מומחה התזונה אד ג'ונס טוען שיש דרך לגלות האם אתם הולכים לחיות חיים ארוכים או למות בגיל צעיר - לפי מבחן "כוח האחיזה", אותו למד מד"ר פיטר אטיה, שהוא מומחה מוביל ברפואת אריכות ימים. כך תעשו אותו בבית
חוקרים מקנדה עברו על כ-190 מחקרים עם נתונים על אלפי בני אדם כדי לענות על אחת השאלות העתיקות יותר בקרב מפתחי הגוף - והמסקנה שלהם, באופן לא כל כך מפתיע, מצליחה לטלטל וגם לעצבן לא מעט מפתחי גוף ומאמנים
מוסטפה ראג'אי שילם ביוקר על כך שתמונה שלו לצד מקסים סבירסקי פורסמה מאליפות שנערכה בפולין: "הוא חצה את כל הקווים האדומים". גם ראש המשלחת הושעה
גולד שברה את השיא הישראלי בהנפה כשהניפה משקל של 99 ק"ג, שברה את השיא בדחיקה עם 123 ק"ג (סיימה רביעית בתחרות בדחיקה) ובסך הכל 222 ק"ג בקרב שניים, גם כאן מדובר בשיא ישראלי
ארבעה מבין שבעה הספורטאים שייצגו את ישראל באליפות אירופה בהרמת משקולות שתיפתח ביום ראשון (16 בחודש) בארמניה הם חברי אגודת מכבי תל אביב: "תחרות בעלת חשיבות רבה"
מזניצין, שרשם הישגים במדי רוסיה, פתח היטב את דרכו כישראלי. אלה פירט זכתה במדליית כסף. עמותת איל"ן (איגוד ישראלי לילדים נפגעים) ערכה השבוע טקסי חלוקת מלגות בתחום הספורט ל-58 ספורטאים וספורטאיות צעירים חברי העמותה
מרימת המשקולות בת ה-24 ממכבי תל אביב, שעלתה לארץ רק לפני שבועיים, סיימה במקום ה-12 באליפות בבוגוטה, ונכנסה לסגל הארד של הוועד האולימפי
זה לא טיפוס במדרגות וגם לא ספרינטים מהירים: הכירו את האימון הקצר שאתם צריכים להפוך לחלק בלתי נפרד משגרת היום העמוסה שלכם. "בהקשר של פיתוח השרירים - כל כיווץ נחשב"
בשיתוף קאטלבלס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
יבגני סושנסקי מחיפה, מאמן כושר בשיטת משקולות הקאטלבלס, המאפשרות לבצע את כל פעילות הספורט: כוח, אירובי ועוד, מכל מקום, בכל זמן ובקלות
בשיתוף ג'ים סרוויס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הרצון לשמור על כושר ולשפר את איכות חיינו קיים אצל כולנו. עם זאת, בשל ההגבלות בתקופת הקורונה וסגירת חדרי הכושר, הדבר הפך לקשה במיוחד. בדיוק לשם כך משווקת חברת ג'ים סרוויס מוצרי כושר מקצועיים לאימונים ביתיים
רודי קאדלוב מקליפורניה הצטרף לחתום לפני 16 שנה, כשהיה בן 55. כעת, בגיל 71, הוא הוסיף עוד כמה שיאי עולם לרפרטואר. צפו בביצועיו
אחרי שכשל בשני הניסיונות הראשונים שלו, יארוסלב ראדושקביץ' ניסה לשבור את שיאו האישי אך קרס תחת המשקל לעיני הקהל ההמום. צפו
98% מהנשים סובלות ממנו והרופאים עדיין לא יודעים בוודאות מה גורם לו - צלוליט (לא צלוליטיס) הוא אמנם לא בעיה בריאותית, אבל הוא מטריד נשים רבות. האם יש שיטות מוכחות להפחית אותו?
