המחיר המזעזע של שש שעות שינה בלבד בלילה נחשף בתמונות קשות
ד"ר סופי בוסטוק מסבירה שאפילו שעת שינה אחת פחות מהמינימום המומלץ תגרום לנזקים משמעותיים לגוף ולבריאות שלכם בטווח הרחוק. כך תראו בעוד 25 שנה אם תמשיכו לישון רק 6 שעות בלילה
הזדקנות
ארכיון הכתבות של הזדקנות82 כתבות משויכות לתגית זו
מדענים חושפים: כמה דקות אתם מאבדים מהחיים כל פעם שאתם אוכלים המבורגר?
גם אם תקראו לא בטוח שתאמינו. אז כמה דקות מורידים לכם המאכלים האהובים ואפילו משקאות דיאט, ואיזה מאכל מוסיף הכי הרבה דקות לחיים שלכם?
רופאת עור מסבירה: זו שגרת הטיפוח המומלצת של העור לפי גיל
שגרת טיפוח שאיננה מותאמת לגיל ואף לעור בוגר, יכולה לא רק שלא להועיל, אלא אפילו להחמיר מצב קיים. הנה שגרת טיפוח מומלצת לפי עשורים, בהתאמה לצרכים המשתנים של העור
אישה שחיה עד גיל 117 אכלה את הדבר הזה בכל יום. מה היה בתפריט?
אמה מורנו האיטלקיה חיה שנים ארוכות, כשלדבריה הסיבה היא התפריט הקבוע והמאוד מצומצם ממנו אכלה. אז מה היה שם, ואיך קשורה הרווקות שלה כל החיים לגיל המאוחר אליו הגיעה?
האם הפין מתכווץ ככל שמזדקנים? יש לנו תשובה
הנה שאלה שלא חשבנו שנשאל - ובכל זאת - כנראה שהיא מעניינת לא מעט גברים. אז מה התשובה?
הטירוף הבא אחרי אוזמפיק? תוסף האנטי אייג'ינג החדש שכובש את הוליווד
לאחר שזריקות אוזמפיק הפכו ללהיט הירידה במשקל בקרב הסלבס, עכשיו נראה שיש אובססיה חדשה דווקא בתחום האנטי-אייג'ינג: תוספי NAD+. אז למה כולם מדברים על המולקולה המסתורית הזאת והאם היא באמת יכולה להאט את תהליך ההזדקנות?
שני השינויים הכי דרמטיים בגוף - באיזה גיל הם מתרחשים?
כולנו מכירים את גיל המעבר, אבל מסתבר שיש שינויים מאוד גדולים בגוף שמתרחשים בשלבים אחרים בחיים שלנו
התזונה הזו מאטה את הזדקנות הגוף תוך 8 שבועות בלבד
מחקר שבחן 21 זוגות תאומים זהים הראה שינוי מדהים גם בהזדקנות תאי הגוף וגם במשקל של אלה שניזונו מתזונה טבעונית. הנה הפרטים
"אני בת 60 אבל מרגישה ונראית כמו בת 35. ב-5 צעדים פשוטים גם אתם יכולים"
לא תאמינו שהאישה שבתמונות כבר בת 60. היא מספרת שלפני מספר שנים היא עשתה שינוי משמעותי בחיים שלה ומאז הפכה לצעירה יותר: "יש לי חילוף חומרים של אדם בשנות ה-40 לחייו ומוח של בת 35 - למרות שאני בת 60"
מדענים גילו תרופה שמאריכה חיים ב-25 אחוזים
ניסויים שנערכו על עכברים עשויים להביא בשורה גדולה לאוכלוסיית העולם. התרופה כבר נבדקת באנשים, אך לא ידוע האם תהיה לה אותה אפקט אנטי-אייג'ינג ומתי היא תהיה מוכנה, אם בכלל
"אני נראה כמו נער בן 15 ואנשים לא מאמינים כשהם מגלים את הגיל האמיתי"
כבר בגיל 13 הוא החל לשמור על העור שלו ובהמשך החל לאכול תזונה מוקפדת יותר, ובכל זאת, הוא מבטיח שמאוד קל לעקוב אחרי אורח החיים שלו ואפילו אוכלים שוקולד בכל יום. בואו לבדוק אם הצלחתם לנחש בן כמה הבחור הזה?
