אימונים עם עגלה? האישה שמוכיחה שזה אפשרי
היא בת 36, אם יחידנית לשלושה ילדים, ובמובנים רבים - אלופה של החיים. מירי פרנק לא נתנה לשום דבר לעצור אותה בדרך לחצי מרתון ירושלים. כעת היא חוזרת למסלול המוכר
ריצה
ארכיון הכתבות של ריצה290 כתבות משויכות לתגית זו
אלפים השתתפו בחצי מרתון העגור המסורתי
אלפי רצים ומשפחות מכל רחבי הארץ פתחו רשמית את עונת האביב באגמון החולה - קק"ל. האירוע השנה קיבל משמעות מיוחדת, כאשר את מקצה ה-10 ק"מ הזניקה רותי גרינגליק לזכרו של בנה שאולי גרינגליק ז"ל קצין צה"ל שנפל במלחמת חרבות ברזל וריגשה את המשתתפים הרבים
כל הדרכים לשרוף 1,000 קלוריות ביום
שריפת 1,000 קלוריות נשמעת כמטרה מאתגרת, אבל היא בהחלט אפשרית. כמה זמן תצטרכו לרוץ או לפדל או לקפוץ על חבל כדי לגרום לגוף שלכם להזיע את הקלוריות
בין לועות רדומים לפסגות שלג לבנות: אלפי רצים כבשו את הרי הגעש בגולן
מרוץ השטח האתגרי "הרי הגעש בגולן 2025" יצא לדרך. אלפי רצים מכל רחבי הארץ והעולם התכנסו היום בגולן, למרות תחזית מזג האוויר, כדי להשתתף בחוויה ספורטיבית עוצמתית וליהנות מהנופים המרהיבים של האזור
ארה"ב סוערת: דבר כזה מעולם לא ראינו על מסלול האתלטיקה
מירוץ שליחות תמים הביא איתו רגע יוצא דופן, כשאחת המתמודדות היכתה את יריבתה בראש עם המקל, גרמה לה לזעזוע מוח - וסירבה להתנצל. היא ספגה איומים על חייה וקריאות לעונש מאסר. צפו בתקרית
סינמה סיטי למען מרוץ איתן RUN25
סינמה סיטי נרתמת לטובת עמותת "איתן - כל אחד יכול" לקידום פעילות העמותה ועידוד הרשמה למרוץ איתן RUN25 והפנינג משפחתי ב 4 באפריל להעצמת א.נשים עם מוגבלות בסימן "משפחה של גיבורי על". סינמה סיטי תורמת זמן פרסום ייעודי בבתי הקולנוע בשווי 150 אלף שקל
מרוץ אפיקים יוקדש לחידוש מרכז לנוער בסיכון בקריית שמונה
מרוץ אפיקים המסורתי יוזנק ביום רביעי (5.3) בשעה 17:00 מירושלים ויסתיים באילת. מנהל מועדונית לנוער בסיכון בצפון: "יש עליה דרמטית בשימוש באלכוהול וסמים"
מרתון ת"א ייצא מחר לדרך: מפת החסימות המלאה
באירוע הריצה הגדול צפויים להשתתף מעל 45 אלף אנשים. לראשונה יתווסף למקצי המרתון מסלול "ניצחון הרוח" למען פצועי מלחמת "חרבות ברזל". העירייה אפשרה השנה את הרשמתם של מעל 2,500 חיילות וחיילים בסדיר ללא עלות
פיזיותרפיסט חושף: האם מדרסים באמת עוזרים לרוץ טוב יותר?
הם נועדו לשפר את יציבות הרגליים, להפחית כאב, לשפר זרימת דם ולתמוך בפעילות ספורטיבית, אך בעולמות המחקר המקצועי - הדעות לגבי השימוש במדרסים חלוקות. ד"ר אביחי סורוקה, פיזיותרפיסט מומחה מסביר
נפתחה ההרשמה המוקדמת למרוץ המשפחות החברתי - איתן RUN
המרוץ להעצמת אנשים עם מוגבלות יתקיים ב-4 באפריל 2025 בפארק גני יהושע בשיתוף עיריית תל אביב- יפו ובחסות ראשית של מור בית השקעות ויכלול מגוון פעילויות לכל המשפחה ביניהן הופעות, דוכני אוכל, מיצגים, הפעלות ועוד.
