5 טעויות שאתם עושים באימונים ביתיים
מכורח הנסיבות האימונים הביתיים הפכו לפופולריים מתמיד, אבל ישנן מספר טעויות נפוצות שרובנו עושים ועלולות לגרום נזק. מאמנת ורופא ספורט מסבירים בדיוק ממה להימנע
אימון כושר
ארכיון הכתבות של אימון כושר10 כתבות משויכות לתגית זו
השמנתם בסגר? הנה אימון של 4 דקות לבטן שטוחה
אתם בוודאי חושבים שאימון של כמה דקות לא ישנה כלום - אבל אתם טועים. מאמן הכושר אור גרמן הכין עבורנו אימון טבטה שמתמקד בשרירי הבטן ומבטיח תוצאות
מצאנו את האימון שיעיף לכם את הראש
טבעות שיורדות מהקירות, חבלים משתלשלים, ברזלים ואווירה מטורפת - מצאנו את מועדון הכושר הכי שווה היום בארץ
בשיתוף שניר שושנה10 דקות בסלון: ענת הראל עם אימון ביתי קצר ואפקטיבי
אל תתנו לסגר הזה שנכפה על כולנו להפריע לכם לבחור באורח חיים בריא. מאמנת הכושר ענת הראל הכינה אימון מושלם שכל אחת ואחד יכולים לעשות, אפילו בסלון מול הטלוויזיה
בשיתוף רמי לויהתוסף שימנע פציעות ויעזור לשרירים שלכם אחרי האימון
כשעושים ספורט הגוף זקוק לחומרים שיבנו אותו ויעזרו לו להתאושש. רעות סמו, מאמנת כושר לנשים ומטפלת ביציבה קולגן-פלוס, מספרת על התוסף שהגוף שלכם ישמח לקבל ולא משנה איזה סוג ספורט אתם עושים
בשיתוף קולגן פלוסתנוחי: כל הסיבות האמתיות להתרחק מחדר הכושר. בריצה
מצוקה, בושה, צחנה - אלו רק חלק מן המילים שמתארות את החוויה שלי ממכוני כושר. יש הרבה סיבות מצוינות לא ללכת לחדר הכושר - The struggle is real
עושים ספורט? זה מה שמומלץ לכם לאכול לפני, במהלך ואחרי האימון
אימון טוב ויעיל תמיד מתחיל באכילה נכונה ובכמות המספקת. אז מהן ההמלצות כדי לקבל את האפקט הרצוי מהפעילות הגופנית שלכם? כל מה שצריך לדעת על ההרגלים הנכונים שיש לאמץ
מוציאים עצבים בחדר הכושר? אתם מסתכנים בהתקף לב
כעס יכול להיות מוטיבציה נפלאה להרבה דברים, בין השאר לפעילות גופנית. רבים נוהגים "לפרק" את העצבים שלהם במכון הכושר או בפעילות אחרת, אבל מחקר חדש קובע שזה עלול לשלש את הסיכון ללקות בהתקף לב
טעו בניווט והותקפו ע"י המון זועם בחברון
קבוצת חיילים מגדוד שמשון נכנסה בטעות לשכונה פלסטינית בחברון במהלך אימון ריצה והותקפו בידי עשרות פלסטינים. שלושה מהחיילים נפצעו ונזקקו לטיפול רפואי. מרבית החיילים לא נשאו עליהם נשק אישי. בצה"ל פתחו בחקירת האירוע
אימון גמישות חובה
אתם מחליטים לעשות כושר. אתם מצטיידים בבגדי הספורט הנכונים, אתם נחושים לשפר את סיבולת הלב-ריאה שלכם, אבל דבר אחד אתם מזניחים: אימון גמישות
