חוקרי הרווארד: אלו 8 המזונות האולטרה-מעובדים שלמעשה בריאים לנו
מחקר חדש חושף שחלק מהמזונות האולטרה-מעובדים אינם מסוכנים כפי שחשבנו בתחילה. ממרקים בקופסאות שימורים ועד רטבים מוכנים לפסטה - 8 מזונות אולטרה-מעובדים שלמעשה בריאים עבורכם
תזונה בריאה
ארכיון הכתבות של תזונה בריאה181 כתבות משויכות לתגית זו
שווה לאמץ: 5 הרגלי הבריאות היומיים שעוזרים לספורטאים האולימפיים לנצח
ספורטאים אולימפיים חייבים לסגל לעצמם אורח חיים בריא כדי להגיע להישגים הגדולים. 10 ספורטאיות מקצועניות חולקות את הרגלי הבריאות שלהן, שכולנו יכולים לאמץ בקלות. וזה לא כולל את מאפין השוקולד המפורסם מהכפר האולימפי
מכניסים בטטה לתנור? אתם עושים טעות שעולה בבריאות
בטטה בריאה. את זה כולם יודעים. אבל כשאתם צולים אותה בתנור, עד 75 אחוז מהרכיבים התזונתיים הבריאים שלה הולכים לאיבוד. זו שיטת ההכנה שתשמר הכי טוב את כל הבריאות שבבטטה
סודות התזונה והכושר של אמבפה. וגם - מה המאכל הלא בריא שהוא אוהב
רגע לפני שהוא עולה לשחק בגביע האלופות בקבוצה החדשה שלו, בדקנו איזה אימונים עושה ומה אוכל שחקן הכדורגל הכי מהיר על המגרש, שמוגדר כיורש של מסי ורונאלדו
תזונאי מזהיר: אלו 6 המזונות שנמצאים בכל מטבח והכי מזיקים לבריאות שלכם
הכירו את ששת המזונות האולטרה מעובדים שחלקם לפחות נמצאים ממש ברגעים אלו במטבח שלכם. מומחה תזונה מסביר למה הם אסון לבריאות שלכם וממליץ בחום - זרקו אותם לפח, ועכשיו
בדיאטה והמשקל לא זז? זו הסיבה
מה באמת אומר המספר על המשקל? משקל הגוף מורכב מלא מעט משתנים, והוא לא בהכרח מראה לכם את ההצלחה או הכשלון בתהליך הירידה במשקל. כל הסיבות להפסיק להישקל ולהסתמך על סימנים אחרים שאתם בדרך הנכונה
מה השתנה בלוגו החדש של חברת 'הרבלייף' ולמה?
הרבלייף, חברה גלובלית לבריאות וולנס, משיקה מיתוג מחדש הכולל לוגו וסלוגן חדשים שילוו את פעילות החברה: Herbalife - live your best life
חילוף קטן בארוחת הבוקר שלכם יכול לשמור לכם על הלב
אמרנו חילוף קטן, אבל האמת היא שיש אנשים שעבורם זה יהיה קריטי. מחקר חדש גילה במה כדאי להחליף את הביצה על הבוקר כדי לשמור על הלב
ישראלי זה הכי: 5 ירקות סתיו שיעשו אתכם בריאים יותר
אתם אולי עדיין מסתובבים עם שרוול קצר, אבל על מדפי הירקות, הסתיו כבר כאן, וזה אומר שכמה מהירקות והפירות האהובים עליכם חוזרים - והם הרבה יותר טעימים עכשיו. ולא פחות חשוב - מקומיים
אלו המזונות שמכילים את החומצה שגורמת לנו להרגיש רגועים יותר
הכירו את הטריפטופן - חומצת האמינו שמגבירה את ייצור הסרוטונין בגוף, שהוא הגורם המרומם של מערכת העצבים. הגוף אינו יודע לייצר טריפטופן, אבל שפע מזונות מכילים אותו. קבלו את הרשימה שאתם חייבים להכניס לתפריט שלכם
7 מאכלים טעימים שיעזרו לכם להתגבר על כאב ראש
המסכים, תזונה לקויה וסטרס גורמים לעלייה בכאבי הראש אצל רבים מאיתנו. אבל לא תמיד חייבים כדור כדי להפיג את הכאב. הנה כמה דרכים טבעיות לעשות את זה
בוקר בריא: זה מה שאתם צריכים לשתות לפני הקפה
תשכחו מקפה: כוס של מים חמים עם לימון בכל בוקר יכולה לעשות לגוף שלכם הרבה דברים טובים, מזריקת עידוד למערכת העיכול ועד לחיזוק המערכת החיסונית. הנה מה שצריך לדעת
בוקר בריא: לא מתחילים את היום לפני שמכניסים משהו לגוף
כשאתם מדלגים על ארוחת בוקר או סתם חוטפים איזה עוגייה לדרך, אתם מתדלקים את הגוף בדלק הלא נכון, או סתם נוסעים עם מיכל ריק. אז מה אוכלים?
