אבוקדו הוא ללא ספק אחד אחד הפירות האהובים בעולם, למרות שלא פשוט בכלל למצוא אותו במחירים שפויים בתקופה הזאת. אבל מתברר שיש לא מעט מזונות שהשילוב שלהם איתו יכול להיות בעייתי וכן, זה כולל גם את השילובים האהובים עלינו ביותר
השחקנית שהייתה מוכנה לאכול חימר בשביל לרזות, הכוכבות שהחליפו אוכל אמיתי במזון תינוקות וכוכבת העל שיצרה טרנד בינלאומי של "הניקוי הגדול": הנה כמה מהדיאטות ההזויות (והמסוכנות) שקידמו הסלבס המוכרים בעולם - וההשפעות המזיקות שלהן שחייבים להכיר
החום הכבד בחוץ מקשה על הצמים את צום ט' באב, אבל האמת היא שיש כמה מאכלים שיקשו עליכם לצום אם תאכלו אותם לפני הצום
חשבתם ששילוב של גבינה וביצים בארוחת הבוקר הוא רק בגלל הטעם? אז מתברר שהוא גם יכול לעזור לכם לספוג יותר סידן. הנה עוד כמה שילובי מזונות מפתיעים שיעזרו למקסם את הערך התזונתי של הארוחות שלכם
מחקר חדש גילה כי שטיפת המלפפון לא מספיקה כדי להוריד ממנו את כל חומרי ההדברה - ולכן נותר רק לקלף אותו
המשקל לא תמיד מספר את כל הסיפור. גילוי מפתיע על הסיבה העיקרית לעלייה במשקל למרות אורח חיים בריא, ומדוע זה עשוי להיות דווקא סימן חיובי
מחקר שכלל מאות נשים שהיו במעקב מילדות, גילה איזה מאכלים האיצו את הזדקנות התאים בגוף ואילו דווקא עצרו אותה. הנה הממצאים
לא מעט ידוענים מפרסמים שירדו במשקל בעזרת דיאטת הקיטו, ואכן התוצאות נראות מדהימות. אבל שורה של מחקרים מהעת אחרונה מראים כי יש גם סיכונים משמעותיים ששווה להכיר
אצות הפכו למאכל פופלרי גם בישראל, כעת מחקר מיפן מראה את ההשפעה שיש להם על הגוף והמוח
בריאות העצם קריטית, בעיקר בגיל המבוגר. לכן צריכת מזונות שיחזקו את העצמות חשובה ביותר. שני מומחי תזונה עם 5 המזונות המומלצים לחיזוק ושימור בעצמות
לאחרונה הוא קיבל לא מעט ביקורות על יותר מדי פעולות קוסמטיות בפנים - אבל איך שומר הכוכב השרמנטי על המראה המסוקס של הגוף?
ניקולאס גארט שקל 180 קילוגרמים כשהיה רק בן 15. הוא עשה מהפך היסטרי כשהוריד 90 קילוגרמים ב-4 שנים ומשתף כעת איך הוא עשה את זה
הוא אחד הפירות הכי טעימים ובריאים שיש, אבל אנחנו כנראה לא אוכלים את החלק הכי חשוב שלו - הגלעין. נשמע לכם בלתי אפשרי? הנה כמה מחקרים בנושא
מחקר שבחן 21 זוגות תאומים זהים הראה שינוי מדהים גם בהזדקנות תאי הגוף וגם במשקל של אלה שניזונו מתזונה טבעונית. הנה הפרטים
בעזרת בדיקה גנטית שהראתה מה כדאי ומה לא מומלץ לה לאכול, מצליחה אורית לשמר את ההישג במשך שנתיים. איך זה עובד?
מאחורי הקלעים של הכנת הספורטאים האולימפיים לפריז: חמישה טיפים תזונתיים חיוניים להשגת ביצועי שיא. כיצד תזונה מותאמת אישית משפיעה על הישגי הספורטאים והאם תוספי תזונה באמת נחוצים לאתלטים ברמות הגבוהות ביותר?
