לא תאמינו כמה סוכר באמת יש בפירות האהובים עליכם
אוהבים מנגו, ענבים ודובדבנים? כדאי שתדעו שהם מכילים כמויות גבוהות ביותר של סוכר. אז כמה סוכר זה יותר מדי, והאם הפירות עלולים אף לפגוע בבריאות בשיעורים גבוהים? התשובה עשויה להפתיע אתכם
תזונה בריאה
ארכיון הכתבות של תזונה בריאה181 כתבות משויכות לתגית זו
הבטן כואבת ונפוחה? תעיפו את 7 המאכלים האלה מהמטבח
נפיחות וכאבי בטן מושפעים באופן ישיר ממה שאתם מכניסים אליה. גם מאכלים שלכאורה נתפסים כבריאים עלולים לגרום לכאבים עזים באזור הבטן. כדי להימנע מאי הנעימות, הנה 7 מאכלים שכדאי לשמור מהם מרחק
דיאטה ים תיכונית באמת טובה לבריאות, אבל בתנאי אחד
רבים היללו את התרומה של הדיאטה הים תיכונית לבריאות. אולם כעת, חוקרים שעקבו אחר 18 אלף בני אדם במשך חמש שנים הגיעו למסקנה שהדיאטה יעילה לבריאות הלב רק בקרב פלח מאוד מסוים באוכלוסייה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אחת ולתמיד: האם כדאי לדלג על ארוחת ערב כדי לרדת במשקל?
מחקרים שונים מציגים טענות מנוגדות חלקם אומרים שעדיף לוותר על ארוחת הערב, בעוד אחרים גורסים שהיא חיונית למניעת התקפי רעב ליליים. אז למי להאמין? התזונאי צחי כנען מציע שאולי הכי טוב פשוט להקשיב לעצמכם
מהאמבטיה עד המזגן: הדברים המוזרים שמובילים לעלייה במשקל
לדיאטה אין נוסחת קסם או קיצורי דרך, והאופן הנכון לעשות אותה מחייב הקפדה על תזונה נכונה ופעילות גופנית. עם זאת, קיימים דברים נסתרים שמחבלים במאמצים האלו, וההיכרות איתם תעזור לכם לשפר את סיכויי ההצלחה
קשה בדיאטה? 7 מאכלים שידכאו לכם את התיאבון
אחד האויבים הכי גדולים של הדיאטה הוא תחושת הרעב שלא מרפה. במקום להילחם בה, עזרו לגוף להרגיש אותה כמה שפחות. מאבוקדו עד פלפל חריף אלו 7 מאכלים שיעזרו לכם לדכא את תחושת הרעב
מצרפת עד ניגריה: 7 הרגלים בריאים ששווה "לגנוב" ממדינות אחרות
העם היהודי גיבש לאורך השנים תובנות בריאותיות שסייעו לו לצלוח גם מגפות שגבו קורבנות רבים. כמו אצלנו, גם עמים אחרים גיבשו הרגלים קולקטיביים שסייעו להישרדותם. הנה כמה שממש כדאי לכם לאמץ
לאכול כמו ויקינג: הדיאטה שתגן על המוח מהזדקנות
ויקינגים ידועים כלוחמים אכזריים שבזזו וכבשו שטחים רבים באירופה. אולם, בתחום אחד דווקא אפשר לקחת מהם דוגמה. חוקרים מצאו כי התפריט של הוויקינגים יכול לשפר את בריאות המוח. אז ממה הוא מורכב?
מטופלי קנאביס רפואי שואלים: מה עושים עם המאנץ'?
עשרות אלפי חולים בישראל משתמשים בקנאביס רפואי כדי להקל על סבלם ממחלות וכאבים כרוניים. התרחבות השימוש יצרה בעיה חדשה מה עושים עם בולמוסי הרעב האופייניים וכיצד נמנעים מהשמנה? דיאטנית מומחית עונה
מהתנור עד הגריל: כך תבשלו בריא יותר ב-6 הטכניקות המובילות
אוהבים את האוכל שלכם שרוף? מטגנים את הצ'יפס עד שהוא קריספי מדי? ייתכן שאתם מגבירים את הסיכון לנזק בריאותי בטווח הארוך. הנה הדרכים הכי בריאות לבשל את האוכל שלכם
ניקוי רעלים ביתי: האם מיץ עשב חיטה של פריניב עושה את העבודה?
