תחליפו נשנוש אחד ביום באגוז הזה, ותורידו את הסיכון למחלות לב
לפני שאתם מתבאסים, דעו שלא רק דובר באגוז בריא, אלא גם טעים מאוד
תזונה
ארכיון הכתבות של תזונה890 כתבות משויכות לתגית זו
לפני טיסה? זה מה שצריך לאכול כדי להרגיע את הבטן והמתח | ד"ר מאיה רוזמן
רגע לפני שאתם עולים על מטוס ויוצאים לחופשה כדאי שתקראו את הרשימה החשובה הזו שיכולה לא רק לעצור כאבי בטן, אלא גם למנוע סטרס
הדיאטה הפופולרית שמפחיתה את הסיכון לאלצהיימר ב-53 אחוזים
אלצהיימר, כידוע, היא מחלה חשוכת מרפא, אבל בשנים האחרונות אנחנו מגלים איך שינויים באורח החיים, בדגש על התזונה, יכולים להפחית משמעותית את הסיכון לפתח את המחלה המאיימת. כעת, מחקר חדש חושף את הדיאטה שעוזרת
אלו הוויטמינים שממש אסור לכם לערבב עם קפה
מחקרים חדשים ומדאיגים מגלים שטקס הקפה המוכר על הבוקר או במהלך היום עלול לפגוע בספיגת ויטמינים ומינרלים חיוניים. אז עד כמה זה משמעותי והאם יש מה לעשות כדי להפחית את ההשפעה המזיקה? הנה כל שחשוב לדעת כדי להימנע מהתופעה הנפוצה
3 מאכלים שאתם אוכלים מדי יום ומורידים את הסיכון לסרטן המעי הגס
סוג הסרטן הזה הך להיות נחלתם של צעירים ולא רק מבוגרים, ולצד בדיקות סקר לאלה שבסיכון, יש כמה מאכלים שכדאי להוסיף לתפריט
מדענים גילו: זה הגיל שכדאי להתחיל לאכול בריא כדי למנוע דמנציה
לאכול בריא זו המלצה מצויינת בכל גיל, אבל יש שלב שזה הכרחי לבריאות המוח. הנה מחקר חדש בנושא
פחות שומן רווי וסוכר ויותר חלבון: ד"ר מאיה רוזמן עם תחליף לדגני בוקר
בהשוואה לחטיפים מסחריים אחרים, שלווה מכילה פחות שומן רווי ונתרן, אך עדיין יש בה תוספת סוכר, אם כי בכמות מתונה יחסית. אז האם היא בריאה? זה מה שאומרת הדיאטנית הקלינית שלו
ד"ר מאיה רוזמן: זה ירק העל שאתם חייבים להכניס לתפריט
היא מלאה בברזל ואשלגן, ומאה גרם ממנה הם רק 25 קלוריות. כרובית היא אחד מהמזונות הכי בריאים שאתם חייבים להתחיל לאכול
מחקר גילה: אלה המאכלים שמקצרים את החיים. ויש גם כמה שמאריכים
רוצים לדעת איך מוסיפים 48 דקות לחיים שלנו בכל יום? יש לנו את התשובה, והיא ממש טעימה
ארגז פירות ביום וארוחה אחת מרכזית: 4 נשים מספרות על השינוי התזונתי המטורף שעשו
מאכילה של פירות בלבד ועד לתפריט שמבוסס על שומנים - ארבע נשים בחרו בסוגי תזונה ייחודיים ומספרות על הדרך שעברו, ההשפעה על הבריאות ומה הן לעולם לא יחזירו לצלחת שלהן
לא רק גנטיקה: מחקר מצא את 4 המאפיינים של אנשים מאריכי חיים
גם אם הגנטיקה שלכם כוללת מחלות מקצרות חיים, חשוב שתדעו שיש כמה פעולות שאם תעשו אותן - משפיעות הרבה יותר מגדניקה ומאריכות חיים. זה הכל בידיים שלכם
נוטלים ויטמין D? יש משהו קריטי שאתם צריכים לדעת
כולנו כמעט צריכים תוספת של ויטמין D ואכן רבים נוטלים. מחקר חדש מזהיר שאנחנו לא לוקחים מספיק. האם צריך לעדכן את ההנחיות המיושנות?