אירוע ריצת שטח חברתי לנשים יתקיים בשבילי עוטף עזה
ליאת סלוצקי-אליהו, בת 44, אשת עסקים ואם לשישה ילדים. יצרה את המרוץ מתוך אהבתה לריצה ולטבע, היא החליטה להקים את "דרכים | בשביל שלך" כדי לחבר נשים לטבע ולעצמן. קל גב תתן חסות לאירוע ותשיק את נעלי DRX DEFY GRVL של סלומון
מירוץ אור יהודה ה-13 יתקיים בסימן החזרת כל החטופים
המירוץ יתקיים השנה ב-14 בפברואר ויכלול שני מקצים תחרותיים - ל-10 ו-5 ק"מ - ושני מקצים עממיים, בהשתתפות אלפי רצים. ליאת שוחט, ראש העיר: "מקווה שכל החטופים יחזרו הביתה עד האירוע"
האם תזכו להאריך ימים? הבדיקה הביתית הפשוטה שתגלה לכם
מחקרים חדשים מראים כי צריכת החמצן המרבית היא מדד מנבא משמעותי לאריכות חיים. גלו כיצד למדוד אותה, מהם הערכים התקינים ואיך תוכלו לשפר אותם
אחת ולתמיד: האם ריצה באמת הורסת את הברכיים? המדע עונה
מחקרים חדשים חושפים את ההשפעה האמיתית של ריצה על בריאות הברכיים. מתברר שהתשובה מורכבת יותר ממה שחשבתם, והיא תלויה במגוון גורמים שכדאי להכיר
"אנטי ספורט": מומחים מזהירים שהפעילות הזו הורסת לכם את הבריאות
. תכירו את המומחים שמזהירים שבני אדם פשוט לא בנויים לריצה מהסוג הזה ומסבירים למה זה מסוכן - אבל גם איך עושים את זה נכון
חוזרים לצפון: יותר מ-1,000 איש השתתפו במירוץ "רצים על פתוח"
לראשונה לאחר ההגעה להפסקת אש בצפון: כ-1,200 ישראלים השתתפו במרוץ 'רצים על פתוח' של רשות מקרקעי ישראל "שמטרתו להעלות את חשיבות השמירה על שטחים פתוחים"
אחרי חמש שנים: Run The Beach חזר עם מעל 1,000 רצות ורצים
מרוץ חופים נתניה, המשלב בין ריצה על הכביש לריצה על הים, חזר בגדול. דידי סוויסה ניצח במקצה ל-10 ק"מ גברים, אולגה קלנובסקאיה אצל הנשים. במקצה ל-5 ק"מ ניצחו מוגוס ביצ'ה ושירה דגן
אלפי רצים ורצות לקחו חלק במרוץ הלילה של רחובות
למעלה מ-2500 רצים ורצות השתתפו במרוץ הלילה של רחובות, בחסות רשת יוחננוף, שהוקדש השנה לזכרם של 25 בני ובנות העיר שנפלו ונרצחו בטבח השבעה באוקטובר ובמלחמת חרבות ברזל. האירוע התקיים במעמד המשפחות השכולות, עמותות ספורט עירוניות ורצים עם מוגבלויות
"הזדמנות להראות לבני הנוער שיש קהילה שמאמינה בהם"
מירוץ בית השנטי יצא הבוקר לדרך לירושלים: "מאות רוכבים במסע האופניים השנתי למען בני נוער בסיכון ובסכנת חיים"
אחרי חמש שנים: Run The Beach חוזר
