זו השיטה הכי יעילה שתגרום לילדים שלכם לאכול ירקות
גם הילדים שלכם מסרבים לאכול ירקות ולא משנה איך אתם מגישים להם אותם? מחקר חדש מצא דרך פשוטה יחסית להגדיל את צריכת הירקות של ילדים. ככה זה עובד
גם הילדים שלכם מסרבים לאכול ירקות ולא משנה איך אתם מגישים להם אותם? מחקר חדש מצא דרך פשוטה יחסית להגדיל את צריכת הירקות של ילדים. ככה זה עובד
בכל יום אנחנו שומעים על טרנד חדש של דיאטה שמתיימרת לגרום לנו להיות בריאים ורזים יותר, אך הסוד למעשה טמון בהקפדה על שילוב של מספר רכיבים קבועים בתפריט. הנה המאכלים שאסור לכם לוותר עליהם
גבר צעיר לקח מאחותו כיכר לחם ואכל ממנה שתי פרוסות כמה שעות לפני שהלך לראיון עבודה. עד כה הסיפור הזה נשמע משעמם. אבל מה שקרה בריאיון העבודה בעקבות הארוחה הקטנה שלו, צריך להדליק לכם נורות אדומות
הילדים על הסמארטפון או מסך המחשב כמה שעות ביום? מחקר חדש מצא כי זה עלול לפגוע להם בתפריט היומי ולגרום להם לאכול הרבה פחות פירות וירקות ויותר ג'אנק פוד
גולשים רבים בטיקטוק נשבעים שאחרי שהוסיפו כמה טיפות של הכימיקל הזה למים שלהם - זה השפיע לטובה על העור, המשקל ואפילו ריח הגוף. אבל רגע לפני שאתם רצים לחנות הטבע - בואו נראה מה אומרים על זה, אתם יודעים, רופאים ומדענים
חברת הרבלייף משיקה פתרון לצריכת ארוחה מאוזנת: חטיף תחליף לארוחה על בסיס חלבון סויה, המוצע בשני טעמים: שוקולד ופירות יער. נציגי הרבלייף: "חטיף פורמולה 1 אקספרס מהווה פתרון יעיל לתזונה מאוזנת כחלק מאורח חיים בריא ופעיל"
זריקה לירידה במשקל - היום המופלא הזה הגיע, אבל, כמו כל דבר טוב בחיים, הוא מגיע עם כמה התוויות. מי יכול להשתמש בזריקה החדשה? כמה יורדים במשקל וגם - מהן תופעות הלוואי? מומחה מסביר
כולם מדברים על כמה חשובה ארוחת הבוקר, אבל מה לגבי ארוחת הערב? מחקר חדש מצא מה כדאי, או יותר נכון - לא כדאי, לשים בצלחת שלכם ושל בני ביתכם
סובלים מעצירות? לא הולכים לשירותים מספיק פעמים ביום? יכול להיות שמערכת העיכול שלכם לא מספיק בריאה. ניסוי שאפשר לערוך בבית יכול לפתור לכם את הבעיה, ודי בקלות
אף אחד לא מצפה לקבל ארוחה טעימה באישפוז, אבל המינימום זה לא להחמיר את סיכון התמותה של החולים - מתברר שיש חולים שעבורם הארוחות האלה יכולות להיות ההבדל בין חיים למוות
ירקות הם המזונות הבריאים והחשובים ביותר לגוף, אבל מה לעשות שלא כולם אוהבים לאכול אותם? מחקר חדש מראה שכוס אחת ביום של ירקות ירוקים עליים יכולה לשפר לכם משמעותית בריאות הלב וכלי הדם
סטודיו סי, רשת נשית וגדולה בישראל לעיצוב, חיטוב והרזיה לנשים בכל הגילאים, משיקה תכנית חדשה תחת השם אינטנCיבי, המשלבת את השילוש הקדוש: תזונה, כושר ותמיכה קבוצתית
