8 שיטות פשוטות שיעזרו לכם לשפר את הזיכרון
ירידה בזיכרון היא תופעה מוכרת (ולא, לא רק בגיל מבוגר) אבל היא לא גזירת גורל. חוקרת המוח ד"ר סילביה מנדל מסבירה למה זה קורה - ואיך אפשר לזכור טוב יותר
מוח
ארכיון הכתבות של מוח322 כתבות משויכות לתגית זו
זה מה שעשר דקות של ריצה יעשו לבריאות שלכם
מחקר חדש בדק מה קורה במוח אחרי 10 דקות של ריצה מתונה, וגילה שיפור בתפקוד המוחי וגם במצב הרוח. זוהי הוכחה נוספת שפעילויות גופניות מסויימות יכולות לפעול כמו תרופה שלוקחים כדי לשפר תפקוד ספציפי
המוח הרעב: המאכלים האלה הופכים אותנו לתוקפניים יותר
בעולם המודרני, הגוף שלנו רחוק מלהיות מורעב ומקבל שפע של קלוריות - יש יאמרו יותר מדי. אבל המוח שלנו לא תמיד מקבל את התזונה שלה הוא זקוק, וכשזה קורה לכולנו יוצאת המפלצת
6 דברים שאתם צריכים לעשות כל יום כדי להרגיש טוב יותר
מהמחקר המעניין על בעלי חיים באבל, ועד לטוויטר של הכוכב האמריקאי שהוקדש רק למטרה אחת - אלו הדברים שלימדו את חוקרת המוח ד"ר וונדי סוזוקי איך להפחית חרדה, לשפר את בריאות המוח ולהתמודד בצורה נכונה יותר עם רגשות חזקים
אמא שלכם באמת נחמדה יותר לנכדים מאשר אליכם, וזה מדעי
מחקר שבדק את הפעילות המוחית של סבתות מצא שבעוד שהן משתדלות להבין מה עובר על הילדים שלהן, כשזה מגיע לנכדים הן מגיבות ישר מהבטן וחוות סוג מיוחד של אמפתיה
זה הגורם משנות הילדות שקובע איך המוח שלכם יתפקד כשתזדקנו
אין ספק שאחד הדברים הכי מפחידים בהזדקנות הוא ירידה בתפקוד הקוגניטיבי. כעת מחקר חדש של אוניברסיטת חיפה מגלה כי הסביבה שבה גדלנו משפיעה על תפקוד המוח בגיל מבוגר. הנה כל הפרטים
מחריד: תולעת שחיה במוחו של גבר 20 שנה כמעט גרמה למותו
הסיפור הבא מוכיח ש"אתה מה שאתה אוכל", ולהרבה שנים. גבר בן 38 שנדבק בתולעת טפילית לאחר שככל הנראה אכל מזון לא נקי, סחב אותה איתו 20 שנה עד שהיא החליטה לשבש את דעתו
זה מה שהופך גברים לאבות מעורבים יותר
ההורות היום היא שונה לחלוטין מבעבר, וכך גם יחסי אבות וילדיהם. צוות חוקרים שבוחנים את הנושא מצא ביטוי פיזיולוגי מפתיע במוחם של אבות מעורבים בחיי ילדיהם. זה מה שאנחנו יודעים
האם לפנים שלנו יש באמת צד טוב יותר? תשובת המומחה תפתיע אתכם
לאחר שמשתמשת טיקטוק הציגה הבדל ניכר בין הצד הימני לשמאלי של פניה בסרטון שהפך לוויראלי, רופא מוסמך הגיב לה וחשף האם באמת יש לנו צד טוב יותר - ואם כן, כיצד מאבחנים אותו?
