בלי לרוץ שעות: זהו התרגול היעיל ביותר להפחתת שומן בטני
להבדיל מהשומן התת עורי, את השומן הבטני אי אפשר לראות, אבל אם הוא גבוה מדי, הבריאות שלכם בסכנה. איך תדעו אם יש לכם שומן בטני עודף, ובעיקר - מהו התרגול הטוב ביותר להורידו
אימון כושר
ארכיון הכתבות של אימון כושר21 כתבות משויכות לתגית זו
כושר קרבי: מה יעזור לנו לחזור לאימונים?
הספורט העממי, שבשבוע הראשון למלחמה כמעט פסק מלהתקיים, חזר כמעט במלואו לשיעור הפעילות שנמדד לפני ה-7 באוקטובר. הוא מאפשר הפוגה מהחדשות ומשפר את ההתמודדות עם מצבי חרדה. הנה כמה אביזרים שינעימו לכם את האימון וגם את השעות שלאחריו
האם אימון בחדר כושר יכול להרוס לכם את השמיעה?
כל מי שאי פעם נכנס לחדר כושר או לסטודיו לאימונים יודע שמוזיקה חזקה היא חלק מהעסק, אפילו חלק שעוזר לנו לזוז, אבל כעת מסתבר שהיא עלולה להזיק לנו מאוד לאורך זמן. הנה כל הפרטים
בשיתוף דניאל אברג'ל, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
בית שאן עולה: דניאל אברג'ל הוא מאמן הכושר שאתם חייבים להכיר
בגיל צעיר סבל דניאל ממשקל גבוה שמעט הפריע לו, עד שהוא החליט שהגיע הזמן לעשות שינוי, והתאהב לגמרי בתחום הכושר הגופני. עכשיו הוא מגיע כדי להדביק גם אתכם בחיידק האימון
למה אתם עושים אימוני כושר? התשובה, מסתבר, לא טריוויאלית
מנועי המוטיבציה לאימוני כושר השתנו? סקר חדש של חברת טכנולוגיית הספורט EGYM מעלה כי רק 44 אחוז מתאמנים מטעמי אסתטיקה, לעומת 63 אחוז לפני הקורונה. וכמה מתאמנים היום משיקולי בריאות?
בשיתוף יקיר נס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
יקיר נס - אימפריית כושר באיש אחד
כבר בגיל 17 סומן יקיר נס כהבטחה בעולם הספורט. הוא היה התלמיד הצעיר ביותר שסיים את לימודי הכושר והתזונה במכון וינגייט ואפילו השתתף וזכה בתחרות "מר ישראל" מספר פעמים. לכן אין זה פלא שהיום הוא מאמן כושר מהבולטים בארץ
בשיתוף מריוס אברמוב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
גוף חטוב ובטן שטוחה? רק עם מריוס אברמוב
מריוס אברמוב עסק בספורט כמעט כל חייו, אולם כאשר נפצע בפעילות גופנית במהלך הצבא, הבין שעליו לשנות מסלול. הוא החל ללמוד קורס מדריכי כושר וכיום, הוא מאמן אישי וקבוצתי ויועץ תזונה
בשיתוף מאור ענף, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
תאהבו לעשות כושר עם מאור ענף
הוא מחובר לכושר ולאורח חיים בריא כבר מילדות, לכן אין זה פלא שמאור ענף, עוסק כיום באימון כושר
בשיתוף אופיר באסני, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
ליהנות כל הדרך למטרה עם אופיר באסני
מי מאיתנו לא היה רוצה להרגיש בריא, חיוני, ערני וחזק יותר? כדי להחדיר לעצמכם מוטיבציה וכוח להתאמן, שוחחנו עם אופיר באסני, מאמן כושר וכוכב רשת, שיגרום לכם להתחבר לספורט מחדש
בשיתוף SMRT.BODY, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
גוף מושלם בקלות עם SMRT.BODY
המרדף אחרי הגוף המושלם לא חייב להיות מלווה במשטר כושר מפרך ובתפריט סגפני. "אפשר להוריד אחוזי שומן, לעלות מסת שריר בכמה אימונים בודדים בשבוע ותוך כדי לאכול פיצה ושוקולד". דניאל צופי ורועי קמחי, יועצי תזונת ספורט ומאמני כושר מגלים לנו איך
