למי מאיתנו זה לא קרה? העבודה לוחצת, בן הזוג מקשה, ודלת המקרר נפתחת שוב ושוב, ואנחנו בכלל לא רעבים. המושג אכילה רגשית נשמע כמו משהו שקשה לדלג מעליו, אבל יש כמה דברים שאתם דווקא כן יכולים לעשות כדי למנוע את הבולמוס הבא
הם נמצאים במרכזם של מחקרי תזונה רבים - ולא סתם. האגוזים מכילים ערכים תזונתיים חשובים לגוף, ומתברר שצריכה שלהם תורמת למניעת מחלות כרוניות, ביניהן מחלות לב מסכנות חיים
אם ארוחת בוקר עתירת שומנים ופחמימות נראית לכם כמו בחירה גרועה ומסוכנת, מומחים לתזונה מזהירים שגם אתם נפלתם קורבן לתפיסות שגויות שמסכנות אתכם. אז איך לפתוח את הבוקר בצורה שתשמור על המשקל ותשפר את הבריאות?
הדעה הרווחת היא ששתיית כוס יין אדום ביום מפחיתה את הסיכון להתקפי לב. עם זאת, לא מומלץ להתחיל לשתות אלכוהול כדי להפחית את הסיכון למחלות לב. טל קליין שטמפטר, סגנית מנהלת מחלקת תזונה במרכז הרפואי הלל יפה, מסבירה כמה מותר לשתות ומה ההבדלים בין יין אדום ללבן
כל מי שבוחר להתחיל לעשות דיאטה, בוודאי שאל את עצמו האם אפשר לרזות מבלי לעשות פעילות גופנית. התשובה לכך היא די ברורה, אבל דברים הם אף פעם לא כאלה פשוטים - הנה התשובה המלאה
רובנו כבר יודעים אילו מאכלים חשודים או ידועים כמסרטנים ולרוב משתדלים להמנע מאכילתם, אבל האם ידעתם שיש מאכלים שיכולים לגרום לתאי סרטן לגווע ברעב ואפילו להתאבד? הנה 6 כאלה
מחקר חדש מצא שהגבלת הצריכה של חומצת אמינו שמקורה בבשר וביצים משפרת משמעותית את יעילות הטיפול בסוגים מסויימים של סרטן. השינוי התזונתי 'מרעיב' את תאי הסרטן ומאט התפתחות גידולים
לא משנה אם זה בצהריים מול המחשב, או בערב מול הטלוויזיה, התחושה שבמקרים מרבים מגיעה עם האוכל היא של עייפות וכבדות. זו הסיבה שרבים מעדיפים להרים רגליים ולהישען לאחור, כשבפועל כל מה שהם צריכים לעשות זה ללכת כמה דקות
בשיתוף שטראוס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אנחנו משתדלים מאוד לאכול מזין, אבל לפעמים גם במאכלים הבריאים שאנחנו קונים יש רכיבים שלא עושים לנו טוב. כדי להימנע מכך יש לקרוא את רשימת הרכיבים, שעלולה לעיתים לבלבל ולהטעות. צפו בסרטון ותלמדו את כל מה שאתם צריכים לדעת
למרות שאתם עושים אותם מדי יום אתם יודעים שהם לא בריאים. אבל האם ההרגלים היומיומיים האלה באמת כל כך גרועים ומזיקים לכם? כנראה שלא כמו שאתם חושבים
בין אם זו קנאה או התאהבות בלתי נשלטת - מספיק מבט חטוף בכריס המסוורת' כדי לעורר רגשות עוצמתיים אצל גברים ונשים כאחד. עכשיו אתם יכולים לגלות איך בדיוק נראה התפריט של ת'ור ואולי להידמות קצת יותר לכוכב הנחשק
נשים בהריון יכולות לצטט לכם מתוך שינה מה אסור להן לאכול במהלך תשעת החודשים, אבל לא בטוח שהן יודעות מה כן מומלץ להן לאכול. מחקר חדש קובע כי אחד המרכיבים החשובים בתזונה בהריון הם סיבים תזונתיים המחזקים את המערכת החיסונית של האם והעובר. ככה זה עובד
העלים האלה מכילים כמויות רבות מאוד של מרכיבי תזונה חשובים והם מאפשרים להקפיד על תזונה בריאה מבלי לצרוך הררי ירקות. אז מה יש בהם שכל כך טוב לגוף שלנו? החברים מחוות דרך התבלינים בבית לחם הגלילית עם כל הפרטים
אלצהיימר היא אולי המחלה הכי מדוברת בשנים האחרונות, ולא בכדי. עם סטטיסטיקות מאיימות ואוכלוסיה שהולכת ונהיית מבוגרת יותר, זה לא מפתיע שהיא הפכה לאיום בריאותי אמיתי. ובכל זאת - יש כמה דברים שאתם יכולים להתחיל לעשות ממש עכשיו כדי להגן על המוח שלכם
דיאטות חדשות צצות כל הזמן, ואחת לתקופה מופיע להיט התזונה התורן שמבטיח לכם ירידה מהירה במשקל. אז לפני שאתם מתמסרים לעוד שיטה חדשה עם שם מוזר - אולי פשוט תבדקו איזו דיאטה הכי מתאימה לכם בהתאם לתזונה שלכם
כולם עושים קקי. ובואו נהיה כנים, זה אף פעם לא מריח טוב. אבל יש ביקורים בשירותים שבכל זאת משאירים מאחוריהם צחנה קשה יותר מאחרים. חשבתם פעם למה זה קורה?