90 דקות של הפעולה הזו יהפכו אתכם חדים וערניים יותר
רובנו מחשיבים שנת צהריים כפינוק, אבל האמת היא ששינה קצרה יכולה להטעין את הגוף ואת המוח שלנו במהלך היום. מחקר חדש מצא כי יש לשנ"צ השפעה אדירה גם על היכולות המוטוריות שלנו
3 מבחני זיכרון פשוטים שאפשר לעשות בסוף השבוע ובכלל
אם גם אתם נמצאים בעשור הרביעי או החמישי לחייכם ומתחילים להרגיש שהזיכרון כבר לא מה שהיה, אנחנו ממליצים על המבחנים האלה שיבדקו די בוודאות אם אתם צריכים להתחיל לעשות תרגילים למוח
גם מקרים קלים של קורונה מותירים נזק במוח
ממצאים ראשוניים של מחקר חדש מראים שגם אנשים שחלו בקורונה בצורה קלה סבלו מנזקים של ממש לרקמות המוח ולנפחו שגרמו להאטה בעיבוד מידע. עדיין לא ברור מה המשמעות של שינויים אלה בטווח הארוך
4 חלקים בגוף שלכם שאתם מזניחים באימונים
בזמן שאתם חושבים שאתם "עובדים על כל הגוף", אתם בעצם עובדים בעיקר על עצמכם, כי את ארבעת האיברים החשובים האלה אתם שוכחים. מהם ואיך לאמן אותם? הנה כל הפרטים
לאיזה כיוון צועד הסוס? התשובה תגלה עליכם המון
הכיוון אליו אתם רואים שהסוס הזה צועד יחשוף האם אתם בעלי מוח ימני או שמאלי - ומה זה למעשה מעיד עליכם? בחנו את עצמכם
הטריק הפשוט והגאוני שיעזור לכם להפסיק לחשוב יותר מדי
מומחה לתקשורת בינאישית הסביר כיצד אפשר להרגיע את המוח ממחשבות רק באמצעות תזוזת העיניים, וזה ממש קל ויש לזה גם הסבר פסיכולוגי. האם זה עובד? 7 מיליון אנשים צפו בזה והתלהבו
אי אפשר לשנות אישיות? החוקר הזה טוען שדווקא כן, ומסביר איך
ככל שאנחנו מתבגרים, ההרגלים שלנו מתקבעים, השריטות הופכות לצלקות וקשה יותר לצעוד במסלולים שאנחנו לא רגילים אליהם. אך יש מי שמאמינים שאם רוצים מספיק - אפשר בהחלט לפתח גם בגיל מבוגר תכונות אחרות. ככה עושים את זה
האם אכילת יוגורט יכולה למנוע דמנציה בעתיד?
לא מעט מחקרים בדקו את ההשפעות של יוגורט על הבריאות שלנו, אבל מחקר חדש מצא שהוא יכול להיות יעיל נגד אחת המחלות הכי נפוצות של העשורים האחרונים - וזו שאין לה מרפא. איך זה עובד?
איזה פירות וירקות תורמים במיוחד למוח?
כולנו יודעים שפירות וירקות חשובים לבריאות שלנו וכדאי שינכחו בתפריט היומי. אבל האם אתם יודעים עד כמה הם חשובים למוח שלכם? כנראה שלא. מזל שיש מחקר חדש ומקיף בנושא
נער עשה ניסוי במהלכו לא ישן 11 ימים. אלה התוצאות שלו
מה קורה לגוף ולמוח ללא שינה? את השאלה הזו ביקשו לפתור שני נערים שערכו ניסוי מדעי בבית הספר לפני כמעט 60 שנה. מאז הניסוי הזה פורסם בכל העולם ואפילו הגיע לספר השיאים של גינס. אבל מה בדיוק קרה שם במהלך 11 ימי הערות?
המאכלים האלה יעזרו לכם לשמור על המוח חד ובריא
מחקר חדש שנערך במשך שני עשורים גילה את הרכיב התזונתי שיכול לסייע לעכב התדרדרות קוגניטיבית ולשמור על תפקודי המוח חדים לאורך זמן רב יותר. אלה המאכלים שמכילים אותו
הדרך הפשוטה לשפר את היכולת של הילד בשיעורי חשבון
לוקחים את הילד לחוג ג'ודו או טאקוונדו? אתם עושים בחוכמה. ממש. מחקר חדש מראה כי אומנויות לחימה וספורט קבוצתי משפרים את היכולות הקוגניטיביות של הילדים, במיוחד בשיעורי חשבון
טרשת נפוצה: למה זה קורה ואיך מטפלים? | המדריך המלא
טרשת נפוצה היא מחלה מתעתעת שיכולה להגיע בכמה צורות ועם תסמינים שונים. חלק מהאנשים יחיו עם המחלה בקלות, ועבור אחרים היא עלולה לגרום לנכות קשה. הנה מה שחשוב לדעת על המחלה נטולת המרפא הזו
האם הקורונה פוגעת לנו באינטילגנציה? המחקר הזה טוען שכן
התסמינים של קוביד ארוך או פוסט קורונה הם משמעותיים והם מתרכזים לא רק במערכת הנשימה או הלב אלא גם במוח. מחקר גדול מצא כי הקורונה יכולה לפגוע לכם באייקיו - וזה כבר ממש לא עניין שולי
כמה כוסות קפה כדאי לשתות ביום ומה זה עושה למוח?
רבים מאיתנו שותים קפה בבוקר, אחרים שותים יותר מדי קפה גם במהלך היום. מחקר גדול מצא כי צריכה של 6 כוסות ומעלה עלולה לגרום לנזק משמעותי למוח
20 דקות שבועיות של ספורט עוזרות במניעת אלצהיימר
כמה פעילות גופנית צריך לעשות בשבוע? זה תלוי מה אתם רוצים להשיג מהגוף שלכם. על פי מחקר חדש, 10 דקות של פעילות גופנית, פעמיים בשבוע, מספיקות בשביל להגן עליכם מאלצהיימר
זה מה שגודל האישון אומר על האינטליגנציה שלכם
אנחנו יודעים שאישונים מתכווצים ומתרחבים במהל חשיפה לאור וגם כשאנחנו חווים הנאה גדולה, אבל מתברר שהגודל שלהם יכול גם לסמן אינטליגנציה גבוהה יותר. איך זה עובד?
