טובים השניים: שילובי מזון בריאים במיוחד
תכירו את הפאוור קאפלס של עולם התזונה הבריאה. כל אחד מהמזונות ברשימה שלנו מלא בכל טוב, אבל כשמשלבים אותו עם בן הזוג הנכון זה בינגו של בריאות. אז תתחילו לעבוד על הזוגיות
תכירו את הפאוור קאפלס של עולם התזונה הבריאה. כל אחד מהמזונות ברשימה שלנו מלא בכל טוב, אבל כשמשלבים אותו עם בן הזוג הנכון זה בינגו של בריאות. אז תתחילו לעבוד על הזוגיות
בין תזונה ושינה מתקיים קשר הדוק ולא תמיד חיובי, ועייפות לעתים מובילה אותנו לאכול בדיוק את הדברים שיפגעו באיכות השינה. אז מה כדאי לאכול בשביל שינה טובה יותר ולמה לא כדאי לישון על בטן ריקה? מומחה מסביר
מחקר תזונתי מקיף שבוצע לפני ארבעה עשורים התגלה במרתף מאובק. הממצאים שלו הדהימו מומחי תזונה בעולם שביקשו לשחזר את המחקר כדי לבדוק את אמיתותו. אז מה היה שם?
זרעי שומשום מלאים ידועים כבר אלפי שנים כמאכל בריא, שנוסף על היותו מקור לחלבון, סידן, ושומן בריא מסייע גם בהקלת כאבים, מרגיע ומאריך את תחושת השובע
עור הפנים שלכם הוא כרטיס הביקור הכי פחות סלחני שלכם הוא מסגיר מיד את גילכם, האם ישנתם טוב בלילה ועד כמה אתם בריאים. הנה כמה מאכלים שיעזרו לכם למחות שנים ולפצות על לילות לבנים
אם אתם נוהגים לאחסן תפוחי אדמה במקרר, כדאי שתפסיקו עם זה מיד. אחסון תפוחי אדמה במקרר הופך את העמילן שבהם לכימיקל מסוכן בשם אקרילמיד, שמחקרי עבר הצביעו על כך שהוא מסרטן
כן, אתן לא מדמיינות. לגברים שסביבכן קל יותר עם דיאטות. למה נשים צריכות להתאמץ יותר, על אילו תוספי תזונה לא כדאי לוותר ומה הסיבה שהן משתכרות מהר יותר? הדיאטנית טובה קראוזה עם התשובות
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כולן יודעות שלא מומלץ לאכול סושי, מיונז ונקניק במהלך היריון, אבל מה אתן יודעות על המאכלים שכן מומלצים. המומחית שלנו מספקת תשובות
לאכול ולשרוף קלוריות זה נשמע לכם סותר, אבל זה לא. תכירו את המאכלים שהוספתם לתפריט שלכם תזרז את חילוף החומרים בגוף ותסייע לכם לשרוף קלוריות ולהפטר משומן
בשנות העשרה והעשרים רובנו נהנים ממטבוליזם סלחני שמאפשר לנו לאכול כמעט כל מה שאנחנו רוצים, בלי לשלם על זה בהיקפים ובקילוגרמים. אבל אחרי גיל 30, הסיפור הוא כבר אחר לגמרי. מה עושים? עצות מהמומחית
סובלים מנדודי שינה? מתקשים להרדם? אולי זה בגלל משהו שאכלתם. אנחנו כאן כדי לספר לכם אילו מאכלים יעזרו לכם להרדם יותר בקלות, ואולי אפילו ישפרו את איכות השינה שלכם
כמעט כולם יודעים שצריכה נבונה של חלבונים יכולה להשפיע לטובה על תוצאות פעילות גופנית. עם זאת, ישנן לא מעט תפיסות מוטעות לגבי הקשר בין חלבונים ופעילות גופנית. באנו לעשות סדר ולהפריד בין מיתוס לעובדות
הם לא תחליף לפעילות גופנית ותזונה נכונה, אבל הם בהחלט יכולים לעזור להפחית את הנפיחות המעצבנת שעומדת ביניכם ובין השמלה הצמודה או הסקיני שתכננתם ללבוש הערב לדייט. הדקו חגורות יוצאים לדרך
נטשה גרינדלי, שאובחנה כחולה בסרטן מתקדם וסופני, לא הרימה ידיים, ביצעה שינוי קיצוני בתזונתה, ולתדהמת רופאיה היא עדיין בחיים והגידול שלה הצטמצם
דגים, ירקות שורש, עשבי תיבול ופרוביוטיקה חושבים שאתם מכירים את המאכלים הבריאים שכדאי לכם להחזיק בבית בקביעות? תחשבו שוב, יש פה כמה דברים שלא בטוח שאתם מכירים, וגם אם כן, הם בטח לא ברשימת הקניות הקבועה שלכם