זה ידוע שתזונה עשירה בירקות, פירות ודגנים מלאים יכולה לגרום לכם לרדת במשקל, אבל תתפלאו או לא, היא יכולה גם למנוע מכם לחלות בסרטן. מחקר חדש שם מספרים מאחורי מקרי הסרטן שקשורים בתזונה לקויה - ותאמינו לנו, הם מפחידים
אם אתם מהאנשים האלו שמרגישים שהעולם חרב עליהם בכל בוקר מחדש, אולי כל מה שאתם צריכים זה להתחיל את היום עם ארוחה ש"תזריק" לגופכם את כל החומרים המזינים שדרושים כדי להיות רגועים וממוקדים יותר
מחקר חדש שנערך על עכברים מצא כי השומן הרווי המצוי במזונות מעובדים רבים, ביניהם הפיצה וההמבורגר האהובים, עלול לזלוג למוח ולגרום לתסמיני דיכאון. הנה עוד סיבה להתחיל לאכול בריא יותר
אנחנו יודעים שהדבר האחרון שאנחנו צריכים עכשיו זה עוד משולש של פיצה - אבל הדחף לאכול אותו מרגיש חזק בהרבה מכוח הרצון שלנו. אז למה זה קורה והאם יש דרך לאלף את המוח שלנו לפעול אחרת?
בדיקת צואה שקובעת מה אתם צריכים לאכול, מכשיר קטן וחכם שמחליף את הביקור אצל הרופא ואפילו אפליקציה שתבדוק את איכות הזרע שלכם. אספנו כמה פיתוחי בריאות ישראליים שישפרו לכם את החיים
בחירה בתזונה טבעונית היא בחירה שלצידה נשכרים רבים - בכללם הבריאות שלכם. ולצד זה, תזונה שנשענת כולה על מזונות צמחיים עלולה להוביל לחוסרים תזונתיים. אבל אל דאגה, הכל יכול להסתיים בכך שפשוט תשימו לב טוב למה שאתם אוכלים ואולי תקחו איזה תוסף תזונה קטן
חוקרים מספרד מצאו כי תזונה עשירה במרכיבים טבעיים המצויים בצמחים עשויה להוריד את הסיכון לחלות בסרטן השד בכשני שלישים. תזונה המבוססת על ירקות, פירות וסיבים תזונתיים מומלצת לגברים ונשים בכל הגילאים ועשויה לתרום לשמירה על משקל תקין
תוספת של שלוש כפות אורז ביום לכל אדם ברחבי העולם - זה מה שלטענת חוקרים מיפן יכול לעצור חלק ממגפת ההשמנה העולמית. אז למה כל הדיאטות המערביות כוללות הפחתה שלו?