התמונות הניבטות אלינו מכל פינה בארץ, צפירת האזעקות וקולות הנפץ מכניסים מדינה שלמה ללחץ, וזה טבעי לחלוטין. כדי לנסות להתמודד עם כל הסטרס הזה אספנו עבורכם שיטות טבעיות שנמצאות בהישג יד. אפילו בממ"ד
תזונה ים תיכונית היא ככל הנראה הכוכבת של הדיאטות בעולם, אבל היא לא רק משפיעה על המשקל שלכם. מחקר חדש מצא את ההשפעה המדהימה וארוכת הטווח שלה על המוח
רויאל קנין היצרנית הצרפתית של מותג פרמיום לתזונה לכלבים וחתולים, מכריזה זו השנה השנייה על קמפיין, "חיים בריאים מהרגע הראשון", לעידוד מודעות לצרכים התזונתיים וההתפתחותיים בשנה הראשונה לחייו של הגור
האופן שבו אתם קמים בבוקר יכול להשפיע בצורה משמעותית על איך יראה היום שלכם. אספנו עבורכם כמה שיטות ממש פשוטות שיעזרו לכם להתחיל את הבוקר בצורה טובה יותר וישפיעו על היום כולו
למה שאנחנו אוכלים יש השפעה אדירה עלינו, לטוב ולרע, אבל אנחנו לא תמיד מבינים עד הסוף איך ההשפעה הזאת עובדת. ארוחת בוקר לדוגמא משפיעה על מפלס החרדה שלנו לאורך היום - אבל כשמבינים את זה - די פשוט לייצר גם השפעה הפוכה ומיטיבה
מרגישים את הדעיכה הזאת שמגיעה באמצע היום, אבל שנ"צ הוא לא אופציה? הנה 6 מאכלים ומשקאות בריאים שיעזרו לכם להרים את רמות האנרגיה מהר
מחקר חדש שנערך בעולם ובישראל בדק את השפעת הקורונה על אי - ביטחון תזונתי. שלושה מכל עשרה ישראלים התמודדו עם אי-ביטחון תזונתי בשלב מסוים בחייהם, כ-37% מהם התמודדו עם מצב זה לראשונה מאז פרוץ מגפת הקורונה
יום כדור הארץ החל היום נועד להעלאת המודעות להגנת הסביבה ולשמירה על כדור הארץ. הנה כמה פעולות יחסית פשוטות שאתם יכולים לעזור לו ולכם
תרבות הניגוב וחגיגות העל האש יכולות להסתכם בהרבה מאוד קלוריות, אם אתם מרגישים שרק חזרתם למסלול התזונתי אחרי הבליסה של פסח, אולי כדאי שתדעו לכמה קלוריות יכולה להגיע ארוחת על האש אחת
לא ברור איך המנגל הפך לסימן של יום העצמאות, אבל כן ברור שהוא יכול לכלול כל מיני מרכיבים שפחות טובים לנו לבריאות. מצאנו עבורכם 7 שילובים שידרגו לכם את העל אש מבחינה בריאותית, וגם מבחינת טעם
אם החזרה לשגרת הבילויים בים בלבוש מינימלי מייצרת אצלכם יותר חרדה מהתרגשות - אתם ממש לא לבד. אחרי שנה של בטלה בהוראת הממשלה, רובנו לא ממש שלמים עם הגוף שלנו. אז הנה כמה דרכים לשפר את המראה - כמה שיותר מהר
אחרי שנה שלמה שבה רבצנו בבית והתנחמנו בפחמימות, הגיע הזמן להרים את הראש - ולקחת את עצמו בידיים. מאמנת הכושר והתזונאית קרן אן גיימן עם כל מה שאתם צריכים כדי לעשות את זה נכון ויעיל
חופי הים נפתחים אחרי שנה שבהמהלכה הסתגרנו בבתים והפרזנו באכילה... כיצד נגיע לקיץ בריאים, חטובים ונמרצים יותר? הלכנו לשמוע כמה טיפים מד"ר קנת בראדלי, מנהל בריאות ותזונה בהרבלייף