אתם אולי לא מודעים לזה, אבל היוגורט או חטיף הגרנולה שאתם מנשנשים בין הארוחות כדי להפיג את הרעב, למעשה רק גורמים לכם להיות יותר רעבים. רשימת המאכלים שמתעתעים בכם וגורמים לכם לאכול יותר
אנחנו כבר מזמן לא מסתפקים במשמשים וצימוקים. ט"ו בשבט הגיע, ומגוון הפירות היבשים על המדפים מסחרר בצבעוניותו. ריכזנו עבורכם את הפירות היבשים הכי מזינים ובריאים שכדאי לכם לנשנש בחג הזה. צפו
עזבו אתכם ממסיכות והחלקות, למה להתאמץ כשאפשר פשוט לנשנש את דרככם לשיער מבריק ושופע? מצעד המאכלים הכי טובים ומזינים לשיער
מה חשוב לאכול בזמן ההיריון? ומה ממש ממש אסור? כמה אמורים לעלות במשקל במהלך ההיריון - והאם מותר לעשות דיאטה? רגע, ומה עם פעילות גופנית - זה לא מסוכן? ענו על השאלון שלנו, והראו לנו מה אתם יודעים
מדריך התקינה למזהמים במזון של ה-FDA קובע בדיוק כמה רימות, ביצי זבובים, שערות וצואת מכרסמים יכולות להמצא במוצרי מזון שונים, מבלי שהדבר יחשב עבירה על החוק. רעבים? הכתבה הזאת כבר תעביר לכם את התאבון
היעדרו של מפעל הזנה לאומי מוביל לכך שתזונתם של רוב ילדי ישראל אינה מפוקחת. ההשלכות של זה כבר ניכרות היטב ילדי ישראל הולכים ומשמינים והרגלי התזונה שלהם גרועים. מדוע מחמיץ משרד החינוך את ההזדמנות להשפיע על בריאות דור העתיד?
הגוף שלנו הוא מכונה, אבל בתקופות מסויימות גם למכונות קשה לתפקד. לקראת העונה הקרה אספנו עבורכם 9 מאכלים שיכולים לחזק את הגוף והמערכת החיסונית. ולא, מרק עוף לא תמצאו ברשימה שלנו
מחקר חדש בבריטניה מצא שצפייה מרובה ומתמשכת בתמונות מגרות של אוכל, עלולה לשחוק את מנגנוני הריסון במוח ולהוביל לצריכת כמות גדולה יותר של מזון. "לעובדה שאנחנו מופגזים באינספור תמונות של אוכל יש מחיר"
מה באמת צריכה אישה בהיריון לאכול וכמה, המאכלים מהם צריך להימנע וממה אפשר להמשיך ליהנות אך כדאי להפחית כמויות. עושים סדר בתזונה של נשים בהיריון, יש גם תפריט לדוגמה
בעשור האחרון העיסוק באוכל הגיע כמעט לכל אחד מאיתנו, אבל יש כאלה שלקחו את התזונה שלהם קצת יותר מדי ברצינות. האם ההפרעה הזו היא נפשית, ומה הקשר שלה לאנורקסיה?
האם הג'אנק פוד הרג לנו את חוש הטעם ובגלל זה אנחנו בעצם שמנים? חוקרים טוענים כי בני האדם איבדו את תזונת התבונה שלהם, אבל יש להם עצות איך להחזיר אותה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כשליש מהמבוגרים בישראל סובלים מרמות כולסטרול גבוהות. אם גם אתם חלק מהסטטיסטיקה, בואו לגלות כיצד תוכלו לחזור לאיזון בעזרת תזונה נכונה ומוקפדת
ההנחיות החדשות של משרד הבריאות למסגרות החינוך לגילאי 10-3, שייושמו כבר בשנה הקרובה, כוללות תפריט בריא, מאוזן ומגוון, ללא תוספת סוכר, מזון מעובד או מטוגן. "יש לאמץ מדיניות שתבטיח אורח חיים בריא"
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
עם קצת חשיבה יצירתית, גם אתם יכולים לגרום לילדים שלכם לאכול בריא, ואפילו ליהנות מזה. על הדרך תרוויחו גם תעסוקה עבורם לימי חופשת הקיץ העצלים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
התינוק עבר למוצקים ואתם לא מסתדרים עם הארוחות בחוץ? זו לא סיבה להישאר בבית. קבלו טיפים לחיים קלים בנושא אוכל מוצק כשיוצאים איתם לגינה, נוסעים לטיול או טסים לחו"ל
תזונאים וחוקרים מבינים היום שאי אפשר להתעלם מהקשר בין מגפת הרעב מחד ומגפת ההשמנה מנגד, לבין אקולוגיה, חקלאות ושיטות גידול. איך אוכלים בריא וטוב אבל שומרים על הדרך כדור הארץ?