בשיתוף דנונה שטראוס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
דליה מזור: "בגילי אני מרגישה הרפתקנית ופתוחה יותר"
בגיל 73, אשת התקשורת רוצה להספיק כמה שיותר: "מנסה לעשות דברים אחרת ממה שעשיתי בעבר". ויש לה גם טיפ לצעירים של היום
בשיתוף דנונה שטראוס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
"אני בת 69 אבל מרגישה 49, ההופעות על הבמה משאירות אותי צעירה"
אביבה אבידן מרגישה צעירה בנפשה: "אני מולטי - גם זמרת, גם בשלנית, גם רקדנית, גם שחקנית". ומה הטיפ המנצח שלה לבנות גילה? צפו
בשיתוף דנונה שטראוס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
יוסי אלפי: "מרגיש בן 14, אני עדיין חושב מה אעשה כשאהיה גדול"
בגיל 76, איש התיאטרון והמשורר מרגיש בשיאו: "כשהייתי צעיר, חשבתי שאני זקן. מרגיש שיש בתוכי תיאטרון שלם". וגם: הטיפ שלו לצעירים והאהבה הגדולה ליוגורט
בשיתוף דנונה שטראוס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מיקי ברקוביץ: "כשאני מסתכל בתעודת הזהות אני צוחק"
הגיל ("אני מרגיש בן 45"), המוטו ("מנסה להישאר צעיר לנצח"), האהבה שהוא מקבל ברחוב ("אגדה? יש רק בפסח"), הטיפ שלו לצעירים ומה הוא חושב על דנונה מולטי? מיקי ברקוביץ נחשף
בשיתוף שטראוס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לגוף ולנפש: הטיפים שכל מי שהגיע לגיל השלישי חייב לקרוא
שילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה בגילים מתקדמים יכול לסייע בשמירה על אורח חיים בריא ואף לשפר את מצב הרוח. דורית שאלתיאל, דיאטנית בחברת שטראוס, מסבירה על החשיבות של פעילות גופנית ותזונה בגיל השלישי ויש גם טיפים מועילים
בשיתוף דנונה שטראוס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מיוגורט ועד קטניות: 10 דברים שמומלץ לאכול בגיל השלישי
קטניות, ירקות ופירות במגוון צבעים, יוגורט ועוד: אלו המאכלים ששווה לכם להחזיק בבית במיוחד אם אתם בני גיל 65 +.
סתיו עכשיו: 5 מאכלים עונתיים שיעשו אתכם בריאים יותר
אתם אולי עדיין מסתובבים עם שרוול קצר, אבל על מדפי הירקות הסתיו חוגג. במקום להתאבל על לכתם של האבטיחים והענבים, למה שלא תתחילו לאכול את מאכלי הסתיו שיעשו אתכם בריאים יותר?
בשיתוף דנונה שטראוס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אפילו באלסקה: על מה מיקי ברקוביץ פשוט לא מוכן לוותר?
