, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
חשבתם שכשיש אורחים צריך לזרוק את הדיאטה ועקרונות התזונה מהחלון? חשבו שנית. אספנו עבורכם כמה כללים לאירוח שיותירו את האורחים שלכם, שבעים, מרוצים והכי חשוב - בריאים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
בשר ההודו עשיר בברזל ובויטמין B12, ועם זאת הוא נחשב לרזה במיוחד גוונו את התפריט שלכם עם ארוחות המבוססות על מקור חלבון זה והוסיפו בריאות מבלי להרבות בקלוריות
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
שמירה על רמות כולסטרול בריאות בגוף היא אחד הדברים הכי חשובים שאנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את בריאותנו ולהאריך את תוחלת חיינו. הדרך לחיים טובים ובריאים מתחילה אצלכם בצלחת אז שימו לב למה שאתם אוכלים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אוכלים מהר? מול הטלויזיה? אין לכם כוח לבשל, אז מסתפקים בארוחה אחת ביום? ואולי אתם בכלל מנסים להוריד מהר במשקל אז מרעיבים את עצמכם? 5 הרגלי אכילה מזיקים ונפוצים, שכדאי לכם להיפטר מהם
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
בין אם אתם רוכבי שטח מסוקסים, יוגיסטיות חטובות, חובבי ריצה מיוזעים או סתם פוקדי חדר כושר ממוצעים לאכול אתם צריכים. ליקטנו עבורכם דוגמאות לארוחות מגוונות שיתנו לאימון שלכם עוד טוויסט של יעילות
מחקרים רפואיים ומדעיים פוסקים כי תזונה ים תיכונית מפחיתה את הסיכון למוות מכל המחלות. במחקרים שבוצעו בארה"ב ובאירופה נקבע שככל שדבקים יותר בעקרונות התזונה הים תיכונית, מופחת הסיכון לתמותה. ועוד לא דיברנו על הרזיה
ארוחת הבוקר ביפן נשמעת בכלל כמו ארוחת הצהריים, הילדים בארה"ב מקבלים פנקייקים, ובטורקיה דומים לנו הרבה יותר ממה שחשבתם. ואיך האוכל של אמא בהיריון קשור לזה? הנה כמה ארוחות בוקר של ילדים מסביב לעולם
הרגלי אכילה לקויים אומנם אינם פשוטים לשינוי, אבל בעזרת עבודה מחשבתית, הם ניתנים לביצוע. 8 טיפים שיעזרו לכם בחג הקרוב להשליך את המצות והעוגות הצידה, לחבק ירקות ובעיקר להתחבר לעצמכם
האביב מביא עימו תחושה של התחדשות ופריחה, אבל הגוף צריך קצת עזרה כדאי להצטרף למחול המשכר של הטבע. 5 יועצים בתחום התזונה, הכושר, והטיפולים המשלימים נותנים לכם טיפים לעונה הקרובה
כתביו של הרמב"ם אומנם נכתבו לפני מאות רבות, אך דבריו עדיין נותרו רלוונטים בכל מה שקשור לתזונה. כמה כדאי לנו לאכול, מתי, מה ואפילו למה? כך תשרדו את רוחת החג על פי משנת הרמב"ם
כדי לשפר את תפקודי המוח ולהפחית היפראקטיביות אצל ילדים, מומלץ לשלב בתפריט המשפחתי היומי חומרים שישפיעו לטובה. מה תפקידן של חומצות השומן ואיך לשלבן בתפריט?
הקצח אומנם לא תפס כמו השומשום, אבל הוא טומן בחובו הבטחות בריאותיות לא פחותות. מחיזוק המערכת החיסונית ומערכת הנשימה ועד להגברת יצור חלב אם. הנה כל הסיבות להתחיל לאכול אותו
בזמן מחלה לילדים יש פחות תיאבון, אך הדאגה והרצון לראותם שבים לאיתנם גורמים להורים רבים לדחוק בהם לאכול כמה שיותר, וגם לפנק אותם במאכלים שאינם תורמים לבריאותם. להלן מספר עצות לתזונה נכונה, שתחזק את גופם ותסייע להם להחלים
יש סוכר בשניצל תירס? וכמה סוכר יש בקטשופ? אין חוק שמגביל את כמות הסוכר במזון או מחייב אותו לרשום מהי, כך שהילדים צורכים מזון מתוק מדי, כזה שיגרום להם לנזק בטווח הארוך. ובכן, יש דרך להפוך את התפריט היומיומי לבריא יותר
שתי המגמות הכי חמות ומעוררות מחלקות בעולם התזונה נפגשו לדיון מלומד באוניברסיטת תל אביב במטרה להוכיח מי הכי בריאה. בין הרצאות על מרכיבים תזונתיים, פעיליות קיבה ומחלות, כל מגמה ניסתה לטעון לכתר
המזון המתועש מספק לנו שפע של מוצרים עם חיי מדף ארוכים, אבל כאלה שמכילים לא מעט חומרים מלאכותיים. הילדים אוכלים את מה אנחנו אוכלים, ולכן צורכים חומרים שעלולים ליצור רגישויות שונות או להעצים בעיות בריאותיות שכבר קיימות אצלם. ממה להיזהר ועל מה להקפיד?
