בשיתוף מגזינה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
יוכי עזיז, נטורופטית בכירה מחברת סולגאר, מסבירה על תוספי תזונה יעודים לטיפוח העור, השיער והציפורניים
בשיתוף עמינח, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
חוסר בשעות שינה עשוי לפגוע בתפקוד ובבריאות. אורלי סנדבנק עומר, מומחית לאורח חיים בריא בחברת עמינח, מסבירה איך הקשר בין איכות המזרן לסוג התזונה חכול לשפר את השינה באופן משמעותי
עונת השפעת בפתח וכמו בכל שנה, גם השנה נראה חולים רבים ממלאים את בתי החולים. חוקרים מבית הספר לרפואה באוניברסיטת ייל בדקו האם הדיאטה הקטוגנית הפופולרית יכולה לחזק את המערכת החיסונית שנלחמת במחלה. התשובה מפתיעה
אנחנו אומנם נתקלים בהם פחות בארוחות שלנו, אבל דווקא הירקות והפירות האלה יכולים לתרום לנו המון לבריאות. הנה כמה יתרונות משמעותיים וחשובים של הקבוצה הסגולה
יש מי שלא יכול להכניס לפה ברוקולי ועלים ירוקים, ואילו אחרים אוהבים להוסיף אותם לכל ארוחה. חוקרים מארה"ב גילו כי נטיה גנטית היא שגורמת לחלק מאיתנו לתחושת מרירות מוגברת כאשר אנחנו אוכלים מאכלים מסויימים. ככה זה עובד
סוכרת היא אחת מהמגפות הגדולות של המאה ה-21, וכיום חיים למעלה מחצי מיליון ישראליים הסובלים מהמחלה ועוד כחצי מיליון טרום סוכרתיים שמרביתם כלל לא מודעים למצבם. לרגל יום המודעות לסוכרת בדקנו איך מתמודדים עם המחלה
קליפות, עצמות, גזעים ועלים - אלו דברים שאנחנו זורקים באופן כמעט אוטומטי ובלי לחשוב יותר מדי - אבל בעצם מוותרים על ערכים מזינים שיכלו לתרום המון לבריאות שלנו. אלו כל המאכלים שאתם מוותרים עליהם - ומפספסים המון בדרך
גוף האדם זקוק לכמה תנאים בסיסיים כדי לשרוד: מים, אוכל ושינה. וכשהוא לא מקבל מספיק, יש לזה השלכות. ברור שהכי כיף זה שנ"צ להשלמת שעות שינה, אבל לא תמיד אפשר. הנה כמה דרכים לצלוח את היום שאחרי לילה לבן בשלום
הצבעים והצורה שלה מושכים את העין, אבל האמת היא שמה שיש בתוכה הוא הרבה יותר טוב ובריא. אז מה טומנת בתוכה הדלעת שמככבת בעונת הסתיו?
אין לכם ממש תיאבון וזה לא ממש משנה כי גם חוש הטעם שלכם הלך, אבל דווקא עכשיו חשוב שתאכלו נכון ומזין. הנה רשימה של כמה מהמזונות שיחזקו את הגוף שלכם כשאתם חולים
בשיתוף הולמס פלייס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
שמירה על המשקל לא חייבת להיות דבר מורכב כל כך. אם עושים את זה כמו שצריך - הדרך לגזרה המושלמת בשבילכם יכולה להיות גם די מהנה. תזונאית ומאמן כושר מבטיחים לנו שזה אפשרי וגם נותנים עצה חשובה לניהול נכון של התהליך הזה
אלומיניום ובדיל הן מתכות המשמשות לעטיפת מזון, ייצור כלי הגשה ועוד, והן נוטות להגיע גם לקיבה שלנו. חוקרים מצאו אותן בקטניות, ממתקים, בשר, פירות ים ודגנים. באילו מקרים זה מזיק לבריאות שלנו, ואיך אמורים להישמר מזה?