מולטי פרלמנט באולפן וואלה: הפגשנו את דליה מזור, מיקי ברקוביץ, אביבה אבידן ויוסי אלפי, לשיחה על תזונה בריאה. על אילו מאכלים הם לא מוכנים לוותר, מה לגבי פעילות ספורטיבית ואיך קשור דנונה מולטי? צפו וגלו
תזונה בריאה מגיל צעיר: חברת 'פלפוט' בשת"פ מרגש עם רשת 'נוי השדה'
חברת "פלפוט" המשווקת מוצרי חזרה לבית הספר, יוצאת במהלך משותף עם רשת הפירות והירקות "נוי השדה" במסגרתו יימכרו באתר הרשת, מוצרי חזרה ללימודים כחלק מהענקת פתרונות ללקוחות לקראת החזרה ללימודים ועידוד לתזונה בריאה מגיל צעיר
האנרגיות ברצפה? 7 שינויים בתזונה שיגבירו את הערנות שלכם
שתיתם עוד כוס קפה, אכלתם עוד שוקולד - אבל אתם עדיין לא מצליחים לנצח את העייפות? הנה 7 שינויים קטנים שיבטיחו שתהיו קצת יותר ערניים
הענק הירוק: 5 יתרונות בריאותיים מדהימים של אכילת אבוקדו
לא שצריך עוד תירוצים כדי לאכול אבוקדו כל יום, אבל אם יש לכם ייסורי מצפון על זה מאיזושהי סיבה (קלורית, כלכלית) - הנה 5 מחקרים שיעזרו לכם להרגיש מעולה עם זה
התוסף הזה יפחית את הדחף שלכם למתוקים
מוצאים את עצמכם אוכלים המון שוקולד, עוגות ועוגיות בזמן האחרון? אולי אתם פשוט מחפשים נחמה בגלל גל הטרלול ששוטף אותנו, אבל ייתכן שפשוט חסר לכם בגוף מינרל אחד פשוט (שעוזר לעוד המון דברים)
בריא ויקר: כמה מוציאים הורים בישראל על ירקות ופירות?
תזונה בריאה חשובה בכל גיל אך מקבלת משמעות גבוהה יותר בתקופת הילדות, שכן ילדים זקוקים למרכיבים תזונתיים נכונים כדי להתפתח ולגדול בריא. בדקנו כמה מוציאים הורים בישראל על פירות וירקות, מה מהם מעדיפים הילדים והאם עליית המחירים הביאה לצמצום הקניות בקטגוריה זו
מדענים מצאו: זאת הדרך הכי בריאה לאכול ברוקולי
מדענים מסין יצאו מהשוק הישר אל המעבדה כדי לבדוק איזו דרך בישול תגרום לברוקולי בצלחת שלכם לתת לכם את הכי הרבה יתרונות בריאותיים שאפשר. יש להם תשובה, אבל לא בטוח שיש לכם כוח לזה
בשיתוף אקטיביה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
יד ראשונה ממומחה: שאלנו דיאטנים מה הם הכי אוהבים לאכול
דיאטנים ודיאטניות נתפסים כמי שאוכלים רק מה שנכון, ותמיד במידה. אבל גם להם, בדיוק כמו לנו, יש חשקים ונשנושים שהם לא יכולים לוותר עליהם. שאלנו 3 דיאטנים מה הסוד שלהם לשמירה על איזון
זו הדרך הנכונה לאכול זרעי צ'יה
זרעי הצ'יה נמצאים בכל מקום בזמן האחרון, אז החלטנו לבדוק מה היתרונות הבריאותיים שלהם, מה צריך לדעת לפני שמכניסים אותם לתפריט, איך עושים את זה, וגם - כמה זה יותר מדי? הנה כל התשובות
בשיתוף ג'אמה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
החורף הגיע: אלה המאכלים שיחזקו את הילדים שלכם
החורף הגיע ואיתו הווירוסים והמחלות שכולנו מכירים כך כך טוב. הבשורות הטובות הן שלתזונה שתגישו לילדים שלכם יכולה להיות השפעה עליהם. הנה כל הפרטים
המוח הרעב: המאכלים האלה הופכים אותנו לתוקפניים יותר
בעולם המודרני, הגוף שלנו רחוק מלהיות מורעב ומקבל שפע של קלוריות - יש יאמרו יותר מדי. אבל המוח שלנו לא תמיד מקבל את התזונה שלה הוא זקוק, וכשזה קורה לכולנו יוצאת המפלצת
בשיתוף סטארקיסט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
רוצים לאכול בריא יותר? כדאי שתפסיקו להאמין במיתוסים האלו
"מנקים רעלים" אחרי לילה של חגיגות? חושבים שפחמימות הן האויב? נמנעים מאוכל בקופסאות שימורים? הנה כמה דברים שכדאי שתדעו על כמה מההרגלים הנפוצים ביותר של מי שרוצים לשמור על תזונה בריאה - אך בפועל אולי גורמים יותר נזק מתועלת
כל הסיבות לאכול דייסת שיבולת שועל - ואיך לעשות את זה נכון
הגשם שהגיע סוף סוף מחזיר לכולנו את החשק לפחמימות מתוקות ומנחמות. ובכן, יש לנו פתרון בריא, קל להכנה, מחמם וטעים. הנה המדריך השלם להכנת דייסת שיבולת שועל בריאה במיוחד
וואלה! אוכל בשיתוף יכין, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
שגרת תזונה בריאה, בשגרת חיים עמוסה: איך עושים את זה?