מדענים חושפים 3 סודות שיעזרו לכם להגיע לגיל מאה, ויעילים בכל גיל
תמיד חשבתם שאם תתאמנו כל החיים ותאכלו בריא תוכלו להגיע לגיל מופלג - ובכן, עכשיו מסתבר שאתם יכולים להקפיד על אורח חיים רק בגיל מאוחר - ממש מאוחר. הנה התוצאות המעודדות של מחקר חדש
שר הבריאות: מקדמים רפורמה על מנת לעמוד באתגר הזדקנות האוכלוסייה בישראל
השר בוסו נאם בוועידה השנתית של ארגון 'קדם', האיגוד לקידום קהילות דיור למבוגרים בישראל, ואמר כי משרדו מקדם שורה של צעדים על מנת לעמוד באתגר הזדקנות האוכלוסייה בישראל בצורה מיטבית. "מאמין שלפנינו הזדמנות אמיתית והיסטורית להעניק טיפול טוב לקשישים"
9 טיפים שיבטיחו לכם חיים ארוכים ומאושרים יותר
חוקרים ניסו לאבחן מדוע באזורים מסוימים תוחלת החיים הממוצעת גבוהה יותר משאר העולם ומצאו כמה הבדלים באורח החיים שתוכלו לאמץ לעצמכם כדי לחיות חיים מאושרים יותר וככל הנראה גם ארוכים יותר
למה הגוף שלנו מתכווץ כשאנחנו מזדקנים והאם אפשר למנוע את זה?
זה קורה כמעט לכולם כיוון שזה תהליך טבעי של גוף האדם. אבל האם אפשר לעשות דברים כדי למנוע את התהליך?
בלתי נתפס: פעילות גופנית מרובה יכולה לעשות אתכם זקנים יותר
מחקרים רבים אישרו בעבר שמי שמתעמלים יותר חיים חיים ארוכים ובריאים יותר, אבל מחקר חדש מראה אחרת. הנה כל הפרטים החשובים
מבוגרות מצטלמות לקמפיינים, וזה הרבה פחות אצילי ממה שזה נשמע
בעולם שסוגד ליופי הנעורים ולמושגים כמו פוריות, חיות, ו"חדש" - הרשתות החברתיות מוכיחות שקיומן מוצדק ומקדמות מהשוליים לפרונט את המגמה המבורכת שמחזירה את הנשים והגברים המבוגרים והמבוגרות לעולם הביוטי. מגיע להם לא להיות שקופים - תשאלו את אמא שלכם
האם בחירה בתזונה נכונה באמת יכולה לעכב את הגיל?
חיידקי המעי הם אולי אחד הנושאים הכי נחקרים של העשור האחרון, והממצאים די מדהימים. אז מה יש למיקרוביום המעי ולהזדקנות שלנו? מסתבר שהמון
הפירות האלה עוזרים לחזק את הגוף. וממש בקלות
תפוחים ופטל - אחד זמין כל השנה ואחר זמין הרבה פחות - אלה שני הפירות שמכילים מרכיב חזק שיכול לחזק את השרירים בגיל מבוגר. וכל מה שצריך זה תוספת קטנה שלהם בתפריט
בן 39 עם פיזיולוגיה של בן 20 חולק טיפים לעצירת ההזדקנות
כריס מירביל הוא בעלים של חברה שעוסקת בעצירת ההזדקנות ואם תשאלו אותו הוא כבר מצא פיתרון למטרד הזה. איך הוא עושה את זה?