מרוץ החופים בנתניה, Run The Beach, שייערך ביום שישי הקרוב, הינו היחיד בישראל המשלב בין ריצה על חוף הים לריצת כביש, וכולל שלושה מסלולים: 10 ק"מ, 5 ק"מ ו-2 ק"מ
הרגל שלו רוסקה, חמישה מחבריו נפלו - אבל הוא יגיע למירוץ הלילה
רס"ב במילואים ניר כהן, בן 58, טריאטלט ומפיק אירועי ספורט, ניצל בנס בתקרית בלבנון בה נפלו חמישה מחבריו. עם רגל מרוסקת ושיקום בבית לוינשטיין הוא חולם להשתתף מחר במירוץ הלילה ברחובות, אותו הפיק שנים, שיוקדש השנה חללי ונרצחי העיר מפרוץ המלחמה
מומחים חולקים את הטיפים שלהם לריצה בחושך
אם אתם מאלה שרצים מוקדם מאוד על הבוקר או דווקא מעדיפים לזוז בשעות הלילה - כדאי שתקראו את הטיפים האלה שמתאימים במיוחד לחורף
"בשביל השנטי" יוצא לדרך
לראשונה יתקיים במתכונת מסע אופני שטח מתל אביב לירושלים
מרוץ הגבורה של אופקים יוצא לדרך
בסוף השבוע הקרוב מרוץ הגבורה של אופקים יוצא לדרך, כאשר העיר תארח מאות משתתפים לחצי מרתון שיוקדש כולו לזכרם של הגיבורות והגיבורים שנפלו בשבעה באוקטובר על הגנת העיר
חדש: גלולת כושר שמייצרת בגוף השפעות של ריצת 10 ק"מ
גלולה מהפכנית מבטיחה את יתרונות הפעילות הגופנית ללא הצורך בתנועה. מחקר דני חדש מציג תרופה המדמה ריצה מאומצת, שנותנת תקווה לסובלים ממגבלות גופניות, או סתם לעצלנים שבינינו, ועשויה לשנות את עתיד הבריאות והכושר
העיר שהכפילה את נופליה: "הם רצו להציל את העיר, אנחנו נרוץ לזכרם"
מרוץ הגבורה של אופקים יוצא לדרך: העיר תארח מאות משתתפים לחצי מרתון שיוקדש כולו לזכרם של הגיבורות והגיבורים שנפלו בשבעה באוקטובר על הגנת העיר
אתם לא לבד: המיזם שיסייע לכם להתמודד עם הטראומה מ-7 באוקטובר
"לרוץ בשביל הרוח", מיזם שכל מטרתו לסייע בהתמודדות עם הטראומה שהגיעה בעקבות שבעה באוקטובר. "לרפא ולטפל במגוון אוכלוסיות, פגיעות וטראומות"
מרוץ בשביל הבנים הדרוזים 2024 יוצא לדרך
נפתחה ההרשמה למרוץ בשביל הבנים, המוקדש למען החללים, בני העדה הדרוזית ונועד לחשוף את תרומת העדה לחברה בישראל. יוזם ומייסד הפרויקט, תא"ל (במיל') אמל אסעד: "המלחמה הפנתה זרקור בדרך הכואבת ביותר לברית בין מדינת ישראל לעדה"
לרוץ על חייו: מרוצי השטח מנסים להתאושש מנזקי המלחמה
תשעה חודשים אחרי שבוטלו בבת אחת כל האירועים של "מרתון ישראל", הבין עופר פדן שהגיע הזמן לפתוח סוף סוף את עונת 2024. איך הפכה הריצה למרוץ נגד כל הסיכויים?
