יצאתם חומוס: כמה אתם באמת מבינים בתזונה?
מה מכיל יותר חלבון - ביצה או שעועית? באיזה אגוז יש הכי הרבה נוגדי חמצון? איזה מאכל בריא מכיל יותר שומן מסופגניה? ענו על החידון שלנו וגלו עד כמה אתם מכירים את האוכל שנכנס לכם לפה
תזונה
ארכיון הכתבות של תזונה1046 כתבות משויכות לתגית זו
סודות הברקוד: כל מה שאתם לא יודעים על המוצרים שאתם קונים
החל ממידע על אלרגנים, דרך רשימת רכיבים בשפת הדיוטות ועד למה שצרכנים אחרים באמת חושבים על המוצר אפליקציות לסריקת ברקודים יגלו לכם עולם שלם של מידע שהיה מוסתר מכם עד היום
אכילת ראש: האם פעילות גופנית מפחיתה תיאבון?
אחרי ישיבה ממושכת מול מבחן או שעות ארוכות בריכוז בעבודה, אתם נעשים רעבים, למרות שלמעשה לא הזזתם איבר אחד כל הזמן הזה או שרפתם קלוריה בודדה. למה זה קורה? וגם, האם ספורט יכול להחליף אוכל?
מתוק לו: כמה כפיות סוכר יש במאכלים הבאים?
אתם חושבים שרק בשוקולד או בקפה של הבוקר יש סוכר, אבל כל כך הרבה מאכלים שאתם מכניסים לפה מכילים את האבקה הלבנה, ובכמויות. הדיאטנית שלנו באה לעשות סדר. וגם קצת לבאס
איפה עובר הגבול בין דיאטה חריפה להפרעת אכילה?
רבים מבני הנוער מנצלים את ימי החופש לדיאטות. הבעיה מתחילה כשהדיאטה הקטנה הופכת להפרעה של ממש. איך מזהים את הסימנים, למה לשים לב והאם ניתן לשנות הרגלי אכילה? ירון לונדון מראיין את אמיר צנדקוביץ' מנהל מכון אגם לטיפול ושיקום הפרעות אכילה במרכז השיקומי "רעות"
אוכלים אחרי שבע בערב? הסיכוי שלכם להתקף לב גדל
עורכי המחקר מצאו שאכילה של ארוחת ערב בשעות מאוחרות יחסית, מעלה את הסיכון ללחץ דם גבוה במהלך השינה, מה שעלול לגרום למחלות לב שונות. ומה לגבי ארוחת בוקר?
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לאכול כל הדרך אל ראייה משופרת
מתקשים לקרוא את התפריט או את הכתוביות בגוף הסרט? ודאו שאתם מקבלים את רכיבי המזון הנכונים לעיניים בריאות וראייה טובה
מסביב לעולם ב-80 קלוריות: הרגלי תזונה מהעולם שכדאי לכם לאמץ
כולם נסעו לנפוש בחו"ל ורק אתם נשארתם בארץ? במקום לאכול את הלב, נסו לאכול כמה מהמאכלים האופייניים ליעדים אקזוטיים בעולם. זה לא יתרום לשיזוף שלכם, אבל זה יועיל לבריאות
רימון מוסיף המון - שנים, לחיים שלכם
חוקרים מצאו כי תרכובת שמצויה ברימון מתפרקת בגוף לחומר שמצליח לעצור ואף להפוך את הזדקנות התא. האם הפרי האדום הוא המפתח להארכת החיים שלנו?
