האם הליכה תעזור לכם לרדת במשקל?
להליכה יש המון יתרונות בריאותיים, ובשונה מסוגי כושר אחרים - היא מתאימה לכולם, אבל האם היא יכולה לסייע בתהליך ירידה במשקל? בדקנו מה אומרים המחקרים האחרונים
הליכה
ארכיון הכתבות של הליכה27 כתבות משויכות לתגית זו
6 סוגי אימונים שיסייעו גם לבעלי נטייה גנטית להשמנה להוריד במשקל
מחקר חדש גילה שלפעילויות גופניות מסוימות יש יכולת "לעקוף" נטייה תורשתית להשמנה ולהפחית את מדד מסת הגוף. אז אל תתנו לגנטיקה שלכם לנהל אתכם, והכינו את נעלי הריצה ואת מזרן היוגה שלכם
הליכה של 20 דקות ביום מורידה את הסיכון לחלות בסרטן
כשאומרים לכם שפעילות גופנית מיטיבה עם הבריאות, אתם בטח מדמיינים בראש אימונים מפרכים ושעות בחדר כושר. מחקר חדש חושף שזה ממש לא המצב, וגם עשרים דקות ביום של הליכה יעשו את העבודה
האם קצב ההליכה שלכם מעיד על בעיה בריאותית?
מחקר שנערך במשך ארבעים שנה מצא כי הליכה איטית היא סמן להזדקנות מוקדמת. החוקרים גילו שמי שהולך לאט יותר גם חושב לאט יותר, וזה לא הכל
טרנד ההליכה שמקפיץ את האנרגיה ומוריד את הסטרס
היינו אומרים שזה משהו חדש אבל האדם הקדמון עשה את זה הרבה לפנינו. הנה שיטה להפחתת דלקות, כאבים, לחץ ונזקים אחרים, שהיא גם פשוטה לתרגול וגם חינמית. ואיך הארקה קשורה לזה?
האם הליכה אחרי האוכל באמת עוזרת להוריד אותו?
לא משנה אם זה בצהריים מול המחשב, או בערב מול הטלוויזיה, התחושה שבמקרים מרבים מגיעה עם האוכל היא של עייפות וכבדות. זו הסיבה שרבים מעדיפים להרים רגליים ולהישען לאחור, כשבפועל כל מה שהם צריכים לעשות זה ללכת כמה דקות
10,000 צעדים לשומקום: יעד הצעדים היומי הוא המצאה שיווקית
לכולנו יש מד צעדים בטלפון הסלולרי ורובנו מתאכזבים לגלות בו שאנחנו רחוקים מדי מהיעד המוכר של עשרת אלפים צעדים ביום. מסתבר שהיעד הזה נקבע בצורה די שרירותית במסגרת קמפיין שיווקי. האם זה אומר שהוא אינו מועיל לבריאות? לא בדיוק
הדרך לשיפור הכלכלה עוברת באפליקציית שבילי אופניים?
צוות אוסטרלי-ישראלי פיתח פלטפורמה דיגיטלית חדשה שתסייע להפוך את שבילי ההליכה והרכיבה בסידני ליעילים ומוצלחים הרבה יותר וכך תפחית את עומסי התנועה. האם בקרוב גם אנחנו נזכה להשתמש בה?
הפיתוח הישראלי שיפתור לתינוק שלכם את בעיית הרגליים העקומות
פעוטות רבים מכל רחבי העולם הולכים כיום בכוחות עצמם, הודות לד"ר איזק דאיזדה, שבמשך 7 שנים ארוכות פיתח נעל ייחודית לפתרון בעיית רגליים עקומות בקרב תינוקות, אחרי שרופאים ואורטופדים רבים התקשו לטפל בבעיה
בשיתוף UNFOזו הסיבה שאתם רואים אנשים צועדים עם מקלות ברחוב
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מאמצים את טרנד "ההליכה הנורדית" וצועדים ברחובות ובפארקים עם מקלות הליכה גדולים. מה היתרונות של סוג הכושר המוזר הזה, ולמי זה מתאים?
ריצה או הליכה: מה יותר בריא לכם?
מצד אחד ריצה היא ספורט הרבה יותר אינטנסיבי שמראה תוצאות מהירות יותר. מצד שני הליכה היא תנועה טבעית של הגוף שטומנת בחובה הרבה יתרונות בריאותיים. אבל האם יש עדיפות לאחת מהן?<
רוצים להאריך חיים? הנה פעולה פשוטה שאתם צריכים לעשות
כולנו הולכים בשלב זה או אחר של היום. חלקנו ילכו מעט מאוד ואחרים יגמאו מרחקים. כך או כך, לקצב ההליכה יכולה להיות השפעה מאוד חיובית על הבריאות שלכם, אז שווה להגביר אותו
היתרון הבריאותי שיש ללעיסת מסטיק תוך כדי הליכה
מחקר יפני ביקש לבדוק האם ללעיסת מסטיקים בעת הליכה יש השפעה פיזיולוגית כלשהי. הממצאים הראו כי לעיסת מסטיק יכולה לשפר לא רק את פעילות העיכול ואת בריאות הפה, אלא גם עשויה להגביר את כמות האנרגיה שאתם מוציאים
זה קורה, שהדרך מתמשכת: הלך 10,000 קילומטר כדי להילחם בדיכאון
כריס למנסקי בן ה-26 מקליפורניה מצא דרך מאוד מקורית וארוכה להתמודד עם הדיכאון שלו הוא יצא למסע רגלי ברחבי אירופה מאיסטנבול עד פורטוגל. והתמונות שלו מהדרך ירוממו גם את הנפש שלכם
כמה מהר אתם הולכים? התשובה עשויה לנבא סיכוי להתקף לב בעתיד
כדי לסייע לרופאים לחזות בהצלחה סיכוי להתקף לב בקרב מטופלים, מציעים חוקרים פשוט להוסיף שאלה אחת לאבחון מה קצב הליכתם? זאת, לאחר שבחנו נתונים על מאות אלפי אנשים ומצאו קשר הדוק בין הדברים
אחת ולתמיד: כמה צעדים צריך ללכת ביום כדי לשמור על הבריאות?
