רק דקה אחת ביום: התרגיל הפשוט שיעלים לכם את כאבי הגב
סובלים מכאב גב טורדני שלא עוזב אתכם כבר זמן מה? דקה אחת ביום של התרגיל הפשוט הזה, ותרגישו הקלה. אולי אפילו תעלימו את הכאב לגמרי. כך מבטיח מתן מרזון, מטפל מוסמך בכאב
מתיחות
ארכיון הכתבות של מתיחות63 כתבות משויכות לתגית זו
ממש לא מצחיק: צעירות "מתחו" את מוקד 100, התחזו למחבל חמאס - ונעצרו עד תום ההליכים
שתי צעירות מטייבה פנו לפני שבועיים למשטרה, עיוותו את קולן ואיימו "להרוג את כל היהודים בחיפה". כוחות גדולים הוקפצו למקום ועצרו את השתיים, המוכרות למשטרה - שלטענתן "רק רצו להתלוצץ". רשויות החוק לא השתכנעו, והן יישארו במעצר עד לתום משפטן
אחרי הפיגוע בחווארה: עימותים בין צה"ל לפלסטינים, 3 ישראלים נפצעו מיידוי אבנים
דריכות שיא: פלסטיני בן 17 מחווארה שיידה אבנים נורה במהלך העימות, ועל פי הדיווח מותו נקבע בביה"ח בשכם. במקביל הציתו מתנחלים כלי רכב פלסטיניים בפאתי חווארה. צה"ל סגר את החנויות בציר. השר בן גביר צייץ: "החיים שלנו קודמים לחופש התנועה (והמסחר) של הפלסטינים
מאות רעולי פנים התפרעו על גבול עזה - צה"ל תקף עמדות חמאס בתגובה
כטמ"מ תקף עמדות של ארגון הטרור, בעקבות הפרחת בלוני תבערה לעבר העוטף והמהומות על גדר המערכת. המתפרעים הבעירו צמיגים וניסו להתקרב לגדר בחסות העשן, הלוחמים השתמשו באמצעים לפיזור הפגנות. במהלך הפרות הסדר הושלך מטען לעבר החיילים, לא היו נפגעים
במשטרה חוששים מהסלמה בחגים - וקוראים לשאת נשק בבתי כנסת
בעקבות הכמות הרבה של התרעות, ראש אגף מבצעים במשטרה קראה למתפללים לשאת איתם נשק. לדבריה, אלפי שוטרים, מתנדבים ולוחמי מג"ב פרוסים ברחבי הארץ. "מספר ההתרעות יעלה לקראת יום הכיפורים"
נזק נגרם לגבול בצפון הרצועה - מידע על תורפות הגדר עלול להגיע לחיזבאללה
גורמי ביטחון סיפרו כי הנזק החמור נגרם בעקבות כמות הגדולה של מטענים. הגורמים הזהירו שמחבלים עלולים לנסות לחדור לישראל. ביקורת רבה נמתחה על הכוחות בשטח, כשלפי הערכות, מדובר בניסיון חמאס לבחון את תשתיות ההגנה. בתוך כך, פתיחת מעבר ארז נדחתה ביממה
הפרות סדר בגבול עזה: פלסטינים מנסים לפגוע בגדר, צה"ל ביצע ירי אזהרה
מוקדם יותר פורסם כי חמאס מכווין את הפלסטינים לפעילות על הגבול. בהפרות הסדר האחרונות השבוע נהרגו ארבעה פלסטינים מפיצוץ מטען חבלה. בתוך כך, צה"ל יתגבר כוחות טקטיים על גדר הגבול לסכל ניסיון חבלה בה ובתשתיות
ההתרעות ביו"ש מתחממות רגע לפני ערב ראש השנה: "מחבלים מקבלים הכוונה מאיראן"