מחקר חדש: השמנה נובעת מהפרעה של המוח
לאוכל שאתם בוחרים יש השפעה גם על המוח שלכם. מחקר אוסטרלי חדש גילה שהשמנת יתר "מתודלקת" על ידי הפרעה של המוח, שהמקור שלה הוא תזונה לא בריאה וג'אנק פוד
אמת או שקר? 14 מיתוסים על תזונה שהגיע הזמן לנפץ
חוק שלוש השניות הוא שקר אחד גדול, בננות לא גורמות לעצירות, סוכר לא יעשה את הילדים שלכם היפראקטיביים ואין שום בעיה לערבב וודקה ועראק. הנה כל המיתוסים שכדאי לכם לשכוח
יום חג: מחקר איטלקי קובע - פסטה זה לא משמין
אנחנו רגילים לחשוב שפחמימות הן האוייב הכי גדול של הדיאטה שלנו, אבל האם החשיבה הזו מוטעית? זה מה שטוען מחקר חדש שמצא שלא רק שפסטה לא משמינה, יש סיכוי שהיא בכלל מרזה. אם רק אוכלים ממנה במתינות
תאכלו משהו: 7 דרכים לרפא פצעים בעזרת תזונה
דלעת, בטטה, תותים, בשר בקר וחומוס הם רק חלק מהמאכלים שיכולים לעזור לגוף שלכם להתמודד עם פצעים ולהחלים מהר יותר. הדיאטנית שלנו על הבחירות התזונתיות שישאירו אתכם בריאים
השיטה החדשה שתתאים את הדיאטה לגנטיקה שלכם
תחום מדעי חדש שנקרא נוטריגנומיקה מסביר אחת ולתמיד למה חלק יכולים לאכול פחמימות בלי לספור קלוריות ואילו אחרים חייבים להמנע מהם לחלוטין. דיאטנית מסבירה למה פירמידת המזון כבר לא רלוונטית לכם ואיך תדעו איזו פעילות גופנית תעזור לכם לרדת במשקל
זה מה שיקרה לכם אם תאכלו את המאכלים הבאים
אתם אוכלים אותם כמעט מדי יום, אבל האם אתם יודעים מה בננה או ביצים באמת עושים לגוף שלכם? אספנו 9 מאכלים שאתם נתקלים בהם לא מעט, ואלה התוצאות
השמן והרזה: 6 מאכלים משמינים שיעזרו לכם לרזות
הם מפורסמים בשל תכולת השומן והקלוריות הגבוהה שלהם (וגם הטעם לא רע בכלל), אבל המאכלים האלה, שאתם נוהגים להגלות אל מחוץ לתפריט שלכם כשאתם בדיאטה, יכולים לעזור לכם לרזות
טובים השניים: שילובי מזון בריאים במיוחד
תכירו את הפאוור קאפלס של עולם התזונה הבריאה. כל אחד מהמזונות ברשימה שלנו מלא בכל טוב, אבל כשמשלבים אותו עם בן הזוג הנכון זה בינגו של בריאות. אז תתחילו לעבוד על הזוגיות
למה כדאי לכם לאכול כריך עם גבינה לפני השינה?
בין תזונה ושינה מתקיים קשר הדוק ולא תמיד חיובי, ועייפות לעתים מובילה אותנו לאכול בדיוק את הדברים שיפגעו באיכות השינה. אז מה כדאי לאכול בשביל שינה טובה יותר ולמה לא כדאי לישון על בטן ריקה? מומחה מסביר
המחקר החבוי שעשוי לשנות את כל מה שאנחנו יודעים על תזונה
מחקר תזונתי מקיף שבוצע לפני ארבעה עשורים התגלה במרתף מאובק. הממצאים שלו הדהימו מומחי תזונה בעולם שביקשו לשחזר את המחקר כדי לבדוק את אמיתותו. אז מה היה שם?
קסום, בשום ונפלא: כל היתרונות הבריאותיים של שומשום
זרעי שומשום מלאים ידועים כבר אלפי שנים כמאכל בריא, שנוסף על היותו מקור לחלבון, סידן, ושומן בריא מסייע גם בהקלת כאבים, מרגיע ומאריך את תחושת השובע
8 מאכלים שיעשו לכם עור פנים קורן
עור הפנים שלכם הוא כרטיס הביקור הכי פחות סלחני שלכם הוא מסגיר מיד את גילכם, האם ישנתם טוב בלילה ועד כמה אתם בריאים. הנה כמה מאכלים שיעזרו לכם למחות שנים ולפצות על לילות לבנים
הטעות המסוכנת שאתם עושים עם תפוחי אדמה
אם אתם נוהגים לאחסן תפוחי אדמה במקרר, כדאי שתפסיקו עם זה מיד. אחסון תפוחי אדמה במקרר הופך את העמילן שבהם לכימיקל מסוכן בשם אקרילמיד, שמחקרי עבר הצביעו על כך שהוא מסרטן
חוסר שיוויון: למה לגברים קל יותר לרזות?
כן, אתן לא מדמיינות. לגברים שסביבכן קל יותר עם דיאטות. למה נשים צריכות להתאמץ יותר, על אילו תוספי תזונה לא כדאי לוותר ומה הסיבה שהן משתכרות מהר יותר? הדיאטנית טובה קראוזה עם התשובות
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
גוף בריא: המזונות שיעבירו לך את ההיריון
כולן יודעות שלא מומלץ לאכול סושי, מיונז ונקניק במהלך היריון, אבל מה אתן יודעות על המאכלים שכן מומלצים. המומחית שלנו מספקת תשובות
8 מאכלים ששורפים קלוריות
לאכול ולשרוף קלוריות זה נשמע לכם סותר, אבל זה לא. תכירו את המאכלים שהוספתם לתפריט שלכם תזרז את חילוף החומרים בגוף ותסייע לכם לשרוף קלוריות ולהפטר משומן
למה יותר קשה לרדת במשקל אחרי גיל 30?