הגיעה שעת צהריים ואתם כבר בדיונים מאיפה להזמין אוכל לעבודה? בתיאבון. אבל כדאי שתדעו כמה קלוריות ושומן מסתתרים במזון שנשלח אליכם. הכתבה שתגרום לכם להביא אוכל מהבית
כן, פורים הוא חג כיפי ומצווה לשמוח ולהשתכר בו עד דלא ידע, אבל כשמדובר בסוכר, עדיין רצוי לשים גבולות כדי לשמור על הבריאות. הדרך לחג שמח ומבדח ומתוק, אבל לא מתוק מדי
רוב המזון שלנו מתועש, זמין, זול ומוכן לאכילה, והשינויים הטכנולוגיים והתרבותיים גורמים לכך שאחד מכל ארבעה ילדים בישראל סובל מעודף משקל. הקפדה על שלושה כללים פשוטים לביצוע תסייע לנו להעניק לילדים ארוחות מאוזנות והרגלי אכילה בריאים יותר
ילדה אחת סובלת מרגישות ללקטוז, הבן החליט לעבור לטבעונות, אבא עושה דיאטה כדי להוריד את הכרס והאמא רגישה לגלוטן. בשנים האחרונות, כל אחד מאמץ לו תפריט אחר, השאלה היא איך אוכלים אותו בריא?
יש לנו בשורה טובה ובשורה גרועה לגברים הישראלים: הטובה היא שאתם קרוב לווודאי יותר פעילים במיטה מאשר במדינות אחרות. הגרועה היא שאתם צריכים להתחיל לאכול יותר סלט
בחירת גן היא עסק לא פשוט. במיוחד כשהילד שלכם מבלה בו את מרבית זמנו. ההחלטות התזונתיות שנעשות שם עשויות להשפיע על הבריאות שלו, לכן חשוב שתהיו מעודכנים בתפריט הארוחות ובמקורן
צמחונית וקרניבורית מחליטות לנסות אתגר טבעונות. זו לא התחלה של בדיחה, אלא הפתיחה למסע של שתי בנות שביקשו לבדוק אם גם הן יכולות. בין ויתור על סופגניות, לעויינות משרדית, הן הבינו שבלי אידיולוגיה אמיתית, זה לא יצליח. מזל שיש חלב סויה
מי לא מכיר את צניחת הסוכר שחווים אנשי המשרדים בשעה ארבע אחרי הצהריים? במקום לאכול את שאריות עוגת היום הולדת, או לנשנש 10 עוגיות עם הקפה, הנה כמה הצעות בריאות יותר שיעלו לכם רק 100 קלוריות
כפי שמכוניות מרוץ זקוקות לדלק הנכון ולציוד הטוב ביותר כדי לנסוע מהר, גם הגוף שלנו זקוק לתזונה מתאימה כדי לבצע את הפעילות הגופנית באופן היעיל ביותר. מדריך תזונה למתאמן
אחרי 6 חודשים החלב מפסיק להיות המזון הבלעדי של התינוק, אבל אז גם מתחיל הבלגן בראש ובמטבח כמה לתת לו לאכול, מה לתת ובאיזו תדירות. קבלו תפריט יומי לדוגמה וכמויות מזון מומלצות
הנה עוד סיבה להתחיל ליישם את כל ההחלטות הבריאותיות לשנה החדשה. מחקר בריטי מוכיח כי שינויים קטנים באורח החיים שלנו עשויים לא רק לגרום לנו להרגיש טוב יותר, אלא גם למנוע את מחלת הסרטן
איזה מאכל אף פעם לא יגרום לכם להשמין, מה המזון האידיאלי לאי בודד, מה הקשר בין גויאבה לתפוזים, ומהו הכוח הסודי של השעועית? 7 דברים שכדאי שתדעו על המזון שאתם אוכלים
החורף כבר כאן וזה אומר שהגיע הזמן להחליף לא רק את הבגדים אלא גם את התפריט, ולעבור למזונות שמיטיבים עם הילדים ועם כל המשפחה כשקר
התזונה הלקויה ואורח החיים המודרני גורמים לחסרים תזונתיים רבים המתבטאים בין היתר במערכת חיסון חלשה. לקראת החורף הכנו עבורכם מדריך שישמור עליכם בריאים בעונה הקרה
כמעט לכל אחד מאיתנו יש נפילה במהלך היום בה הוא יכול לזלול מכל הבא לפה. שני ניסויים שנערכו לאחרונה מצאו פתרונות לא שגרתיים לדחיית סיפוקים
במקרים רבים אנו קושרים בין בילוי זמן ארוך במטבח לבין השמנה. מחקר חדש מראה כי דווקא אלו שמבשלים בבית סובלים פחות מעודף משקל. הפשילו את הסינרים