היקף ההתרעות ביהודה ושומרון עלה לדו-ספרתי. לדברי גורם צבאי, עיקר פעילות כוחות הביטחון מתמקדת אזור שכם, ג'נין וחברון - שם פעילי טרור מקבלים מימון והכוונה מחמאס והמשטר בטהראן. בנוסף לסגר שיוטל בחגים, החטיבות יתוגברו בפלוגות של יחידות מיוחדות
ככה נערכים למלחמה? 17 תחנות חשמל מוגנו - מאות תשתיות רגישות עדיין לא
בעוד הרמטכ"ל מזהיר מלחימה בכמה זירות ואיומים של טילים ומל"טים, מערכת הביטחון לא ממהרת למגן יותר מ-400 תשתיות לאומיות, מתוך תקווה שטכנולוגיה עתידית תיתן לכך מענה. "יש מגבלות תקציב וזמן, ועידן הבטון תם. מקווים ששילוב מערכות הכנה תחסוך כסף במיגון סטטי"
צה"ל יצא למבצע בג'נין: מטרות הותקפו מהאוויר, כוחות רבים מקיפים את העיר
חמ"ל של גורמי טרור הופצץ. לפחות ארבעה מחבלים נהרגו. גם כוחות מיוחדים משתתפים במצור. במקביל, צה"ל העלה את הדריכות לשיגורי רקטות מרצועת עזה כתגובה לפעילות והבהיר: המטרה היא לא לכבוש את ג'נין
האזהרה של אמ"ן לדרג המדיני: "מלחמה קרובה יותר מאשר רגיעה"
על פי הערכות אגף המודיעין, המתיחות הביטחונית לא תיעלם בסיום חודש רמדאן, ויש להמתין עם תגובה חריגה נגד ארגוני הטרור, כדי להרגיע את המתח סביב הר הבית. עוד עולה מנתוני אמ"ן כי ההרתעה הישראלית נשחקת, בין היתר, בעקבות התרחקות ארה"ב מהמזרח התיכון
מצבה של האם שנורתה בפיגוע הירי בבקעת הירדן מוסיף להיות קשה
האישה בת ה-48, ששתי בנותיה נרצחו מירי מחבלים סמוך לצומת חמרה, עברה ניתוח בבית החולים הדסה עין כרם, שאליו פונתה במסוק. המצוד אחר המחבלים שגרמו למכוניתן לסטות מהכביש ואז פתחו באש על הרכב נמשך
פיגוע ירי בבקעת הירדן: שתי נרצחות סמוך לצומת חמרה
אם ושתי בנותיה מאפרת נפגעו באירוע הטרור בכביש 57, צוותי רפואה קבעו את מותן של הצעירות במקום. האם, בת 48 נפצעה קשה מאוד ומצבה לא יציב. נפתח מצוד אחר המחבלים ומחסומים הוצבו באזור. גורם ביטחוני: המפגעים גרמו למכונית לסטות מהכביש, יצאו מהרכב ופתחו באש
צבע אדום בעוטף עזה: שבע רקטות נורו לכיוון ישראל
התרעות הופעלו במושבים פטיש, רנן, דורות ובמרחב רצועת עזה. מצה"ל נמסר כי הפרטים בבדיקה. זאת, לאחר שבערב החג נורו שתי רקטות לשטח ישראל. ההתרעות מגיעות ברקע לילה רבוי עימותים והפרות סדר בעיר העתיקה ובאום אל-פחם, במהלכן נזרקו אבנים וזיקוקים אל עבר שוטרים
גורמי צבא התריעו בפני הדרג המדיני: האווירה לקראת הרמדאן מסוכנת מאוד
הגורמים התריעו על האווירה הנפיצה, בניגוד גמור לפעולות שבוצעו עד כה כדי להרגיע את השטח. "הגברת הלחץ על יו"ש עשויה לגרור חלקים רגועים יותר להסלמה", אמרו. הם רמזו כי גורמים בממשלה הנוכחית מתנגדים להקלות, דוחים את ההכרעה ובכך מגבירים את המתיחות
אל תזלזלו: איך הכי נכון לעשות מתיחות?