מיצים ירוקים הופכים יותר ויותר פופולריים בשנים האחרונות. כעת מציגה חברת פריניב גרסה מוכנה של מיץ עשב החיטה שכבש את דוכני המיצים. האם אפשר להחליף את הסחיטה בבקבוק קנוי? יצאנו לבדוק
מחקר מדאיג: הקשר בין מוצרי חלב דלי שומן ומחלת הפרקינסון
צורכים מוצרי חלב דיאטטיים כדי לשמור על המשקל? הם אמנם עדיפים על התחליפים הרגילים בהיבט הזה, אך ייתכן כי הם יפגעו בכם בדרך אחרת. חוקרים בחנו את הקשר בין מוצרים אלו לבין הסיכון לפרקינסון והמסקנות מפתיעות
מחקר ראשון מסוגו חושף: המאכלים שמכווצים תאים סרטניים
מחקרים רבים מראים שכימיקלים ממזונות שונים יכולים לעכב את מחלת הסרטן ואף לסייע בריפויה. כעת, מחקר שהשתמש בגישה חדשנית, בחן את השפעותיהם של רכיבים ממזונות רבים על המחלה והגיע למסקנות מעניינות
החיים קצרים? חוקרים מצאו 7 דרכים להאריך אותם
יש אנשים שהיו שמחים אם היו מוצאים סוף סוף את הנוסחה לחיי נצח. עד שזה יקרה, מצאו חוקרים כמה דרכים יעילות לשפר את סיכויי ההישרדות שלכם ולהאריך את תוחלת החיים משיפור התזונה ועד לתואר אקדמי
רוטב עגבניות פיקנטי של GFree: תוספת בריאה לפסטה שלכם?
כשהכול נגיש, קל לוותר על הכנה ביתית של רטבים ולבחור בחלופות קנויות. אם גם אתם עושים את זה, לפחות תוודאו שאתם עושים בחירה בריאה. בדקנו אם אחד הרטבים החדשים בשוק באמת בריא כמו שמבטיחים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
5 דרכים מדהימות בהן דגנים מלאים ישפרו את הבריאות שלכם
מפחיתים בפחמימות כדי לשמור על הבריאות? אתם עושים יותר נזק מתועלת. עשו לעצמכם טובה והכניסו לתפריט דגנים מלאים המכילים פחמימות מורכבות. אלו הדברים המדהימים שיקרו לגופכם בעקבות השינוי הזה
לא מצליחים לרזות? 7 סימנים לכך שאתם דווקא צריכים לאכול יותר
שוב התחלתם דיאטה שאתם יודעים שלא תחזיק הרבה? אוכלים בריא אבל לא מפסיקים לחשוב על אוכל? הנה 7 סימנים לכך שההימנעות מאוכל דווקא פוגעת במאמצים שלכם לרדת במשקל
רוצים לאכול בריא? זה מה שאתם צריכים לעשות
מבולבלים משפע המידע והמחקרים הסותרים שמתפרסמים בענייני תזונה? המומחית שלנו תמצתה עבורכם את הכללים הכי בסיסיים שכל אחד יכול ליישם בקלות כדי לאכול בריא ונכון
הבהלה לשוקולד: למה מחשבות על מאכל מסוים לא יוצאות לכם מהראש?
