מה משותף לתרד, זרעי חמנייה וסלמון? שלושתם יעזרו לכם להכניס לגוף ויטמינים מ"קבוצת העל" שתורמת מאוד לבריאות בכלל ולתפקוד המוח בפרט. הנה כל מה שחשוב לדעת כדי לחזק את המוח ולמנוע את הופעתן של מחלות נוירולוגיות מפחידות
מחקר שנערך על ילדיי בית ספר ביפן מצא כי צורת ההליכה שלהם שונה משל שאר ילדי העולם, והסיבות לכך קשורות לתרבות - אבל גם למזון שהם אוכלים
מחקר שנערך בתקופת הקורונה גילה כי מחסור ביוד עלול לייצר בעיות בפוריות. איך משיגים יוד ממזונות ולמה המינרל הזה חשוב מאוד לבריאות האם והעובר? כל הפרטים בפנים
הוא לא רק מוסיף המון המון טעם וחריפות לאוכל שלכם, אלא גם מצוייד בכמה יתרונות בריאותיים חשובים במיוחד. מהפחתת מחלות, דרך מניעת השמנה ועד הרגעת כאבי בטן - קבלו את הצ'ילי
דיאטה זה דבר מבאס, בטח אם אתם כל היום חושבים על קלוריות. אבל אולי תתפלאו יש כמה מאכלים שאפשר לאכול מהם לא מעט גם אם אתם שומרים על המשקל
הליכה אחרי האוכל נשמעת כמו רעיון מעולה. מחקר חדש מצא שכמה דקות גם כן יכולות לעשות טוב, בעיקר אם תעשו אותן בזמנים האלה
עלים ירוקים זה בריא ולא רק לדיאטה או ללב. מחקר חדש מצא שיש סיכוי שזה גם יכול לעצור מחלות ניווניות כמו אלצהיימר. אז למה אתם מחכים?
בשיתוף B144, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כ-200 אלף נשים לא טועות: "אמא חוזרת לג'ינס", קבוצת תמיכה לדיאטה ברשת, מסייעת לנשים באמצעות מתכונים בריאים ושגרת אימונים נכונה: "הרעיון נולד אחרי שהפכתי להיות אמא". ויש גם סדנאות לקבוצות קטנות. צפו בכתבה
רבים בוחרים שלא לאכול פיצוחים בגלל כמויות השומן והקלוריות שהם מכילים, אבל מחקר חדש מצא שאם תאכלו בוטנים *לפני* הארוחה דווקא תרדו במשקל ואף תשפרו את לחץ הדם
המושג דיאטה כבר פחות פופולרי היום, ויותר ויותר אנשים בוחרים לעשות תהליכים בריאים וארוכים כדי לרדת במשקל. אז איך בונים תפריט בריא ומשביע שאפשר להתמיד בו לאורך זמן? הנה כמה הצעות
החלבון בתזונה שלנו לא רק דואג שנהיה שבעים אלא הוא מחזק את העצמות והשרירים ומחזק את המערכת החיסונית. כך תדע אם הגוף שלכם צריך עוד חלבון
פירות נחשבים תוספת חשובה ובריאה לתפריט היומי שלנו, ומסתבר שהם לא רק טובים לגוף, אלא גם למוח. מחקר חדש מצא קשר חשוב בין מצב הרוח שלכם לתדירות שבה אתם אוכלים פירות
גם אתם מתבלים את האוכל שלכם במלח עוד לפני שבכלל הספקתם לטעום? מחקר חדש מצא כי למנהג הזה יש משמעות קריטית לא רק לאיכות החיים שלכם אלא גם לאורכם
בובאן סימיק, סדרן משיקגו, שינה את התפריט שלו לפני כ-4 שנים וניזון מאז רק מחלמונים גולמיים, עוף ובשר נא. הוא גם טוען שהחל לצרוך חלב אב והפרשות מהנרתיק כדי להרגיש "זכר אלפא אגרסיבי יותר". הצפייה על אחריותכם
ההשפעה של התזונה על הבריאות שלנו היא אדירה, אבל היא לא נגמרת במינרלים וויטמינים אלא קשורה גם לחומרים שאיתם מגדלים את הפירות והירקות שלנו. דוח חדש חושף פן מאוד מאוד מדאיג - במיוחד עבור הילדים שלנו
הוא מתאים בסלט, טוסט, לצד, ליד ובאמצע, אז זו לא אמורה להיות בעיה לאכול אחד ממנו ביום. זה מה שאבוקדו ביום יעשה לכולסטרול שלכם
יום השוקולד (היום!) הוא אחד הימים השמחים ביותר בערוץ הבריאות שלנו, כדי לחגוג אותו ביקשנו ממומחית בתחום לתת לנו את הסיבות הכי בריאות לפנק את עצמנו בקובייה או שתיים. התשובות שלה הפתיעו אותנו