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
רחל ברושטיין הייתה לספורטאית הקטלבלס הראשונה מישראל שקובעת שיא עולם, ו-12 חברי המשלחת רשמו אליפות מוצלחת ביוון עם 14 מדליות. נציג שיפוט בתחרות ניסה למנוע את השמעת המנון "התקווה"
לא ברור (או שכן?) מדוע הבחור השחיל את איבר מינו למשקולת צלחת של 2.5 ק"ג - אך כשלא הצליח לשלוף אותו משם חזרה הוא הובהל לבית החולים וטופל בכלים חשמליים שהיו מאוד קרובים לסרס אותו לכל החיים
קורעים את עצמכם באימונים אינטנסיביים ולא מבינים למה התוצאות מאחרות להגיע? אולי כדאי לחזור לבסיס ולוודא שאתם עובדים על מה שחשוב באמת. אלו 6 התרגילים היעילים ביותר לחיזוק הגוף
כמו במערכת יחסים, גם באימון הגופני יכול להיות שבהתחלה הכול יהיה מרגש ומסעיר, אבל באיזשהו שלב הלב יפסיק לפעום באותה העוצמה. כך תגלו אם האימון לא מועיל לכם, ומה לעשות כדי לשפר אותו
לא מצליחים להתמיד במכון הכושר? אולי זה בגלל שאתם מבזבזים את כל האנרגיות על תרגילים שלא מקדמים אתכם לשום מקום. זה הזמן להכיר את התרגילים המיותרים שמשום מה דווקא נפוצים במכון, וגם דרכים יותר יעילות לחזק את השרירים
אימוני משקולות נחשבים לטריטוריה גברית ומתאמנות נמנעות מהם מחשש שזה ישווה לגופן מראה לא נשי ומנופח, אבל לא רק שזה לא יקרה, זה גם יעשה עוד כמה דברים טובים שם בשבילם שווה לתת צ'אנס למשקולות
אין לכם מוטיבציה להשקיע באימון במכון הכושר? אולי זה קשור לעובדה שעדיין לא הגעתם לתוצאות שחלמתם עליהן? חוסר התקדמות באימון יכול להיגרם בגלל טעויות שרובנו עושים. כך תזהו ותנצחו אותן
מתעמלים בקביעות והזרועות נשארות מצומקות? רגע לפני שאתם מוותרים, תנו מבט על האופן שבו אתם מתעמלים ונסו להבין מה לא עובד כמו שצריך בתהליך. אלו הטעויות הנפוצות שרבים חוטאים בהן, והדרכים הקלות לפתור אותן
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הרקדנית-שחקנית אנה ארונוב רחוקה מלוותר לעצמה בכל מה שקשור לספורט וטיפוח הגוף, אבל תתפלאו, גם לה יש רגעים שלא ממש בא לה לקום מהמיטה. מה סוד הקסם שלה?
כל חיה דחפו אותה להיות דוגמנית בזכות פני בובת החרסינה שלה - אך היא סירבה להיכנע לדרישות החברה והתאהבה בחדר הכושר. אחרי 5 שנים של אימונים אינטנסיביים - לא תאמינו איך היא נראית היום
מפתח הגוף הזה התנהל בצורה שחצנית למדי בחדר הכושר, אבל כשניסה להרים את המוט הכבד עם המשקולות, הקארמה גרמה לו לשלם
ג'וליה וינס מחולקת לשניים: מהצוואר ומעלה היא נראית כמו בובת חרסינה ומהכתפיים ומטה היא נראית כמו גבר שרירי במיוחד. בשנים האחרונות היא הפכה לכוכבת רשת וניצחה באליפות העולם בהרמת משקולות - "וזו רק ההתחלה"
אמן הקונג פו הסיני, זאו זנואה, הדהים את הצופים כשהצליח להרים בעזרת אשכיו 80 קילו של לבנים ולנדנד אותן מצד לצד. מראות קשים
הטכנולוגיה מגיעה גם למוצר פשוט כמו משקולת. ה-BodyVib ירטטו לכם בידיים, אחרי שירטיטו לכם את הארנק