אם את אישה נחשקת, יש לעולם ציפייה אחת ממך ואסור לך להיכשל
אחת לכמה זמן תראו אייטם בסגנון "לא תאמינו איך היא נראית היום" שמציג נשים צעירות ליד תמונתן המבוגרת בשלושים שנה, ומבזה אותן על היותן חלק מהטבע כמו כולם, כשגברים מקבלים את החסד שמאפשר להם להתבגר בכבוד. וזה מעצבן
לא מצליחים ללכת ולדבר במקביל? יש לנו חדשות רעות
מחקר חדש מצא שהפונקציה הזו הולכת ונהרסת בגיל הרבה יותר מוקדם ממה שחשבו בעבר. בנוסף - היא עלולה להעיד על התפתחות דמנציה. הנה כל הפרטים
פיזיותרפיסטית ממליצה על 4 פעולות שאתם חייבים לעשות מדי יום כדי להזדקן בחן
פיזיותרפיסטית הפכה למשפיענית רשת לרגע אחד לאחר שהציגה 4 תנועות פשוטות לכאורה שכל אדם צריך לבצע מדי יום כדי להזדקן באופן בריא. רישמו לפניכם
כך תזהו סימנים של דמנציה תשע שנים לפני האבחנה
מאמר שפורס לאחרונה גילה כי קיימים כמה סימנים מקדימים שמופיעים כעשור לפני אבחנה של דמנציה שכדאי לשים אליהם לב. הנה הממצאים
תאכלו אותו היום - תרוויחו בעתיד: ההשפעה המדהימה של אגוזי מלך
אם אתם קוראים את המדור שלנו מספיק בוודאי נתקלתם באי אלו כתבות מחמיאות על אגוזים. מחקר חדש ומקיף מאוד מצא עוד יתרון די מדהים, והפעם מדובר באגוז שהוא בן מלוכה אמיתי
לא רק משמין: הקשר בין סוכר והזדקנות של עור הפנים
סוכר הוא האויב, את זה אנחנו כבר יודעים. שמענו את כל סיפורי האימה על עמידות לאינסולין ועל ערך גליקמי. אבל האם ידעתם שהסוכר המושמץ גם גורם להזדקנות מהירה של עור הפנים? הנה הסיבות
אלכוהול גורם לגוף שלנו להזדקן מהר, וזה מוכח
רבים נוהגים לשתות כמה משקאות בכל פעם שהם יוצאים לבר או מסעדה, אבל מה היה קורה אם היו אומרים לכם שהדרינקים שלכם מקצרים לכם את החיים? אלו התוצאות של מחקר חדש
5 תכונות הפנים שבזכותן תראו צעירים מגילכם לאורך זמן
האם אתם הולכים להזדקן יפה? מומחים חושפים את תכונות הפנים שמשמעותן היא שתיראו צעירים יותר מגילכם האמיתי לאורך זמן - כולל עצמות לחיים גבוהות כמו של ריהאנה ולסת זוויתית כמו של אנג'לינה ג'ולי
זה הגיל שבו אנשים מרגישים הכי סקסיים, והוא ממש מפתיע
גיל הוא רק מספר, ואם אתם פחות מאמינים במשפט הניו אייג'י הזה, כדאי שעיפו מבט על סקר מעניין שמצא באיזה גיל אנשים מרגישים הכי סקסים ומושכים
הסיבה הפשוטה בגללה הקרמים היקרים שלך לא עובדים
נשים מוציאות מאות שקלים על קרמים יוקרתיים שלא עובדים, ויש לזה סיבה פשוטה מאד. ד"ר מרינה לנדאו עם סדרת סקין-קייר חדשה שמשקמת את מחסום האפידרמיס ומאפשרת לחומרים הפעילים לעשות את העבודה שלהם
לקראת גיל 50 שוב הפכתי לאבא. ויש לזה חתיכת מחיר כבד
עשיתי אותך בגיל מאוחר, ויש לזה מחיר. כנראה שלא נוכל לשחק כדורגל בחצר. אולי אעשה בושות בטיולים השנתיים. אשתעמם באומללות בזמן שאנדנד אותך בגינה. אבל לפחות אני כבר בגיל שלא מתייסר. זה גם חשוב | טור אישי
האם יש דרך למנוע אלצהיימר? רופאה עונה
אלצהיימר היא אחת המחלות המפחידות שיש, אבל בשונה מהתפיסה הרווחת - זו לא גזירת גורל, וניתן להוריד משמעותית את הסיכון לחלות במחלה. האזינו לשיחה עם ד"ר נועה ברגמן בפודקאסט "מרפאת מומחים"
3 תרגילי פנים שיגרמו לכם להיראות צעירים בכמה שנים
לא לכולנו יש כסף להזרקות, ניתוחים או אפילו קרמים יקרים, אבל מסתבר שיש פיתרון גם לפשוטות - תרגילי פנים שלפי חוקרים יגרמו לעור להיראות צעיר ב-3 שנים. מתחילים?
