מתקשים להחזיק מעמד בתנוחה הזאת? זה אומר הרבה על הבריאות שלכם
חיזוק שרירי הליבה הוא בין הדברים החשובים ביותר לאורח חיים בריא. שרירי ליבה חלשים יכולים להסב נזקים רבים לבריאות, אך למזלנו יש תרגיל אחד שהוכח כדרך יעילה ביותר לחזק אותם
שרירים
ארכיון הכתבות של שרירים63 כתבות משויכות לתגית זו
למה אתם מרימים משקולות והשרירים לא גדלים?
מתעמלים בקביעות והזרועות נשארות מצומקות? רגע לפני שאתם מוותרים, תנו מבט על האופן שבו אתם מתעמלים ונסו להבין מה לא עובד כמו שצריך בתהליך. אלו הטעויות הנפוצות שרבים חוטאים בהן, והדרכים הקלות לפתור אותן
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הנשק של הגוף: השרירים הכי חשובים לריצה
רצים משתמשים בשרירי גופם כדי לדחוף אותו קדימה באופן מבוקר, ואם אפשר גם בלי להתרסק. חמישה מהם דורשים תשומת לב מיוחדת וטיפול יעיל על מנת שיוכלו להמשיך ולתפקד ללא דופי או כאב
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
להתחיל מהר ואז להאט: כך תלמדו לשלוט בקצב הריצה שלכם
נטיית הגוף הטבעית היא לרוץ בקצב מהיר שימקסם את תוצאות האימון, אבל הסוד הגדול לשיפור המהירות והקצב הוא בכלל ללמוד לרוץ לאט
לא סתם כרס: כך השמנה בטנית משפיעה על השרירים
השמנה בטנית היא מפגע אסתטי מוכר, וגם גורם סיכון למחלות שונות, אבל מסתבר שהיא עלולה להיות מסוכנת ממש ככל שמזדקנים. הדיאטן אסף בוך מסביר כיצד כרס עלולה לגרום לאובדן כוח השרירים ולשבריריות
צפו: ברוסיה המציאו את תחרות הכוח המוזרה בעולם
אלברוס ניגמטולין הוא מפתח גוף שהחליט להפגין את כישוריו בדרך מקורית ביותר. בכל אחת מידיו אחז חבל הקשור לסוס, כשאחד מושך לימין והשני לשמאל, וניגמטולין היה צריך להשתמש בכוחו כדי להשאיר אותם במקומם. לנו כואב רק מלהסתכל על הסרטון
סנסציית אינסטגרם: פעוט בן 3 עם קוביות בבטן
כשהיה בן שנתיים הוא רץ 4 קילומטרים, הוא מטפס וקופץ על ארונות המטבח ושולחן הסלון וכשמשעמם לו הוא יוצא לחצר כדי להתנדנד על הטרפז שקנו לו הוריו דאש מיגר, בקושי בן 3 וכבר הפך לגורו כושר באינסטגרם
נפלאות הגוף: הכל על התופעה שמכונה "אנורקסיה הפוכה"
אנחנו רגילים לשמוע שאנשים תופסים את עצמם כיותר שמנים ממה שהם באמת במציאות, אבל בתופעה הזו קורה בדיוק ההיפך. הכל על הפרעת החרדה שפוגעת ב-1 מתוך 10 גברים בחדר כושר
צפו בגבר שמוכיח שיש דבר כזה יותר מדי שרירים
ואלדיר היה גבר צנום שוסבל מהקנטות כל חייו. הוא החליט לעשות מעשה ולהשיג שרירים בדרך מהירה וסמוכנת - וכעת הוא מצוייד בשרירים אימתניים שהפכו אותו לכוכב רשת מפוקפק
תפוחים ועגבניות ירוקות יחזירו לכם את הכוח, גם בגיל מאוחר
מחקר חדש מצא כי תרכובות המצויות בפירות הללו הצליחו ל"כבות" חלבון שיש לו חלק גדול בהזדקנות השרירים. לטענתם הממצא מוכיח כי אכילה בריאה היא בעלת כוח רב גם כשמדובר בתהליכים טבעיים כמו הזדקנות
ברבי עם שרירים: בת ה-18 עם פנים של בובה וגוף של מתאגרף
ג'וליה וינס מחולקת לשניים: מהצוואר ומעלה היא נראית כמו בובת חרסינה ומהכתפיים ומטה היא נראית כמו גבר שרירי במיוחד. בשנים האחרונות היא הפכה לכוכבת רשת וניצחה באליפות העולם בהרמת משקולות - "וזו רק ההתחלה"
פריצת דרך: חוקרים גידלו שריר במעבדה
צוות חוקרים הצליח לפתח במעבדה רקמת שריר שמגיבה באופן זהה לשרירים שנמצאים אצלנו בגוף. פריצת הדרך המדעית תעזור לחוקרים במציאת תרופות חדשות והיא מהווה צעד נוסף בהפסקת הניסויים בבני אדם ובבעלי חיים
האיבר שלא הכרת ומאמלל אותך
סובלים מאבי גב? השרירים תפוסים? הראש מציק? יכול להיות שהמקור לכל הבעיות שלכם הוא איבר שמעולם לא שמעתם עליו. הכירו את הפאסיה שלכם