כל השנה אתם כועסים על הגוף שלכם, מאוכזבים ממנו, מונעים ממנו מזון (או אוכלים עד שהוא מפוצץ) ולא נותנים לו את השינה שהוא צריך. למה בעצם? הדיאטנית טלי נחום מציעה שתבקשו יפה סליחה ותחשבו מסלול מחדש
זו לא עוד כתבה על איך לעבור את ארוחת ראש השנה בלי לעלות במשקל. אנחנו כאן כדי להסתכל קדימה על חודש החגים המטורלל וחסר השגרה שלפנינו ולבדוק איך שומרים על תזונה שפויה גם כשאין שגרה. הנה 6 דרכים לעשות את זה
כשהילדים בגן ובבתי הספר אנחנו יודעים בדיוק מה הם אוכלים ומתי, אבל כשהם יוצאים לחופש - התזונה שלהם מתחילה להתבלבל. איך שומרים על שגרה בריאה גם בחופשת החגים?
סרטן השד היא המחלה הממאירה השכיחה ביותר בקרב נשים בישראל, ובעולם כולו. מחקרים שנערכו בשנים האחרונות מביאים עוד ועוד עדויות על כך שאכילה נכונה והקפדה על פעילות גופנית יכולים למנוע 30 אחוזים מהמקרים
המוח הוא האיבר הכי אניגמטי בגוף האדם והוא מושא של מחקרים רבים שנערכים בימים אלה. ולמרות השאלות הרבות שעדיין נסובות סביב המערכת המדהימה הזו, יש כמה דברים קטנים שאתם יכולים לעשות כדי לעודד את המוח להיות הטוב ביותר שהוא יכול להיות
תסמונת השחלות הפוליציסטיות משפיעה על כ-10 אחוזים מהנשים, פוגעת בפריון ומגבירה את הסיכון למחלות שונות. הבשורות הטובות הן שתזונה נכונה יכולה לשפר את המצב באופן משמעותי. הנה כל הפרטים
בשיתוף עוף טוב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הילדים שלכם סוף סוף חזרו למסגרות החינוכיות, ואתם שוב מוצאים את עצמכם דואגים למה שהם אוכלים כשאתם לא בסביבה. הנה כמה סיבות מצוינות לוודא שהסנדוויצ'ים וקופסאות האוכל שלהם מכילים כמויות מספקות של חלבונים בכל יום
למי מאיתנו זה לא קרה? העבודה לוחצת, בן הזוג מקשה, ודלת המקרר נפתחת שוב ושוב, ואנחנו בכלל לא רעבים. המושג אכילה רגשית נשמע כמו משהו שקשה לדלג מעליו, אבל יש כמה דברים שאתם דווקא כן יכולים לעשות כדי למנוע את הבולמוס הבא
הם נמצאים במרכזם של מחקרי תזונה רבים - ולא סתם. האגוזים מכילים ערכים תזונתיים חשובים לגוף, ומתברר שצריכה שלהם תורמת למניעת מחלות כרוניות, ביניהן מחלות לב מסכנות חיים
אם ארוחת בוקר עתירת שומנים ופחמימות נראית לכם כמו בחירה גרועה ומסוכנת, מומחים לתזונה מזהירים שגם אתם נפלתם קורבן לתפיסות שגויות שמסכנות אתכם. אז איך לפתוח את הבוקר בצורה שתשמור על המשקל ותשפר את הבריאות?