אין אימונים בחוץ? תעשיית ההייטק עושה שריר
חדרי הכושר סגורים ועל המשמעת העצמית קשה לנו לסמוך. עכשיו, כשאי אפשר להשתמש גם במתקנים במשרד, חברות הייטק רבות הבינו שהדרך היחידה היא להביא את האימונים אליכם הביתה
5 טעויות שאתם עושים באימונים ביתיים
מכורח הנסיבות האימונים הביתיים הפכו לפופולריים מתמיד, אבל ישנן מספר טעויות נפוצות שרובנו עושים ועלולות לגרום נזק. מאמנת ורופא ספורט מסבירים בדיוק ממה להימנע
השמנתם בסגר? הנה אימון של 4 דקות לבטן שטוחה
אתם בוודאי חושבים שאימון של כמה דקות לא ישנה כלום - אבל אתם טועים. מאמן הכושר אור גרמן הכין עבורנו אימון טבטה שמתמקד בשרירי הבטן ומבטיח תוצאות
בשיתוף שניר שושנה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מצאנו את האימון שיעיף לכם את הראש
טבעות שיורדות מהקירות, חבלים משתלשלים, ברזלים ואווירה מטורפת - מצאנו את מועדון הכושר הכי שווה היום בארץ
בשיתוף רמי לוי, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
10 דקות בסלון: ענת הראל עם אימון ביתי קצר ואפקטיבי
אל תתנו לסגר הזה שנכפה על כולנו להפריע לכם לבחור באורח חיים בריא. מאמנת הכושר ענת הראל הכינה אימון מושלם שכל אחת ואחד יכולים לעשות, אפילו בסלון מול הטלוויזיה
בשיתוף קולגן פלוס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
התוסף שימנע פציעות ויעזור לשרירים שלכם אחרי האימון
כשעושים ספורט הגוף זקוק לחומרים שיבנו אותו ויעזרו לו להתאושש. רעות סמו, מאמנת כושר לנשים ומטפלת ביציבה קולגן-פלוס, מספרת על התוסף שהגוף שלכם ישמח לקבל ולא משנה איזה סוג ספורט אתם עושים
תנוחי: כל הסיבות האמתיות להתרחק מחדר הכושר. בריצה
מצוקה, בושה, צחנה - אלו רק חלק מן המילים שמתארות את החוויה שלי ממכוני כושר. יש הרבה סיבות מצוינות לא ללכת לחדר הכושר - The struggle is real
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
עושים ספורט? זה מה שמומלץ לכם לאכול לפני, במהלך ואחרי האימון
אימון טוב ויעיל תמיד מתחיל באכילה נכונה ובכמות המספקת. אז מהן ההמלצות כדי לקבל את האפקט הרצוי מהפעילות הגופנית שלכם? כל מה שצריך לדעת על ההרגלים הנכונים שיש לאמץ
מוציאים עצבים בחדר הכושר? אתם מסתכנים בהתקף לב
כעס יכול להיות מוטיבציה נפלאה להרבה דברים, בין השאר לפעילות גופנית. רבים נוהגים "לפרק" את העצבים שלהם במכון הכושר או בפעילות אחרת, אבל מחקר חדש קובע שזה עלול לשלש את הסיכון ללקות בהתקף לב
טעו בניווט והותקפו ע"י המון זועם בחברון
קבוצת חיילים מגדוד שמשון נכנסה בטעות לשכונה פלסטינית בחברון במהלך אימון ריצה והותקפו בידי עשרות פלסטינים. שלושה מהחיילים נפצעו ונזקקו לטיפול רפואי. מרבית החיילים לא נשאו עליהם נשק אישי. בצה"ל פתחו בחקירת האירוע
אימון גמישות חובה
אתם מחליטים לעשות כושר. אתם מצטיידים בבגדי הספורט הנכונים, אתם נחושים לשפר את סיבולת הלב-ריאה שלכם, אבל דבר אחד אתם מזניחים: אימון גמישות