מה ההבדל בין מתיחות בתחילת אימון למתיחות בסופו? האם יש קשר בין סוג האימון לסוג המתיחות, ומה בעצם המטרה שלהן? שרון זגון, מנהל מכון פיזיותרפיה קריית מוצקין ורכז תחום פעילות גופנית מחוז צפון במכבי שירותי בריאות, מסביר
חילופי אש ליד יריחו: צה"ל כיתר מבנה ועצר חשודים בירי על מסעדה ביו"ש
כוחות הביטחון נכנסו למחנה הפליטים עקאבת ג'בר בחיפוש אחר החשודים בירי מרכב חולף בצומת אלמוג בשבוע שעבר. על פי דיווחים פלסטיניים, שבעה תושבי הכפר נפצעו קשה, למרות שהלוחמים קראו לא להתעמת מולם. "שמרו על ילדיכם בבית"
ניסיון פיגוע דקירה בבנימין: המחבל נורה למוות, אין נפגעים
המפגע הגיע לחוות שדה אפרים, ליד מודיעין עילית וניסה לדקור עובר אורח, שירה בו. האירוע הסתיים ללא נפגעים. בתיעוד של הפיגוע שצולם במצלמות אבטחה ניתן לראות את המחבל רץ לעבר הישראלי שיורה בו למוות
המתיחות בשטחים: שני מחבלים ירו לעבר כוח צה"ל ליד ג'נין - וחוסלו
במהלך פעילות מבצעית נפתחה אש מרכב חולף לעבר לוחמים, שהשיבו בירי. המפגעים שנהרגו היו פעילית בזרוע הצבאית של הג'יהאד האסלאמי. מתחילת החודש חוסלו עד כה 10 מחבלים ביהודה ושומרון
11 ילדים נותרו יתומים: תמיר אביחי, מיכאל לדיגין ומוטי אשכנזי נרצחו בפיגוע באריאל
תמיר אביחי, בן 50 ואב ל-6 מקריית ענבים, נדרס למוות בידי המחבל: "בן אדם עם מלא שמחת חיים". מיכאל לדיגין, בן 36 מבת ים ואב לשניים, עלה לארץ רק לפני 5 שנים - ונרצח בדקירות. מוטי אשכנזי, בן 59 מיבנה, היה אב לשלושה וסב לשניים: "איש משפחה עם נשמה ענקית"
פיגוע בשלוש זירות סמוך לאריאל: 3 נרצחים ו-3 פצועים - המחבל נורה למוות
שניים מהפצועים במצב קשה ואחד קל. המפגע דקר מאבטח בבדיקה בכניסה לעיר, המשיך לתחנת דלק, ודקר עוד שניים. בהמשך גנב רכב, נמלט לכביש 5, ודרס למוות אדם נוסף. אחר כך השתלט על מכונית אחרת, נסע נגד כיוון התנועה ופגע בנוספים. בשלב מסוים יצא מהרכב, ניסה לברוח ונורה
המלחמה ב"גוב האריות": היתרי הכניסה למשפחות נשללו, חסימות ברשתות החברתיות
מערכת הביטחון ממשיכה במלחמתה בקבוצת הטרור משכם אליה השתייכו המחבלים שביצעו את הפיגועים האחרונים. בתום הערכת מצב הוחלט על שלילת היתרי הכניסה לישראל של 164 מבני משפחותיהם של חברי הארגון. במקביל, כמה מחשבונותיהם של פעילי הארגון נחסמו
ברקע המתיחות הביטחונית: רחפן חמאס הופל בצפון רצועת עזה
מצה"ל נמסר כי הרחפן הופל לפני שחצה את גדר הרצועה לכיוון ישראל, וכי היה במעקב על ידי הכוחות. נפילת הרחפן מגיעה אחרי תקופה של מתיחות בטחונית ביו"ש ובמזרח ירושלים, לאחר ששני לוחמים נהרגו בשבוע האחרון בפיגועי ירי
עימותים ברחבי הגדה, אביו של אחד המחבלים שחוסל בג'נין קרא לבצע פיגועי נקמה
