מחקר חדש: דיאטה אחת יכולה להאט את הזדקנות המוח ביותר משנתיים
12 שנים עקבו אחרי הנחקרים במחקר והממצאים לא פחות ממדהימים. זה מה שכדאי לכם לאכול כדי לשמור על המוח
מוח
ארכיון הכתבות של מוח377 כתבות משויכות לתגית זו
זה הרכיב התזונתי שאולי חסר לכם - והוא משפיע על מצב הרוח
למרות שהוא פחות מוכר לציבור, כולין ממלא תפקיד חשוב בבריאות המוח ובתפקוד הקוגניטיבי. מחקרים מצביעים על קשר בין צריכתו לבין זיכרון, מצב רוח ואף תהליכי הזדקנות מוחית. אז איך מקבלים אותו?
על הבוקר: ההרגל שמסייע למרתה סטיוארט להישאר חדה גם בגיל 84
אז מה עושה אשת התקשורת כדי לשמור על היכולות הקוגנטיביות שלה גבוהות גם בעשור התשיעי לחייה?
במקום לגלול שעות באינסטוש: כך תנצלו טוב יותר את הזמן במרחב המוגן
בין שהות ממושכת במרחבים מוגנים לגלילה בלתי פוסקת ברשתות, רבים נשאבים לעוד ועוד מתח. אוניברסיטת בר-אילן מציעה אלטרנטיבה פשוטה: פעילות דיגיטלית חדשה שמעודדת למידה, מעוררת את המוח ומחזקת את החוסן הנפשי
אישה שמעה קולות שאמרו לה שיש לה גידול במוח. מתברר שהם צדקו
המציאות גדולה מכל סיפור - ואת זה אנחנו מרגישים מדי יום. אבל הסיפור המוזר הזה שהתרחש לפני כמה עשורים - מעלה הרבה שאלות על המוח והתודעה שלנו
מומחים מבהירים: התוספים האלה לא מונעים אובדן זיכרון ודמנציה
תעשיית התוספים לבריאות המוח מגלגלת מיליארדים ומוכרת הבטחות לשיפור הזיכרון, הגברת הריכוז ואפילו מניעת דמנציה. אבל המחקרים מראים ששום רכיב שמותר למכור ללא מרשם אינו מוכח כיעיל. אז מה בכל זאת אפשר לעשות כדי לספק הגנה אמיתית לאיבר החשוב הזה?
התינוקות אולי לא מבינים מה קורה - אבל המוח שלהם קולט הכל
כל הורה לילד חווה את הקושי של ירידה עם ילדים למקלט, הלחץ בבית, הפרעות השינה, הפחד ועוד ועוד. אבל אם חשבתם שהקטנטנים שלכם לא מרגישים כלום - אתם טועים. עובדת סוציאלית עם ההמלצות הכי חשובות לכל הורה בישראל
חוקרים עלו על הסיבה: איך מגיעים לגיל 80 עם זיכרון של בן 50
מחקר חדש מצא כי בני שמונים עם זיכרון חד במיוחד מחזיקים במספר גבוה משמעותית של תאי עצב צעירים באזור ההיפוקמפוס במוח. הממצא מעניק תקווה חדשה לשימור הזיכרון
נוירולוג מזהיר: שני סימני האזהרה שאסור לכם להתעלם מהם
מפרצת מוחית היא אירוע שעלול להגמר במוות, אבל יש שני סימנים שיכולים לשלוח אתכם הישר לבית החולים ולהציל חיים
נוירולוגים מזהירים: תוסף התזונה הפופולרי שעלול להזיק למוח
שלושה נוירולוגים מזהירים כי שילובים פופולריים של תוספי תזונה עלולים להשפיע לרעה על תפקוד המוח ולהגביר סיכון לדימום, חרדה ופגיעה באיכות השינה
מעשנים קנאביס בגיל מבוגר? מחקר מראה שזה דווקא מסייע למוח