לא מצליחים להפסיק לחשוב על שוקולד? מסתבר שעל התופעה הפסיכולוגית הזאת משפיעים משתנים שאין לנו שליטה עליהם. שני מחקרים חדשים מציעים כי יש סיבה טובה לכך שההשתוקקות למזון חזקה מכם
לא תאמינו איזה מרכיב חדש החליטו להכניס לקוקה קולה
מוצר חדש בשם קוקה קולה פלוס הושק באחרונה ביפן ומבטיח לסייע לשפר את בריאות הצרכנים וגם את קצב חילוף החומרים. עם זאת, אנשי מקצוע בתחום דווקא חלוקים לגבי האמינות של טענות החברה
השומר השקט: עוד סיבה מעולה להוסיף קינמון לתפריט
במשך שנים דובר על התרומה האדירה של קינמון לוויסות רמות הסוכר בדם ולמניעת סוכרת מסוג 2. עם זאת, הדרך שבה זה קורה נותרה בגדר תעלומה עד עכשיו. וזה ממש לא היתרון היחיד שלו לבריאות
שוב שכחתם לאכול בריא? נסו את השיטות האלה
במקום לבזבז זמן בדיונים על איזה דיאטה הכי בריאה, התזונאי צרי בריקנר מציע שתיישמו כמה כלים פשוטים שיעזרו לשמור על שגרה בריאה, כזו שמותר לטעות בה לפעמים ולא דורשת שתעבדו יום שלם בספירת קלוריות
בלב מדבר: האם באמת אפשר לחיות בלי אוכל שלושה ימים?
זה אולי נראה רעיון מוזר לנופש, אבל יותר אנשים בוחרים לבלות את החופשה שלכם דווקא בסדנת ניקוי רעלים במדבר - בלי אוכל. ליאור נאור ניסה להבין את סוד הקסם של הסדנאות אלו וגילה באופן מפתיע שהרעב לא משחק בהן תפקיד כזה גדול
מבחן בריאות: מיץ תפוז, בננה ופסיפלורה של פריניב
במסגרת המלחמה הקשה על לבם של צרכנים עם מודעות מוגברת לבריאות, השיקה פריניב משיקה מיץ תפוז, בננה ופסיפלורה ללא תוספת סוכר. האם הוא באמת בריא? בדקנו מול המלצות משרד הבריאות והמסקנה מעניינת
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
10 דרכים לשמור על הבריאות גם בפסח
פסח הוא חג שמתאפיין בארוחות גדולות, כבדות ומשמינות. כדי לעזור לכם לשמור על הבריאות גם בימי החג, אספנו בעבורכם טיפים פשוטים שיהפכו את ארוחות הפסח לבריאות וקלילות יותר
מהפכת הדגנים המלאים הגיעה לקוסקוס: האם זה באמת בריא יותר?
מגמת הדגנים המלאים משתלטת על כל תחום בחיינו ולא פוסחת גם על הקוסקוס. חברת "קוסקוס מזון" מציגה תחליף מלא למאכל הביתי האהוב. כמה הוא באמת טוב לנו? בדקנו אותו מול המלצות משרד הבריאות
בדיקת בריאות: תחליף פסטה ללא גלוטן של G Free
בין אם אתם רגישים לגלוטן, מתנזרים ממנו כחלק מהדיאטה, או סתם לא יכולים לוותר על פסטה בפסח עכשיו יש לכם תחליף נטול גלוטן למאכל האהוב. אבל כמה הוא באמת טוב לבריאות? בחנו אותו מול המלצות משרד הבריאות
6 מזונות בריאים במיוחד שאתם לא אוכלים כמו שצריך
מכינים לילדים ברוקולי מבושל? זורקים את השום לתבשיל כמו שהוא? אתם מפספסים יותר מדי יתרונות בריאים. הנה כל הטעויות שאתם אולי עושים עם המאכלים הכי בריאים, והדרך לפתור אותן
גרנולה ללא תוספת סוכר של Tusso: בריא או לא בריא?
רבים נוטים להאמין שכל תערובת גרנולה היא בריאה, אבל לא מודעים לסוכר ולממתיקים המלאכותיים שמוספים לחלק מהן. עכשיו משיקה Tusso תערובת גרנולה ללא תוספת סוכר. האם היא עומדת בהבטחה למוצר בריא?