בשנות העשרה והעשרים רובנו נהנים ממטבוליזם סלחני שמאפשר לנו לאכול כמעט כל מה שאנחנו רוצים, בלי לשלם על זה בהיקפים ובקילוגרמים. אבל אחרי גיל 30, הסיפור הוא כבר אחר לגמרי. מה עושים? עצות מהמומחית
לילה טוב ובתאבון: 8 מאכלים שיעזרו לכם לישון טוב יותר
סובלים מנדודי שינה? מתקשים להרדם? אולי זה בגלל משהו שאכלתם. אנחנו כאן כדי לספר לכם אילו מאכלים יעזרו לכם להרדם יותר בקלות, ואולי אפילו ישפרו את איכות השינה שלכם
עושים שריר: מיתוסים ועובדות על חלבונים ופעילות גופנית
כמעט כולם יודעים שצריכה נבונה של חלבונים יכולה להשפיע לטובה על תוצאות פעילות גופנית. עם זאת, ישנן לא מעט תפיסות מוטעות לגבי הקשר בין חלבונים ופעילות גופנית. באנו לעשות סדר ולהפריד בין מיתוס לעובדות
7 דברים שיעזרו לכם להשטיח את הבטן תוך 24 שעות
הם לא תחליף לפעילות גופנית ותזונה נכונה, אבל הם בהחלט יכולים לעזור להפחית את הנפיחות המעצבנת שעומדת ביניכם ובין השמלה הצמודה או הסקיני שתכננתם ללבוש הערב לדייט. הדקו חגורות יוצאים לדרך
הרופאים נתנו לה שבועיים לחיות, בזכות התזונה היא עוד כאן
נטשה גרינדלי, שאובחנה כחולה בסרטן מתקדם וסופני, לא הרימה ידיים, ביצעה שינוי קיצוני בתזונתה, ולתדהמת רופאיה היא עדיין בחיים והגידול שלה הצטמצם
מצעד 6 המאכלים הבריאים שכדאי להחזיק במקרר
דגים, ירקות שורש, עשבי תיבול ופרוביוטיקה חושבים שאתם מכירים את המאכלים הבריאים שכדאי לכם להחזיק בבית בקביעות? תחשבו שוב, יש פה כמה דברים שלא בטוח שאתם מכירים, וגם אם כן, הם בטח לא ברשימת הקניות הקבועה שלכם
7 מאכלים שעושים אתכם רעבים
אתם אולי לא מודעים לזה, אבל היוגורט או חטיף הגרנולה שאתם מנשנשים בין הארוחות כדי להפיג את הרעב, למעשה רק גורמים לכם להיות יותר רעבים. רשימת המאכלים שמתעתעים בכם וגורמים לכם לאכול יותר
מצעד 10 הפירות היבשים המזינים ביותר
אנחנו כבר מזמן לא מסתפקים במשמשים וצימוקים. ט"ו בשבט הגיע, ומגוון הפירות היבשים על המדפים מסחרר בצבעוניותו. ריכזנו עבורכם את הפירות היבשים הכי מזינים ובריאים שכדאי לכם לנשנש בחג הזה. צפו
8 מאכלים שיעשו לכם שיער מהמם
עזבו אתכם ממסיכות והחלקות, למה להתאמץ כשאפשר פשוט לנשנש את דרככם לשיער מבריק ושופע? מצעד המאכלים הכי טובים ומזינים לשיער
שאלון ההורים הגדול: כמה מומלץ לעלות בהיריון?
מה חשוב לאכול בזמן ההיריון? ומה ממש ממש אסור? כמה אמורים לעלות במשקל במהלך ההיריון - והאם מותר לעשות דיאטה? רגע, ומה עם פעילות גופנית - זה לא מסוכן? ענו על השאלון שלנו, והראו לנו מה אתם יודעים
כמה צואת עכברים ובדלי סיגריות מותר לאוכל שלכם להכיל?
מדריך התקינה למזהמים במזון של ה-FDA קובע בדיוק כמה רימות, ביצי זבובים, שערות וצואת מכרסמים יכולות להמצא במוצרי מזון שונים, מבלי שהדבר יחשב עבירה על החוק. רעבים? הכתבה הזאת כבר תעביר לכם את התאבון
מי אחראי על מה שהילדים שלנו אוכלים?
היעדרו של מפעל הזנה לאומי מוביל לכך שתזונתם של רוב ילדי ישראל אינה מפוקחת. ההשלכות של זה כבר ניכרות היטב ילדי ישראל הולכים ומשמינים והרגלי התזונה שלהם גרועים. מדוע מחמיץ משרד החינוך את ההזדמנות להשפיע על בריאות דור העתיד?
