מצעד 10 הפירות היבשים המזינים ביותר
אנחנו כבר מזמן לא מסתפקים במשמשים וצימוקים. ט"ו בשבט הגיע, ומגוון הפירות היבשים על המדפים מסחרר בצבעוניותו. ריכזנו עבורכם את הפירות היבשים הכי מזינים ובריאים שכדאי לכם לנשנש בחג הזה. צפו

אנחנו כבר מזמן לא מסתפקים במשמשים וצימוקים. ט"ו בשבט הגיע, ומגוון הפירות היבשים על המדפים מסחרר בצבעוניותו. ריכזנו עבורכם את הפירות היבשים הכי מזינים ובריאים שכדאי לכם לנשנש בחג הזה. צפו
עזבו אתכם ממסיכות והחלקות, למה להתאמץ כשאפשר פשוט לנשנש את דרככם לשיער מבריק ושופע? מצעד המאכלים הכי טובים ומזינים לשיער
מה חשוב לאכול בזמן ההיריון? ומה ממש ממש אסור? כמה אמורים לעלות במשקל במהלך ההיריון - והאם מותר לעשות דיאטה? רגע, ומה עם פעילות גופנית - זה לא מסוכן? ענו על השאלון שלנו, והראו לנו מה אתם יודעים
מדריך התקינה למזהמים במזון של ה-FDA קובע בדיוק כמה רימות, ביצי זבובים, שערות וצואת מכרסמים יכולות להמצא במוצרי מזון שונים, מבלי שהדבר יחשב עבירה על החוק. רעבים? הכתבה הזאת כבר תעביר לכם את התאבון
היעדרו של מפעל הזנה לאומי מוביל לכך שתזונתם של רוב ילדי ישראל אינה מפוקחת. ההשלכות של זה כבר ניכרות היטב ילדי ישראל הולכים ומשמינים והרגלי התזונה שלהם גרועים. מדוע מחמיץ משרד החינוך את ההזדמנות להשפיע על בריאות דור העתיד?
הגוף שלנו הוא מכונה, אבל בתקופות מסויימות גם למכונות קשה לתפקד. לקראת העונה הקרה אספנו עבורכם 9 מאכלים שיכולים לחזק את הגוף והמערכת החיסונית. ולא, מרק עוף לא תמצאו ברשימה שלנו
מחקר חדש בבריטניה מצא שצפייה מרובה ומתמשכת בתמונות מגרות של אוכל, עלולה לשחוק את מנגנוני הריסון במוח ולהוביל לצריכת כמות גדולה יותר של מזון. "לעובדה שאנחנו מופגזים באינספור תמונות של אוכל יש מחיר"
מה באמת צריכה אישה בהיריון לאכול וכמה, המאכלים מהם צריך להימנע וממה אפשר להמשיך ליהנות אך כדאי להפחית כמויות. עושים סדר בתזונה של נשים בהיריון, יש גם תפריט לדוגמה
בעשור האחרון העיסוק באוכל הגיע כמעט לכל אחד מאיתנו, אבל יש כאלה שלקחו את התזונה שלהם קצת יותר מדי ברצינות. האם ההפרעה הזו היא נפשית, ומה הקשר שלה לאנורקסיה?
