חוקרים זיהו קשר מפתיע ומדאיג בין הרמות של שני מינרלים חיוניים בדם לבין תפקוד קוגניטיבי בגיל המבוגר. אבל החדשות הטובות הן שיש דרכים פשוטות לשפר את המצב - והן לא בהכרח קשורות לנטילת תוספים. אז הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על הקשר החשוב בין תזונה לבריאות המוח
מחקרים עדכניים מזהירים כי רמות נמוכות של כמה ויטמינים ומינרל חיוני אחד עלולים להעלות את הסיכויים לחלות במגוון סוגים של סרטן. הממצאים אמנם מפתיעים ומדאיגים, אך יש גם חדשות טובות. כך תפחיתו את הסיכון לחלות - בלי להסתמך על תוספי תזונה יקרים
אחד המיתוסים הנפוצים בתזונה קשור בשתייה במהלך הארוחה. האם הוא נכון? רק חלקית. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה
לחץ דם גבוה הוא בעיה שרק הולכת ומתגברת בעולם המערבי, והרבה תלוי בתזונה שלכם. דיאטנית מסבירה ממה כדי להימנע או לפחות להפחית
היום מומחים מזהירים מפני כל סוגי האלכוהול, ולא כמו בעבר בו הניחו שלשתיית יין יש יתרונות נהדרים. אבל איך השתיה שלכם משפיעה על התזונה הכללית ועל אורח החיים שלכם?
צ'סי קינג, בת 31, עובדת לקידום דימוי גוף חיובי ואהבה עצמית באינסטגרם, אך בעבר היא ניהלה חיים שונים מאוד. בעבר היא כיכבה בתחרויות ביקיני עד שהיא שילמה מחיר בריאותי כבד ושינתה את אורח חייה וחושפת את הצד האפל של עולם דוגמנות הביקיני
איזה ירק הביא את האיש הזה לגיל מאה, ומה הופך אותו כל כך בריא?
אמה מורנו האיטלקיה חיה שנים ארוכות, כשלדבריה הסיבה היא התפריט הקבוע והמאוד מצומצם ממנו אכלה. אז מה היה שם, ואיך קשורה הרווקות שלה כל החיים לגיל המאוחר אליו הגיעה?
כיצד אורח החיים יכול להשפיע על בריאות מערכת העיכול ואיך ניתן לשפר אותה? מומחה גסטרו מאסותא מרכזיים רפואיים להסביר
כן, קפה יכול להיות מצוין לבריאות במינונים נכונים, אבל מחקרים מפתיעים מגלים שיש מאכלים שעדיף שלא לשלב עם המשקה הפופולרי. מפירות ועד לבשר ומוצרי חלב - כך קפאין משבש את הספיגה של החומרים הכי חשובים בתזונה שלנו
כמה מהתופעות הכי שכיחות ומזורות מתרחשות בגלל מחסור בוויטמינים שונים. הנה כמה מהמעניינות בהן
בלילה שבין שבת וראשון הקרובים אמנם נישן שעה אחת יותר, אבל המחיר שאנו עשויים לשלם יבוא לידי ביטוי בעלייה במשקל. אלו הסיבות וגם - איך ניתן למנוע השמנה זו
סקירה חדשה מדגישה כי בעוד שרמות גבוהות של כולסטרול רע הן גורם סיכון ידוע למחלות לב, הסוג המצוי בביצים אינו משפיע באופן משמעותי על רמות הכולסטרול בדם ברוב האנשים. הנה כל הפרטים
בריאנה סירוטה הגיעה למשקל שיא של 100 קילוגרמים והצליחה להוריד קצת יותר מ-45 ק"ג בשנתיים. כעת היא מודה שלא רק הבטן ומבנה הגוף שלה קטנו, גם פניה השתנו ללא היכר: "לפעמים לוקח לי זמן להבין שזו אני במראה"
לפי הנהגת ההורים בעיר, החברות המפעילות עבור משרד החינוך את מתווה "ניצנים" נאלצו לעבור לעבוד מול מינהלת ההזנה של המשרד משיקול כלכלי. אם לילדים: "לא הגיוני שילדים שאכלו צהריים חוזרים כל כך רעבים"
ביצים הן מהמזונות הנחקרים ביותר בעולם וניתן להגיד שיש הסכמה לגבי החשיבות שלהן לבריאות. מחקר חדש מצא את השפעת הביצים על המוח וממליץ כמה ביצים כדאי לאכול?