הדרך להכנסת אומגה 3 ו-6 לגוף עוברת דרך אכילת דגים פעמיים בשבוע או נטילת תוספי תזונה. לא משנה מה תהיה הדרך שלכם - כדאי שתתחילו מעכשיו
כן, זה לא שוק שמזונות מעובדים הם לא בריאים, אבל יש כמה שנחשבים הרבה יותר מסוכנים מאחרים - מלחם אחיד ועד תחליפים טבעוניים של בשר וגבינה - הנה כמה מהמאכלים הכי פופולריים שממש כדאי לשמור מהם מרחק
הנטייה לאכול 3 ארוחות ביום התפתחה עוד במהפכה התעשייתית והפכה לנורמה, אבל היום יותר ויותר אנשים מעדיפים לאכול 6 ארוחות קטנות במקום. חוקרים בחנו איך כל אחת מהבחירות האלו משפיעה על הבריאות - והתוצאות הן לא בדיוק מה שאתם מנחשים
לא תאמינו שהאישה שבתמונות כבר בת 60. היא מספרת שלפני מספר שנים היא עשתה שינוי משמעותי בחיים שלה ומאז הפכה לצעירה יותר: "יש לי חילוף חומרים של אדם בשנות ה-40 לחייו ומוח של בת 35 - למרות שאני בת 60"
מחקר חדש מצא כי אנשים שאכלו 3 פירות ביום, בעיקר מכמה סוגים, הורידו את הסיכון שלהם לדיכאון בעשרות אחוזים. הנה כל המידע החשוב
תוספת של גזר גמדי שלוש פעמים בשבוע - זה כל מה שאתם צריכים לאכול כדי לגרום לעור שלכם להראות נהדר. תתחילו לכרסם
קפה הוא אחד המשקאות הכי פופלרים בעולם, וככזה יש עליו הרבה אחריות. אז מלבד כל הדברים הטובים שהוא עושה - האם הוא יכול לפגוע בנו?
היא נחשבת לחיטה המקורית - זו שהייתה פה הרבה לפני החיטה המודרנית, וככזו היא הרבה יותר בריאה, פחות מעובדת ונחשבת מזינה יותר. הנה כל מה שצריך לדעת על הכוסמין
עד כמה לאוכלוסיית החיידקים שלכם במעי יש תפקיד מכריע על הנפש שלכם? מסתבר שלא מעט כפי שמראה מחקר חדש
היא מעלה את רמות האנרגיה, מעולה לאנשים שעוסקים בספורט ובכלל, מווסתת חום וגם - יכולה להפחית את הגירוי והנפיחות של עקיצות. הנה כל מה שלא ידעתם על בננה
לא מפסיקים לפתוח את המקרר גם בשעות הקטנות של הלילה? מחקרים מראים שיש לא מעט מזונות ותוספים טבעיים שיכולים לעזור לכם להרגיש שבעים ליותר זמן ולהפחית את הצורך בנשנושים. הנה כמה מהיעילים ביותר שמצאנו
מחקר חדש מצביע על כך שתזונה בריאה באמצע החיים משפיעה על איך תזדקנו בעשורים מאוחרים יותר. הנה כל הפרטים
כל שבוע מתגלה טרנד תזונתי אחר, אבל רק מעטים תופסים ונשארים איתנו לזמן רב. ובכל זאת, האם זה אומר שכולם בריאים ומתאימים לכולם? לא ממש
יום השוקולד נחגג היום ברחבי העולם וזוהי הזדמנות נהדרת לדבר על כמה עובדות חשובות: אז כמה כפיות סוכר יש ב-4 קוביות שוקולד - ולא פחות חשוב - מה אוכלים לצידן כדי שיהיה בריא יותר?