Zap doctors, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כך מנתחים היום דרך האף מבלי לגעת בסכין
הניתוחים האנדוסקופיים מהווים חלופה לתהליכים רפואיים שהיו כרוכים בחתכים גדולים וכן סיכונים רבים ואי-נוחות. פרופסור איתן סודרי מנהל היחידה לניתוחי אף סינוסים ובסיס הגולגלת במרכז רפואי רבין מרחיב על הנושא.
האם האופי שלנו נקבע כבר בחדר הלידה? החוקרים האלה טוענים שכן
האם אופי זה דבר שהוא גנטי או חברתי או בכלל נקבע מהרגע שאנחנו נולדים? מחקר חדש טוען כי כבר בחדר הלידה נקבעות חלק מהתכונות העתידיות של הילד
היתרון המפתיע והמדהים של סיפור לפני השינה
קריאת סיפורים לילדים אומנם אינה חובה, אבל הורים רבים בוחרים לספר לילדיהם סיפור לפני השינה. מחקר חדש מצא כי להרגל הזה יש יתרון בריאותי ונפשי מדהים
דרינק קטן? גם כמות קטנה של אלכוהול מזיקה למוח
מחקר חדש ומקיף מאוד שנערך באוניברסיטת אוקספורד מראה שגם צריכה נמוכה של אלכוהול גורמת לנזק מוחי - שרופאים יתקשו להבחין בו עד שהמצב יהיה כבר חמור
הטריק הביזארי שמהתל במוח שלכם ויגרום לכם להיות שמחים
נער צעיר העלה לטיקטוק סרטון שבו הוא מנסה ליישם טריק של פרופסור לשיפור מצב הרוח. כל מה שצריך בשביל הטריק זה עט ושיתוף פעולה עם ההנחיות. צפו בעצמכם ובדקו אם זה עובד עליכם
נתקע לכם שיר בראש? כך תמחקו אותו בשניה
חוקר אוסטרלי חושף טריק פשוט שיעזור לכם לשכוח את השיר שלא מפסיק לזמזם לכם בראש - וכל מה שאתם צריכים זה מסטיק. ויש לו גם הסבר ללמה שירים נתקעים לנו בראש ומסרבים לצאת
תזונה ים תיכונית יכולה למנוע דמנציה ואובדן זיכרון
תזונה ים תיכונית היא ככל הנראה הכוכבת של הדיאטות בעולם, אבל היא לא רק משפיעה על המשקל שלכם. מחקר חדש מצא את ההשפעה המדהימה וארוכת הטווח שלה על המוח
הפסיכולוג והכדורים לא עובדים? הכירו את השיטה שמאמנת לכם את המוח
המון אנשים מחפשים פיתרון לרגשות קשים, משהו שיביא להקלה, הפחתה של העומס או יעזור לנו להיפטר מתחושות שעוצרות אותנו. כאן בדיוק נכנס לתמונה הביופידבק. מומחית מסבירה מה זה בדיוק ולמה כדאי לכם לנסות
חוקרים זיהו ארבעה סוגים של דמנציה ומה הם עושים לנו
אלצהיימר הוא הסוג השכיח ביותר של מחלת הדמנציה, אבל הוא לא היחיד. כעת חוקרים חילקו את המחלה ל-4 קטגוריות שונות שכל אחת מהן משפיעה על המוח בצורה אחרת. כל הפרטים בפנים
עד כמה קל לשטוף לכולנו את המוח? התרגיל הפסיכולוגי שידהים אתכם
מכירים את המושג "שטיפת מוח"? ובכן, סטודנטית לפסיכולוגיה הוכיחה עד כמה קל להתל במוחנו ולגרום לנו לזכור דברים שמעולם לא חווינו - רק על ידי שימוש במילים שונות. לא מאמינים? צפו בעצמכם
האף שלכם תמיד סתום? זה משפיע על פעילות המוח שלכם
יותר מעשירית מהאוכלוסייה סובלים מדלקת כרונית בסינוסים שחוץ מכאבי ראש ואי נוחות גורמת גם לקשיי ריכוז, סחרחורות שיבושי שינה ועוד. כעת גילו חוקרים שזה עשוי להיות קשור לשינויים בפעילות המוח
מחקר חדש מצא איך סוכר משפיע על המוח של הילדים שלכם
הורים רבים מתקשים להגיד לילדים שלהם "לא" כשהם מבקשים משהו מתוק. מחקר חדש מצא מה המשמעות של צריכת סוכר גבוהה בגילאים צעירים והיא מדאיגה מאוד
חוקרים ישראלים מצאו את המתג במוח שאחראי על תחושת שובע
האם בקרוב תהיה לנו תרופה יעילה נגד השמנת יתר? מדעני מכון ויצמן למדע פענחו את מנגנון הפעולה של המתג במוח האחראי על תחושת רעב ושובע
החומר המסוכן שנמצא כמעט בכל מקום ופוגע בעיקר בילדים
הפרעות קשב, פגיעה במערכת העיכול ואפלו בעיות התנהגות - מחקר חדש ומקיף מתריע בפני הסכנות הבריאותיות שכרוכות בחשיפה מתמשכת לפתלטים במיוחד עבור תינוקות ונשים בהיריון. כיצד אפשר לצמצם את הסיכון?