8 טעויות תזונה שגם אנשים בריאים נופלים בהן
אתם פותחים את הבוקר עם שייק בריאות, נוטלים תוספי תזונה והחלפתם את החלב בקפה בחלב שקדים אבל איפשהו אתם עדיין עושים משהו לא נכון. רוצים לדעת מה? כנסו
זה רשמי: 2 הדרכים הכי יעילות לגרום לילדים לאכול ירקות
הקרב על הירקות מוכר לכל הורה, והוא אחד הקשים שבוויכוחים. אז איך צולחים אותו? פשוט מפסיקים להילחם ומנסים גישה אחרת. הנה שני מחקרים בנושא שאולי יעזרו לכם לפלס את הדרך לקיבה של ילדיכם
לחם מלא עם דגנים של אנג'ל: שווה להוסיף אותו לתפריט?
עם כל הלחמים הבריאים שמשתלטים על המדפים, קל ללכת לאיבוד בין כל ההבטחות למוצר הבריא ביותר. כדי להקל עליכם, בדקנו את אחד החדשים שבהם לחם מלא עם דגנים של אנג'ל. האם הוא באמת בריא כמו שמבטיחים?
מחקר מטריד: גבינות עלולות להעלות את הסיכון לסרטן השד
מוצרי חלב הפכו בשנים האחרונות מסמל הבריאות למאכלים שזוכים לגינוי בשל נזקיהם לגוף. כעת, חוקרים מוסיפים עוד נדבך לוויכוח וקובעים כי מוצרי חלב מסוימים מגבירים את הסיכון לסרטן השד, בעוד אחרים דווקא מפחיתים אותו
שמרו מרחק: 9 מאכלים שתזונאים לא ייגעו בהם
החל ממאכלים שכולנו יודעים שהם מזיקים לנו, ועד המאכלים ש"מתחפשים" לאלטרנטיבות בריאות ובמקרים מסוימים אף עושים נזק גדול יותר הנה המאכלים שמי שבאמת מבין בתזונה ממליץ לשמור מהם מרחק
דנונה Triple Zero: כמה הוא טוב לבריאות?
יוגורט נחשב מאכל בריא, אבל חלק מהמוצרים בקטגוריה מלאים בממתיקים מלאכותיים שפוגעים בבריאות. עכשיו דנונה משיקה יוגורט חדש שמומתק באופן טבעי בלבד. בדקנו כמה הוא באמת בריא
7 פעולות שגרתיות שהורסות לכם את השיניים
אוהבים מיצי פירות? מכורים לסוכריות נגד שיעול? מסתבר שגם לפעולות שהן לכאורה לא מזיקות עלולה להיות השפעה שלילית על הבריאות. הנה 7 דברים שגרתיים שעלולים לדפוק לכם את השיניים
לקנות או לא לקנות? קטשופ מופחת סוכר של היינץ
בהיינץ מבקשים להרגיע את ההורים החרדים לבריאות ילדיהם ומשיקים קטשופ מופחת סוכר. ממה הוא באמת מורכב והאם הוא באמת בריא לילדיכם? אלו תוצאות הבדיקה שערכנו על פי המלצות משרד הבריאות
אותו גביע, פחות סוכר: בדקנו את הגמדים החדש
"גמדים" של שטראוס הצטרף לשורת המוצרים שמציעים תחליפים נטולי סוכר עבור הורים שוחרי בריאות. במוצר החדש "גמדים שלי" מבטיחים מעדן ללא תוספת סוכר. האם הם עומדים בהבטחה ושומרים גם על הטעם האהוב?