החורף כאן: 9 מזונות שמחזקים את המערכת החיסונית
הגוף שלנו הוא מכונה, אבל בתקופות מסויימות גם למכונות קשה לתפקד. לקראת העונה הקרה אספנו עבורכם 9 מאכלים שיכולים לחזק את הגוף והמערכת החיסונית. ולא, מרק עוף לא תמצאו ברשימה שלנו
עיניים גדולות: האם צפייה בתמונות של אוכל גורמת להשמנה?
מחקר חדש בבריטניה מצא שצפייה מרובה ומתמשכת בתמונות מגרות של אוכל, עלולה לשחוק את מנגנוני הריסון במוח ולהוביל לצריכת כמות גדולה יותר של מזון. "לעובדה שאנחנו מופגזים באינספור תמונות של אוכל יש מחיר"
התפריט שלכן נכנס להיריון
מה באמת צריכה אישה בהיריון לאכול וכמה, המאכלים מהם צריך להימנע וממה אפשר להמשיך ליהנות אך כדאי להפחית כמויות. עושים סדר בתזונה של נשים בהיריון, יש גם תפריט לדוגמה
אורתורקסיה: הפרעת האכילה המסוכנת שלא שמעתם עליה
בעשור האחרון העיסוק באוכל הגיע כמעט לכל אחד מאיתנו, אבל יש כאלה שלקחו את התזונה שלהם קצת יותר מדי ברצינות. האם ההפרעה הזו היא נפשית, ומה הקשר שלה לאנורקסיה?
האם אפשר לחטוף הנגאובר מאוכל?
האם הג'אנק פוד הרג לנו את חוש הטעם ובגלל זה אנחנו בעצם שמנים? חוקרים טוענים כי בני האדם איבדו את תזונת התבונה שלהם, אבל יש להם עצות איך להחזיר אותה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אוכלים לבריאות: טיפול תזונתי בכולסטרול
כשליש מהמבוגרים בישראל סובלים מרמות כולסטרול גבוהות. אם גם אתם חלק מהסטטיסטיקה, בואו לגלות כיצד תוכלו לחזור לאיזון בעזרת תזונה נכונה ומוקפדת
בלי קטשופ ואבקת מרק: התפריט החדש של מסגרות החינוך לילדים
ההנחיות החדשות של משרד הבריאות למסגרות החינוך לגילאי 10-3, שייושמו כבר בשנה הקרובה, כוללות תפריט בריא, מאוזן ומגוון, ללא תוספת סוכר, מזון מעובד או מטוגן. "יש לאמץ מדיניות שתבטיח אורח חיים בריא"
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
תזונה בחופש הגדול: אוכל בריא שילדים אוהבים
עם קצת חשיבה יצירתית, גם אתם יכולים לגרום לילדים שלכם לאכול בריא, ואפילו ליהנות מזה. על הדרך תרוויחו גם תעסוקה עבורם לימי חופשת הקיץ העצלים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
להאכיל במוצקים גם מחוץ לבית, ובקלות
התינוק עבר למוצקים ואתם לא מסתדרים עם הארוחות בחוץ? זו לא סיבה להישאר בבית. קבלו טיפים לחיים קלים בנושא אוכל מוצק כשיוצאים איתם לגינה, נוסעים לטיול או טסים לחו"ל
התזונה שתעשה לכם ולכדור הארץ רק טוב
תזונאים וחוקרים מבינים היום שאי אפשר להתעלם מהקשר בין מגפת הרעב מחד ומגפת ההשמנה מנגד, לבין אקולוגיה, חקלאות ושיטות גידול. איך אוכלים בריא וטוב אבל שומרים על הדרך כדור הארץ?
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
איך שומרים על תזונה בריאה בחופש הגדול
חוששים מחודשיים שבהם הילדים שלכם יקומו בצהריים וינשנשו ג'אנק פוד, חטיפים וגלידות מול הטלויזיה עד השעות הקטנות של הלילה? כך תעזרו להם לשמור על תזונה בריאה גם בחופש
המרכיב התזונתי שיכול למנוע מהילדים שלכם אסתמה
תזונה נכונה היא מפתח לבריאות טובה, את זה כבר מחקרים רבים הוכיחו בעבר. כעת, מחקר חדש שבדק את הקשר בין אכילת סיבים תזונתיים ומניעה של מחלות נשימה כמו אסתמה גילה כי המזון שאנחנו אוכלים משפיע לא רק על הבריאות שלנו
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לא הביישן רזה: כל מה שלא העזתם לשאול על דיאטה
האם ארוחת הבוקר באמת כל כך חשובה? מה עושים כשהדיאטה 'נתקעת'? ומה הקטע עם אכילת חלבון אחרי פעילות גופנית? אספנו את השאלות הכי נפוצות שלכם הגולשים בנושאי תזונה ודיאטה ובאנו לעשות סדר