7 סימנים שאתם מזדקנים נכון: גריאטרים חושפים את הסודות לחיים ארוכים ובריאים
זה לא רק מה שאתם אוכלים או כמה אתם מתאמנים. מומחים לגריאטריה מסבירים אילו הרגלים מעידים שאתם בדרך להזדקנות בריאה, עצמאית ומאושרת יותר
הזדקנות
ארכיון הכתבות של הזדקנות108 כתבות משויכות לתגית זו
מדענים מצאו: זה מה שעשוי להאט את ההזדקנות המטבולית
מחקר חדש שנערך בארה"ב ובסין מצא כי איכות התזונה היומית קשורה לרמות נמוכות יותר של דלקת, עמידות לאינסולין וסימנים המעידים על הזדקנות מטבולית. החוקרים: לא מדובר במזון קסם אחד אלא בדפוס אכילה שלם
4 הרגלי לילה שכדאי לאמץ כבר עכשיו כדי להאט את תהליכי ההזדקנות
שינה טובה היא לא רק עניין של מנוחה. מומחים מסבירים כיצד כמה שינויים פשוטים בשגרת הערב יכולים לתרום לבריאות הלב, המוח וחילוף החומרים - ואולי אפילו לעזור לכם להזדקן לאט יותר
זה לא (רק) ספורט: הפעילויות שיסייעו לכם להזדקן בצורה טובה יותר
הזדקנות היא חלק בלתי נמנע מהחיים, אבל הדרך שבה אנחנו מזדקנים עשויה להיות מושפעת הרבה יותר מההרגלים היומיומיים שלנו מכפי שחשבו בעבר
מה הגיל האמיתי של הגוף שלכם? מחקר חדש בשיבא מספק תשובות
זהו המחקר הראשון בישראל שבוחן לאורך שנים האם שעון ביולוגי המבוסס על בדיקות דם שגרתיות יכול לשקף סיכון עתידי לתמותה ולאשפוזים
לא רק שמש ועישון: ההרגל היומיומי שעלול להאיץ את ההזדקנות
מחקר חדש מצא כי לא רק גנטיקה משפיעה על קצב ההזדקנות שלנו, אלא גם הרגלים יומיומיים, לחץ נפשי ותחושות שעלולות להשפיע על הגוף מבפנים
זה לא הגיל: 4 הדברים שגורמים לכם להזדקן - ויש לכם שליטה עליהם
במשך שנים התרגלנו לחשוב שהזדקנות היא תהליך טבעי ובלתי נמנע, פונקציה ישירה של הזמן שעובר. אבל בשנים האחרונות, תחום הלונג'ביטי, מדע אריכות החיים, שהפך לחוד החנית בעולם המחקר, מציע הסתכלות אחרת לחלוטין: לא רק כמה זמן אנחנו חיים, אלא איך אנחנו חיים
מחקר מצא: אלה הפירות שמגנים על הגוף מפני הזדקנות מואצת
חוקרים מצאו כי אנשים שצרכו יותר פירות ומשקאות עשירים בפוליפנולים היו בסיכון נמוך יותר להזדקנות תאית מואצת. אילו מזונות נכנסו לרשימה?
לא מצליחים לעמוד על רגל אחת? זה עלול להעיד על בעיה בריאותית
מומחים מסבירים למה מבחן פשוט של שיווי משקל עשוי לחשוף סיכון לנפילות, מחסור בוויטמינים או חולשת שרירים, ואיך תרגול יומיומי קצר יכול לשפר את היציבות ולשמור על הבריאות
מחקר מתריע: החפצים בביתכם שמשפיעים על קצב ההזדקנות שלכם
נמצא קשר בין חשיפה לשני כימיקלים נפוצים לבין מדדי הזדקנות ביולוגית מואצת בקרב גברים מבוגרים. הממצאים בוחנים את השפעתם המצטברת של כימיקלים עמידים הנמצאים במוצרי צריכה יומיומיים בכל בית
זה הרגל הבוקר שאתם צריכים לאמץ כדי להילחם בזקנה
מומחית להזדקנות חושפת: שתיית כוס מים בכל בוקר תסייע בהארכת תוחלת חיים בריאה יותר. למה זה קשה לנו? מסתבר שככל שאנחנו מתבגרים, אנחנו פחות צמאים
ד"ר מאיה רוזמן: למה שורפים פחות קלוריות עם הגיל ומה אפשר לעשות?
כל מי שעבר את גיל 40 מכיר את התופעה. למרות השמירה על תזונה בריאה ואפילו אימוני כושר קבועים - המשקל לא יורד. איך מנצחים את זה?