מחקר חדש שבו נבדקו יותר מ-26 אלף משתתפים, בחן לראשונה כיצד שימוש מצטבר בקנאביס קשור לשינויים במבנה המוח ולביצועים קוגניטיביים בגיל מבוגר - והתוצאה מעודדת
מדען בנה "נשק אנרגיה" סודי, ניסה אותו על עצמו - וגרם לעצמו נזק מוחי
חודש אחרי שדווח בהרחבה כי ארה"ב רכשה את הטכנולוגיה המסתורית, נחשפת תקרית ביזארית בנורבגיה: חוקר שניסה להוכיח ש"תסמונת הוואנה" היא המצאה, בנה מתקן גלי מיקרו על בסיס תוכניות גנובות - ושילם בבריאותו. כעת המודיעין האמריקאי נאלץ לשנות כיוון
יש בכלל דבר כזה "המוח היהודי"? כנראה שלא
מחקרים חדשים מוכיחים שיזמות היא לא גנטיקה אלא מיומנות נרכשת ו"ארכיטקטורה מוחית" שנוצרת בזכות חינוך ותרבות. אבל כשהממשלה מקצצת 15% בתקציב המדע ומשקיעה מיליארדים בישיבות, היא מוודאת שלדור הבא כבר לא יהיה שום יתרון יחסי
רוצים לשמור על מוח בן 60 גם אחרי גיל 80? מומחה מסביר איך עושים את זה
למה יש בני 80 חדים במיוחד ואחרים מתקשים מוקדם יותר? מה זו רזרבה קוגניטיבית ואיך היא מאפשרת למוח להמשיך לתפקד גם נוכח שינויי הגיל? גריאטר מומחה מסביר
מחקר ענק מצא: אלו הממתיקים המלאכותיים שמובילים לדמנציה
שותים פחית זירו ליום או צורכים יוגורטים ללא סוכר? מחקר בן 8 שנים מצא קשר בין צריכת ממתיקים מלאכותיים נפוצים לבין הידרדרות בזיכרון ובחשיבה
מחקר ממשלתי מדאיג: זה מה שזמן מסך ממושך עושה למוח של פעוטות
לא בטוח שזה ידהים אתכם, אבל מחקר רחב מצא כי שימוש במסכים בגילאים צעירים פוגע בכישורי השפה של פעוטות. אבל זה לא נגמר שם
הסימון הקטן שגורם לנו ללחוץ דווקא כשלא כדאי
בעשור האחרון הפכו אזהרות טריגר לחלק שכיח מהמרחב הדיגיטלי - אבל האם הן באמת גורמות לרתיעה או דווקא מביאות סקרנות יתרה?
מחקר חדש: חמישה צעדים פשוטים ששומרים על מוח צעיר יותר
אלה השינויים הקטנים באורח החיים שעשויים לשמור על מוח צעיר בכשמונה שנים - ועוד לאורך זמן
מחקר ישראלי גילה: כך מתרחשת קבלת ההחלטות האמיתית שלכם
מחקר חדש של בית הספר למדעי הפסיכולוגיה באוניברסיטת תל אביב מגלה ממצא מפתיע - מסתבר שהבעות הפנים שלנו "מגלות" מה אנחנו מעדיפים עוד לפני שאנחנו בכלל גיבשנו החלטה בנושא
המאכל שמשפר את הזיכרון תוך 4 חודשים - אבל רק אם תאכלו אותו ככה
נכון, הם משמינים - אי אפשר להתעלם מזה. אבל מה שהם עשו לזיכרון של אנשים במחקר הזה (שאגב לא השמינו) הוא די מדהים. הנה כל הפרטים
הסוד למוח צעיר נמצא בגוף, אבל במקום שאף אחד לא בדק עד עכשיו
מחקר רחב היקף מצא קשר בין מבנה הגוף לבין גיל המוח - ומה זה אומר על הסיכון לאלצהיימר
מחקר חדש: למוח האנושי יש 5 גילאים. באיזה מהם אתם נמצאים?