האם הג'אנק פוד הרג לנו את חוש הטעם ובגלל זה אנחנו בעצם שמנים? חוקרים טוענים כי בני האדם איבדו את תזונת התבונה שלהם, אבל יש להם עצות איך להחזיר אותה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כשליש מהמבוגרים בישראל סובלים מרמות כולסטרול גבוהות. אם גם אתם חלק מהסטטיסטיקה, בואו לגלות כיצד תוכלו לחזור לאיזון בעזרת תזונה נכונה ומוקפדת
ההנחיות החדשות של משרד הבריאות למסגרות החינוך לגילאי 10-3, שייושמו כבר בשנה הקרובה, כוללות תפריט בריא, מאוזן ומגוון, ללא תוספת סוכר, מזון מעובד או מטוגן. "יש לאמץ מדיניות שתבטיח אורח חיים בריא"
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
עם קצת חשיבה יצירתית, גם אתם יכולים לגרום לילדים שלכם לאכול בריא, ואפילו ליהנות מזה. על הדרך תרוויחו גם תעסוקה עבורם לימי חופשת הקיץ העצלים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
התינוק עבר למוצקים ואתם לא מסתדרים עם הארוחות בחוץ? זו לא סיבה להישאר בבית. קבלו טיפים לחיים קלים בנושא אוכל מוצק כשיוצאים איתם לגינה, נוסעים לטיול או טסים לחו"ל
תזונאים וחוקרים מבינים היום שאי אפשר להתעלם מהקשר בין מגפת הרעב מחד ומגפת ההשמנה מנגד, לבין אקולוגיה, חקלאות ושיטות גידול. איך אוכלים בריא וטוב אבל שומרים על הדרך כדור הארץ?
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
חוששים מחודשיים שבהם הילדים שלכם יקומו בצהריים וינשנשו ג'אנק פוד, חטיפים וגלידות מול הטלויזיה עד השעות הקטנות של הלילה? כך תעזרו להם לשמור על תזונה בריאה גם בחופש
תזונה נכונה היא מפתח לבריאות טובה, את זה כבר מחקרים רבים הוכיחו בעבר. כעת, מחקר חדש שבדק את הקשר בין אכילת סיבים תזונתיים ומניעה של מחלות נשימה כמו אסתמה גילה כי המזון שאנחנו אוכלים משפיע לא רק על הבריאות שלנו
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
האם ארוחת הבוקר באמת כל כך חשובה? מה עושים כשהדיאטה 'נתקעת'? ומה הקטע עם אכילת חלבון אחרי פעילות גופנית? אספנו את השאלות הכי נפוצות שלכם הגולשים בנושאי תזונה ודיאטה ובאנו לעשות סדר
תזונה בריאה היא כבר מזמן לא רק אמצעי לשמירה על המשקל. מחקרים רבים מהשנים האחרונות מצאו קשר בין מזונות שונים לבין מניעת מחלות. הנה 6 מהבולטים ביניהם
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
ככל שעוברות השנים, הגוף שלנו משתנה ואיתו גם צרכי התזונה. הקפדה על שגרת תזונה בריאה יכולה לתרום רבות לאריכות ימים ולא פחות חשוב לאיכות החיים, בשנות הפרישה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
החיים של כוכבי הוליווד נראים זוהרים ומעוררי קנאה. הסלבס תמיד נראים במיטבם, וזה גרם לנו לתהות איך הם שומרים על הגזרה? יצאנו לבדוק וחזרנו עם המסקנה, שלא כל הנוצץ זהב
כשהמשקל נתקע אנחנו פונים למומחה תזונה שיעזור לנו לחזור לדרך הישר, אבל למי הולכת דיאטנית שפשוט חייבת להוריד 2 ק"ג? האם דיאטניות סופרות קלוריות? יש יועצות דיאטה שמנמנות? ביקשנו מ-5 דיאטניות, 2 יועצות תזונה ונטורופתית אחת לחשוף את סודות ההרזיה האישיים שלהן
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כל השנה אתם מתכננים את חופשת הקיץ, רוכשים בגד ים חדש וגם עובדים קשה כדי להכין את הגזרה לקראתו אל תתנו לבופה במלון או למסעדות להרוס את מה שהשגתם. המדריך לחופשה חטובה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
היא מציעה מגוון אפשרויות בחירה, מתאימה לטווח קצר או ארוך וקל להתמיד בה תכירו את הדיאטה המודולרית, שתעזור לכם להשיג את גזרת הקיץ הנחשקת
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
חתונות ושמחות הן סיבה למסיבה, אבל ממש לא סיבה לזנוח את הדיאטה ולהפקיר את הגזרה. איך שורדים את עונת החתונות מבלי לאבד פרופורציות? הטיפים עלינו, הצ'ק עליכם
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אל תתנו ללחץ מהבחינות לדחוף אתכם לעבר שקיות במבה וליטרים של קפה אל תוך הלילה. שמירה על תזונה בריאה יכולה לעזור לכם לשמור על ריכוז ולהוציא את המיטב ממאמציכם האקדמיים
הקפדה על תזונה נכונה חשובה לבריאות שלנו בכל שלב בחיים, אך במיוחד בגיל מבוגר, כאשר הגוף שלנו נחלש. ממה כדאי להמנע ואילו מזונות עליכם להגביל?