מחקר ענק מצא שינויים מבניים במוח של 1 מ-5 ילדים
המוח האנושי הוא חידה לא פתורה שנחקרת ונלמדת רבות. מחקר גדול מסוגו בארה"ב מנסה לגלות את סודות ההתפתחות של המוח בגילאים צעירים, והממצאים שלו, איך לא, מאוד מעניינים
האם קיימים "תאי זומבי" במוח שלנו אחרי המוות?
המוח האנושי הוא האיבר המורכב והמסקרן ביותר שקיים בגוף האדם, וכעת מתברר שהוא נותר מסתורי גם כשאנחנו מתים. מחקר חדש מצא כי למרות שהגוף נכבה, בתוך הראש שלנו העבודה לא לגמרי נפסקת
תרגיל האגודלים הזה יגרום לכם להרגיש אופוריה
סרטון ויראלי בטיקטוק מציג כיצד ניתן באמצעות לחיצת האגודלים וגירוי האצבעות לגרום למוח להירגע ולחוות "תחושה של סטלה". התגובות לסרטון היו מעורבות ולאחר בירור התגלה שמדובר בטכניקה של כירופרקט להפחתה מיידית של מתח וחרדה, והוא מזהיר שהשימוש בה על אחריותכם בלבד
חוקרים ישראלים במירוץ נגד הזמן להצלת תינוק אמריקני
מוחו של איליי רייך בן השנתיים לא מתפתח באופן תקין כתוצאה מתסמונת נוירולוגית נדירה, וחלון הזמן שלו להתפתחות מוחית הולך ונסגר. במסגרת המסע להצלתו, הוריו הגיעו עד לאוניברסיטת תל אביב, שם החוקרים עובדים כדי למצוא תרופה למחלתו
קורונה גורמת למח עצם לחדור למוח, ואז זה קורה
ערפול מוחי הוא אחד התסמינים הנפוצים של Covid-19 והוא נוטה ללוות את החולים גם שבועות לאחר ההחלמה. עד כה, חוקרים לא ידעו ממה הוא נגרם, אך מחקר חדש מצא רמז חשוב
זה מה ששינה של פחות מחמש שעות עושה למוח שלכם
אתם אולי חושבים שמחסור בשינה יכול להוביל רק לעייפות או בלבול, אבל מחקר חדש מצא כי הוא עלול להשפיע גם על הסיכון לחלות בדמנציה. איך זה עובד, ומה הקשר לזמן שלוקח לאדם להירדם?
מחקר ישראלי מצא טיפול אפשרי למחלת הפרקינסון
חוקרים מאוניברסיטת בן גוריון מצאו חלבונים שנוכחותם פחותה אצל חולי פרקינסון. הם מקווים כעת כי באמצעות מתן החלבונים הם יוכלו להגן על התאים שמתנוונים בעקבות המחלה ואף עלולים לגרום למוות
מדהים: ככה נראה מוח שניה אחרי שיצא מהגוף
סרטון שהועלה ליוטיוב על ידי המרכז לחקר המוח באוניברסיטת יוטה מספק הצצה חסרת תקדים למוח אנושי, רגע לאחר שהוסר מגופה שנתרמה למדע
מדענים הראו איך בדידות משתקפת במוח האנושי
בדידות יכולה להיות מאוד קטלנית, ולמרבה הצער ראינו לא מעט דוגמאות לכך בשנה החולפת. כעת, חוקרים מצאו דרך בה הבדידות משפיעה על המוח ומותירה חותם באיזורים שונים בו
מחקר: קורונה גורמת למוח להזדקן בעשר שנים
מבחנים קוגניטיביים שנערכו לאנשים שהחלימו מקורונה גילו שיכולות הריכוז וההיגיון שלהם נפגעו, במיוחד אם הם חלו בצורה קשה ונזקקו לסיוע בנשימה. החוקרים אמדו את הנזק כשווה ערך להזדקנות מוחית של 10 שנים