תזונה טבעונית נחשבת אולי לבריאה יותר, אבל זה תלוי מה אתם בדיוק אוכלים. חוקרים גילו כי מי שניזונה מתזונה צמחית, אבל אכלה הרבה פחמימות וסוכרים העלתה את הסיכון לסרטן השד בצורה משמעותית
רובנו בישראל אוכלים כדרך קבע תזונה ים תיכונית הכוללת דגים, אגוזים , שמן זית והרבה פירות וירקות. כעת מחקר חדש חשף כי זה יכול להפחית תסמינים של דיכאון - דרך פעולה אחת חשובה
לא יכולים להבין אנשים שאוכלים שוקולד קר? נגעלים כשאתם רואים חברים אוכלים סטייק "מדמם" או ביצים קשות? זה בגלל שאתם פשוט "מתוכנתים" אחרת מהם - ועל פי פסיכולוגים, זה יכול ללמד המון על מי שאתם באמת
לחץ דם גבוה מכונה "הרוצח השקט", ולא בכדי. על פי ההערכות הוא גורם למותם של מיליוני בני אדם בשנה ברחבי העולם. מחקר חדש מצא דרך טעימה להילחם בו
מחקר שנערך על קרוב ל-200 אלף בני אדם מצא את אחד הממצאים המפיעים ששמענו לאחרונה. מתברר שקצת סוכר בקפה שלכם יכול להאריך חיים. כמה קצת? הפרטים בפנים
חלב שיבולת שועל כבר הפך לפריט חובה בכל בתי הקפה, ולפי איך שזה נראה - כנראה שמצאנו את חלב הסויה הבא. האם הוא גם בריא?
גם האנשים הבריאים ביותר חוטאים בזה - ישיבה מול הטלויזיה אחרי ארוחת הערב עם נשנוש קטן. או גדול. ובכן, מסתבר שזה ממש מזיק לבריאות הלב
יוהנה מזיבוקו מדרום אפריקה חגה השבוע יום הולדת וסיפקה הצצה קטנה לחיים שעברה, כזו שאולי יכולה לרמוז איך הצליחה להגיע לגיל המופלג הזה
החלבון הפך למרכיב מאוד חשוב בתזונה של רבים בשנים האחרונות, אבל רגע לפי שאתם הולכים לקנות אבקות, כדאי שתכירו כמה דרכים להוסיף חלבון לפריט מבלי שכמעט תרגישו
נתחיל בהבהרה: עישון סיגריות הוא אולי אחד הדברים הכי מזיקים שתוכלו לעשות לבריאות שלכם. ובכל זאת, אם אתם מעשנים סיגריות - מומלץ שתוסיפו את הירקות האלה לתפריט שלכם
בעשור האחרון יותר ויותר אנשים בוחרים בתזונה מן הצומח. לצד היתרונות הרבים של צמחונות, בילדים - המצב מחייב מעקב רציני יותר. מחקר חדש מראה כי תזונה כזו עלולה להוביל למשקל נמוך יותר. הנה הפרטים
כל מי שעושה דיאטה עושה אותה כדי לרדת במשקל, אבל מה אם כבונוס הייתם גם מאריכים את החיים שלכם? צוות חוקרים מצא את השילוב המושלם בין שמירה על המשקל ועוד שנים לחיים שלכם. ככה זה עובד
מוצאים את עצמכם כל פעם מחדש מתחילים דיאטה ואחרי זמן קצר נופלים לאכילה לא נשלטת? הבעיה לא אצלכם, דיאטה היא פשוט לא הפתרון. מה הסיבות לכך, ומה כן אפשר לעשות?
לא כולם אוהבים אותו, לחלק הוא עושה בעיות בבטן, אבל אין ספק שמדובר בירק הכי מזין שקיים. הנה כל הסיבות להוסיף ברוקולי לתפריט היומי שלכם
תזונה מעובדת, חשיפה לחומרים כימיים ומזהמים ואורח חיים מעורר סטרס - הגוף שלנו נדרש לעבוד קשה מאוד כדי להגן על עצמו. ניקוי רעלים אביבי יכול לסייע לחיזוק מערכת החיסון שלכם - והוא לא דורש הרבה
אין כמעט מי שלא אוהב תפוחי אדמה, אבל האם ידעתם שיש סוגים שיכולים לגרום להרעלה? מקרה כזה שדווח לפני למעלה מ-40 שנה מעלה את הסכנות שטמונות בתפוד
כל שנה מתפרסמת רשימה בארה"ב שמגלה מהם הפירות והירקות הכי מלוכלכים שיש, ומי הנקיים. אז מי הכי מזוהם עם חומרי ריסוס ומי הכי בריא לנו?