הדעה הרווחת היא ששתיית כוס יין אדום ביום מפחיתה את הסיכון להתקפי לב. עם זאת, לא מומלץ להתחיל לשתות אלכוהול כדי להפחית את הסיכון למחלות לב. טל קליין שטמפטר, סגנית מנהלת מחלקת תזונה במרכז הרפואי הלל יפה, מסבירה כמה מותר לשתות ומה ההבדלים בין יין אדום ללבן
כל מי שבוחר להתחיל לעשות דיאטה, בוודאי שאל את עצמו האם אפשר לרזות מבלי לעשות פעילות גופנית. התשובה לכך היא די ברורה, אבל דברים הם אף פעם לא כאלה פשוטים - הנה התשובה המלאה
רובנו כבר יודעים אילו מאכלים חשודים או ידועים כמסרטנים ולרוב משתדלים להמנע מאכילתם, אבל האם ידעתם שיש מאכלים שיכולים לגרום לתאי סרטן לגווע ברעב ואפילו להתאבד? הנה 6 כאלה
מחקר חדש מצא שהגבלת הצריכה של חומצת אמינו שמקורה בבשר וביצים משפרת משמעותית את יעילות הטיפול בסוגים מסויימים של סרטן. השינוי התזונתי 'מרעיב' את תאי הסרטן ומאט התפתחות גידולים
לא משנה אם זה בצהריים מול המחשב, או בערב מול הטלוויזיה, התחושה שבמקרים מרבים מגיעה עם האוכל היא של עייפות וכבדות. זו הסיבה שרבים מעדיפים להרים רגליים ולהישען לאחור, כשבפועל כל מה שהם צריכים לעשות זה ללכת כמה דקות
בשיתוף שטראוס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אנחנו משתדלים מאוד לאכול מזין, אבל לפעמים גם במאכלים הבריאים שאנחנו קונים יש רכיבים שלא עושים לנו טוב. כדי להימנע מכך יש לקרוא את רשימת הרכיבים, שעלולה לעיתים לבלבל ולהטעות. צפו בסרטון ותלמדו את כל מה שאתם צריכים לדעת
למרות שאתם עושים אותם מדי יום אתם יודעים שהם לא בריאים. אבל האם ההרגלים היומיומיים האלה באמת כל כך גרועים ומזיקים לכם? כנראה שלא כמו שאתם חושבים
בין אם זו קנאה או התאהבות בלתי נשלטת - מספיק מבט חטוף בכריס המסוורת' כדי לעורר רגשות עוצמתיים אצל גברים ונשים כאחד. עכשיו אתם יכולים לגלות איך בדיוק נראה התפריט של ת'ור ואולי להידמות קצת יותר לכוכב הנחשק
נשים בהריון יכולות לצטט לכם מתוך שינה מה אסור להן לאכול במהלך תשעת החודשים, אבל לא בטוח שהן יודעות מה כן מומלץ להן לאכול. מחקר חדש קובע כי אחד המרכיבים החשובים בתזונה בהריון הם סיבים תזונתיים המחזקים את המערכת החיסונית של האם והעובר. ככה זה עובד
העלים האלה מכילים כמויות רבות מאוד של מרכיבי תזונה חשובים והם מאפשרים להקפיד על תזונה בריאה מבלי לצרוך הררי ירקות. אז מה יש בהם שכל כך טוב לגוף שלנו? החברים מחוות דרך התבלינים בבית לחם הגלילית עם כל הפרטים
אלצהיימר היא אולי המחלה הכי מדוברת בשנים האחרונות, ולא בכדי. עם סטטיסטיקות מאיימות ואוכלוסיה שהולכת ונהיית מבוגרת יותר, זה לא מפתיע שהיא הפכה לאיום בריאותי אמיתי. ובכל זאת - יש כמה דברים שאתם יכולים להתחיל לעשות ממש עכשיו כדי להגן על המוח שלכם
דיאטות חדשות צצות כל הזמן, ואחת לתקופה מופיע להיט התזונה התורן שמבטיח לכם ירידה מהירה במשקל. אז לפני שאתם מתמסרים לעוד שיטה חדשה עם שם מוזר - אולי פשוט תבדקו איזו דיאטה הכי מתאימה לכם בהתאם לתזונה שלכם
כולם עושים קקי. ובואו נהיה כנים, זה אף פעם לא מריח טוב. אבל יש ביקורים בשירותים שבכל זאת משאירים מאחוריהם צחנה קשה יותר מאחרים. חשבתם פעם למה זה קורה?
זה ידוע שתזונה עשירה בירקות, פירות ודגנים מלאים יכולה לגרום לכם לרדת במשקל, אבל תתפלאו או לא, היא יכולה גם למנוע מכם לחלות בסרטן. מחקר חדש שם מספרים מאחורי מקרי הסרטן שקשורים בתזונה לקויה - ותאמינו לנו, הם מפחידים
אם אתם מהאנשים האלו שמרגישים שהעולם חרב עליהם בכל בוקר מחדש, אולי כל מה שאתם צריכים זה להתחיל את היום עם ארוחה ש"תזריק" לגופכם את כל החומרים המזינים שדרושים כדי להיות רגועים וממוקדים יותר
מחקר חדש שנערך על עכברים מצא כי השומן הרווי המצוי במזונות מעובדים רבים, ביניהם הפיצה וההמבורגר האהובים, עלול לזלוג למוח ולגרום לתסמיני דיכאון. הנה עוד סיבה להתחיל לאכול בריא יותר
אנחנו יודעים שהדבר האחרון שאנחנו צריכים עכשיו זה עוד משולש של פיצה - אבל הדחף לאכול אותו מרגיש חזק בהרבה מכוח הרצון שלנו. אז למה זה קורה והאם יש דרך לאלף את המוח שלנו לפעול אחרת?