מומחה ממליץ לאכול את הפרי הזה מדי יום כדי להפחית נפיחות בבטן
טו בשבט אומנם מאחורינו, אבל רופא ממליץ להכניס תמרים, גם מיובשים, לתפריט מדי יום. אלה הסיבות
מתנזרים מגלוטן בשביל הדיאטה? יש לנו חדשות מבאסות עבורכם
זה נהיה טרנד שנכנס כמעט לכל בית - הימנעות מגלוטן, גם אם אתם לא חולים או רגישים. מחקר חדש מוכיח שזה בכלל גורם לעליה במשקל ומחסיר מכם מרכיבים חשובים. הנה הפרטים
המאכל המפתיע (מאוד) שיכול להקל בתסמיני השפעת
לכל מקום שלא תפנו את הראש בחודש האחרון תראו אנשים שחולים בשפעת. מחקר חדש שפורסם לאחרונה מראה כי דווקא פטריות (אבל לא רק הן) יכולות להגן על הגוף מפני המחלה
בת 123 חולקת שני מאכלים שהם הסוד שלה לאריכות ימים
אישה קולומביאנית, שחלק מאמינים כי היא האדם החי המבוגר ביותר בעולם, סיפרה מה הביא אותה לגיל המדהים הזה - ומדובר בשני מאכלים מאוד מוכרים וטעימים
הטעות השכיחה שגורמת להרעלת מזון: איך מכניסים אוכל חם למקרר | ד"ר מאיה רוזמן
כל מזון מבושל חייב להיכנס לקירור. השאלה היא איך עושים את זה נכון, כדי שלא יתפתחו חיידקים בתוך הסיר האטום. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
"אכלתי 900 ביצים בחודש. לא תאמינו מה קרה לגוף שלי"
חובב כושר המתגורר ביפן חשף כיצד הגוף שלו ובדיקות הדם שלו השתנו מצריכה של 30 ביצים ביום. הוא תיעד את הניסוי המסוכן שלו ופרסם את התקדמותו ביוטיוב
ד"ר רוזמן מדרגת: אלו 3 הפחמימות הכי בריאות לגוף שצריך לשלב בתזונה
מי מאיתנו לא רוצה פחמימה כדי להתנחם מדי פעם, בטח בימים הקשים והקרים שעוברים על כולנו. אז איך עושים את זה בצורה בריאה וממה כדאי ממש להימנע?
התסמונת מסכנת החיים שיכולה לקרות לחטופים ימים לפני שחרורם
דוח משרד הבריאות הראה כי המחבלים מאכילים את החטופים לפני שחרורם במזון רב יותר כדי שלא יראו את נזקי ההרעבה על גופם. אבל בפועל הפעולה הזו מסכנת את החיים שלהם ועלולה להוביל למוות
ד"ר מאיה רוזמן: האגוז הזה מכיל מינרל פלא, אבל הוא עלול להיות מסוכן
אגוזים הם דבר נפלא. הם מכילים מגוון מינרלים חשובים בנוסף לוויטמינים ומומלץ לאכול אותם מדי יום. חוץ מאת האגוז הזה. הנה כל הפרטים
היזם שהשתמש בדם בנו כדי לחזור להיות בן 18 חושף שהוא משווה בין הזיקפה שלו לשל בנו
המיליונר בריאן ג'ונסון ששינה את חייו ועבר אינספור הליכים גופניים כדי לחזור להיות בן 18 חושף שהוא עורך השוואות בין הזיקפה שלו לזו של בנו כדי לבדוק האם גם איבר המין שלו הפך צעיר יותר
דיאטנית מדרגת: זה האגוז הכי בריא - ומאיזה אגוז כדאי לכם להיזהר?
הם ישתלבו נהדר במטבח, יעשירו את התפריט היומי, ואפילו יסייעו לשפר את הזיכרון. קבלו את דירוג האגוזים מהמומלץ ביותר ועד הפחות מומלץ - מי מכיל ערך קלורי גבוה יותר ומי מכיל רכיבים תזונתיים חשובים יותר?
לא רק ירידה במשקל: מה ההרעבה הקיצונית עלולה לעשות למוח של החטופים?
התמונות הקשות מהשחרור הבוקר גרמו לרבים להגיב על מצבם הפיזי הירוד מאוד והניכר לעין של החטופים. מה שלא מדברים עליו - זה מה עובר על המוח שנמצא במצב הישרדותי למשך זמן כה רב, ולמה הנזק עלול להיות בלתי הפיך
לא מה שחשבתם: זה החלק הכי בריא ומזין בעוף
עוף נחשב למזון בריא, אבל מתברר שיש חלקים יותר טובים ופחות טובים בו. הנה על מה שרציתם לדעת - וגם - איך הכי טוב להכין אותו?
ד"ר מאיה רוזמן בדקה: האם תוספי קולגן משפרים את מראה העור?