אחרי פעילות כוחות הביטחון באזור ג'נין הבוקר, אזור יהודה ושומרון בוער כשעימותים והפרות סדר פרצו ביותר מ-10 מוקדים. הרמטכ"ל קיים הערכת מצב בפיקוד מרכז: "נמשיך וניערך לכל קשת התרחישים". בכיר חמאס: "להפנות את כל הרובים בגדה נגד הכיבוש"
פלסטינים יידו אבנים לעבר אוטובוס ישראלי בשומרון | תיעוד
אוטובוס שהסיע ילדים נפגע מאבנים סמוך לכפר הפלסטיני עזון. שוטר שחלף במקום יצא ממכוניתו עם נשק והבריח את הילדים שזרקו את האבנים. בסרטון מהאירוע ניתן לראות את הפלסטינים, כשחלקם רעולי פנים, משליכים את האבנים. במקביל, נהג אחר נפצע קל מיידוי אבנים בשומרון
3 פיגועים ב-5 ימים: המתיחות בשטחים גוברת לקראת החג, בצה"ל תגברו את הכוחות ביו"ש
בעקבות הפיגועים האחרונים, שבהם נרצחה קשישה בחולון וכמה נפגעו קל, כוחות סיירת גולני החלו לתגבר את גזרת שומרון לפני ראש השנה וחגי תשרי. לצד אירועים אלו נרשמו גם ניסיונות לפגוע בכוחות הביטחון ובאזרחים אחרים
המחבל שנתפס ביפו כבר נעצר לפני כמה חודשים - ושוחרר: "רוצה להיות שהיד"
בן ה-19 שתכנן פיגוע גדול בתל אביב, נעצר באפריל האחרון אחרי שנתפס עם סכין בהר הבית. אז אמר בחקירתו כי אם היה לו אקדח או כל נשק אחר היה עושה פיגוע, אך טען כי לא ירצח נשים וילדים. "אני שונא יהודים - כל מי שלא מוסלמי הוא כופר"
חילופי אש בג'נין, דיווחים על פלסטיני הרוג
חמושים פתחו באש לעבר כוחות הביטחון במהלך פעילות למעצר מבוקשים בג'נין ובעיירה סמוכה לשכם. 17 פלסטינים נעצרו. במקביל, לוחמי צה"ל החרימו בחברון נשק, תחמושת, כלי רכב וכספים שחשודים שיועדו לטרור. המצוד אחר המחבל מהבקעה נמשך
גנץ: "לא ששים לקרב בעזה - אבל לא נהסס לצאת אליו אם נידרש"
בצל המתיחות הביטחונית בעוטף, שר הביטחון ערך הערכת מצב בפיקוד דרום, ביקש לחזק את תושבי האזור והבטיח כי המתיחות תסיים בקרוב. "לאויבינו, החמאס והג'יהאד האסלאמי - זמנכם קצוב, האיום יוסר בדרך זו או אחרת", אמר, ופנה למדינות העולם: "נפעל בעוצמה כדי לחזור לשגרה"
דיווח פלסטיני: הג'יהאד האסלאמי מתעלם מהניסיונות למנוע הסלמה
על פי דיווח ב"אל-קודס", בארגון הטרור לא השיבו לניסיונות מצרים לשוחח עם בכירים בו. לפי הדיווח, בג'יהאד האסלאמי טרם קבעו כיצד ואיפה להגיב. "יחידות הטילים וחוליות נוספות בכוננות גבוהה - כל האפשרויות פתוחות"
דריכות בצל הלוויית המחבל שנהרג בג'נין: מערכת הביטחון מנסה להנמיך את הלהבות
צה"ל פרסם תמונות מחקירת בכיר הג'יהאד האסלאמי, כשהוא עטוף תחבושת, כדי להראות שפציעתו במעצר אינה רצינית. במקביל, הועברו לחמאס מסרים כי עליו לרסן את הג'יהאד האסלאמי. לפיד יקיים הערכת מצב עם גנץ, כוכבי, ראש שב"כ ובכירים נוספים | כל העדכונים
אחרי פסיקת בית המשפט: מתפלל יהודי עלו להר הבית - ועוכב לחקירה
בצל המתיחות הביטחונית, ולאחר שבית משפט השלום בירושלים ביטל את החלטת המשטרה להרחיק נערים שהשתחוו וקראו "שמע ישראל" באתר, מתפללים נוספים ביקשו לעלות למתחם. זאת, על אף שהממשלה הודיעה כי אין שינוי בסטטוס קוו. ירדן: "הנהלת הווקף היא בעלת הסמכות לניהול הר הבית"