מרביתנו חושבים שאם נעביר קצת מי ברז על התפוח זה מספיק כדי לנקות אותו ממה שלא יהיה עליו. אבל האמת היא שזה ממש לא נכון. ככה עושים את זה ביסודיות
אנשים רבים נוטלים מולטי ויטמין מדי יום בהנחה שזה משפר להם את הבריאות. מחקר גדול ומקיף מצא שזה עלול לעשות בדיוק ההיפך. הנה הנתונים
פטריות הן מזון בריא במיוחד ובני אדם עושים בהן שימושים רפואיים כבר שנים רבות. דיאטנית טוענת שיש דרך אחת שיכולה אפילו להפוך אותן לבריאות יותר. ככה זה עובד
משפיענית כושר מבטיחה לכל מי שנאבק במשקל להצליח ולרדת קילוגרמים מיותרים תוך כמה שבועות בעזרת כמה שינויים קטנים יחסית
סובלים מקמטים, עור נפול וכהות מתחת לעיניים? יכול מאוד להיות שאם תוסיפו לתפריט היומי שלכם את ששת המזונות הבאים, העור שלכם יגיב בהתאם וייראה מתוח וזוהר יותר
תמיד חשבתם שאם תתאמנו כל החיים ותאכלו בריא תוכלו להגיע לגיל מופלג - ובכן, עכשיו מסתבר שאתם יכולים להקפיד על אורח חיים רק בגיל מאוחר - ממש מאוחר. הנה התוצאות המעודדות של מחקר חדש
תזונה מדוייקת, צום, מדיטציה, יוגה ועוד - הזמר אשר חשף את הסודות שלו לגוף צעיר. וגם מה הוא שותה ישר על הבוקר במקום קפה?
הרבה מאוד אנשים עושים דיאטת צום לסירוגין ורבים אחרים מקפידים על אכילת חלבון - כעת מחקר מצא ששילוב של השניים יביא לתוצאות מדהימות - ולא רק למשקל הגוף
האם אפשר לאכול כמה ירקות שרוצים ומה יותר בריא - קפוא או טרי? וגם - פרט חשוב מאוד על מי שאוכלים הרבה ירקות כל היום ועדיין עייפים. תזונאית עם כל הפרטים
מחקר יפני שנערך במשך עשור מצא כי לאכילת דגים קטנים בשלמותם יש ערך תזונתי מופלא - והם מורידים את הסיכון למוות מוקדם. הנה הפרטים
מדרג המזונות הישראלי הוא שיטה מבוססת מדעית, שפותחה כדי לעזור לציבור בישראל לבחור נכון את המזונות על צלחתו, ולחיות חיים בריאים באיכות חיים טובה. הנה כל העצות שאתם צריכים
רבים מאיתנו שמנסים לשמור על המשקל "מענישים" את עצמם אחרי ימים בהם הם אכלו יותר מדי או לא עשו ספורט. תזונאי מסביר למה זה מסוכן וכדאי מאוד שתפסיקו לעשות את זה
רבםי מאיתנו נוטלים את הוויטמינים שלהם על הבוקר או בשעת ארוחה, אבל האמת היא שלכל סוג יש זמן מומלץ משלו. הנה מה שצריך לדעת
לא מספיק שכתוב על האריזה שהמוצר עשיר בחלבון, דל בפחמימות, 100% טבעי או מכיל מרכיבים כמו מגנזיום, כורכום או מאצ'ה. תזונאית קלינית עם כל הטיפים לקנייה מחושבת ובריאה בסופר
חברת הרבלייף, המובילה בתחום התזונה ואורח החיים הבריא, משיקה חטיף חלבון אפוי חדש: צ'יפס בטעם ברביקיו, נטול גלוטן ומתאים לטבעונים ולספורטאים
רגע לפני שהוא עולה לשחק בגביע האלופות בקבוצה החדשה שלו, בדקנו איזה אימונים עושה ומה אוכל שחקן הכדורגל הכי מהיר על המגרש, שמוגדר כיורש של מסי ורונאלדו
אנשים רבים פונים למזונות האלה כשהם מנסים לרדת במשקל - אבל הם יכולים דווקא לחבל במאמצים שלכם לרדת במשקל. הנה המאכלים הבריאים שכדאי להפחית בצריכתם
לכבוד יום ההמבורגר העולמי בדקנו עם דיאטנית איך אפשר להנות מארוחת המבורגר בצורה קצת יותר בריאה, וגם - כמה קלוריות יש בלחמניית המבורגר אחת? תהיו מוכנים להתעלף
חטיף H24 Achieve מכיל 21 גרם חלבון לחטיף, מרכיבים איכותיים, 210 קלוריות לחטיף, דל בסוכר ובטעם שוקולד מריר, מתאים לצמחונים
כולנו יודעים ששמן זית בריא יותר משמנים אחרים, אבל עד כמה מדובר במרכיב בריאותי שתורם לנו לגוף? מחקר חדש מצא שוב יתרון מדהים לנוזל הטעים