לא נרדמים? 7 טיפים טבעיים שאתם חייבים לנסות
הניסיון להירדם הוא מלחמה פנימית? זו לא מכה משמיים. יש המון דרכים טבעיות לעזור למוח שלכם להיכנס למצב הדרוש למנוחה. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעשות את זה בקלות
חוקרים מצאו דרך להיפטר אחת ולתמיד מגזים וכאבי בטן
חוקרים אוסטרליים פיתחו דיאטה יעילה במיוחד שעוזרת להיפטר מגזים וכאבי בטן שתוקפים באופן תדיר את אלה שסובלים ממעי רגיז. החדשות הרעות היא דורשת להיפרד ממאכלים מאוד אהובים
אפונה וגזר: השינוי השקט בתפריט שיגרום לילדים שלכם לאכול ירקות
הילדים שלכם סרבני ירקות? אתם לא לבד. הורים רבים נתקלים בבעיה הזו ומוותרים, אבל דעו שיש מה לעשות וזה אפילו די פשוט. 6 כללים מוצלחים שיהפכו את התזונה של ילדכם לבריאה, מזינה וטעימה יותר
איך נגמלים מסוכר? דיאטנית לוקחת אתכם יד ביד למטרה הנכספת
בשבוע הראשון לגמילה תהיו עצבניים ויתחשק לכם מתוק כל הזמן. בשבוע השני כבר תרגישו הקלה, ורק אחרי חודש השליטה תחזור לידיים שלכם. איך מצליחים להיגמל מאחת ההתמכרויות הקשות של העולם המודרני, ובאיזה מאכלים מסתתר סוכר שאתם בכלל לא מודעים אליו?
זו הסיבה שאתם חייבים להוסיף פטריות לתפריט שלכם
לא, זו לא הזיה. חוקרים בחנו 11 סוגי פטריות שונים ומצאו כי הן בעלות השפעה מיטיבה על המוח ועשויות למנוע ולעכב התפתחות של אלצהיימר ודמנציה. הנה עוד סיבה טובה לצאת לקטוף פטריות
המיתוס שלא יספרו לכם עליו בשוק: הדרך הכי בריאה לאכול ירקות
אנחנו נהנים לאכול תבשילים, מרקים וסלטים ורבים מאיתנו בוחרים להשתמש בירקות קפואים, כדי לחסוך זמן. האם אנחנו מוותרים בדרך זו על הערכים התזונתיים של הירקות? התשובה תפתיע אתכם
טיפול שורש: מאכלים חריפים שעושים לכם רק טוב לבריאות
אם אתם עוקבים אחרינו, כבר שמעתם על היתרונות הרבים של פלפל הצ'ילי החריף. אבל הוא לבד. הנה 3 שורשים חריפים שמשפרים את הבריאות ומוסיפים על הדרך גם הרבה מאוד טעם לאוכל. ולחיים
כמה חומרי הדברה אוכלים הילדים שלנו?
חומרי הדברה נמצאים לא רק בירקות ובפירות, אלא גם במזון מעובד, בדגים ובמי התהום שכולנו שותים - אבל ילדים פגיעים הרבה יותר להשפעותיהם, שכוללות מחלות, מומים ופגיעה התפתחותית. אז למה המדינה לא עושה יותר כדי להפחית את החשיפה לחומרים מסוכנים אלה?
תחסכו מעצמכם תרופות: חמישה ירקות שישפרו את מצבכם הבריאותי
ירקות הם טעימים, זולים והכי חשוב - יש בהם שפע של ויטמינים, מינרלים וחומרים ששומרים על הגוף שלנו ותורמים לבריאותו. אז איזה ירקות מפחיתים את הסיכוי לחלות בסרטן, מורידים את רמת הכולסטרול ומאטים את תהליך ההזדקנות?
חם בבטן: לשמור על תזונה בריאה בחורף עם קטניות
הן עשירות בחלבון, אבל הן צמחוניות. הן נחשבות ל"סופר-פוד", אבל עממי ושווה לכל כיס. הן משביעות מאוד, אך דלות בשומן ומסייעות לירידה במשקל - כל הסיבות הבריאות להתחמם עם קטניות
תשכחו מקרם: 8 מזונות שמוסיפים לחות לגוף
מזג האוויר הקר אומנם מגביר לנו את התיאבון, אבל על הדרך הוא גם מוריד את כמות המינרלים בגוף וגורם ליובש לא אטרקטיבי של העור. אז מה עושים? אוכלים, אבל את הדברים הנכונים