רוצים לשמור על מוח בן 60 גם אחרי גיל 80? מומחה מסביר איך עושים את זה
למה יש בני 80 חדים במיוחד ואחרים מתקשים מוקדם יותר? מה זו רזרבה קוגניטיבית ואיך היא מאפשרת למוח להמשיך לתפקד גם נוכח שינויי הגיל? גריאטר מומחה מסביר
מומחית מסבירה: זה הגיל בו ההזדקנות שלכם מתחילה, והוא מוקדם מהצפוי
מנהלת מרכז Sheba Longevity בבית החולים שיבא מסבירה מה קורה בגוף בהזדקנות ואיך היא משפיעה על כל אחד ואחת מאיתנו
מחקר חדש: האם זה המשקה שיכול להאט את ההזדקנות?
הוא נחשב לאחד המשקאות הבריאים ומלאי הפרוביוטיקה - אבל האם הוא באמת יכול להחזיר את השעון אחרוה בזמן?
חוקרים גילו מה אכלה האישה הזקנה בעולם 3 פעמים ביום. ואתם תופתעו
מחקר שנעשה ע האישה המבוגרת בעולם שהגיעה לגיל 117 חקר את התזונה והגנטיקה שלה - והממצאים מדהימים. אז מה לאכול כדי להאריך חיים?
4 תרגילים פשוטים שיגידו לכם עד כמה הגוף מזדקן באמת
זה לא רק הגיל זה גם התרגיל. אז איך בודקים מה המצב הגופני שלכם?
מחקר חדש: חופן קטן ביום של הנשנוש הזה מאט את תהליך ההזדקנות
חוקרים גילו עוד סיבה מעולה להכניס בוטנים לתפריט, אבל רק בצורתם הטבעית. אז למה חמאת בוטנים לא תעשה את העבודה?
זה העשור הקריטי שמשפיע על הזדקנות הגוף שלכם - ויש מה לעשות
באמצע החיים יש לכם חלון הזדדמנויות לדאוג להזדקנות מיטיבה ואפילו, מי יודע - להאריך חיים. מומחית מסבירה מה צריך לעשות ולמה העיתוי כל כך חשוב
מחקר מצא: זה הגיל בו הגוף נכנס ל"הזדקנות מואצת"
מחקר סיני חדש זיהה נקודת מפנה קריטית בהזדקנות האנושית בגיל 50, כאשר כלי הדם מזדקנים במהירות מואצת ומהווים את האיבר הפגיע ביותר לזקנה
מחקר חדש חושף: ארבעה תבלינים נפוצים שמעכבים הזדקנות בשנים
מי מאיתנו לא רוצה לעצור את הזמן ואם אפשר שזה יהיה על הדרך. אז הנה הפיתרון - תאכלו נכון. הנה כל מה שצריך לדעת על מחקר חדש בנושא
מדענים מהרווארד גילו תוסף זול ונפוץ שמאט את תהליך ההזדקנות
ויטמין D חסר אצל רובנו, אבל אחרי שתקראו את המחקר הזה כנראה שתרצו להתחיל לקחת אותו. אז איך זה עובד וכמה בדיוק צריך ליטול?
מחקר של 30 שנה: אלה הדיאטות שיביאו אתכם לגיל 70 במצב מעולה
למעלה ממאה אלף אנשים עקבו אחרי סוגי דיאטות שונות. הממצאים מראים אילו סוגי תזונה הצליחו לשמור על בריאות הנחקרים בגילאים מאוחרים יותר
חייבים לקרוא: אישה בת 90 עם 8 טיפים לחיים ארוכים ומאושרים
אז איך מגיעים לגיל המופלג בריאים מבחינה פיזית ונפשית? הנה כמה דברים ששווה לכם להפנים כבר עכשיו
מחקר חושף: זה הגיל בו הזיכרון דועך, והוא הרבה יותר מוקדם משחשבתם
אין ספק שהזדקנות היא לא דבר קל או נעים - אבל מתברר שסימני ההתבגרות מגיעים כבר באמצע החיים - ויש להם השפעה ניכרת על המוח
לא רק גנטיקה: מחקר מצא את 4 המאפיינים של אנשים מאריכי חיים
גם אם הגנטיקה שלכם כוללת מחלות מקצרות חיים, חשוב שתדעו שיש כמה פעולות שאם תעשו אותן - משפיעות הרבה יותר מגדניקה ומאריכות חיים. זה הכל בידיים שלכם
המחיר המזעזע של שש שעות שינה בלבד בלילה נחשף בתמונות קשות
ד"ר סופי בוסטוק מסבירה שאפילו שעת שינה אחת פחות מהמינימום המומלץ תגרום לנזקים משמעותיים לגוף ולבריאות שלכם בטווח הרחוק. כך תראו בעוד 25 שנה אם תמשיכו לישון רק 6 שעות בלילה
מדענים חושפים: כמה דקות אתם מאבדים מהחיים כל פעם שאתם אוכלים המבורגר?