קבוצת אנשים שעברו לתזונה פליאוליתית, שלפיה יש לאכול מזון לא מעובד כמו גם שומן בשר, חיים בפחד מקיצוניים טבעוניים המאיימים עליהם דרך קבע. "הם כמו ארגון טרור"
אם זה על הספה מול הטלוויזיה, או אחרי בילוי שכולל אלכוהול, לכולנו יוצא לאכול בשעות מאוחרות. למה זה מסוכן, ומאילו מזונות הכי צריך להזהר? תשובות מפתיעות בפנים
כדי שלא תעברו את השנה הקרובה בלחץ מתמשך, רעב מתגבר ושתיית הרבה יותר מדי קפה, אספנו בעבורכם כמה טיפים - מה אוכלים, אילו תוספי תזונה יכולים לעזור ואילו צמחים ירגיעו אתכם
יותר משני אגוזי ברזיל מסוכנים לבריאות, אגוז מוסקט עלול לגרום להזיות במינונים גבוהים, ומיץ אשכוליות עלול להרעיל אתכם בשילוב תרופות. הנה כמה דברים שאתם חייבים לדעת על האוכל הכי בריא
סדר היום המטורף שלנו גורם לנו פעמים רבות לזנוח את הפסקת הצהריים ופשוט לאכול אותה במהירות מעל המחשב. העובדה שהתנהגות כזו היא לא בריאה אינה מפתיעה, התוצאות שלה כן
מחקרים הוכיחו שדיאטה ים תיכונית עשויה להפחית את התמותה ממחלות לב, מסוכרת וכנראה שגם מסרטן. אבל יותר מדי ישראלים לא יכולים להרשות אותה לעצמם
במרדף אחרי הדיאטה המושלמת, אביעד קדרון ושי סגל הסכימו לוותר על אוכל למשך שלושה ימים, ולהפקיר את גופם לצום המיצים של "אומינה". אחד נשבר בדרך, ואחד שרד כדי לספר
לחמם או לא לחמם, זו השאלה? שמענו כל כך הרבה דברים על ההשפעות של חימום במיקרוגל, עד כדי כך שרבים נמנעים משימוש בו. האם טעינו ועשינו עוול למכשיר החביב במטבח שלנו?
בשנים האחרונות כולם מכתירים את זרעי הצ'יה והג'וגי ברי כמזונות על, אבל האמת היא שגם למזונות שקיימים בכל מטבח יש הרבה מאוד כוחות על. רק צריך לדעת אילו מאכלים לבחור, וכמה לאכול
מחקר חדש הראה כי אכילה מרובה של פירות וירקות הביאה לשיפור במדד הסיפוק העצמי והיצירתיות של הנחקרים. אף שנדרש עוד מידע, התוצאות מראות קשר בין מזון בריא לבין צמיחה אישית
במכון האמריקאי לחקר הסרטן סוברים שדיאטות הסובבות סביב מזון מלא מהצומח מורידות את הסיכון לסוגי סרטן רבים ולמחלות נוספות. ויש להם המלצות נוספות
הבריאות כ?20 אחוזים מתלמידי כיתה א' וכ?30 אחוזים מתלמידי כיתה ז' סובלים מעודף משקל. וההורים - רובם הגדול מדחיקים את הבעיה. כך תלמדו את הילדים שלכם מהי תזונה נכונה
הלחץ מהמצב הביטחוני משפיע עליכם? אתם לא לבד. אבל כדאי שתדעו: המתוקים הם לא באמת סוג של נחמה, ואם אתם רוצים להוריד את מפלס החרדה יש כמה מאכלים שעדיף להימנע מהם
אצות עוזרות לתפקוד בלוטת התריס, שעועית שחורה בריאה לחולי סוכרת, פטל שחור מרגיע אפטות, קצח מטפל באקזמות ומאקי ברי מסייע לירידה במשקל. מצעד המאכלים השחורים הכי בריאים
הילדים שלכם שוכבים בלילה במיטה ולא נרדמים? אולי כדאי שיפסיקו עם הקפאין ויתחילו לאכול בננות ותפוזים. עינת מזור על תזונה ושינה אצל מתבגרים
החיידקים הפרוביוטיים מסייעים לבריאות המעי, והשפעתם ניכרת גם במערכת החיסונית. מחקרים ראשוניים מצביעים על קשר בין כמות החיידקים הטובים במעי לבין משקל גוף תקין
מה כדאי לאכול כדי למנוע פצעים, מדוע ירקות כתומים בריאים לעור ומאיזה מזון כדאי להימנע כדי להיראות טוב יותר. מדריך תזונה לעור זוהר ובריא
גם טבעונים שבטוחים בצדקת דרכם נתקפים חוסר ביטחון קל כשזה נוגע לתזונה של הילדים שלהם. אז האם טבעונות בריאה לתינוקות ולילדים, ואיך עושים את זה נכון?
