו כל דבר טוב בחיים, הוא מגיע עם כמה התוויות. מי יכול להשתמש בזריקה החדשה? כמה יורדים במשקל וגם - מהן תופעות הלוואי? מומחה מסביר

• הדבר הקטן שכולנו עושים וגורם לנו לעלות במשקל

  מכירים את הימים שבהם אתם פשוט "מרגישים שמנים"? מחשבות שליליות ועיסוק מוגבר במראה חיצוני לא רק שלא תורמים לדימוי הגוף שלנו, הם גם מעלים את הסיכוי שלנו להשמין. איך זה עובד ומה אפשר לעשות עם זה?

• להורים מהסוג הזה יש יותר סיכוי לגדל ילד שמן

  מחקר חדש מגלה שסטרס וחרדה של שני ההורים מגדילים את הסיכון של ילדיהם לסבול מהשמנה בילדות. אבל מתברר שלאבות יש השפעה גדולה יותר על המשקל של הילד - למה זה קורה?

• הטעות שהמון הורים עושים וגורמת לילדים לעלות במשקל

  בהמון סוגיות שקשורות להורות אנחנו מייעצים לדבר עם הילדים בפתיחות, אבל במקרה של השמנת ילדים - עדיף שתשמרו בבטן. אם אתם רוצים ילדים בריאים בגופם ובנפשם, הפתרון הוא לא לדבר על זה

• עודף משקל? יכול להיות שאתם בכלל סובלים מהפרעת אכילה

  30-50 אחוזים מהאנשים שחושבים שהם סובלים "רק" מהשמנה, למעשה סובלים מהפרעת אכילה התקפית. הם ימצאו את עצמם עושים שוב ושוב דיאטות, ויאשימו את עצמם בחוסר כח רצון, כשלמעשה הם סובלים מבעיה אמיתית. מה עושים עם זה?

• הנגיף לא פגע בילדים, אך נזקי תקופת הקורונה לא יחלפו כל כך מהר

  ילדי ישראל ישובו לספסל הלימודים אחרי שנה של מחסור במסגרת ששיבשה את אורח חייהם. שלוש מומחיות מצביעות על קוצר ראייה, השמנה ובעיות פסיכולוגיות כאתגרים שילוו את ילדי הגיל הרך ובני הנוער גם בימי ההסתגלות לשגרה - וממליצות על דרכים להתגבר עליהם

• חוקרים ישראלים מצאו את המתג במוח שאחראי על תחושת שובע

  האם בקרוב תהיה לנו תרופה יעילה נגד השמנת יתר? מדעני מכון ויצמן למדע פענחו את מנגנון הפעולה של המתג במוח האחראי על תחושת רעב ושובע

• כמה קלוריות יעלה לנו המנגל של יום העצמאות?

  מי שהצליח לשמור על המשקל בתקופת פסח והמימונה, ראוי לשבח על משמעת עצמית מעוררת הערצה, והנה יום העצמאות מציב אתגר נוסף: ליהנות מבלי להעלות במשקל. ענת אשר וחלי ממן עושות לנו סדר בקבבים ובפיתות

• האם הגוף שלנו מתאזן מעצמו אחרי שבוע של אכילה מוגזמת?

  כששאלנו את ד"ר גורן את השאלה השבועית, באמת שציפינו לתשובה מעודדת יותר, ובטח שלא חשבנו שיש סיכוי שנסחוב את המשקל של פסח עד ראש השנה, אבל אין טעם להתכחש לאמת (ולמשקל), אז הנה כל מה שאתם חייבים לדעת

• לאנשים שסובלים מהמצב הבריאותי הזה יש סיכוי גבוה יותר למות מקורונה

  השמנת יתר היא בעיה רפואית שמזמנת לא מעט מחלות כרוניות ובעיות בריאות. דוח חדש של המרכז לבקרת מחלות ומניעתן מראה כי בארה"ב, שם אחוז השמנים גבוה במיוחד, יותר מ-73 אחוזים מהמתים מקורונה סבלו מהשמנת יתר והשמנת יתר קיצונית

• תופעת הלוואי של הסגרים עלולה להיות קשורה למקרי סרטן

  בשנה האחרונה תודלקה מגיפת ההשמנה על ידי מגיפת הקורונה בעקבות הסגרים המתמשכים ואיסור היציאה מהבית. כעת חוקרים מדגישים כי לחוסר הפעילות הזה יש מחיר, והוא כבד מאוד