מחקר גילה שלעישון קנאביס יש את ההשפעה המבאסת הזאת
מחקר בדק כיצד משפיע עישון קנאביס על הגיל הביולוגי והתשובות לא משמחות במיוחד: מעשני קנאביס מזדקנים מהר יותר, בדומה למעשני סיגריות. החדשות הטובות הן שהנזק הפיך, אם מפחיתים או נגמלים
פעילות גופנית יכולה להאט את ההזדקנות שלכם. כך זה עובד
אבות אבותינו הקדמונים לא נהנו מחיים רגועים ונוחים כמו שלנו. אבל בפועל, במובנים מסוימים, הם היו בריאים וחיוניים בהרבה מאיתנו - וכעת הם מלמדים אותנו שיעור חשוב על הדרך להילחם בהזדקנות הגוף
8 שיטות פשוטות שיעזרו לכם לשפר את הזיכרון
ירידה בזיכרון היא תופעה מוכרת (ולא, לא רק בגיל מבוגר) אבל היא לא גזירת גורל. חוקרת המוח ד"ר סילביה מנדל מסבירה למה זה קורה - ואיך אפשר לזכור טוב יותר
איירון מן בבית אבות: מדענים ניסו לחזות מה קורה כשגיבורי על מזדקנים
הם עפים, נלחמים ומצילים את העולם והיקום מנבלים אינטר-גלקטיים. אבל מה יקרה להם בפנסיה? מחקר חדש (ואמיתי!) ניתח את גיבורי העל של מארוול כדי לחזות כיצד יזדקנו ומאילו מחלות יסבלו
הרגע שכולנו פוחדים ממנו יגיע בוודאות. כך תתכוננו אליו
הפרק הזה של "מרפאת מומחים" הולך להפוך לכם את הבטן. הגריאטר ד"ר טל מקורי מדבר על מה עובר על ההורים שלנו כשהם מזדקנים, על ההתמודדות הקשה של הילדים שמוצאים את עצמם פתאום מטפלים, וגם - על כמה חשוב להתכונן לסוף החיים
זה הגורם משנות הילדות שקובע איך המוח שלכם יתפקד כשתזדקנו
אין ספק שאחד הדברים הכי מפחידים בהזדקנות הוא ירידה בתפקוד הקוגניטיבי. כעת מחקר חדש של אוניברסיטת חיפה מגלה כי הסביבה שבה גדלנו משפיעה על תפקוד המוח בגיל מבוגר. הנה כל הפרטים
שיסיידו מטפלת בסימני ההזדקנות של האזור הפחות מטופח בפנים
SHISEIDO משיקה מוצרים חדשים מסדרת Vital Perfection המכוונים לטיפול בסימני הזדקנות בחלק התחתון של הפנים. המוצרים מבהירים את העור, ומעניקים לעור מרקם מוצק ומראה מוגדר יותר
6 סוגי מאכלים שיכולים לעזור בעצירת הזדקנות העור
אין אחד שלא היה רוצה לעצור את ההזדקנות העור ותאי הגוף, אבל במקום קרמים והרבה מאוד כסף שנשפך, יש פיתרון קל ופשוט (וגם לא יקר) והוא נמצא בצלחת שלכם
רוצים לחיות לנצח? בעיקרון, אתם לגמרי יכולים
אם היה גבול לתוחלת החיים האנושית, כבר היינו מגלים אותו עד היום - זו בגדול הטענה של חוקרים משוויץ שבדקו עד לאיזה גיל יוכלו בני אדם לחיות בעתיד. מה הסיכוי שלכם להגיע לגיל 130 ויותר? הפרטים בכתבה
למה יש אנשים שמזדקנים מהר יותר מאחרים?