כולנו רצים ממקום למקום ונדמה שאף פעם אין לנו זמן לדאוג לעצמנו לאוכל טוב, אבל יש כמה טריקים פשוטים וטיפים חשובים שיכולים לעזור. הנה המדריך לשגרת תזונה בריאה, שמשתלבת מושלם גם ביום מטורף במיוחד
6 צעדים קלים שיעזרו לכם לצרוך פחות סוכר
כולנו צורכים יותר מדי סוכר, ולא תמיד אנחנו מודעים לזה בכלל. הפחתה של סוכר מהתזונה תועיל גם לירידה במשקל וגם לבריאות הכללית - הנה 6 צעדים קטנים שיעזרו לכם להתחיל
טרנד החלבון: הרכיב שמשגע את הצרכנים
מגבלות הקורונה הביאו בתחילה לאכילה מוגברת, אך מהר מאוד השתנה הטרנד לאכילה מודעת וצריכה של תוספי מזון מועשרים בחלבונים: שוק שהכפיל את גודלו בתוך פחות משלוש שנים. יצאנו לבדוק את המוצרים, המגמות וכמובן, את המחירים - מחנויות הטבע ורשתות הפארם ועד לסופרמרקט
מאכלים בריאים שאתם יכולים להכין בבית בלי לקרוע את הכיס
חלב צמחי יקר יותר מחלב רגיל, קמח בריאות יקר יותר מקמח בסיסי ושלא נדבר על גבינות וממרחים. אבל אפשר אחרת, וזה אפילו די קל. כך תשדרגו את המטבח שלכם בלי ביקור בחנות טבע יקרה
6 ארוחות עשר בריאות שאפשר לשלוח עם הילדים לבית הספר
שנת הלימודים בפתח ואיתה השאלה עתיקת היומין: מה לשים לילדים בכריך? מומחית מציעה 6 ארוחות בריאות (שזה בדיוק אחת לכל יום בשבוע) שאפשר לשלוח עם הילדים לבית הספר. סגרנו לכם פינה
דאגנו לכם: ארוחות בריאות וקלות להכנה לכל שעה ביום
סגרנו לכם פינה: בחום הזה, גם לחשוב מה נאכל בארוחה הבאה זה אתגר מתיש מדי. אז אספנו לכם 3 דוגמאות לארוחות בוקר, צהריים וערב בריאות ופשוטות להכנה
נשמע רע, אבל כל כך טוב: כל הסיבות לאכול כוסמת
אנחנו לא יודעות איך כוסמת הפכה לטרנד בריאות, אבל אנחנו לגמרי בעד. אז מה יותר בריא - כוסמת חומה או כוסמת ירוקה, מה הדרכים הכי הבריאות לאכול כוסמת ומה תרוויחו מהתוספת הזו? המדריך המלא
הסיבה המטופשת שבגללה גברים כל כך אוהבים לאכול בשר
צריכה גבוהה של בשר אדום כבר הוכחה מחקרית כמזיקה לבריאות ואפילו כמשהו שיכול לגרום למוות מוקדם. אבל לא מעט גברים חושבים שהם צריכים לאכול בשר כדי להיחשב גבריים
7 עצות מפתיעות שיעזרו לכם לאכול פחות סוכר
אתם לא חייבים לאכול רק שקדים, אתם לא צריכים לאכול פחות משאתם רגילים וממש לא כדאי לכם לדלג על ארוחות - כך תצמצמו את צריכת הסוכר בקלות ובלי להרגיש שאתם מוותרים על משהו בדרך