• 4 עצות של פסיכולוגים לירידה במשקל שבאמת עובדות

  כולם יודעים שירידה במשקל חייבת לכלול פעילות גופנית ושינויים בתפריט, אבל כל מי שניסה לדבוק בדיאטה ונכשל יודע שהמלחמה הזאת מתנהלת גם בזירה הפסיכולוגית. אז בדקנו איך פסיכולוגים מציעים לצלוח את האתגר - והתשובות מסקרנות

• שיניתם הרגלי אכילה בשנה האחרונה? ובכן, עכשיו זה גם מוכח

  לכבוד יום המשפחה, סקר שערכה חברת ליימן שליסל מצא: שנת הקורונה הביאה לזינוק בצריכת חטיפים מתוקים ומלוחים - יותר מנשנשים, פחות אוכלים ארוחות מסודרות

• רק שלא יהיה לי ילד שמן

  העיסוק שלנו במשקל הוא לעיתים קרובות לא בריא, והוא מזיק אפילו יותר כשהוא זולג לילדים שלנו. הדיאטנית איילת קלטר עוסקת בנושא שמונופוביה והשפעתה עלינו כבר שנים, וכעת פרסמה ספר חדש בנושא. הנה פרק מתוך הספר "שמנים"

• אתם חייבים להוסיף את הפרי הזה לתפריט

  הן טעימות, יפיפיות ובריאות, אז מה הפלא שאוכמניות הפכו ללהיט קולינרי ותזונתי בישראל? הנה כל הדברים הטובים שהן יכולות לעשות לכם לגוף

• תתלבשו יפה לארוחת ערב. זה עשוי לחסוך לכם הרבה קלוריות

  מחקר חדש בדק ומצא: אנשים שלובשים לבוש פורמלי יותר ומהודר יעדיפו לאכול אוכל בריא יותר מאנשים שלובשים ג'ינס וטי שירט. למה זה קורה? כל הממצאים בפנים

• מטורף: 50 אחוזים מהסינים סובלים מהשמנת יתר

  הם נחשבו עד היום לאוכלוסיה רזה מאוד, אבל משהו קורה במדינה עם אחת הכלכלות החזקות בעולם - התושבים רק הולכים ומשמינים. יש לכך כמה סיבות כמובן, אבל כשמדובר בכחצי מילארד בני אדם שמנים, לא רק הבריאות במדינה נפגעת

• השמנה היא ממש לא עניין של בחירה - ויש מה לעשות נגדה

  השמנה נחשבה בעבר לבעיה התנהגותית, אבל היום היא כבר מוכרת בעולם המערבי כמחלה. הטיפול התרופתי בהשמנה, מאושר FDA ומשרד הבריאות, זוכה לתמיכה גורפת של איגוד הבריאות האמריקאי ומיושם בהצלחה במרפאה של ד"ר רז, ששם דגש על ליווי ומעקב טיפולי של הלקוח. נסו ותיווכחו

  בשיתוף המרכז הרפואי לטיפול בהשמנה - ד"ר רז

• מתמידים בדיאטה ולא מרזים? זה כנראה בגלל אחת מהסיבות האלו

  אם באורח נס אתם כבר מצליחים לדבוק בדיאטה בתקופה המטורפת הזאת ולא נכנעים לפיתויים - זה יכול להיות מאוד מתסכל אם זה לא יתבטא בירידה במשקל. אז למה זה קורה ואיך לבנות אסטרטגיה שבאמת תעבוד בשבילכם?

• לא לומדים? לילדים עלולה להיות בעיה גדולה יותר בגלל הסגר

  רבים חוששים מהפגיעה הלימודית בילדים, אבל כהורים אנחנו צריכים לעודד אותם לא רק ללמוד בבית, אלא גם להמשיך בפעילות הגופנית, גם ובעיקר בימי הסגר. מומחים מבקשים - אל תתנו לילדים שלכם להפוך לזוםבים (קלטתם מה עשינו כאן?)