הפרי הפופולרי מתברר בשנים האחרונות כפצצת טעם ובריאות. כעת מחקר חדש מצא שאכילת חצי אבוקדו, פעמיים בשבוע, יכולה לתרום משמעותית לבריאות הלב
אנשים עם בעיות לב שומעים לעיתים כי כדאי להם להפחית בצריכת הקפה, אבל מחקר חדש מצא כי לשתיה של שתיים-שלוש כוסות ביום של הנוזל השחור יש דווקא השפעה טובה על הלב. הנה הפרטים
עלים ירוקים, ברוקולי וכרוב ידועים בתור מזונות אנטי סרטניים, אבל מחקר חדש הראה שהם יכולים גם לעכב את התפשטות נגיף הקורונה. הנה כל מה שכדאי לכם לדעת
אנדומטריוזיס היא מחלה קשה ושקטה שפוגעת בנשים רבות. לכבוד חודש המודעות, דיאטנית קלינית חולקת איתנו את המזונות שכדאי לנשים החולות בה לאכול על מנת להפחית כאבים
חמוציות הן פרי שמתקשר בעיקר לבריאות האישה ומניעת דלקות בשלפוחית השתן, אבל מתברר שהן טובות מאוד גם לגברים. כל הפרטים במחקר חדש
בשיתוף הקליניקה לבעיות עיכול, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
גסטריטיס נחשבת לאחת ממחלות דרכי עיכול השכיחות ביותר. אז מה עושים ואיך מטפלים? כל התשובות בפנים
מה הייתם אומרים אם היינו אומרים לכם שניתן לתזמן את היציאות שלכם על ידי מספר טיפים פשוטים? הכתבה שכל דחיין שירותים וגם כזה שלא מוכן ללכת לעשות קקי בעבודה צריך לקרוא
חלפו להן 6 שנים מאז התעדכנו במצבה של אלופת העולם בהרמת משקולות, ג'וליה וינס, ואיך היא גדלה! האישה המכונה "הברבי השרירנית" למדה הרבה ויש לה כמה טיפים לחלוק עם נשים שרוצות לאמץ את המבנה הגופני המרשים שלה
הפירות האקזוטיים מהצד השני של העולם, המיץ המפורסם שכל חובב תזונה מכיר והשמן שהחליף אצל הרבה אנשים את שמן הזית המסורתי - אלו המאכלים שזכו להייפ מוגזם אבל לא באמת מצליחים לעמוד בו
אתם בוודאי מכירים את ההנחיה הבריאותית לאכול פירות וירקות בכל יום כדי לסייע לבריאות שלנו. אבל האם זה גם מונע מחלות לב וכלי דם כפי שמחקרי עבר הראו? לחוקרים האלה יש תשובה קצת אחרת
אכילה מהירה היא ככל הנראה עניין של הרגל, אבל האם היא יכולה לסמן לנו עוד דברים, מלבד רעב? חוקרים יצאו לבדוק את השאלה הזו - ויש להם מסר לכל ההורים שם בחוץ
שזיפים מיובשים מתקשרים אצל רבים בעיקר לעצירות, אבל יש להם עוד כמה יתרונות חשובים, בעיקר לנשים אחרי גיל המעבר. אז כמה מהם צריך לאכול ביום?
מי מאיתנו לא היה רוצה לרדת במשקל מבלי טיפה אחת של מאמץ? מחקר חדש מצא שיטה קלה לעשות את זה והיא לא דורשת מכם אפילו לא תזוזה אחת
מטיפים לנו לאכול בריא מגיל יחסית מוקדם, אבל לרוב אנחנו מאמצים תזונה נכונה דווקא בשנות השלושים, וחבל. מחקר מצא מה אתם צריכים לאכול כדי להאריך את החיים לכם ובאיזה גיל מומלץ להתחיל להקפיד
המאכל האיטלקי האהוב זוכה לא פעם ליחסי ציבור רעים - הוא נתפס כמאכל לא בריא וכמוקש בתהליך הרזייה. לכבוד יום הפיצה, הדיאטנית הקלינית שלומית צליק מפריכה את המיתוסים הגדולים שדבקו בפיצה (ויש גם מתכון מושלם)
אתגרי אינסטגרם כבר הפכו לחלק מהשגרה שלנו וחבל שכך. אתגר חדש ומבחיל במיוחד כולל אכילה של בשר נא, על כל צורותיו, מעורר מהומה לא קטנה בעולם הבריאות