הוא נמכר באבקות, קרמים, סבונים ואפילו במוצרי חלב. אבל האם שווה להשקיע התוספי קולגן? ד"ר מאיה רוזמן עם האמת המרה
תופעת הלוואי הביזארית שקרתה למי שאכל רק גבינה, בשר וחמאה במשך 8 חודשים
אדם שאכל רק גבינה, בקר וחבילות חמאה במשך שמונה חודשים אושפז בבית החולים לאחר שכפות ידיו, מרפקיו וכפות רגליו החלו להפריש חומר כתום/צהוב ושומני
לא אכלתי פחמימות, פירות וירקות 6 שנים - לא ציפיתי שזה מה שיקרה לגוף שלי
משפיענית הרשת המכונה כיום "נערת הסטייק והחמאה" הייתה טבעונית עד לפני 6 שנים ואז החליטה לשנות את התזונה שלה לאכילת בשר ומוצרי חלב בלבד. היא טוענת שמצבה הבריאותי ומשקלה (ואפילו גובהה) השתפרו פלאים - אך מומחים מזהירים את מי שינסה לחקות אותה
מפחיד: ילד בן 8 הפך עיוור אחרי שאכל יותר מדי נאגטס
הסיפור המוזר הזה מגיע ממלזיה, אבל מתברר שזו לא הפעם הראשונה שמקרה כזה מדווח. איך זה קרה ואיך נמנעים ממקרים דומים?
התוסף שנמצא בהרבה מאוד מהמאכלים שכולנו אוכלים עלול לפגוע במעי
הקרגינן הוא תוסף מזון שמופק מאצות ים אדומות, ונמצא בשימוש נרחב בשל יכולתו לייצב ולהסמיך את מרקם המזון. הנה כל מה שצריך לדעת
מה יותר בריא: קינואה אדומה, לבנה או שחורה? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
קינואה אינה דגן אלא זרעים, והיא בעלת ייחוד בהרכב התזונתי שלה, שמקנה לה יתרונות בריאותיים רבים, במיוחד עבור אלו שנמנעים מגלוטן. אבל רגע לפני שאתם מתנפלים - ד"ר מאיה רוזמן מדגישה דבר אחד חשוב
עושים סדר: המאכלים שבאמת עוזרים לשמור על מוח צלול ובריא
הזיכרון, הקשב והריכוז ואפילו היציבות המנטלית - כל אלו מושפעים כמובן מגורמים רבים, אבל אין ספק שגם למה שאנחנו בוחרים לאכול יכולה להיות תרומה משמעותית לחיזוק התפקודים החיוניים האלו. אז בואו נכיר ארבע קבוצות של מאכלים שיעזרו לחזק את המוח ואפילו ליהנות מהטעם
הטרנדים ה"בריאותיים" שכדאי להתרחק מהם ואלו שדווקא שווה לנסות
משפיעני טיקטוק שקוראים לעוקבים שלהם למרוח משחה לחיתולים על הפנים, דיאטות קיצוניות ומפוקפקות שעלולות גם לסכן חיים וטיפולים קוסמטיים שיצאו לגמרי מפרופורציה - במערב הפרוע של האינטרנט, חשוב לדעת מהם הטרנדים שבאמת יש להם אחיזה במציאות
לא (בדיוק) מה שחשבתם: מה יקרה לגוף שלכם אם תחליפו בשר בדגים?