נוגדנים לפיצה: הגוף מגיב לג'אנק פוד כמו לזיהום מסוכן
ניסוי שנערך בעכברים גילה שתזונה עתירת שומן רווי, מלח וסוכר עוררה בגוף תגובה חיסונית דלקתית והעלה את רמת הנוגדנים בדם באופן דומה למה שקורה כשהגוף מתמודד עם זיהום חיידקי
אלטמן: שדרוג באפליקציה החינמית myBite לניהול אורח חיים בריא
'אלטמן בריאות', חברת תוספי תזונה מהמובילות בישראל, הודיעה השבוע על שדרוג משמעותי באפליקציה החינמית לניהול אורח חיים בריא. האפליקציה myBite, תציע למשתמש מעקב אחר הפעילות הגופנית, מערכת ספירת צעדים אוטומטית וחישוב מאזן קלורי
בשיתוף אנה בן ציון, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הכינו גופכם לקיץ עם אנה בן ציון
הקיץ כבר ממש בפתח, וזה בדיוק הזמן להתחיל להשיל ממשקלנו את כל הקילוגרמים העודפים שהעלינו במהלך החורף ולהיכנס לכושר. הכירו את אנה בן ציון, מאמנת אישית לאורח חיים בריא שתנפץ לנו מיתוס אחד או שניים בנושא
אינטנCבי: סטודיו C משיקה תכנית אונליין לתזונה, כושר ותמיכה
סטודיו סי, רשת נשית וגדולה בישראל לעיצוב, חיטוב והרזיה לנשים בכל הגילאים, משיקה תכנית חדשה תחת השם אינטנCיבי, המשלבת את השילוש הקדוש: תזונה, כושר ותמיכה קבוצתית
עובדה מכשכשת: בתקופת הקורונה נרשם זינוק של 70% באימוץ בעלי חיים
רויאל קנין היצרנית הצרפתית של מותג פרמיום לתזונה לכלבים וחתולים, מכריזה זו השנה השנייה על קמפיין, "חיים בריאים מהרגע הראשון", לעידוד מודעות לצרכים התזונתיים וההתפתחותיים בשנה הראשונה לחייו של הגור
5 דברים שיעזרו לכם לרדת במשקל, חוץ מדיאטה וספורט
כן, דיאטה וספורט זה האובייס, אבל אנחנו מתכוונות דווקא לדברים אחרים, שאם תתחילו לעשות אותם הם יסייעו לכם לרדת במשקל ביעילות ויקדמו אתכם לעבר המטרה שלכם
4 טעויות שכולם עושים בדרך לשגרה בריאה
החזרה לשגרה אחרי פסח-עצמאות-קורונה-סגר היא הזדמנות מצוינת לשנות את ההרגלים הישנים שלנו ולבנות משהו חדש. אבל כדי לעשות את זה, אנחנו חייבים להימנע מליפול בטעויות הכל כך נפוצות האלו שמחזירות אותנו אחורה
6 סיבות למה זה הכי בריא לחיות בישראל
אנחנו מתלוננים על הלחץ, החום הבלתי נסבל בקיץ ועל זה שאנשים לא שומרים על מרחב אישי, אבל אם תשימו את הדברים האלה בצד תגלו שדווקא די בריא לחיות בישראל. מהתזונה דרך מערכת הבריאות וכלה באופי הישראלי - הנה כל הסיבות להיות מבסוטים (מבחינה בריאותית) שאתם בישראל