יציאה משגרה נעשית בעזרת הרגלים חדשים, כולל כאלו של אימון ותזונה, שעוזרים לאיזון הגוף והנפש ומשאירים אתכם רעננים ופעילים לאורך היום. מתן בלו, נינג'ה עם קבלות ושני ארד, דיאטנית שטראוס, עם כל הטיפים
מרביתנו יודעים שפירות וירקות הם הכרחיים לתזונה בריאה, אבל יש לכם מושג אילו מהם מומלצים ואילו פחות? מחקר חדש מנסה לענות על התשובה הזו
אמילי דינגמן חשפה בסרטון טיקטוק שהיא מגישה לילדיה את ארוחת הערב והקינוח באותו הזמן - ועל אף שחלק מההורים הזדעזעו בהתחלה, רבים מהם השתכנעו מההסבר שלה ואפילו אימצו את הרעיון
מריוס אברמוב עסק בספורט כמעט כל חייו, אולם כאשר נפצע בפעילות גופנית במהלך הצבא, הבין שעליו לשנות מסלול. הוא החל ללמוד קורס מדריכי כושר וכיום, הוא מאמן אישי וקבוצתי ויועץ תזונה
אין לכם כבר כוח להתעקש על פרי וירק ואתם מעדיפים קצת שקט בבית? תנשכו שפתיים ותמשיכו להתעקש - למה שאתם נותנים לילדים לאכול עכשיו יש השפעה משמעותית גם שהם כבר יהיו מבוגרים
חוקרים מאוניברסיטת בן גוריון ומהרווארד לקחו את כל היתרונות המוכרים של התזונה הים תיכונית והוסיפו להם פוליפנולים, הרבה מאוד פוליפנולים. התוצאה? הפחתה דרסטית בכמות השומנים בכבד וגם ירידה יפה במשקל
מחקר שעקב אחר אמריקנים בגילאי 50-71 במשך 16 שנה מצא שאלה שאכלו 3 ביצים בשבוע היו בעלי סיכון גדול יותר למות מוקדם מסרטן, מחלות לב ושבץ
הן כמעט נטולות משקל וקלוריות, אבל הן מכילות הרבה מאוד מרכיבים בריאותיים חשובים. אחד מהם חשוב במיוחד עכשיו בתקופת הקורונה
מחקר חדש טוען כי היחס בין אורך האצבע המורה לקמיצה שלכם יכול להעיד על העדפותיכם באוכל. כלומר, מספיק להביט באצבעות שלכם כדי לדעת אם אתם מעדיפים המבורגר, צ'יפס וקולה או סלט, משקה מופחת סוכר ויין
כמעט אין מי שלא חוטא בהרגל של נשנוש לילי מול הטלוויזיה, אחרי ארוחת הערב. איך זה משפיע על רמת הסוכר שלנו בלילה ובבוקר למחרת? והאם יש דבר כזה חטיף לילי בריא? דיאטנית מסבירה
אחרי 30 ומשהו שנים של הימנעות אדוקה מריצה, בדיקה גנטית בישרה לי שאני פוטנציאל אתלטי גלום, שפחמימות הן ממש לא האוייב שלי (אבל קפה אולי כן) ושאני תמיד אצטרך לעבוד נורא קשה כדי לשרוף שומן
הבוקר הוא תמיד זמן לחוץ - כולם מנסים להתארגן כמה שיותר מהר ולצאת לדרכם. אבל עם כמה פעולות פשוטות במיוחד, תגלו לפתע שהרווחתם דקות יקרות, שיאפשרו לכם ולילדים להתחיל את היום בראש שקט ועל בטן מלאה. הנה הטיפים שלנו
אחרי הסגרים של 2020 שבהם שחררנו כל רסן, הגיע הזמן לקחת את עצמנו בידיים ולהתחיל לשפר את התזונה. אז איך נעשה את זה? הנה כל הדרכים הטובות והגרועות לשמור על המשקל בשנה הקרובה
למרות שוועדת מומחים הציעה לקזז כמה מהמרכיבים הכי מזיקים בתזונה, בארה"ב התעלמו מהן. אז מה כוללות ההנחיות החדשות והאם יש חידושים מעניינים?