גם אם תקראו לא בטוח שתאמינו. אז כמה דקות מורידים לכם המאכלים האהובים ואפילו משקאות דיאט, ואיזה מאכל מוסיף הכי הרבה דקות לחיים שלכם?
רופאת עור מסבירה: זו שגרת הטיפוח המומלצת של העור לפי גיל
שגרת טיפוח שאיננה מותאמת לגיל ואף לעור בוגר, יכולה לא רק שלא להועיל, אלא אפילו להחמיר מצב קיים. הנה שגרת טיפוח מומלצת לפי עשורים, בהתאמה לצרכים המשתנים של העור
אישה שחיה עד גיל 117 אכלה את הדבר הזה בכל יום. מה היה בתפריט?
אמה מורנו האיטלקיה חיה שנים ארוכות, כשלדבריה הסיבה היא התפריט הקבוע והמאוד מצומצם ממנו אכלה. אז מה היה שם, ואיך קשורה הרווקות שלה כל החיים לגיל המאוחר אליו הגיעה?
האם הפין מתכווץ ככל שמזדקנים? יש לנו תשובה
הנה שאלה שלא חשבנו שנשאל - ובכל זאת - כנראה שהיא מעניינת לא מעט גברים. אז מה התשובה?
הטירוף הבא אחרי אוזמפיק? תוסף האנטי אייג'ינג החדש שכובש את הוליווד
לאחר שזריקות אוזמפיק הפכו ללהיט הירידה במשקל בקרב הסלבס, עכשיו נראה שיש אובססיה חדשה דווקא בתחום האנטי-אייג'ינג: תוספי NAD+. אז למה כולם מדברים על המולקולה המסתורית הזאת והאם היא באמת יכולה להאט את תהליך ההזדקנות?
שני השינויים הכי דרמטיים בגוף - באיזה גיל הם מתרחשים?
כולנו מכירים את גיל המעבר, אבל מסתבר שיש שינויים מאוד גדולים בגוף שמתרחשים בשלבים אחרים בחיים שלנו
התזונה הזו מאטה את הזדקנות הגוף תוך 8 שבועות בלבד
מחקר שבחן 21 זוגות תאומים זהים הראה שינוי מדהים גם בהזדקנות תאי הגוף וגם במשקל של אלה שניזונו מתזונה טבעונית. הנה הפרטים
"אני בת 60 אבל מרגישה ונראית כמו בת 35. ב-5 צעדים פשוטים גם אתם יכולים"
לא תאמינו שהאישה שבתמונות כבר בת 60. היא מספרת שלפני מספר שנים היא עשתה שינוי משמעותי בחיים שלה ומאז הפכה לצעירה יותר: "יש לי חילוף חומרים של אדם בשנות ה-40 לחייו ומוח של בת 35 - למרות שאני בת 60"
מדענים גילו תרופה שמאריכה חיים ב-25 אחוזים
ניסויים שנערכו על עכברים עשויים להביא בשורה גדולה לאוכלוסיית העולם. התרופה כבר נבדקת באנשים, אך לא ידוע האם תהיה לה אותה אפקט אנטי-אייג'ינג ומתי היא תהיה מוכנה, אם בכלל
"אני נראה כמו נער בן 15 ואנשים לא מאמינים כשהם מגלים את הגיל האמיתי"
כבר בגיל 13 הוא החל לשמור על העור שלו ובהמשך החל לאכול תזונה מוקפדת יותר, ובכל זאת, הוא מבטיח שמאוד קל לעקוב אחרי אורח החיים שלו ואפילו אוכלים שוקולד בכל יום. בואו לבדוק אם הצלחתם לנחש בן כמה הבחור הזה?