• הכרס שלכם משפיעה על הסיכון לחלות בסרטן הערמונית

  מרביתנו לא יודעים מה היקף המותניים שלנו, אבל האמת היא שלמספר הזה יש משמעות לא קטנה. מחקר חדש מצא את היקף המותניים, או הכרס אם תרצו, שמעלה את הסיכון לחלות בסרטן הערמונית

• משקל עודף עלול להגביר את הסיכון לדמנציה

  להשמנה יש השלכות ברורות על הבריאות שלנו, אבל גם כמה מאוד מפתיעות. מחקר חדש מצא כי לקילוגרמים העודפים עלולה להיות השפעה על הסיכון של אנשים לחלות בדמנציה

• אנשים שאוכלים אחרי השעה הזאת משמינים יותר

  השעה שבה אתם אוכלים את ארוחת הערב שלכם יכולה להשפיע על הסיכוי שלכם לעלות במשקל וגם על גובה צריכת הקלוריות היומית שלכם. באיזה צד אתם של המשוואה? הפרטים בפנים

• למה דווקא אנשים שמנים פגיעים לקורונה?

  מרגע שפרצה מגיפת הקורונה מזהירים מומחים כי אנשים שסובלים מהשמנת יתר נמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות ולהגיע למצבים מסכני חיים. מה יש בשומן שהופך אנשים לפגיעים יותר? הרופא שלנו עונה

• האם התזונה שלכם משתקפת בשיער?

  השיער שעל הראש שלנו לא תלוי רק בגנטיקה או במזג האוויר והוא מושפע גם ממה שאתם מכניסים לפה שלכם. חוקרים מארה"ב גילו בעזרת עשרות קצוות שיער שנלקחו ממספרות, ממה ניזונים רוב האמריקנים

• האם המשקל שלכם ישפיע על יעילות החיסון לקורונה?

  מחקרי עבר הראו שחיסונים למחלות נגיפיות כמו שפעת וצהבת B עוררו תגובה חיסונית מופחתת בקרב מבוגרים עם השמנה. ויש סיבה טובה להאמין שנראה מגמה דומה גם עם החיסון נגד Covid-19

• את הסרטן הזה אתם יכולים למנוע, וזה אפילו לא מסובך

  למחלת הכבד השומני - אחד מהגורמים לסרטן הכבד - לא רק שאין טיפול, הגורמים לה נמצאים בעלייה דרסטית בעולם וביחוד במדינות המערב. אבל יש דרך למנוע אותה והיא די פשוטה

• האם רק המשקל קובע אם אתם שמנים או לא?

  הנחיות חדשות מקנדה הפונות אל הרופאים המטפלים מבקשות מהם לא לפעול על פי דעות קדומות כשמדובר באנשים הסובלים מהשמנת יתר. ההנחיות מציעות לשים לב לעוד מדדים מלבד המשקל של האדם העומד מולם

• המדד שאתם לא מכירים ויעזור לכם לרדת במשקל

  במקום להיצמד לדיאטות טרנדיות שמבטיחות לכולנו תוצאות מדהימות תוך זמן קצר - הגיע הזמן שתבינו כמה חשוב להכיר את הגוף שלכם ולהתאים לו את מה שהוא צריך כדי לייצר את השינוי המשמעותי הזה - וגם לשמר אותו לאורך זמן. הכירו את ה-TDEE

• זה מה שמשקאות דיאט עושים להיקף המותניים

  הם נראים אולי כמו הבחירה נכונה לדיאטה, אבל האמת היא שמשקאות הדיאט לא רק שלא תורמים לירידה במשקל אלא יכולים לגרום להשמנה ולמחלות מטבוליות אחרות. למה זה קורה?

• 4 חלקים בגוף שיכולים לחשוף עד כמה אתם חכמים

  תארו לכם שהייתם יכולים להסתכל על אדם ולדעת עד כמה הוא חכם רק לפי אורך האצבע המורה שלו? ובכן, זה לא המקרה, אבל יש כמה איברים אחרים שאולי כן יכולים לתת לנו מושג. כלשהו. אולי

• רוצים בטן שטוחה? מאכלים שכדאי לאכול וכאלה שממש לא

  אם גם אתם ביחסים מורכבים כרגע עם כל המכנסיים שיש לכם בארון ואין להם גומי במותן, כדאי שתדעו שיש מאכלים שיכולים לעבוד בשבילכם, ויש כאלה שעובדים נגדכם. הרשימות בפנים

• הגורם הזה יכול לנבא את הסיכוי שלכם לסבול ממחלות לב

  מחקר מקיף במיוחד שעקב אחרי ילדים בגרמניה במשך 11 שנים גילה כי השמנה בקרב ילדים, אפילו בגיל שלוש, עשויה לנבא טרשת עורקים ומחלות לב בגיל צעיר