בלי רגשות אשם: 5 טיפים קלים שיהפכו את ההמבורגר שלכם למזין
לכבוד יום ההמבורגר העולמי בדקנו עם דיאטנית איך אפשר להנות מארוחת המבורגר בצורה קצת יותר בריאה, וגם - כמה קלוריות יש בלחמניית המבורגר אחת? תהיו מוכנים להתעלף
תזונה
ארכיון הכתבות של תזונה837 כתבות משויכות לתגית זו
הרבלייף נכנסת לתחום תזונת הספורט ומשיקה חטיף חלבון חדש
חטיף H24 Achieve מכיל 21 גרם חלבון לחטיף, מרכיבים איכותיים, 210 קלוריות לחטיף, דל בסוכר ובטעם שוקולד מריר, מתאים לצמחונים
מטורף: כפית שמן זית אחת ביום עושה את הדבר הזה למוח
כולנו יודעים ששמן זית בריא יותר משמנים אחרים, אבל עד כמה מדובר במרכיב בריאותי שתורם לנו לגוף? מחקר חדש מצא שוב יתרון מדהים לנוזל הטעים
אחרי החגים כבר כאן: 4 ההרגלים הכי חשובים שיחזקו אתכם בכל גיל
לא חייבים ללכת למכון חמש פעמים בשבוע או לא לאכול פחמימות, אבל יש כמה צעדים די פשוטים שיעזרו לכם לחזק את הגוף שלכם
זו הדרך הכי טובה לשלב חלבונים בתפריט שלכם
חלבונים לא רק בונים את הגוף שלנו, אלא גם תורמים לתחושת שובע ומסייעים לירידה במשקל. דיאטנית מסבירה איך עושים זאת בצורה הכי טובה
"מנת יתר של אבטיח": האנשים האלה יכולים למות אם יאכלו יותר מדי מהפרי
מחקר חדש מציג מקרה בו 3 אנשים אכלו אבטיח להנאתם וסיימו בבית החולים. למה זה קרה ומה סימן האזהרה לכולנו?
5 דברים שכדאי שתעשו ממש עכשיו כדי למנוע דמנציה בעתיד
יש ברשימה הזו גורמים לא מפתיעים כמו תזונה טובה ופעילות גופנית, אבל כמה ממש מפתיעים. הנה הם
"כמו זריקת הרזיה": השייק הפשוט שיסתום לכם את התיאבון לכל היום
בעולם זה כבר מכונה טרנד ה-'OAT-Zempic' ומי שהתנסה בו טוען שהשייק הזה, שכולל חלב ושיבולת שועל, משיג את האפקט של זריקת ההרזיה, רק בלי תופעות לוואי
רופא חושף: הטריק הגאוני והפשוט להפוך לחם לבן לבריא יותר
לחם לבן נחשב לפחמימה מיותרת ולא בריאה, אבל רופא בריטי מצא דרך לשפר את איכותו הבריאותית בדרך הכי קלה וטעימה שתדמיינו
סובלים מלחץ דם גבוה? כדאי שתיזהרו מהממתק הזה
ליקוריץ הוא ממתק מאוד שנוי במחלוקת, אבל יש כאלה שלא יכולים בלעדיו. מחקר חדש בדק את ההשפעות שלו על הגוף וחלק מהממצאים מפתיעים
מה כדאי לאכול וממה להמנע אם יש לך אנדומיטריוזיס?
המחלה שפוגעת בכ-10 אחוזים מהנשים בישראל ומאובחנת בשלב מאוחר ניתנת להקלה גם בעזרת האוכל שאתן אוכלות. אז מה שווה להכניס לצלחת ומה ממש כדאי להוציא? דיאטנית מסבירה
"תקבל קינוח בסוף": משפטים שהורסים את מערכת היחסים של הילד עם אוכל
היחסים שלנו עם אוכל מתחילים מאוד מאוד מוקדם ופעמים רבות ההורים הם האחראים הישירים לכך. אז מאילו משפטים כדאי שתיפטרו כבר עכשיו?
מאכלים מפתיעים שטובים לבריאות שלכם יותר ממה שחשבתם
רבים נמנעים מסוגי מאכלים שונים בעקבות סטיגמה תזונתית שכבר השתרשה עמוק. אבל האם מדובר באמת צרופה?
