חומרי הדברה נמצאים לא רק בירקות ובפירות, אלא גם במזון מעובד, בדגים ובמי התהום שכולנו שותים - אבל ילדים פגיעים הרבה יותר להשפעותיהם, שכוללות מחלות, מומים ופגיעה התפתחותית. אז למה המדינה לא עושה יותר כדי להפחית את החשיפה לחומרים מסוכנים אלה?
ירקות הם טעימים, זולים והכי חשוב - יש בהם שפע של ויטמינים, מינרלים וחומרים ששומרים על הגוף שלנו ותורמים לבריאותו. אז איזה ירקות מפחיתים את הסיכוי לחלות בסרטן, מורידים את רמת הכולסטרול ומאטים את תהליך ההזדקנות?
הן עשירות בחלבון, אבל הן צמחוניות. הן נחשבות ל"סופר-פוד", אבל עממי ושווה לכל כיס. הן משביעות מאוד, אך דלות בשומן ומסייעות לירידה במשקל - כל הסיבות הבריאות להתחמם עם קטניות
מזג האוויר הקר אומנם מגביר לנו את התיאבון, אבל על הדרך הוא גם מוריד את כמות המינרלים בגוף וגורם ליובש לא אטרקטיבי של העור. אז מה עושים? אוכלים, אבל את הדברים הנכונים
מחקר שבדק את ההשפעה של מרכיב תזונתי המצוי בכמויות גדולות בתרד ובקייל, גילה כי הוא משחק תפקיד מרכזי בשמירה על המוח בגילאים מבוגרים. למקרה שחיפשתם עוד סיבה להוסיף אותם לתפריט שלכם
קייל זה כל כך 2016. אם אתם רוצים להקדים ולהתאפס על הטרנדים שיכתיבו תזונה בריאה מהי בשנה הקרובה, כדאי שתתחילו להתיידד עם קוקוס, מי גבינה ו"זודלס"
היא מכונה ה"קינג קונג של האוכמניות", ואכן הארוניה ברי טומנת בחובה מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. משמירה על המשקל, דרך שיפור מערכת העיכול ועד למניעת מחלות. הכירו את הכוכבת החדשה שהגיעה גם לארץ
גם אתם רעבים כל היום, כל הזמן? למרות שלא מזמן אכלתם? אז קודם כל אנחנו פה כדי להרגיע אתכם ולומר שזה קורה לכולנו. הדיאטנית שלנו עם הטיפים שיעזרו לכם לשרוד את החורף מבלי להעלות במשקל
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לא יכולים לוותר על המנות האחרונות? איך אפשר לאכול עוד ועוד בלי להתייסר? קינוח ללא סוכר, ללא גלוטן, ללא לקטוז וכמעט ללא קלוריות
מרגישים אבודים בתוך בליל המידע התזונתי שמציף את אמצעי התקשורת ביומיים האחרונים? וואלה! בריאות עושה סדר במידע החדש וגם תעזור לכם להבין כיצד כל זה הולך להשפיע עליכם
ממחקר שערך מכון טאוב עולה כי עלות סל מזון בריא ומאוזן מכריעה את משקי הבית בעלי רמות ההכנסה הנמוכות, הרוכשים מזון זול שעלותו תתפוס נפח קטן מהכנסתם. וכמה עולה סל המזון המומלץ לחודש?
מה מכיל יותר חלבון - ביצה או שעועית? באיזה אגוז יש הכי הרבה נוגדי חמצון? איזה מאכל בריא מכיל יותר שומן מסופגניה? ענו על החידון שלנו וגלו עד כמה אתם מכירים את האוכל שנכנס לכם לפה
האם באמת עדיף לקנות מוצרי מזון שמסומנים בתוויות כמו "אורגני", "מכיל רכיבים טבעיים בלבד" או "ידידותי לדולפינים"? כדי לשמור על הבריאות ועל הסביבה כדאי להכיר את הסימונים המבלבלים על מוצרי המזון - או פשוט להעדיף מזון טרי שאינו ארוז
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כדי לשמור על משקל תקין ורף אנרגיה מספק צריך לדעת מה לאכול, כמה לאכול ובעיקר - מתי. במילים אחרות: הפנקסנות מנצחת. השאלה כעת היא איך שומרים על הריכוז כשממול ממתינים שלל פיתויים זמינים?
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
איזה סוגי שמן יש לכם בבית? בניגוד לדעה הרווחת, האלטרנטיבות לשמן הקנולה והזית אינן יקרות יותר בצורה משמעותית וגיוון בשימוש גם יאריך את חיי המדף
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כאשר מדברים על צבע באוכל מיד חושבים על תבלינים אבל יש להם גם לא מעט תכונות בריאותיות. קבלו כמה שילובים מעניינים שיעשו טוויסט גם למנה וגם לבריאות שלכם
כולם נסעו לנפוש בחו"ל ורק אתם נשארתם בארץ? במקום לאכול את הלב, נסו לאכול כמה מהמאכלים האופייניים ליעדים אקזוטיים בעולם. זה לא יתרום לשיזוף שלכם, אבל זה יועיל לבריאות
אחת הטענות נגד טרנד התזונה הבריאה היא שהוא יקר מאוד ומתאים רק למי שהפרוטה מצויה בכיסו, דבר שמותיר אוכלוסיות חלשות עם מזון זול, אך מעובד ומשמין. 6 טיפים לשמירה על תפריט בריא בתקציב מוגבל מוכיחים שזה לא חייב להיות כך
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
זה לא שתוכלו לאכול מהם ללא הגבלה, מחשש להשמנה, אבל מקומם בתפריט היומי הוא חשוב. למה אנחנו מכורים לסוכר לבן ואילו מתוקים כדאי לצרוך לפני ואחרי אימון?