פסטה היא מנה שתמיד מתאימה ותמיד טעימה, אבל רובנו עושים טעות קטנטנה אבל קריטית כשאנחנו מסתכלים על השקית ועל גודל המנה. אז מה בדיוק אנחנו עושים לא נכון?
גם אתם מנשנשים עד שעה מאוחרת ואוכלים את ארוחת הערב אחרי 20:00? בשביל הדיאטה שלכם, מערכת העיכול וכמובן השינה - אלה השעות המומלצות
לקראת השנה החדשה רבים מאיתנו יחליטו לאמץ הרגל אחד או כמה שיהפכו את השנה שלהם לבריאה יותר. הנה 5 ההחלטות הכי חשובות שכדאי לכם לאמץ, אבל לא נורא אם תאמצו גם רק החלטה אחת
המשפיענית ליב שמידט צברה קהל של כמעט 700 אלף עוקבים בטיקטוק, אך שיתוף עצות שנויות במחלוקת ומסוכנות על הרזיה הוביל לסגירת העמוד שלה. היא לא נשארה חייבת
אולי לא נתתם על זה את הדעת - אבל יש כמה מוצרי מזון שכדאי לחשוב לפני שקונים - ותופתעו כמה הם פופולרים
בעוד שיותר ויותר מומחים מזהירים מהסכנות של מזונות אולטרה-מעובדים, מחקר חדש חושף שחלק (קטן) מהמזונות האלו לא מסוכנים כמו שחשבנו ובמקרים מסוימים אפילו עשויים לתרום לבריאות. אז הנה כמה מהמזונות שיחסכו את מלאכת הבישול - בלי לפגוע בגוף שלכם
כ-15-20 אחוז מהאוכלוסייה מתמודדים עם תסמונת המעי הרגיז. דיאטנים חושפים את ההרגל העיקרי שעליהם לשנות כדי להרגיש טוב יותר ולשפר את בריאות המעיים
מוצרים קפואים זוכים לשם לא טוב, אבל האמת היא שהקפאה דווקא מיטיבה עם חלקם. הנה כמה מזונות ששווה לאסוף במעבר הקפואים
הרשימה הזו כנראה לא תפתיע אתכם - אבל הדברים שלרופא הזה יש להגיד עליהם, כנראה שכן. אז ממה אתם ממש רוצים להימנע?
אנחנו לא מדברים על לשתות הרבה מים, וגם לא על להימנע מבשר. הנה שתי שיטות קלות מאוד שיעבדו על כל אחד
יש מי שחולים עליו ומי שמתעבים אותו אבל לירק החרפרף הזה יש לא מעט יתרונות בריאותיים, וכן, גם כמה הגבלות. אז האם זה בריא לאכול הרבה בצל?
היום חל היום הבינ"ל למודעות למחלת הצליאק שיותר ויותר ישראלים מאובחנים כסובלים בה. היא מופיעה בצורות שונות, לכן לא תמיד מאובחנת, וההשפעות שלה על הבריאות קריטיות. הנה כל מה שצריך לדעת על המחלה
סוג הסרטן הזה הוא השני בשכיחותו בישראל והמספרים מאמירים אצל אנשים בשנות ה-20 וה-30 לחייהם. האם זה בגלל מה שאנחנו אוכלים?
כשליש מהישראלים צורכים לפחות 3 מנות ירק ביום, מחציתם אוכלים חטיף מתוק פעם בשבוע. 20% מהישראלים מושפעים מפרסומות, אבל מספר מפתיע מהם טורח לבדוק את הרכיבים התזונתיים על האריזה - כך חושף סקר הלמ"ס. כמה בריא אתם אוכלים ביחס לישראלי הממוצע? בחנו את עצמכם
הוא אחד הפירות הכי טעימים ובריאים ויש מי שאוכל אותו מדי יום. אז מה אבוקדו עושה לגוף שלכם והאם באמת כדאי לאכול אותו מדי יום?