מחקר חדש חושף ארבע נקודות מפנה מרכזיות בחיי המוח האנושי
מחקר חדש: מבוגרים שמחוברים לטכנולוגיה סובלים פחות מדמנציה
מטא־אנליזה רחבה מצאה: שימוש קבוע בסמארטפון, מחשב ואינטרנט קשור בסיכון נמוך ב־58 אחוז לירידה קוגניטיבית
שוכחים דברים לאחרונה? הסיבה לזה יכולה להיות בתפריט שלכם
מרגישים לאחרונה קושי להתרכז או לחשוב בבהירות? ייתכן שהתזונה שלכם היא חלק מהבעיה
מדענים בדקו אם "תחושת בטן" יכולה לחזות את העתיד. התוצאות מטרידות
האם המוח שלנו יודע שמשהו רע עומד לקרות עוד לפני שזה קורה? מחקר פורץ דרך משנות ה-90, ששוחזר עשרות פעמים מאז ואפילו עניין את ה-CIA, מציג הוכחות סטטיסטיות לכך שהתודעה שלנו מסוגלת "לשבור את הזמן". כך זה עובד
מחקר מצא: כך אפשר להחזיר את המוח 10 שנים אחורה בזמן
תרגול מוחי אינטנסיבי של חצי שעה ביום העלה את רמות האצטילכולין והחזיר את תפקוד המוח כעשור לאחור - "אפקט קטן, אך דרמטי", אומרים החוקרים
7 סימני אזהרה לסרטן מוח שעשויים להתפספס בקלות
רגע לפני שאתם מתחילים להיבהל - נדגיש: גם אם יש לכם כאב ראש או שאתם מבולבלים - זה לא אומר שיש לכם גידול בראש. מה שכן חשוב לדעת - אם אתם חשים במשהו שאינו רגיל - שווה לבדוק אצל רופא
גברים או נשים? מחקר גילה למי מתכווץ המוח מהר יותר
מחקר חדש מצא הבדלים מגדריים עקביים, אבל מה זה בעצם אומר על ההזדקנות של שני המינים?
מחקר חדש מגלה: זה הגיל שבו אנחנו באמת בשיא - והוא מפתיע. מאוד
אנחנו אולי מזדקנים בגוף - אבל האמת היא שהיכולות הפסיכולוגיות והרגשיות שלנו רק עולות. אז באיזה גיל אתם במצב הפסיכולוגי הכי טוב?
לא רק ירידה במשקל: מה הרעבה קיצונית עלולה לעשות למוח של החטופים שישובו?
התמונות הקשות מהשחרור האחרון של החטופים מעזה גרמו לרבים להגיב על מצבם הפיזי הירוד שניכר לעין. פחות מדברים על מה עובר על המוח שנמצא במצב הישרדותי למשך זמן כה רב, ולמה הנזק עלול להיות בלתי הפיך
הילד חטף מכה בראש? כל מה שחשוב לדעת על זעזוע מוח אצל ילדים
הילדים נופלים לא מעטף, ופגיעה בראש היא יחסית שכיחה. אז איך תזהו אם הילד קיבל זעזוע מוח ומה חייבים לעשות?
נוירולוג מזהיר: הרגל נפוץ לפני השינה עלול לסכן את בריאות המוח
למה נרות ריחניים מסכנים את המוח שלכם - בעיקר במהלך השינה? וגם - עוד שני הרגלים ממש נפוצים שאנשים עושים ועלולים לפגוע במוח
הסימן הזה אולי נראה חיובי, אבל הוא מסמן התחלה של ירידה קוגניטיבית
מחקר ישראלי גילה כי ההטיה החיובית של מבוגרים אינה בהכרח פסיכולוגית אלא יכולה לסמן ירידה קוגניטיבית
קטן, טעים ומעכב דמנציה - הפרי המפתיע ששומר לנו על המוח
פירות יער הם אחד המאכלים המוערכים ביותר - וזה תקף לכל דיאטה אפשרית. אז מה התרומה שלהם למוח?
ד"ר מאיה רוזמן: בעיות בזיכרון? זה לא בהכרח הגיל - אלא מה שאתם אוכלים
מרגישים שהזיכרון כבר לא כמו שהיה? אל תמהרו להסיק מסקנות. במקרים רבים מדובר בסיבות שקשורות לתזונה שלכם או לתרופות שאתם נוטלים. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
המאכלים שעלולים לפגוע במוח אם נאכלים לפני השינה
אפילו מאכלים שיכולים להיות מעולים לבריאות במהלך היום עלולים להזיק למוח אם צורכים אותם לפני השינה - מהמשקה האהוב ועד לממתק הבריא - מחקרים מפתיעים מצביעים על קשר מובהק בין מה שאנחנו אוכלים בלילה לבין הסיכון לדמנציה והידרדרות קוגניטיבית
בלי תוספי תזונה: הדיאטה הזו משפרת את תפקוד המוח תוך 3 שבועות