הפסקתם עם זריקות ההרזיה? זו הדיאטה שתשמור על המשקל שירד
זריקות ההרזיה כבשו את העולם, ומיליוני אנשים הצליחו להשיל משקל רב בזכותן. הבעיה: רוב אלו שהפסיקו את הטיפול - משקלם עלה מחדש. זו הדיאטה שהצליחה למנוע את התופעה
הכימיקלים האלה נמצאים בכל מקום במטבח, והם מסוכנים ללב
מחקר חדש בחן את ההשפעה של כימיקלים שמצויים בכל מקום על מחלות לב. הממצאים הראו שקשה מאוד לברוח מהם וההשפעה שלהם על הבריאות שלנו מתרחשת בעיקר בצעירים, גם אם החשיפה קטנה
באיזה שעה אתם צריכים לאכול את ארוחת הצהריים שלכם?
אנחנו נותנים הרבה דגש לארוחות הבוקר והערב, אבל ארוחת הצהרים חשובה לא פחות על מנת לשמור על רמת אנרגיות ומצב רוח טוב. אז מתי הכי בריא לאכול אותה?
דיאטה טבעונית לעומת דיאטת אוכלי כל: איזו מהן באמת יותר טובה?
אנחנו לא מבטיחים שתקבלו את התשובה לה ציפיתם, אבל אולי תקבלו יותר מושג על כמה קשה באמת להגיע לתשובה חד משמעית כשמדובר במחקרי תזונה
בת 64 חושפת את המאכלים שגורמים לה להיראות צעירה
בגיל השלישי, הארה בראון היא כוכבת טיקטוק שמציגה גוף ומראה שנשים רק יכולות להתקנא בה. אז מה היא אוכלת בכל יום?
הדוח שמגלה את 12 הירקות הכי מזוהמים שיש ואת אלה שדווקא נקיים
דוח של משרד החקלאות האמריקני שמתפרסם בכל שנה מראה לנו עד כמה מעט אנחנו יודעים על התזונה שלנו - גם זו הנחשבת בריאה. בואו לגלות מי הירקות הכי מלאים בחומרי הדברה
כמו אוזמפיק, רק בטבעי: גלולת הרזיה מתמצית ברוקולי תגרום לכם לאכול פחות
כמו זריקת ההרזיה אוזמפיק, רק בלי שום כימיקל: מדענים פיתחו גלולה מתמציות טבעיות, שהצליחה לגרום למשתתפי המחקר לאכול 13% פחות מהרגיל ולהרגיש שבעים. מתי תוכלו לרכוש אותה?
תזונאי חושף: אלו 5 הטעויות שרובכם עושים - שמונעות מכם לרדת במשקל
הקיץ שכמעט כאן ממריץ אותנו להשיל את עודפי הקילוגרמים שצברנו בחורף. אז צמצמנו בכמות הקלוריות, חזרנו להתאמן, אבל המשקל? הוא נשאר תקוע. יש לכך כמה סיבות אפשריות
תזונאית חושפת את 3 המאכלים שמורידים את הסיכון לדמנציה
אנחנו משקיעים בגוף שלנו המון אבל שוכחים לפעמים את המוח. מומחית תזונה מסבירה אילו מאכלים יחזקו את האיבר החשוב ששולט על הכל
סקר חדש: מחצית מהישראלים עלו 5 ק"ג מאז תחילת המלחמה
חודשי המלחמה הארוכים לצד מצבי חרדה ומתח גורמים לעלייה במשקל. מסקר שנערך עבור 'נמל תל אביב', עולה כי מחצית מהישראלים (56%) ציינו כי עלו במשקל מתחילת המלחמה
7 מיליארד דולר בלבד ימנעו רעב בכל העולם
קרוב לחצי מיליארד אנשים בעולם סובלים מתת תזונה ומספר כפול מהשמנת יתר, אבל שום גורם לא לוקח אחריות והנושא מופקר לשוק הפרטי. זרוע השקעות החדשנות של ענקית המינרלים הישראלית ICL מחפשת את החברות הבאות בתחום הקיימות. פינת המשקיעים
המצב הרפואי המסוכן שיכול לקרות גם לאנשים בריאים
פעילות גופנית, שתיית אלכוהול, אכילה לא סדירה ואפילו מתח - כאל אלה מצבים שיכולים לגרום לרמות הסוכר שלכם בדם לצנוח - וזה עלול להיות מסוכן
מדהים: תוסף תזונה פשוט שיפר את תפקוד המוח בתוך 3 חודשים
המחקר שנערך על זוגות תאומים מצא הבדלים בתפקוד המוחי אחרי שלושה חודשים בלבד. השאלה שנשאלת עכשיו היא - האם זה יחזיק למשך שנים?