מדענים חושפים 3 סודות שיעזרו לכם להגיע לגיל מאה, ויעילים בכל גיל
תמיד חשבתם שאם תתאמנו כל החיים ותאכלו בריא תוכלו להגיע לגיל מופלג - ובכן, עכשיו מסתבר שאתם יכולים להקפיד על אורח חיים רק בגיל מאוחר - ממש מאוחר. הנה התוצאות המעודדות של מחקר חדש
שר הבריאות: מקדמים רפורמה על מנת לעמוד באתגר הזדקנות האוכלוסייה בישראל
השר בוסו נאם בוועידה השנתית של ארגון 'קדם', האיגוד לקידום קהילות דיור למבוגרים בישראל, ואמר כי משרדו מקדם שורה של צעדים על מנת לעמוד באתגר הזדקנות האוכלוסייה בישראל בצורה מיטבית. "מאמין שלפנינו הזדמנות אמיתית והיסטורית להעניק טיפול טוב לקשישים"
9 טיפים שיבטיחו לכם חיים ארוכים ומאושרים יותר
חוקרים ניסו לאבחן מדוע באזורים מסוימים תוחלת החיים הממוצעת גבוהה יותר משאר העולם ומצאו כמה הבדלים באורח החיים שתוכלו לאמץ לעצמכם כדי לחיות חיים מאושרים יותר וככל הנראה גם ארוכים יותר
למה הגוף שלנו מתכווץ כשאנחנו מזדקנים והאם אפשר למנוע את זה?
זה קורה כמעט לכולם כיוון שזה תהליך טבעי של גוף האדם. אבל האם אפשר לעשות דברים כדי למנוע את התהליך?
בלתי נתפס: פעילות גופנית מרובה יכולה לעשות אתכם זקנים יותר
מחקרים רבים אישרו בעבר שמי שמתעמלים יותר חיים חיים ארוכים ובריאים יותר, אבל מחקר חדש מראה אחרת. הנה כל הפרטים החשובים
מבוגרות מצטלמות לקמפיינים, וזה הרבה פחות אצילי ממה שזה נשמע
בעולם שסוגד ליופי הנעורים ולמושגים כמו פוריות, חיות, ו"חדש" - הרשתות החברתיות מוכיחות שקיומן מוצדק ומקדמות מהשוליים לפרונט את המגמה המבורכת שמחזירה את הנשים והגברים המבוגרים והמבוגרות לעולם הביוטי. מגיע להם לא להיות שקופים - תשאלו את אמא שלכם
האם בחירה בתזונה נכונה באמת יכולה לעכב את הגיל?
חיידקי המעי הם אולי אחד הנושאים הכי נחקרים של העשור האחרון, והממצאים די מדהימים. אז מה יש למיקרוביום המעי ולהזדקנות שלנו? מסתבר שהמון
הפירות האלה עוזרים לחזק את הגוף. וממש בקלות
תפוחים ופטל - אחד זמין כל השנה ואחר זמין הרבה פחות - אלה שני הפירות שמכילים מרכיב חזק שיכול לחזק את השרירים בגיל מבוגר. וכל מה שצריך זה תוספת קטנה שלהם בתפריט
בן 39 עם פיזיולוגיה של בן 20 חולק טיפים לעצירת ההזדקנות
כריס מירביל הוא בעלים של חברה שעוסקת בעצירת ההזדקנות ואם תשאלו אותו הוא כבר מצא פיתרון למטרד הזה. איך הוא עושה את זה?
אם את אישה נחשקת, יש לעולם ציפייה אחת ממך ואסור לך להיכשל
אחת לכמה זמן תראו אייטם בסגנון "לא תאמינו איך היא נראית היום" שמציג נשים צעירות ליד תמונתן המבוגרת בשלושים שנה, ומבזה אותן על היותן חלק מהטבע כמו כולם, כשגברים מקבלים את החסד שמאפשר להם להתבגר בכבוד. וזה מעצבן
לא מצליחים ללכת ולדבר במקביל? יש לנו חדשות רעות
מחקר חדש מצא שהפונקציה הזו הולכת ונהרסת בגיל הרבה יותר מוקדם ממה שחשבו בעבר. בנוסף - היא עלולה להעיד על התפתחות דמנציה. הנה כל הפרטים
פיזיותרפיסטית ממליצה על 4 פעולות שאתם חייבים לעשות מדי יום כדי להזדקן בחן
פיזיותרפיסטית הפכה למשפיענית רשת לרגע אחד לאחר שהציגה 4 תנועות פשוטות לכאורה שכל אדם צריך לבצע מדי יום כדי להזדקן באופן בריא. רישמו לפניכם
כך תזהו סימנים של דמנציה תשע שנים לפני האבחנה
מאמר שפורס לאחרונה גילה כי קיימים כמה סימנים מקדימים שמופיעים כעשור לפני אבחנה של דמנציה שכדאי לשים אליהם לב. הנה הממצאים