בדיקת צואה שקובעת מה אתם צריכים לאכול, מכשיר קטן וחכם שמחליף את הביקור אצל הרופא ואפילו אפליקציה שתבדוק את איכות הזרע שלכם. אספנו כמה פיתוחי בריאות ישראליים שישפרו לכם את החיים
בחירה בתזונה טבעונית היא בחירה שלצידה נשכרים רבים - בכללם הבריאות שלכם. ולצד זה, תזונה שנשענת כולה על מזונות צמחיים עלולה להוביל לחוסרים תזונתיים. אבל אל דאגה, הכל יכול להסתיים בכך שפשוט תשימו לב טוב למה שאתם אוכלים ואולי תקחו איזה תוסף תזונה קטן
חוקרים מספרד מצאו כי תזונה עשירה במרכיבים טבעיים המצויים בצמחים עשויה להוריד את הסיכון לחלות בסרטן השד בכשני שלישים. תזונה המבוססת על ירקות, פירות וסיבים תזונתיים מומלצת לגברים ונשים בכל הגילאים ועשויה לתרום לשמירה על משקל תקין
תוספת של שלוש כפות אורז ביום לכל אדם ברחבי העולם - זה מה שלטענת חוקרים מיפן יכול לעצור חלק ממגפת ההשמנה העולמית. אז למה כל הדיאטות המערביות כוללות הפחתה שלו?
עד שימציאו גלולה מאריכת חיים נאלץ ככל הנראה לעבוד לא מעט כדי לנסות להאריך את החיים שלנו כמה שניתן. מתזונה, דרך פעילות גופנית ועד הרגלים גרועים מאוד שצריך להפטר מהם - הנה חמש דרכים לחיות חיים ארוכים יותר
זה אולי נשמע לכם כמו אוקסימרון אבל ניתן לסיים את ליל הסדר בלי לפתוח כפתור ולהתנשם בכבדות. איך, אתם שואלים? הדיאטנית טלי נחום סיכמה לכם חמישה צעדים שיעשו את ההבדל בהרגשה שתהיה לכם כשתצאו מהדלת של המארחים
אוכלים בריא ועושים פעילות גופנית באופן קבוע? קבלו איתנו מילת עידוד. ובכל זאת - יש סיכוי שאתם לא כאלה בריאים כמו שאתם חושבים? אספנו כמה סימנים שיכולים להעיד שהתשובה לכך היא - כן
בשיתוף זאפ דפי זהב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
האביב כבר כאן ואיתו אנרגיות של התחדשות וצמיחה. אז למה לא למנף את ניקוי הבית החיצוני לניקוי פנימי - של הגוף? איגדנו עבורכם חמש שיטות לניקוי רעלים אביבי
המחקר האמריקאי מוכיח כי למה שאנחנו לא מכניסים לפה יש יותר משמעות ממה שכן. וגם מעלה את ישראל על נס וטוען כי התזונה הים התיכונית היא הטובה ביותר - מה ששם את ישראל בראש הטבלה של המדינות בהן מתים פחות אנשים מתזונה לקויה
בננות הן כנראה הפרי שיתן לכם הכי הרבה תמורה עבור ההשקעה שלכם, כי הן מכילות קצת מכל מה שאתם צריכים מבחינה תזונתית בביס אחד. הנה 6 סיבות טובות לשלב בננות בתזונה שלכם
מחקרים מצאו שהם טובים לדיאטה, למערכת העיכול ואפילו עשויים למנוע סרטן ולהאריך חיים. אז למה אתם לא אוכלים מספיק מהם ואיך אפשר לשפר את זה?