זו אחת הבעיות הנפוצות של הורים לילדים קטנים. הילד מסרב לאכול מזונות שונים, מה שמקשה על ההורים לייצר עבורו תוכנית תזונה מאוזנת. דיאטנית קלינית עם המלצות שיסייעו
ביצים הן מאכל תזונתי שנחשב בריא, אך רבים עדיין חוששים לאכול אותן מדי יום. האם מדובר במיתוס או אמת? דיאטנית קלינית מסבירה
שמן זית הוא אחד המרכיבים הכי בריאים וחשובים בתזונה הים תיכונית, ולא סתם. הוא מועיל נגד מספר רב של מחלות ואף מאריך חיים. דיאטנית מסבירה: איך לבחור את שמן הזית האיכותי באמת
אםם כבר יודעים שאגוזים זה טוב לבריאות שלכם - אבל איזה אגוז מומלץ לכל אחד מהמצבים הרפואים?
יש מי שאוכל קערת פירות ויוגורט, אחרים שותים שייק פירות וכמובן יש את אלה שאוכלים חביתה וקוטג' או רק קפה. רופא מדגיש טעות אחת שכדאי שתשימו אליה לב על הבוקר
אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, ייתכן שהרופא כבר המליץ לכם על שינויים באורח החיים כדי לשפר את המצב. אבל אסור לכם להתעלם מהשינוי החשוב ביותר
הוא הירק הכי ישראלי שיש ובכל זאת הוא לא זוכה לכבוד כמו העגבניה או החציל. אז פנו דרך למלפפון שכובש עכשיו את הרשתות החברתיות
חלבון לא נחוץ רק לבניית השרירים, יש לו תפקיד חשוב בתפעול מערכות רבות של הגוף. בממוצע, אדם צריך להכניס לגופו 100 גרם חלבון ביום. כך עושים זאת
מוכנים לזה? מחקר חדש טוען כי תפוחי אדמה אפויים יכולים לספק לכם כמות יםה של חומרי תזונה טובים, לעזור בירידה במשקל, וגם - להוריד את רמות הסוכר בדם
יש שילובים קולינריים שהם לא רק טעימים, אלא גם בריאים, והנה עוד שילוב שהוא הוכחה לכך - יוגורט ודבש. אז מה זה בדיוק עושה לבטן שלכן ולמערכת העיכול?
אבוקדו הוא ללא ספק אחד אחד הפירות האהובים בעולם, למרות שלא פשוט בכלל למצוא אותו במחירים שפויים בתקופה הזאת. אבל מתברר שיש לא מעט מזונות שהשילוב שלהם איתו יכול להיות בעייתי וכן, זה כולל גם את השילובים האהובים עלינו ביותר
השחקנית שהייתה מוכנה לאכול חימר בשביל לרזות, הכוכבות שהחליפו אוכל אמיתי במזון תינוקות וכוכבת העל שיצרה טרנד בינלאומי של "הניקוי הגדול": הנה כמה מהדיאטות ההזויות (והמסוכנות) שקידמו הסלבס המוכרים בעולם - וההשפעות המזיקות שלהן שחייבים להכיר
החום הכבד בחוץ מקשה על הצמים את צום ט' באב, אבל האמת היא שיש כמה מאכלים שיקשו עליכם לצום אם תאכלו אותם לפני הצום
חשבתם ששילוב של גבינה וביצים בארוחת הבוקר הוא רק בגלל הטעם? אז מתברר שהוא גם יכול לעזור לכם לספוג יותר סידן. הנה עוד כמה שילובי מזונות מפתיעים שיעזרו למקסם את הערך התזונתי של הארוחות שלכם
מחקר חדש גילה כי שטיפת המלפפון לא מספיקה כדי להוריד ממנו את כל חומרי ההדברה - ולכן נותר רק לקלף אותו
המשקל לא תמיד מספר את כל הסיפור. גילוי מפתיע על הסיבה העיקרית לעלייה במשקל למרות אורח חיים בריא, ומדוע זה עשוי להיות דווקא סימן חיובי
מחקר שכלל מאות נשים שהיו במעקב מילדות, גילה איזה מאכלים האיצו את הזדקנות התאים בגוף ואילו דווקא עצרו אותה. הנה הממצאים
לא מעט ידוענים מפרסמים שירדו במשקל בעזרת דיאטת הקיטו, ואכן התוצאות נראות מדהימות. אבל שורה של מחקרים מהעת אחרונה מראים כי יש גם סיכונים משמעותיים ששווה להכיר
אצות הפכו למאכל פופלרי גם בישראל, כעת מחקר מיפן מראה את ההשפעה שיש להם על הגוף והמוח
