10 דקות בסלון: ענת הראל עם אימון ביתי קצר ואפקטיבי
אל תתנו לסגר הזה שנכפה על כולנו להפריע לכם לבחור באורח חיים בריא. מאמנת הכושר ענת הראל הכינה אימון מושלם שכל אחת ואחד יכולים לעשות, אפילו בסלון מול הטלוויזיה
בשיתוף רמי לויאימון כושר
ארכיון הכתבות של אימון כושר7 כתבות משויכות לתגית זו
התוסף שימנע פציעות ויעזור לשרירים שלכם אחרי האימון
כשעושים ספורט הגוף זקוק לחומרים שיבנו אותו ויעזרו לו להתאושש. רעות סמו, מאמנת כושר לנשים ומטפלת ביציבה קולגן-פלוס, מספרת על התוסף שהגוף שלכם ישמח לקבל ולא משנה איזה סוג ספורט אתם עושים
בשיתוף קולגן פלוסתנוחי: כל הסיבות האמתיות להתרחק מחדר הכושר. בריצה
מצוקה, בושה, צחנה - אלו רק חלק מן המילים שמתארות את החוויה שלי ממכוני כושר. יש הרבה סיבות מצוינות לא ללכת לחדר הכושר - The struggle is real
עושים ספורט? זה מה שמומלץ לכם לאכול לפני, במהלך ואחרי האימון
אימון טוב ויעיל תמיד מתחיל באכילה נכונה ובכמות המספקת. אז מהן ההמלצות כדי לקבל את האפקט הרצוי מהפעילות הגופנית שלכם? כל מה שצריך לדעת על ההרגלים הנכונים שיש לאמץ
מוציאים עצבים בחדר הכושר? אתם מסתכנים בהתקף לב
כעס יכול להיות מוטיבציה נפלאה להרבה דברים, בין השאר לפעילות גופנית. רבים נוהגים "לפרק" את העצבים שלהם במכון הכושר או בפעילות אחרת, אבל מחקר חדש קובע שזה עלול לשלש את הסיכון ללקות בהתקף לב
טעו בניווט והותקפו ע"י המון זועם בחברון
קבוצת חיילים מגדוד שמשון נכנסה בטעות לשכונה פלסטינית בחברון במהלך אימון ריצה והותקפו בידי עשרות פלסטינים. שלושה מהחיילים נפצעו ונזקקו לטיפול רפואי. מרבית החיילים לא נשאו עליהם נשק אישי. בצה"ל פתחו בחקירת האירוע
אימון גמישות חובה
אתם מחליטים לעשות כושר. אתם מצטיידים בבגדי הספורט הנכונים, אתם נחושים לשפר את סיבולת הלב-ריאה שלכם, אבל דבר אחד אתם מזניחים: אימון גמישות