עד שימציאו גלולה מאריכת חיים נאלץ ככל הנראה לעבוד לא מעט כדי לנסות להאריך את החיים שלנו כמה שניתן. מתזונה, דרך פעילות גופנית ועד הרגלים גרועים מאוד שצריך להפטר מהם - הנה חמש דרכים לחיות חיים ארוכים יותר
זה אולי נשמע לכם כמו אוקסימרון אבל ניתן לסיים את ליל הסדר בלי לפתוח כפתור ולהתנשם בכבדות. איך, אתם שואלים? הדיאטנית טלי נחום סיכמה לכם חמישה צעדים שיעשו את ההבדל בהרגשה שתהיה לכם כשתצאו מהדלת של המארחים
אוכלים בריא ועושים פעילות גופנית באופן קבוע? קבלו איתנו מילת עידוד. ובכל זאת - יש סיכוי שאתם לא כאלה בריאים כמו שאתם חושבים? אספנו כמה סימנים שיכולים להעיד שהתשובה לכך היא - כן
בשיתוף זאפ דפי זהב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
האביב כבר כאן ואיתו אנרגיות של התחדשות וצמיחה. אז למה לא למנף את ניקוי הבית החיצוני לניקוי פנימי - של הגוף? איגדנו עבורכם חמש שיטות לניקוי רעלים אביבי
המחקר האמריקאי מוכיח כי למה שאנחנו לא מכניסים לפה יש יותר משמעות ממה שכן. וגם מעלה את ישראל על נס וטוען כי התזונה הים התיכונית היא הטובה ביותר - מה ששם את ישראל בראש הטבלה של המדינות בהן מתים פחות אנשים מתזונה לקויה
בננות הן כנראה הפרי שיתן לכם הכי הרבה תמורה עבור ההשקעה שלכם, כי הן מכילות קצת מכל מה שאתם צריכים מבחינה תזונתית בביס אחד. הנה 6 סיבות טובות לשלב בננות בתזונה שלכם
מחקרים מצאו שהם טובים לדיאטה, למערכת העיכול ואפילו עשויים למנוע סרטן ולהאריך חיים. אז למה אתם לא אוכלים מספיק מהם ואיך אפשר לשפר את זה?
זה כבר מזמן לא רק טרנד וכמעט בכל גן תמצאו לפחות ילד טבעוני אחד, ועדיין הורים טבעונים מתקשים מול הביקורת של הסביבה ומול הקושי שבלגדל ילד "שונה". הנה כמה טיפים להורים טבעונים שאולי יעשו לכם את החיים קלים וטעימים יותר
כבר כמה שנים שבעולם הבריאות מדברים על clean eating ועל החזרה לאוכל בצורתו הבסיסית והטבעית ביותר (והגברת GOOP היא מחלוצות התחום). עכשיו נראה שהטרנד הזה הופך להיות כל כך נפוץ ונגיש, שאפילו חברות מסחריות מאמצות אותו
בשיתוף zap rest, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מזונות סופר פוד, ויטמינים חיוניים ואוכל שמזין את הגוף והנפש - רגע לפני שהחורף נפרד ומחזיר אלינו את הצורך במאכלים קלילים יותר, כדאי להכיר כמה מנות מובחרות שיעזרו לכולנו לקבל את האביב ולהכין את הגוף לימים חמים יותר
מחקר חדש ומקיף מעלה שוב את אחת הסוגיות מעוררות המחלוקת בעולם התזונה - כמה ביצים מותר לאכול ביום, אם בכלל? התוצאות, על אף שמעוררות הרבה הדים, לא נותנות תשובה ברורה, אבל מספקות נתונים שכל אוהב חביתה צריך לקרוא
בשיתוף זאפ דפי זהב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כולנו יודעים שאנחנו צריכים לישון יותר, להפסיק לעשן, להתחיל לאכול בריא ולהיכנס לכושר, אבל מעבר לעובדה שקשה להתמיד - לפעמים צריך להתכונן לשינויים האלה גם מבחינה תקציבית. אז כמה יעלה לכם לדאוג לנפש בריאה בגוף בריא? תתפלאו, אבל לא הרבה כמו שאתם מדמיינים
למה דווקא ביפן יש שיעור נמוך להפליא של אנשים שסובלים מהשמנה? ואיך יכול להיות שאחד המטבחים המושחתים בעולם מהווה דווקא דוגמה לאיזון ובריאות? אלו הסודות מתרבויות ברחבי העולם שיעזרו לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה
בשיתוף עוף טוב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הפצעונים על הפנים, הקושי לשבת לאורך זמן, התנודות הקיצוניות במצב הרוח - אין ספק שגיל ההתבגרות מזמן בעיות לא פשוטות לילדיכם. כך תסייעו להם לצלוח את התקופה המאתגרת קצת יותר בקלות - ולחזק את הגוף והנפש
רבים תוהים כיצד סימני הזמן אינם ניכרים על דוגמנית העל אל מקפירסון, שבקרוב תחגוג את יום הולדתה ה-55 על אף שהיא נראית כאילו רק עכשיו מלאו לה 30. כדי לסייע לנו להישאר צעירים לנצח, היא חשפה בריאיון את הסוד שלה
לא משנה כמה תתאמצו לשמור על אורח חיים בריא - אם כדור הארץ יהיה חולה, אין לכם סיכוי. ההבנה הזו הובילה חוקרים מובילים לגבש רשימת המלצות לתזונה בריאה שתשאיר לעולם שלנו סיכוי. אז מה צריך לאכול וממה צריך להיפרד?