יש אנשים שנשבעים שהם מתפקדים הכי טוב כשהם מתעמלים על הבוקר בלי לאכול, בעוד שאחרים לא יצליחו להזיז את עצמם בלי ארוחה גדולה ועשירה לפני. אז מי צודק? ובכן, זה תלוי בהמון גורמים - והחשוב שבהם הוא מטרת האימון שלכם
לראשונה חוקרים ניתחו את ההשפעות ההדדיות של תזונה, שינה ופעילות גופנית על הבריאות הנפשית של צעירים, ומצאו ששינה היא הגורם המשפיע ביותר עליה, אבל זו לא הכמות שחשובה, אלא האיכות
מחקר גילה שהדיאטה הקטוגנית, שיש לה קבלות מרשימות בתחום ההרזיה, עשויה גם לעכב ולמתן את התגובה הדלקתית שנגרמת בגוף עקב זיהום נגיפי ולשפר את התפקוד החיסוני
ניסיתם כל דיאטה אפשרית ולא הצלחתם לרזות? או שאולי אתם מתאמנים בלי הפסקה ואוכלים מכל הבא ליד אבל עדיין מתקשים לעלות במשקל? ייתכן שהגיע הזמן להפסיק לחשוב כמו כולם ולהתאים את התפריט למבנה הייחודי שלכם
קיווי אחד ביום יעזור לכם לסמן וי על הצריכה היומית המומלצת של שלל רכיבים תזונתיים חשובים. הוא משפר את מצב הרוח, נלחם בדלקות וגם עושה פלאים למערכת העיכול
מי שעוסק בפעילות גופנית בשגרה לרוב יקפיד גם על תזונה בריאה ומאוזנת, שתכלול גם ככל הנראה גם בננה אחת ביום. הבעיה היא שמחקרי תזונה סותרים מתפרסמים חדשות לבקרים, והשאלה היא מתי הזמן הטוב ביותר לאכול את הבננה שיושבת לכם בתיק
אפליקציות לניהול תזונה כבר קיימות, אבל myBite, אפליקציה מבוססת בינה מלאכותית, מזהה את האוכל שלכם על פי התמונה ומזינה את הערך שלה: "אבן דרך בחזון לסייע לאנשים לקחת אחריות"
גם אתם נמנעים בכל הכוח מלאכול בשעות הלילה המאוחרות? על פי מחקר חדש אתם סתם מבזבזים אנרגיה. אז האם הקלוריות חשובות או שהשעה בה אתם אוכלים?
יוד נמצא בביצים, מוצרי חלב ודגים, ובכל זאת לרובנו אין מספיק ממנו בגוף. ממצאים שהולכים ומצטברים מגלים שאם נתקן את החוסר המיותר הזה, יש סיכוי טוב שנגן על עצמנו מקורונה. לא מאמינים? תראו מה קורה ביפן
כל אחד יודע שנשנושים ליליים מול הטלוויזיה הם לא הרגל בריא וזה בטח לא עוזר לדיאטה, אבל לפעמים חייבים משהו קטן - שיהיה טעים, כיפי ומספק ואם אפשר, אז גם בריא. בטח שאפשר - הנה דוגמאות
אם חשבתם ששמעתם על כל מנהג אישי מגעיל אפשרי קבלו משהו שלא תשכחו - בצורה מוזרה גילתה אישה כי בן הזוג שלה מסרב להשתמש בנייר טואלט, כי הוא חושב שהוא לא צריך כשהיא התעמתה איתו בנושא, הוא הציע לה משהו שגרם לה להשתולל