ההליכה תורמת לשיפור בריאות הלב וכלי הדם, לשמירה על משקל גוף תקין ואפילו לשיפור המצב הנפשי. אולם, כשמדברים על כמות הצעדים הדרושה בכל יום הדעות חלוקות. אז כמה צעדים מספיקים כדי להגן על הגוף?
חוזרים מותשים מהעבודה? המדע מצא דרך קלה להתגבר על זה
מרגישים שבסוף יום העבודה אין לכם אנרגיות לעשות שום דבר חוץ מלרבוץ על הספה? למזלכם, רבים מכירים את הבעיה, ולכן היא גם העסיקה חוקרים מומחים. עכשיו נמצאה דרך להיפטר מהעייפות והיא הרבה יותר קלה משחשבתם
8 טיפים שיעזרו לכם לעבור את היום במשרד בצורה בריאה
אנחנו מבלים כל כך הרבה זמן בעבודה, שכדאי מאוד שנעביר אותו בצורה בריאה. למה לא כדאי שתפספסו את ארוחת הבוקר, איזה תרגיל קטן אתם יכולים לעשות מבלי שאף אחד ישים לב ולמה הגיע הזמן שתפסיקו עם המיילים הפנים-משרדיים
הטריק הפשוט שיגרום לכם לשרוף יותר קלוריות בהליכה
חוקרים מצאו שיטה יעילה לשרוף יותר קלוריות בהליכה היומיומית שלכם לעבודה או לקניות. כל מה שאתם צריכים לעשות זה ללכת נגד הטבע שלכם
מדהים: משותק חזר ללכת בעזרת כוח המחשבה
אמריקאי בן 26, עשה את הלא יאמן והצליח ללכת 3.5 מטרים, אחרי חמש שנים שבהן היה משותק מהמותניים ומטה. בניסוי שלקח בו חלק הוא אימן את המוח שלו להעביר פקודות שנקלטו על ידי המחשב, והצליח לעקוף את העצבים הפגועים שלו
היתרון המפתיע של הליכה על חוף הים
היתרונות הבריאותיים של הליכה הם לא רק חיטוב הגוף, שריפת קלוריות וניקוי הראש, אלא אף עשויים לסייע בשינה. מחקר אנגלי מצא כי מי שעושה את ההליכות שלו על שפת הים, מרוויח כמעט עוד שעת שינה נוספת. ויש עוד
מחקר: 25 דקות הליכה ביום מאריכות את החיים ב-7 שנים
"אי אפשר לעצור את הזיקנה, אבל אפשר לעכב אותה", זה מה שראש צוות החוקרים טוען במחקר הנוכחי. פעילות גופנית כך מסתבר לא רק טובה למניעת מחלות ושיפור מצב הרוח, אלא גם עשויה להאריך לכם את החיים
האם פעילות גופנית יכולה למנוע עיוורון?
פעילות גופנית כבר הוכחה כיעילה למניעת ועצירת התפתחות של מחלות שונות. כעת, מחקר חדש מצא את הקשר בין ספורט לקטרקט - שהיא הגורם העיקרי לעיוורון בעולם
ללכת כי כולם הולכים
היא נחשבת ללא סקסית ויש כאלה שטוענים שהיא בקושי שורפת קלוריות, אבל בניגוד לכל הסיכויים היא הפכה להיות הספורט הכי יעיל בסביבה. אז לאן כולם הולכים?
ספורט מסוכן: ההליכה התמימה הסתיימה בניסיון אונס
תושב כפר סבא שנהג לצעוד להנאתו ברחובות העיר וביישובים סמוכים, הודה שניסה לאנוס שש נשים, לאחר ש"יצר הרע היה משתלט עליו". החשוד ציין שתקף "נשים יפות שרצו אותי"
ריטלין - מעכשיו גם לקשישים
מחקר חדש מראה שיפור ביציבותם של קשישים שנטלו את התרופה נגד הפרעות קשב. "הליכה אינה מטלה פשוטה ואוטומטית"
אנשי השנה המצעד האלטרנטיבי
לצד סיפורי המיינסטרים ב-2007, חייבים לתת כבוד גם לאלה שלא הצליחו להגיע לכותרות אצלנו, אבל הפכו לגיבורים גדולים בארצם. ספורטאים שחייבים להכיר