לראשונה: ה-FDA קובע - יוגורט מסייע במניעת המחלה הנפוצה הזו
מדובר בהכרזה שנעשתה אחרי בדיקות ומחקרים של מספר שנים, ורק מזונות מועטים קיבלו כזה מעמד. אז מה זה באמת אומר ולמה חלק מהמומחים טוענים שמדובר בהחלטה מופרכת?
המחלה העתיקה חזרה לחיינו ויש דרך קלה להימנע ממנה
מחלת הצפדינה נגרמת ממחסור בוויטמין C מה שהיה מאפיין בעבר יורדי ים ששהו שבועות וחודשים ללא פירות וירקות. עכשיו היא חזרה - אז למה היא גורמת ואיך נמענים?
הקשר המדאיג בין מרכיב התזונה השכיח ובין הזדקנות המוח
המחקר הזה מזכיר לנו שגם לצריכת יתר של ויטמינים עלולה להיות השפעה לא טובה על הגוף. אז באיזה ויטמין מדובר ואיפה הוא בעיקר נמצא?
רק 5 ימים בחודש: הדיאטה שתפחית שנתיים וחצי מגילכם הביולוגי
מדובר בתזונה שמחקה את ההשפעה המיטיבה של צום על הגוף, רק מבלי לצום. משתתפי המחקר נדרשו לאכול תפריט מסוים במשך 5 ימים בחודש למשך 3 חודשים. התוצאות הפתיעו גם את החוקרים
המרכיב הזה נלחם בהזדקנות והוא נמצא במעט מאוד מאכלים. הנה הם
לקצת למעלה מ-10 אחוזים מהאנשים יש את הרמות של המרכיב הזה בצורה מספקת בגוף. אכילה ושתיה של כמה מאכלים מסויימים מעלה אותו ומאפשרת לכם להתחזק
התוספת הזו לארוחת הבוקר תשאיר אתכם שבעים ומרוכזים יותר
חלק נשבעים שזו הארוחה הכי חשובה ביום ואילו אחרים יכולים בקלות לחיות בלעדיה. מחקר חדש מצא שאם אתם כבר אוכלים אותה, יש מרכיב אחד שמומלץ שיהיה בה
36% מהישראלים עלו במשקל לאחרונה. ככה תעצרו את זה
רבים מהישראלים הפסיקו לשמור על שגרה בריאה בעקבות המצב הבטחוני וזה מוביל לעליה במשקל. תזונאית קלינית מסבירה מה אפשר לעשות עכשיו כדי להחזיר את המשקל למקום הנכון
המשקה הטעים הזה הוא הנשק הסודי לנחירות
נחירות הן דבר שמאוד מקשה על זוגיות , ובמקרים אחרים גם יכול להעיד על מחלות שונות. מומחה שינה מציע לשתות את המשקה החם הזה ממש לפני השינה. תנסו בבית?
מה השתנה בלוגו החדש של חברת 'הרבלייף' ולמה?
הרבלייף, חברה גלובלית לבריאות וולנס, משיקה מיתוג מחדש הכולל לוגו וסלוגן חדשים שילוו את פעילות החברה: Herbalife - live your best life
זה כנראה הטרנד הכי מופרע ששמענו עליו עד כה בטיקטוק
האימרה שכל מה שמטוגן הוא טעים, עובדת כנראה גם על מוצרים שאינם אוכל. ואם אתם צריכים הוכחה - לכו תראו מה הקוריאנים עושים לקיסמי שיניים ברשתות החברתיות
הפרי הזה משפר את מצב הרוח תוך 4 ימים בלבד, וזה מדעי
מצב הרוח הלאומי מאוד ירוד, אבל מחקר חדש מציע תוספת טעימה ומזינה לתפריט היומי שיכולה לשפר את ההרגשה שלכם תוך ימים. רוצו לסופר
הירק הזה מושמץ בשל טעמו, וחבל. בין יתרונותיו מניעת סרטן
כרוב ניצנים הוא אחד מהמזונות העתיקים של האדם ולא בכדי. הוא עתיר ויטמינים, מינרלים וסיבים ומסייע במניעת מחלות כרוניות
הילד של הכוכבת הזו לא אכל ירקות בחייו. לא תאמינו בן כמה הוא
בנה של טיגן שבקרוב יחגוג שש לא אוכל ירקות. בכלל. אז הלכנו לחפש מה הדרך הכי טובה לשכנע אותו ואת הילדים הבררנים באוכל
למה אתם חולים כל החורף ואיך אפשר לעצור את זה?