יום יבוא ותהיה פה הנהגה אמיצה שתגיד: ירושלים והר הבית כולם שלנו
מתישהו יוכלו יהודים לממש את זכותם להתפלל במקום הקדוש כאוות נפשם. וכל עוד חודש הרמדאן יהיה חודש של אלימות, של טרור ושל אנטישמיות, המוסלמים הם שימצאו את שערי ההר נעולים בפניהם
בתוך שעות: רקטה נוספת שוגרה משטח הרצועה ונפלה בשטח פתוח
התרעת צבע אדום הופעלה באפליקציה ובשטח פתוח. בעקבות הירי, ביום ראשון לא ייפתח מעבר ארז ליציאת פועלים וסוחרים מרצועת עזה. אמש נכשל ירי של שתי רקטות, אחת מהן התפוצצה סמוך לגדר הגבול בצפון העוטף והשנייה בשטח הרצועה
לוחמי מג"ב ושוטרים משוחררים יוכלו לשאת נשק פרטי: "החלטה שנועדה לתקן עיוות"
השר בר לב החליט לאפשר ללוחמי מג"ב ושוטרים, ששירתו בתפקידים מבצעיים, להיות זכאים לקבלת רישיון לנשיאת נשק פרטי. זאת, על אף שלא השלימו הכשרת רובאי 07. "לוחמים ושוטרים אלו מיומנים מאוד בשימוש בנשק, בפרט באזורים מאוכלסים"
לאחר צעדת הענק בחומש: צה"ל העלה את רמת הדריכות בשומרון
פלסטינים טוענים כי יהודים תקפו גבר מהכפר בורקה הסמוך למאחז וכן גרמו נזק לבתים וחיללו קברים. בהמשך, קולות ירי נשמעו לעבר ישראלים שירדו מחומש לאחר הצעדה. כעת, בצה"ל חוששים מטרור עממי בדחיפת חמאס, ומנגד מפעולות תג מחיר שעלולות "להבעיר את השטח"
תיעוד: עשרות צעירים יהודים תקפו ערבים שישבו ברכבם במזרח ירושלים
קבוצת צעירים יהודים השליכה אבנים וגרמה נזק למספר כלי רכב בשכונת שייח ג'ראח שבעיר. בהמשך, על פי החשד, חלקם תקפו עובר אורח ונמלטו מהמקום. שני חשודים במעשה נעצרו. המשטרה פתחה בחקירת המקרה. זאת, לאחר שביום רביעי אירע פיגוע דקירה בשכונה
גדול עליכם להתאמן בבוקר? 5 תרגילים קלים להתחיל איתם את היום
קמתם בבוקר ואתם מרגישים שגדול עליכם להתאמן היום? הכל טוב, קורה לכולם. הנה 5 דברים שאתם יכולים לעשות במקום אימון מלא, ויטענו אתכם בקצת אנרגיה להתחיל איתה את היום
6 מתיחות שכולם צריכים לדעת איך לעשות
זה לא משנה אם אתם מתאמנים באופן קבוע או יושבים כל היום במשרד - השרירים שלכם צריכים מדי פעם שתמתחו ותאריכו אותם. זו הדרך הנכונה לעשות את זה
6 מתיחות שכדאי לעשות אם כואב לכם הגב בבוקר
יום אחד זה פשוט יקרה לכם: אתם תקומו בבוקר והגב שלכם ימאן לשתף פעולה - הכל ירגיש חורק וחלוד ויקח לכם כמה דקות להזדקף. אה אתם כבר מכירים את התחושה? אז הנה משהו שיכול לעזור
המפגן למען הדו קיום שהפך לקריאה לחרם
סלקום קיימה היום שעת מחאה שהפכה לגול עצמי. "אל תתנו לקומץ קיצוניים לקבוע לנו את סדר היום, מה שאנחנו עושים היום, קובע את המציאות של כולנו מחר", נכתב באגרת לעובדים, והיוזמה זכתה לגינוי חריף ברשתות החברתיות מפי חברי כנסת ופעילי ימין, כולל קריאות לחרם צרכנים