האור עולה על אירוע הריצה הקסום: ההרשמה למרוץ ערד מצדה בעיצומה
גם השנה יהנו המשתתפים מחווית אירוח מדברית הכוללת חיבור לטבע עוצר נשימה שתערך בכפר הנוקדים ממנו יוזנק המרוץ היחודי. המשתתפים במקצים השונים יוזנקו בשעות הזריחה אל השקט הקסום של המדבר. את האירוע יזמה ויצרה חברת מרתון ישראל בשיתוף עיריית ערד
"זה פשוט אסון!": האצן השתחצן - והפסיד בצורה הכי משפילה שיש
ג'ייק אודי-ג'ורדן, כוכב עולה בן 16, היה בדרך הבטוחה לנצח בפער גדול את ריצת 200 המטרים באליפות אירופה. אלא שאז הוא הוריד את הרגל מהגז
אדוה כהן וזמנו מוצ'ה אלופי ישראל ב-3,000 מכשולים: "המטרה היא פריז"
האתלטית האולימפית סיימה ראשונה בזמן של 9:40.62 דקות, תוצאה המהווה שיא ישראלי. אלוף ישראל הטרי עם שיאי אישי חדש של 8:43.36 דקות
הרצים והרצות שצבעו את נמל תל אביב בצהוב - למען החטופים
ביום שישי האחרון התקיים מפגש נבחרת שלוה-סקוני בנמל ת"א, ואל מקום ההתכנסות בחנות של נותנת החסות הראשית לנבחרת, הגיעו חברות וחברי נבחרת שרצו יחד 15 קילומטרים. התוצאה המרהיבה של נחיל צהוב, צבע מדי האימון של סקוני שנבחרו השנה שעליהם הודפס סמל השבת החטופים
"ריצת האנדרטאות" תוזנק בקצרין ביום הזיכרון
הריצה תוזנק מגן הנופלים בקצרין ביום הזיכרון, 13 במאי בשעה 15:30. האירוע ביוזמת רצי רמת הגולן, מועצה אזורית גולן, מועצה מקומית קצרין, החברה למתנ"סים ופרו אקטיב
הזוכים במרוץ הלילה PAPAYA תל-אביב: טל אבידן ונעמי בן דוד
מרוץ הלילה הגדול של ישראל ביוזמת עיריית תל אביב-יפו נערך הערב בסימן חיבוק לתושבי עוטף ישראל ולכוחות הביטחון וההצלה. את המקצה הראשון הזניק ראש עיריית תל אביב-יפו, רון חולדאי, עם נציגי משפחות חטופים
בערב יום הזיכרון: מרוץ "רצים לזכרם"
המירוץ המסורתי "רצים לזכרם" יתקיים בערב יום הזיכרון ברחבי הארץ, ובקרב קהילות יהודיות ברחבי העולם
זו השעה הטובה ביותר לאימון כדי לצמצם סיכון למוות מוקדם ב-61%
פעילות גופנית היא המפתח לשמירה על הבריאות, אבל האם לשעה בה אתם בוחרים להתאמן יש השפעה שונה בכל מה שקשור לחיים ארוכים יותר? מחקר חדש הוכיח בדיוק את זה
בסימן החוסן והרוח הישראלית: אלפים השתתפו במרוץ איתן
במרוץ לקחו חלק מתאמני ומתאמנות העמותה, צעירים וצעירות עם מוגבלות, יחידות מובחרות בצה"ל, נציגים ונציגות מכוחות הביטחון, רצות ורצים מהעוטף ומשתתפים ומשתתפות מכל רחבי הארץ
יום אחרי הטבח, הדבר הראשון שבקשתי לעצמי היה נעלי ריצה
הרן כסלו, בן קיבוץ בארי, ניצל ביחד עם משפחתו מטבח 7 באוקטובר. מאז הריצה עוזרת לו להתמודד עם האתגרים סביב המציאות החדשה
טכניקת הליכה שלוקחת 30 שניות יכולה לסייע לכם לרדת במשקל
הדרך להוריד במשקל תלויה בקצב ההליכה שלכם בפארק, כשבעזרת טכניקת הליכה קצרה תוכלו להוריד לפחות חצי קילו בשבוע, כך טוענים מומחים ומאמני כושר