שורה של מחקרים מהעת האחרונה גילו הורמון מדכא הזדקנות רב עוצמה. הבעיה היא שההורמון הזה נמצא בייצור מוגבר אצל אחד מכל חמישה אנשים ואצל אלה שנמצאים בלחץ הוא כמעט ואינו קיים. תסיקו לבד את המסקנות
בדידות הורגת: זה מספר השנים שהיא מורידה לכם מהחיים
מבוגרים וקשישים שחווים בדידות צפויים לחיות פחות שנים - בשנה שבה העולם חווה גם מגיפה עולמית שהובילה לסגרים ובידודים וגם חצה את נקודת האל-חזור בהזדקנות האוכלוסייה יש לזה משמעות גורלית
מחקר חושף: כך תוכלו להיות צעירים יותר ב-3 שנים תוך 8 שבועות בלבד
"להחזיר את השעון אחורה" נשמע כמו פנטזיה לא אפשרית, אבל בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים עוסקים בנושא וחלקם מגיעים עם בשורות מפתיעות. אז איך עושים את זה? לחוקרים האלה יש תשובה
מה הגיל הכי מבוגר שאדם יכול להגיע אליו? לחוקרים האלה יש תשובה
מי החליט שעד 120 זו ברכה מספקת לימי הולדת? חוקרים מצאו במחקר חדש את הגיל המירבי שבני אדם יכולים להגיע אליו ומסתבר שיש לנו עוד הרבה מה לשאוף אליו
נגד הזמן: ויטמינים ותוספים שנלחמים בהזדקנות
אנטי אייג'ינג זה לא רק לנסות ליישר או להעלים קמטים, אלא גם לנסות למנוע את הזדקנות הגוף ברמת התאים ולשמור על תפקוד מערכות הגוף במצב הכי טוב שאפשר. אלה הוויטמינים ותוספי התזונה שיכולים לעזור
אמצע החיים: למה כולם עוברים משבר בגיל 40?
לקראת גיל 40 המון אנשים בוחנים את החיים שלהם, ולא מרוצים ממה שהם רואים. חלקם קונים אוטו חדש כדי לפצות את עצמם, אחרים עושים קעקוע, מתגרשים או סתם שותים יותר מדי. כך או כך, המשבר לא הולך לשום מקום. אז מה אפשר לעשות כדי לעבור את המשבר הקיומי הזה בשלום?
אצל חלק מהאנשים, ההזדקנות מתחילה כבר בגיל 45
חוקרים עקבו במשך ארבעה עשורים אחרי ילידי 1972-1973, וגילו שחלקם התחילו להזדקן כבר בגיל 45. זה ניכר בקמטים שלהם, אבל גם בחדות המחשבה ובבריאות הכללית והגדיל את הסיכון שלהם לבעיות בעתיד
מה הפיתרון הרפואי לעיגולים שחורים מתחת לעיניים?
כהויות, שקיות, קמטוטים וצניחה - העיניים הן אולי חלונות לנשמה אבל הן גם חלון הראווה של הגיל שלנו ומרכזות כמה מהבעיות המטרידות ביותר שמגיעות עם הגיל. מה הפיתרון הרפואי לכל בעיה כזאת? מומחית מסבירה