אם אי פעם עשיתם דיאטה, בוודאי שמעתם את המשפט "אוייבים לא מכניסים הביתה". הדיאטנית שלנו עושה סדר במקרר ובארון המטבח ומוציאה את כל הדברים שיכולים להרוס לכם את הדיאטה (והבריאות)
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
היא נולדה מתוך צורך קדום, אבל שרדה בזכות הטעם הייחודי. היא נדדה מטורקיה, לרומניה ואפילו טיילה בארה"ב לפני שעשתה עלייה לישראל. והיא בהחלט יכולה להוסיף לכם בריאות, אם תאכלו אותה נכון
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
במקום לסיים עוד ערב עם חביתות וסלט או לשלוח את הילדים לנשנש קורנפלקס מול הטלויזיה, למה שלא תהפכו את ארוחת הערב לזמן איכות משפחתי שיקנה לכל בני הבית הרגלים בריאים?
הנשנוש המסורתי של אחר הצהריים לא חייב להיות משמין ומלא בייסורי מצפון. התזונאית מורן קליזי אספה בעבורכם אופציות בריאות וטעימות לחטיפים קלים ומרעננים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
בשנים האחרונות הבשר האדום סובל מירידה במוניטין. אבל למעשה מדובר במרכיב חשוב בתזונה שלנו, שצריכה נכונה שלו תספק לנו שפע של חלבון, ברזל וויטמינים אל תוותרו עליו
בחג השבועות אוכלים לא מעט מוצרים מן החי, אך מומחים לתזונה מבקשים לעצור ולחשוב. "התאגידים מממנים רק מחקרים שמוצאים בחלב תועלת בריאותית". מועצת החלב: "החלב זוכה למקום של כבוד בקרב אנשי המקצוע"
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
חשבתם שכשיש אורחים צריך לזרוק את הדיאטה ועקרונות התזונה מהחלון? חשבו שנית. אספנו עבורכם כמה כללים לאירוח שיותירו את האורחים שלכם, שבעים, מרוצים והכי חשוב - בריאים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
בשר ההודו עשיר בברזל ובויטמין B12, ועם זאת הוא נחשב לרזה במיוחד גוונו את התפריט שלכם עם ארוחות המבוססות על מקור חלבון זה והוסיפו בריאות מבלי להרבות בקלוריות
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
שמירה על רמות כולסטרול בריאות בגוף היא אחד הדברים הכי חשובים שאנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את בריאותנו ולהאריך את תוחלת חיינו. הדרך לחיים טובים ובריאים מתחילה אצלכם בצלחת אז שימו לב למה שאתם אוכלים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אוכלים מהר? מול הטלויזיה? אין לכם כוח לבשל, אז מסתפקים בארוחה אחת ביום? ואולי אתם בכלל מנסים להוריד מהר במשקל אז מרעיבים את עצמכם? 5 הרגלי אכילה מזיקים ונפוצים, שכדאי לכם להיפטר מהם
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
בין אם אתם רוכבי שטח מסוקסים, יוגיסטיות חטובות, חובבי ריצה מיוזעים או סתם פוקדי חדר כושר ממוצעים לאכול אתם צריכים. ליקטנו עבורכם דוגמאות לארוחות מגוונות שיתנו לאימון שלכם עוד טוויסט של יעילות