קשה לצפייה: תכנית מתיחות עיראקית ביימה חטיפת סלבריטאים בידי דאעש
חייך, אכלת אותה! תכנית מתיחות עיראקית מתחה את הסלבריטאים המקומיים במתיחה קיצונית במיוחד במהלכה שחקנים במסווה של טרוריסטים חוטפים אותם, יורים לעברם, מלבישים אותם בחגורת נפץ ומודיעים להם שיוצאו להורג. למרות שאחת הנמתחות איבדה את הכרתה - הצוות המשיך במתיחה
מדריכת יוגה טוענת שכולנו יכולים לגעת באצבעות הרגליים בעמידה - ומדגימה איך
מדריכת היוגה ג'נה אלסי פרסמה סרטון שמוכיח שכולנו יכולים לגעת באצבעות הרגליים שלנו כשאחנו בעמידה בשלבי המתיחות והיוגה - אם רק נדע כיצד עושים את זה נכון. אולם, לא כולם השתכנעו שהטכניקה שלה עובדת וטענו שהיא מרמה
מפתיע: הפעילות הזאת מפחיתה לחץ דם ביעילות
זה השלב באימון שכולם אוהבים לדלג עליו או לחפף אותו, אבל אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, יכול להיות שהוא משמעותי יותר עבורכם מהאימון עצמו
בשיתוף אמיר מלול, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הדור החדש של המתיחות: אושיית האינסטגרם והיוטיוב הישראלי ששווה להכיר
אחד הז'אנרים החביבים על הקהל, שקצת הוזנחו בערוצי הטלוויזיה, הוא המתיחות. ראפר צעיר בשם אמיר מלול כבש את הרשת עם סרטונים משעשעים ומתוחכמים שאתם חייבים לראות!
המתיחה האכזרית של החברה כמעט השאירה את הקומיקאי משותק לכל החיים
הקומיקאי הג'ורדי רובין ארמסטרונג נותר עם ארבעה שברים בגבו אחרי שמתיחה מסוכנת שארגנה לו חברתו, וונדי, כשלה. וונדי חשבה שזה יהיה "קורע" לפוצץ לו את הכיסא בזמן שהוא יושב עליו - וכך זה נראה
מתכננים לרוץ מחר? אל תעשו את הטעות הנפוצה הזו
בשישי הקרוב יותר מ-40 אלף ישראלים ירוצו ברחובות תל אביב. אף שאנחנו מתכוונים לנמנם בזמן הזה, ביקשנו ממומחית בנושא לחלוק את הטיפים שלה בנושא שאסור להזניח - מתיחות
"כמעט הלכתי לעולמי היום": המתיחה שהצליחה להסעיר את הרשת
הגבול שבין מתיחה מוגזמת למתיחה מצחיקה: האחד באפריל הגיע ועמו מתיחה חדשה שרצה לאחרונה ברשת. במהלכה בת הזוג מותחת את בן הזוג על כך שיש לה מאהב ושולחת לו הודעה שלא הייתה מיועדת אליו. כצפוי, התגובות זועמות
"האקדמיה מאשרת: ביוש הפכה למילה תקנית": האחד באפריל הגיע ועמו מבול של מתיחות
התוכנה שמנקה את הסמארטפון ומעניקה לו שכבת הגנה, סטארבאקס מגיעים לארץ והחללית "בראשית" צילמה חייזרים; האחד באפריל הגיע וכמיטב המסורת, עמו גם המתיחות המצחיקות (לפחות חלקן). על מנת שלא תיאבדו ברשת, אספנו לכם את כל המתיחות
צעד אחר צעד: כך תימנעו מפציעות במהלך האימון הגופני
מוותרים על מתיחות? מעמיסים על השרירים? אתם מסתכנים בפציעות ובנזק לגוף. הפיזיותרפיסטית טלי ארתור משתפת בתרגיל פשוט שיעזור להעריך את הסיכון להיפצע באימון וחולקת טיפים לשמירה על הגוף בהתעמלות