מחקר חדש מגלה שדיאטה קטוגנית במשך 3 שבועות משפרת משמעותית את זרימת הדם למוח ואת רמות החלבון המחזק נוירונים
מה נהגי המוניות של לונדון גילו על המוח שלהם - שאתם לא יודעים
מחקר חדש של MIT חושף: שימוש בבינה מלאכותית לכתיבה מוביל לירידה של 55% בפעילות המוח ולקשיי זיכרון חמורים אצל 83% מהמשתתפים במחקר. החדשות הטובות: יש דרכים להפחית את הסיכון
התבלין שמשפר את הזיכרון ואפילו מגן מפני אלצהיימר
רוזמרין הוא הרבה מעבר לעשב תבלין שאתם שמים במנות שלכם. הצמח - שנחשב במשך אלפי שנים לתרופה טבעית - יכול לעזור גם במניעת אחת המחלות הקשות של תקופתנו
חובבי הצבע הזה ודאי יתבאסו לגלות שהוא לא באמת קיים. זה רק במוח שלכם
אם אתם מאוהבי הצבע הסגול אתם עשויים להזדעזע מהתגלית המטרידה שהצבע האהוב עליהם - לא באמת קיים בטבע. מחקר חדש מצא שהמוח האנושי פשוט יוצר אותו עבורנו
מה שתראו בתמונה הזו יקבע אם יש לכם מוח גברי או נשי
התמונה היא די פשוטה ומציגה דמות כהה של גבר בתנוחת ריצה - אבל האם אתם רואים אותו רץ לעברכם או מתרחק מכם ומה זה אומר עליכם? הרעיון שעומד מאחורי האשליה האופטית יוצאת הדופן הזו הוא עמוק הרבה יותר מסתם ניתוח של תכונות אישיות - שכן הוא עוסק בניפוץ מיתוסים
עושים סדר במוח: 7 עצות שיעזרו לכם לזכור את מה שחשוב באמת
איך מתמודדים עם שפע של מידע ומה בוחרים לזכור? חוקר מוח וזיכרון עוזר לכם לזכור את הדברים החשובים באמת
מדענים גילו מה עובר לגברים במוח בזמן שהם מקיימים יחסי מין
מה בדיוק קורה לגברים במוח בזמן שהם מקיימים יחסי מין? מדענים השוו בין פעילות מוחית של עכברים לגברים בעת ההזדווגות - והגיעו לתובנות מעניינות מאוד
חוקרת חושפת: 4 תוספים שכדאי לקחת כדי לשפר את תפקוד המוח
הבהירות המנטלית, הריכוז ואפילו איכות השינה - כל אלו מושפעים משורה ארוכה של גורמים, כאשר לתזונה שלנו יש תפקיד משמעותי בחיזוקם. אז זה הזמן להכיר את התוספים המוכרים והפחות מוכרים שעשויים לשפר את תפקוד המוח בלי יותר מדי מאמץ
הסיפור הטראגי מאחורי האדם הכי חכם שחי אי פעם
ויליאם ג'יימס סידיס היה ילד פלא עם מנת משכל של לפחות 250. בגיל 8 הוא כבר דיבר 8 שפות והתקבל להרווארד בגיל 9 - אך הלחץ מהוריו והקשיים החברתיים הובילו אותו לחיי בדידות ולסוף עצוב במיוחד
אזהרה: האקט המיני הנפוץ עלול לגרום לשינויים במוח ולדמנציה
קודם כל צפרירת הרגעה: מדובר במקרים נדירים מאוד, ובכל זאת, החוקרים מבהירים - מדובר בתמרור אזהרה
זה הדבר המפחיד שחמישה ימים של אכילת ג'אנק פוד עושים למוח
אתם יודעים שמזון מעובד ממש גרוע לדיאטה שלכם, אבל לא תיארתם מה זה יכול לעשות למוח
מחקר חושף: זה הגיל בו הזיכרון דועך, והוא הרבה יותר מוקדם משחשבתם
אין ספק שהזדקנות היא לא דבר קל או נעים - אבל מתברר שסימני ההתבגרות מגיעים כבר באמצע החיים - ויש להם השפעה ניכרת על המוח
הוויטמין הזה קריטי למוח, ואתם לא לוקחים ממנו מספיק
עשרות מחקרים מצאו כי לוויטמין B12 יש תפקיד קריטי בשמירה על הבריאות הנוירולוגית. מה שאנחנו לא יודעים - שגם רמות שנחשבות תקינות, אינן מספיקות
ליאור סושרד לא לבד: מחקר מצא שכל בני האדם מסוגלים לקרוא מחשבות
אם פקפקתם במנטליסטים כנראה שלא קראתם את מחשבותיהם נכון: מחקר מדעי מצא שבני אדם אכן מסוגלים לקרוא מחשבות ושמרבית האנשים בעלי הכוחות הטלפתיים כנראה דוברי אמת (ויש דרך שבה גם אתם תוכלו להפעיל את הכוחות הללו)