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
חוששים מחודשיים שבהם הילדים שלכם יקומו בצהריים וינשנשו ג'אנק פוד, חטיפים וגלידות מול הטלויזיה עד השעות הקטנות של הלילה? כך תעזרו להם לשמור על תזונה בריאה גם בחופש
תזונה נכונה היא מפתח לבריאות טובה, את זה כבר מחקרים רבים הוכיחו בעבר. כעת, מחקר חדש שבדק את הקשר בין אכילת סיבים תזונתיים ומניעה של מחלות נשימה כמו אסתמה גילה כי המזון שאנחנו אוכלים משפיע לא רק על הבריאות שלנו
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
האם ארוחת הבוקר באמת כל כך חשובה? מה עושים כשהדיאטה 'נתקעת'? ומה הקטע עם אכילת חלבון אחרי פעילות גופנית? אספנו את השאלות הכי נפוצות שלכם הגולשים בנושאי תזונה ודיאטה ובאנו לעשות סדר
תזונה בריאה היא כבר מזמן לא רק אמצעי לשמירה על המשקל. מחקרים רבים מהשנים האחרונות מצאו קשר בין מזונות שונים לבין מניעת מחלות. הנה 6 מהבולטים ביניהם
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
ככל שעוברות השנים, הגוף שלנו משתנה ואיתו גם צרכי התזונה. הקפדה על שגרת תזונה בריאה יכולה לתרום רבות לאריכות ימים ולא פחות חשוב לאיכות החיים, בשנות הפרישה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
החיים של כוכבי הוליווד נראים זוהרים ומעוררי קנאה. הסלבס תמיד נראים במיטבם, וזה גרם לנו לתהות איך הם שומרים על הגזרה? יצאנו לבדוק וחזרנו עם המסקנה, שלא כל הנוצץ זהב
כשהמשקל נתקע אנחנו פונים למומחה תזונה שיעזור לנו לחזור לדרך הישר, אבל למי הולכת דיאטנית שפשוט חייבת להוריד 2 ק"ג? האם דיאטניות סופרות קלוריות? יש יועצות דיאטה שמנמנות? ביקשנו מ-5 דיאטניות, 2 יועצות תזונה ונטורופתית אחת לחשוף את סודות ההרזיה האישיים שלהן
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כל השנה אתם מתכננים את חופשת הקיץ, רוכשים בגד ים חדש וגם עובדים קשה כדי להכין את הגזרה לקראתו אל תתנו לבופה במלון או למסעדות להרוס את מה שהשגתם. המדריך לחופשה חטובה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
היא מציעה מגוון אפשרויות בחירה, מתאימה לטווח קצר או ארוך וקל להתמיד בה תכירו את הדיאטה המודולרית, שתעזור לכם להשיג את גזרת הקיץ הנחשקת
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
חתונות ושמחות הן סיבה למסיבה, אבל ממש לא סיבה לזנוח את הדיאטה ולהפקיר את הגזרה. איך שורדים את עונת החתונות מבלי לאבד פרופורציות? הטיפים עלינו, הצ'ק עליכם
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אל תתנו ללחץ מהבחינות לדחוף אתכם לעבר שקיות במבה וליטרים של קפה אל תוך הלילה. שמירה על תזונה בריאה יכולה לעזור לכם לשמור על ריכוז ולהוציא את המיטב ממאמציכם האקדמיים
הקפדה על תזונה נכונה חשובה לבריאות שלנו בכל שלב בחיים, אך במיוחד בגיל מבוגר, כאשר הגוף שלנו נחלש. ממה כדאי להמנע ואילו מזונות עליכם להגביל?
אם אי פעם עשיתם דיאטה, בוודאי שמעתם את המשפט "אוייבים לא מכניסים הביתה". הדיאטנית שלנו עושה סדר במקרר ובארון המטבח ומוציאה את כל הדברים שיכולים להרוס לכם את הדיאטה (והבריאות)
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
היא נולדה מתוך צורך קדום, אבל שרדה בזכות הטעם הייחודי. היא נדדה מטורקיה, לרומניה ואפילו טיילה בארה"ב לפני שעשתה עלייה לישראל. והיא בהחלט יכולה להוסיף לכם בריאות, אם תאכלו אותה נכון
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
במקום לסיים עוד ערב עם חביתות וסלט או לשלוח את הילדים לנשנש קורנפלקס מול הטלויזיה, למה שלא תהפכו את ארוחת הערב לזמן איכות משפחתי שיקנה לכל בני הבית הרגלים בריאים?
הנשנוש המסורתי של אחר הצהריים לא חייב להיות משמין ומלא בייסורי מצפון. התזונאית מורן קליזי אספה בעבורכם אופציות בריאות וטעימות לחטיפים קלים ומרעננים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
בשנים האחרונות הבשר האדום סובל מירידה במוניטין. אבל למעשה מדובר במרכיב חשוב בתזונה שלנו, שצריכה נכונה שלו תספק לנו שפע של חלבון, ברזל וויטמינים אל תוותרו עליו
בחג השבועות אוכלים לא מעט מוצרים מן החי, אך מומחים לתזונה מבקשים לעצור ולחשוב. "התאגידים מממנים רק מחקרים שמוצאים בחלב תועלת בריאותית". מועצת החלב: "החלב זוכה למקום של כבוד בקרב אנשי המקצוע"
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
חשבתם שכשיש אורחים צריך לזרוק את הדיאטה ועקרונות התזונה מהחלון? חשבו שנית. אספנו עבורכם כמה כללים לאירוח שיותירו את האורחים שלכם, שבעים, מרוצים והכי חשוב - בריאים