לשרוף את הקלוריות וגם את הדיכאון: הכירו את הטיפול באמצעות ריצה
עניינים של הנפש אפשר לפתור על ספת הפסיכולוג, אבל אפשר לעשות את זה גם בחוץ, על מסלול הריצה, ויש לכך יתרונות נפשיים ופיזיולוגיים רבים. רחל ריינגוירץ, מאמנת באמצעות ריצה, מסבירה
כ-600 רצים השתתפו במרוץ החברתי 'חצי מרתון גדול מהחיים #3'
המירוץ התקיים בשדות מושב משמרת. ההכנסות - להקמת "גני חלומות לילדים מחלימים מסרטן". תרומות הרצים ואחוזים מן המכירות בשוק האיכרים שנערך לאחר המרוץ הניבו תרומה בסך עשרות אלפי שקלים שיועברו להקמת גני חלומות - גני ילדים שיקומיים-סטריליים של עמותת גדולים מהחיים
חוקרים קבעו: אלו 4 הפעילויות הגופניות שהכי מקלות על דיכאון
פעילות גופנית ידועה כבר שנים כאמצעי יעיל להפחתת דיכאון. מחקר חדש בדק ומצא את ארבעת סוגי הפעילויות שיעילות יותר מכולן בהורדת מפלס הדיכאון. וניתן לבצען באופן עצמאי, ללא הצורך להירשם למכון כושר
תומכות כל הדרך: נעלי הריצה החדשות של HOKA בקמפיין חדש
מותג ההליכה והריצה HOKA חושף דגם אופנתי יותר ותומך יותר בקמפיין דיגיטלי שיעלה היום (ב) בכיכובם של ספורטאים מובילים שנבחרו כפרזנטורים
היתרון המטורף של ריצה בחורף: שורפים הרבה יותר קלוריות
צריך הרבה אומץ כדי לצאת לאימון בחוץ בקור המקפיא, אבל מה אם נאמר לכם שדווקא בחורף, כל פעילות אירובית שתעשו תשרוף לכם יותר קלוריות? מומחים מסבירים
"אולי אחזור, אולי לא": המדליסטית המבטיחה התאבדה בגיל 21
אמיליה ברנגפלט, שהיתה כוח עולה בריצות שטח למרחקים ארוכים, הודיעה בתחילת החודש כי אי-סדרים בלבה מאלצים אותה לפרוש. תשעה ימים לאחר מכן, שמה קץ לחייה
קרדיולוג מסביר: מה לאכול וכמה להתאמן כדי להפחית סיכון להתקף לב
מחלות לב הן הגורם השני (אחרי סרטן) למוות בגברים ונשים. אמנם לגנטיקה שלכם השפעה רבה על מחלות אלו, אבל גם לאורח החיים שלכם - התזונה ואימוני הכושר - השפעה ניכרת על בריאות הלב. אז מה צריך לאכול וכמה ואיך להתאמן כדי לסייע ללב לתפקד כמו שצריך?
הגשים חלום: רועי קלמר סיים חמישי במירוץ הטיפוס סביב המון בלאן
קלמר רץ שטח תחרותי וספורטאי החסות של המותג SALOMON, הגשים את החלום וכבש את המקום החמישי בקטגוריה במקצה למרחק 101 ק"מ, 6156 מטר טיפוס מצטבר בהרי האלפים מסביב לרכס המון בלאן, במרוץ השטח המפורסם ביותר בעולם UTMB
מרוץ הסרגל הראשון יוצא לדרך
המרוץ יוזנק ויסתיים בעיר עפולה יכלול 3 מקצים - חצי מרתון, 10 ק"מ ו- 5 ק"מ. האירוע יעמוד בסימן הנצחתם של 4 מהרוגי אסון הכרמל הקשורים לעיר עפולה. המארגנים מצפים לכ-1,000 משתתפים
גברים שעושים את הפעילויות האלה מורידים את הסיכון ל-9 סוגי סרטן
המחקר החדש כלל מיליון גברים שעקבו אחריהם במשך למעלה מ-30 שנה. הממצאים מראים שלושה סוגי ספורט שמצליחים להפחית את הסיכוי לחלות באחוזים גבוהים