חוקרים מצאו כי תרכובת שמצויה ברימון מתפרקת בגוף לחומר שמצליח לעצור ואף להפוך את הזדקנות התא. האם הפרי האדום הוא המפתח להארכת החיים שלנו?
דלעת, בטטה, תותים, בשר בקר וחומוס הם רק חלק מהמאכלים שיכולים לעזור לגוף שלכם להתמודד עם פצעים ולהחלים מהר יותר. הדיאטנית שלנו על הבחירות התזונתיות שישאירו אתכם בריאים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הקטניה הקטנה והכי ממזרה שיש לנו במטבח היא הבסיס לאינספור מנות ומשתלבת נהדר כמעט בכל סלט, תבשיל או מרק. יש לנו כמה עובדות שכדאי שתדעו עליה
אתם עושים ספורט, אוכלים רק מוצרי דיאט, מנסים להכניס כמה שפחות לקלוריות לגוף וכלום לא קורה. אתם תקועים על אותו משקל. הנה מה שאתם עושים לא נכון
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
בהריון את אמנם עולה במשקל, אך בכל זאת חשוב להקפיד שהעלייה לא תהיה חסרת שליטה. כך תכיני לעצמך 5 פינוקים בריאים ומזינים בתקופת ההיריון, שממש לא ירגישו דיאטטיים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הכרזת האו"ם על השנה הנוכחית כשנת הקטניות נועדה לעודד את כל מי שלא צמחוני או טבעוני לצרוך את אחד מהמקורות החשובים ביותר לחלבונים וברזל. כך תבטיחו לעצמכם איזון בריאותי
תכירו את הפאוור קאפלס של עולם התזונה הבריאה. כל אחד מהמזונות ברשימה שלנו מלא בכל טוב, אבל כשמשלבים אותו עם בן הזוג הנכון זה בינגו של בריאות. אז תתחילו לעבוד על הזוגיות
הם נקשרו בפסח בגלל מנהג שהיה קשור למשחקי ילדים בכלל, אבל טוב תעשו אם תשלבו אותם בתפריט שלכם בחג הקרוב. הכירו את סוגי האגוזים הכי בריאים ויתרונותיהם התזונתיים
כולם יודעים שגזר משפר את הראייה, אבל מסתבר שיש עוד לא מעט מאכלים שעושים עבודה טובה לשיפור בריאות העיניים שלכם. הנה כמה מהם
דגים, ירקות שורש, עשבי תיבול ופרוביוטיקה חושבים שאתם מכירים את המאכלים הבריאים שכדאי לכם להחזיק בבית בקביעות? תחשבו שוב, יש פה כמה דברים שלא בטוח שאתם מכירים, וגם אם כן, הם בטח לא ברשימת הקניות הקבועה שלכם
מחפשים דרך יעילה להתמודד עם פיתויים כמו עוגת שוקולד, צ'יפס או פיצה? נסו לאכול אותם מול המראה. מחקר חדש מצא שזו עשויה להיות הדרך לאכול יותר בריא ופחות משמין
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
ריצה לבדה לא תוכל לשרת את כל המטרות ללא תפריט תזונה נכון לצדה. מה כדאי לאכול וכמה? כמה כללים שחשוב לזכור לפני שהבטן מתחילה לקרקר
היעדרו של מפעל הזנה לאומי מוביל לכך שתזונתם של רוב ילדי ישראל אינה מפוקחת. ההשלכות של זה כבר ניכרות היטב ילדי ישראל הולכים ומשמינים והרגלי התזונה שלהם גרועים. מדוע מחמיץ משרד החינוך את ההזדמנות להשפיע על בריאות דור העתיד?
היעדרו של מפעל הזנה לאומי מוביל לכך שתזונתם של רוב ילדי ישראל אינה מפוקחת. ההשלכות של זה כבר ניכרות היטב ילדי ישראל הולכים ומשמינים והרגלי התזונה שלהם גרועים. מדוע מחמיץ משרד החינוך את ההזדמנות להשפיע על בריאות דור העתיד?
עדכון להמלצות התזונה למניעת מחלות לב מתיר צריכה של עד 40% מהקלוריות משומן כל עוד מדובר בשומן בלתי רווי, כמו שמן זית, אבוקדו ואגוזים. גם מוצרי חלב מומלצים, ואפילו אלכוהול במינון נמוך
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
ארוחות החג כבר מאחורינו, אך תוצאותיהן עוד ניכרות בקו המותן. בעוד רגע יגיע הקיץ ואיתו המפגש המחודש עם בגד הים, זוהי עונת השיא של הדיאטות. מעוניינים בדיאטת הרזיה ולא דיאטת הזיה? כך תעשו את זה נכון