גם אתם או סביבתכם לא מפסיקים להשתעל, לכייח או לקנח את האף מנזלת שלא נגמרת? אתם לא לבד. זה מה שאפשר לעשות כדי לעצור את מעגל האימה
עלול לסרטן, לפגוע בפוריות ומשמין: כל האמת על פופקורן למיקרוגל
הוא טעים ומהיר להכנה, אבל האמת היא שבתוך השקית של המיקרוגל מסתתרות עוד הרבה הפתעות מאוד לא בריאות. לכבוד יום הפופקורן הבינלאומי, האזהרות החשובות
סובלים מבעיה בבלוטת התריס? תתחילו לאכול את הדברים האלה
זו המחלה האוטואימונית הנפוצה ביותר והיא שכיחה יותר בנשים מאשר בגברים. כמה שינויים תזונתיים די פשוטים יכולים לעזור באיזון שלה
מזון בשווי 23 מיליארד שקל נזרק תוך שנה
כך לפי דו"ח שבחן את אובדן המזון בישראל ב-2022; המלחמה עלולה לפגוע ביכולת של אנשים לצרוך מזון בריא, שכן 30% משטחי החקלאות של ישראל הם בקווי העימות
בלי זריקות או אימונים מפרכים: כך השילה קלי קלרקסון 20 ק"ג
הזמרת הודתה לאחרונה כי יש משהו אחד שממש עזר לה להשיל במשקל - הליכה, ולא כזאתי מהירה ומאומצת, אלא דווקא יומיומית - כזו שמזיזה אתכם ממקום למקום. אז כמה בדיוק צריך ללכת כדי לרדת?
מה מומלץ לאכול כדי לשפר את החוסן הגופני שלנו?
כדי להתמודד עם התקופה המאוד לא פשוטה שאנחנו עוברים, חשוב להכניס לגוף שלנו מאכלים מזינים במיוחד שיחזקו את הגוף שלנו. הנה הרשימה המלאה
גזר הוא ירק מאוד מזין, אבל יש דרך אחת מאוד בריאה לצרוך אותו
כשמדברים על גזר כולם חושבים על שיפור הראייה, אבל לירק הטעים והבריא הזה יש עוד הרבה יתרונות שחשוב לא לפספס
זו הדיאטה דלת הפחמימות שמובילה לירידה הגדולה ביותר במשקל
הרבה מאוד אנשים מנסים להפחית בפחמימות כדי לשמור על המשקל, אבל חלק בוחרים בדיאטות שמשלבות שומנים לא בריאים בכלל. מחקר שארך 4 שנים מצא מי הדיאטה היעילה ביותר
המטרה - חיטוב הגוף. האמצעים - צריכת חלבון מספקת. כך תעשו זאת
גברים צורכים יותר חלבון מנשים, והאמת היא שאין לכך הצדקה. מה תפקיד החלבון בגוף שלנו? למה אנשים ממעטים לצרוך אותו גם לצד פעילות גופנית עצימה ואילו מיתוסים אינם נכונים? כל ההסברים
ההורמונים שהגוף משחרר כשאתם בלחץ מזיקים יותר ממה שאתם חושבים
המתח הרב בו אנו נתונים בשבועות האחרונים עלול להשפיע לא רק על אופי התזונה שאנו בוחרים, אלא גם על רמות הסוכר בדם. מה עושים? בוחרים מזונות מועילים שיסייעו לגוף בהתמודדות היומיומית
זו אחת הדרכים היעילות לשמור על הרגלי אכילה גם בזמן מלחמה
שגרת האכילה של רבים השתנתה מאז ה-7 באוקטובר. אנחנו אוכלים פחות בריא, מנשנשים יותר, ובעיקר מלאי תחושות רגשות אשם. חמלה עצמית ושינוי השפה בכל שקשור לאוכל יכול לעזור לכם פלאים