מחקרים רפואיים ומדעיים פוסקים כי תזונה ים תיכונית מפחיתה את הסיכון למוות מכל המחלות. במחקרים שבוצעו בארה"ב ובאירופה נקבע שככל שדבקים יותר בעקרונות התזונה הים תיכונית, מופחת הסיכון לתמותה. ועוד לא דיברנו על הרזיה
ארוחת הבוקר ביפן נשמעת בכלל כמו ארוחת הצהריים, הילדים בארה"ב מקבלים פנקייקים, ובטורקיה דומים לנו הרבה יותר ממה שחשבתם. ואיך האוכל של אמא בהיריון קשור לזה? הנה כמה ארוחות בוקר של ילדים מסביב לעולם
הרגלי אכילה לקויים אומנם אינם פשוטים לשינוי, אבל בעזרת עבודה מחשבתית, הם ניתנים לביצוע. 8 טיפים שיעזרו לכם בחג הקרוב להשליך את המצות והעוגות הצידה, לחבק ירקות ובעיקר להתחבר לעצמכם
האביב מביא עימו תחושה של התחדשות ופריחה, אבל הגוף צריך קצת עזרה כדאי להצטרף למחול המשכר של הטבע. 5 יועצים בתחום התזונה, הכושר, והטיפולים המשלימים נותנים לכם טיפים לעונה הקרובה
כתביו של הרמב"ם אומנם נכתבו לפני מאות רבות, אך דבריו עדיין נותרו רלוונטים בכל מה שקשור לתזונה. כמה כדאי לנו לאכול, מתי, מה ואפילו למה? כך תשרדו את רוחת החג על פי משנת הרמב"ם
כדי לשפר את תפקודי המוח ולהפחית היפראקטיביות אצל ילדים, מומלץ לשלב בתפריט המשפחתי היומי חומרים שישפיעו לטובה. מה תפקידן של חומצות השומן ואיך לשלבן בתפריט?
הקצח אומנם לא תפס כמו השומשום, אבל הוא טומן בחובו הבטחות בריאותיות לא פחותות. מחיזוק המערכת החיסונית ומערכת הנשימה ועד להגברת יצור חלב אם. הנה כל הסיבות להתחיל לאכול אותו
בזמן מחלה לילדים יש פחות תיאבון, אך הדאגה והרצון לראותם שבים לאיתנם גורמים להורים רבים לדחוק בהם לאכול כמה שיותר, וגם לפנק אותם במאכלים שאינם תורמים לבריאותם. להלן מספר עצות לתזונה נכונה, שתחזק את גופם ותסייע להם להחלים
יש סוכר בשניצל תירס? וכמה סוכר יש בקטשופ? אין חוק שמגביל את כמות הסוכר במזון או מחייב אותו לרשום מהי, כך שהילדים צורכים מזון מתוק מדי, כזה שיגרום להם לנזק בטווח הארוך. ובכן, יש דרך להפוך את התפריט היומיומי לבריא יותר
שתי המגמות הכי חמות ומעוררות מחלקות בעולם התזונה נפגשו לדיון מלומד באוניברסיטת תל אביב במטרה להוכיח מי הכי בריאה. בין הרצאות על מרכיבים תזונתיים, פעיליות קיבה ומחלות, כל מגמה ניסתה לטעון לכתר
המזון המתועש מספק לנו שפע של מוצרים עם חיי מדף ארוכים, אבל כאלה שמכילים לא מעט חומרים מלאכותיים. הילדים אוכלים את מה אנחנו אוכלים, ולכן צורכים חומרים שעלולים ליצור רגישויות שונות או להעצים בעיות בריאותיות שכבר קיימות אצלם. ממה להיזהר ועל מה להקפיד?
הגיעה שעת צהריים ואתם כבר בדיונים מאיפה להזמין אוכל לעבודה? בתיאבון. אבל כדאי שתדעו כמה קלוריות ושומן מסתתרים במזון שנשלח אליכם. הכתבה שתגרום לכם להביא אוכל מהבית