האם תזונה צמחונית שמשלבת דגים היא באמת הדיאטה המושלמת? מומחים מהרווארד מעריכים כי תפריט כזה לא רק מפחית את הסיכון למחלות לב וסוכרת, אלא גם מגן על המוח מפני דמנציה ושבץ. אבל כמו בכל דבר אחר בחיים - גם כאן יש כוכביות, חסרונות וסיכונים שחשוב לדבר עליהם
חוקרים מזהירים: אלה 4 החסרים התזונתיים שמסכנים את הבריאות
גם אם אתם משתדלים לאכול מזונות בריאים ומגוונים, יש סבירות גבוהה שגם אתם סובלים מהחסרים התזונתיים האלו שעלולים להוביל למחלות כרוניות מדאיגות. אבל החדשות הטובות הן שיש דרכים די פשוטות להשלים אותם בקלות
רופא גסטרו מזהיר מפני 5 ארוחות הבוקר המסוכנות ביותר
הגסטרואנטרולוג ד"ר סאוראב סטי החליט להזהיר מפני חמשת ארוחות הבוקר הלא בריאות בעליל - חלקן צפויות אך אחרות מפתיעות (ואהובות)
זה המזון הראשון שיקבלו החטופות ששבות לארץ
בחמישה בתי החולים בישראל כבר מוכנים לקליטת שלוש החטופות הראשונות שאמורות להשתחרר היום. מעבר לטיפולים הפיזיים שיינתנו מיידית במידת הצורך, כבר עכשיו מוכנים שם עם טיפול תזונתי ראשוני מיוחד על פי מסמך שהוכן במיוחד לאירוע. כל הפרטים
בדיכאון? כדאי שתכניסו את התבלין הזה לתפריט שלכם
הוא תבלין שימושי מאוד במטבח, אבל האמת היא שיש לו כל כך הרבה יתרונות בריאותיים, שהוא נכנס גם לבתי מרקחת
רופא מסביר: אתם אוכלים תותים, תפוחים וברוקולי בצורה לא נכונה
אם אתם אוכלים את הפירות האלה כמו מרבית האנשים - אתם מפספסים הרבה מהיתרונות הבריאותיים שלהם
כוס חלב אחת ביום מורידה את הסיכון לחלות בסרטן הזה. ויש עוד
מחקר גדול של אוניברסיטת אוקספורד גילה כי תוספת סידן, ששוות ערך בין היתר לכוס חלב אחת, יכולה להוריד משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס. הנה הפרטים
מומחה מגלה: 9 מאכלים ששורפים שומן, ואת רובם יש לכם במטבח
רבים מאיתנו נלחמים בשומן vגוף שלהם, אבל למעשה אנחנו צריכים ממנו קצת כדי שהגוף יתפקד. אז איך נפטרים מהשומן הרע? בעזרת כמה מאכלים ממש טעימים
5 טריקים שעובדים: איך להפסיק לאכול גם כשמאוד טעים
בעידן השפע, רובנו מתקשים לעצור את האכילה בזמן. איך נזהה את הרגע הנכון להפסיק לאכול? מה הופך את השליטה בכמויות למאתגרת כל כך? וכיצד נוכל להתמודד עם זה?
מחקר מגלה: זו כמות הקלוריות שאתם צריכים לאכול על הבוקר
אם אתם אולכים ארוחת בוקר, ואם לא, המחקר הזה מראה כמה חשוב להכניס משהו לפה על הבוקר - וזה לא משהו קטן
מנסים לרזות? זו הדיאטה הכי יעילה לשנת 2025
כמו בכל שנה מתכנס צוות של רופאים, דיאטנים, מדריכי כושר ואפילו שפים כדי לקבוע את דירוג הדיאטות הכי טובות לשנה החדשה. אז מי בראש?
דיאטנית חושפת: אלה 9 המאכלים שיבריאו אתכם מהצטננות חורף
כולם חולים עכשיו, ולצד התרופות, התה והג'ינג'ר, יש מספר מאכלים שיכולים לחזק את מערכת החיסון שלכם ולהבריא אתכם מהר יותר
כך נראה האיש שהוריד 63 ק"ג תוך שנה כשאכל רק בשר אדום וביצים
היוטיובר פטריק אנסלי שיתף את העולם במסע הדיאטה הקרניבורית שלו ואת הצלחתו לאחר שהוריד 63 קילוגרמים ממשקלו בזכות אכילת בשר אדום וביצים בלבד, אך בבדיקות הדם שלו גילה תוצאה אחת מטרידה מאוד
המחקרים שהרופאים לא יגלו לכם: כך שינוי בתזונה הצליח לרפא אלצהיימר
מחקרים פורצי דרך מראים: שינויים פשוטים בתזונה ובאורח החיים הצליחו לא רק לעצור את מחלת האלצהיימר, אלא גם להפוך את מהלכה - וכל זאת ללא תרופות
ד"ר מאיה רוזמן: זו הדרך להפוך את הפיצה לדיאטטית
למרות מה שרבים חושבים, פיצה היא לא ג'אנק פוד והיא מלאה בחומרים מזינים. זה כמובן לא אומר אפשר לאכול ממנה בלי די. אלא אם כן תכינו אותה ככה
בשיתוף B144, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לא רק דיאטה: המדריך המלא להתמודדות עם גיל המעבר
איך משנים את התזונה לקראת גיל המעבר? מה הקשר בין חלבונים לשומן בטני? ואיך שומרים על העור והשיער? פנינית שפין, דיאטנית קלינית מוסמכת, עונה על השאלות החשובות
מומחה התזונה חושף: טריק הבישול שאורך 10 דקות ומוריד כולסטרול
יש פה כמה עצות תזונתיות ששווה להתעכב עליהם ועשויות להועיל לכם עם החלטות השנה החדשה, ובכלל. בואו לגלות אותן