רוב האנשים לא ישנים מספיק, וזה משפיע על מצב הרוח, הבריאות והיעילות שלהם. איך אפשר לשנות את המציאות הזו? מסתבר שהצעד הראשון (חוץ מללכת לישון, כמובן) הוא לבחון מחדש את התפריט שלכם
מתי בפעם האחרונה עשיתם בדיקות דם? לא משנה, אל תענו לנו. אם אתם סובלים מחוסר תזונתי בוויטמין או מינרל חיוני כלשהו רוב הסיכויים שהוא אחד מאלה ברשימה הזאת
כולנו יודעות שחשוב לאכול בריא אחרי לידה, אבל ברוב המקרים אין זמן וכח לבשל ארוחות מזינות ומשביעות. הדרך הכי קלה לצרוך רכיבי מזון חשובים בלי הרבה מאמץ היא לאכול אוכל שמרוכז ברכיבים אלה, ושקל להכין אותו. הנה כצה הצעות, וגם מתכון מפנק
פיצה וקולה? פלאפל וטחינה? המבורגר ובירה? אולי הגיע הזמן להחליף את השילובים המוכרים והאהובים האלו בצירופי מאכלים שגם משתלבים מעולה ביחד וגם משפרים את הבריאות באותו הביס
בשיתוף עוף טוב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
תזונה ים תיכונית הפכה מזמן לקונצנזוס. צריכת מגוון טרי ורחב של פירות, ירקות, קטניות, שמנים מהצומח דגנים מלאים ודגים יכולה להועיל לבריאות. אז איך אפשר ליהנות מתזונה שעשויה לתרום לאריכות ימים, גזרה חטובה ותחלואה נמוכה? מסתבר שהדרך לשם קלה משחשבתם
עבור רובנו 6 צ'יפסים הם בקושי נשנוש, שלא לדבר על מנה - אבל זה בדיוק מספר הצ'יפסים שאתם צריכים לאכול אם אתם לא רוצים לקצר את החיים שלכם בחצי שנה. שכל אחד יעשה את החשבון שלו
בלי פחמימות, גלוטן, מתוקים או שומנים? רוב הדיאטות מבוססות על איסורים שונים, אבל קיים גם מודל תזונה אחר, כזה שבנוי על דברים שיעשו לכם טוב. כל מה שצריך לדעת על תזונה אינטגרטיבית
בשיתוף אוניברסיטת אריאל, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מה מחבר בין שיעורי כלכלת הבית של פעם לאכילה נכונה? במחלקה למדעי התזונה בבית הספר למדעי הבריאות באוניברסיטת אריאל מלמדים וחוקרים את התחום המתקדם ביותר של הרגלי התזונה והמסקנות מרתקות. ראשת המחלקה פרופ' מונה בועז: "היום תזונאי חייב לדעת לתרגם מחקר לעשייה"
כמעט כל ילד עשירי בארץ סובל מהפרעות קשב, ריכוז ופעילות יתר מוטורית (ADHD) ובאין אבחון וטיפול מתאים עלול לסבול מכך גם אל תוך חייו הבוגרים. מה גורם ל-ADHD, מה הקשר לתזונה והאם היא יכולה לסייע בהתמודדות עם התופעה השכיחה הזו?
הוא אחד הירקות המרים שיש, אבל יש לו קשר ארוך שנים, שנחקר רבות, לאחת המחלות המקושרות אל כל מה שמתוק. מה הוא מלון מר, איפה אפשר למצוא אותו ואיך לאכול אותו נכון לסוכר מאוזן?
