הבטיחו לי שריפת קלוריות ושיפור סיבולת לב ריאה בלי לצאת מהבית וכמעט ללא מאמץ - חלום של כל אשה עסוקה לא? אז החלפתי לבגדי אימון (רק כדי להרגיש שהשקעתי) ועליתי לבדוק את הדור החדש של השייפר מבית אמריקן קומפורט
מה שנראה בהתחלה כמו טרנד משונה בטיקטוק של כמה מאמנות כושר שצמאות לפרסום, התברר כנושא שנחקר באוניברסיטאות ומוכר למדע עוד משנות ה-50. אז מה הקשר בין אימונים אינטנסיביים לבין סיפוק מיני ואיך בדיוק זה עובד?
מי שעוסק בפעילות גופנית בשגרה לרוב יקפיד גם על תזונה בריאה ומאוזנת, שתכלול גם ככל הנראה גם בננה אחת ביום. הבעיה היא שמחקרי תזונה סותרים מתפרסמים חדשות לבקרים, והשאלה היא מתי הזמן הטוב ביותר לאכול את הבננה שיושבת לכם בתיק
אתם שותים בכל יום מגוון רחב של משקאות, אבל לא תמיד זהו המשקה שמתאים למצב שבו אתם נמצאים. ענו על חמש שאלות וגלו אם אתם יודעים מה עדיף לשתות כשחשים בחילה או כשקמים עם האנגאובר
בשיתוף BLENDהדבר האחרון שכדאי לכם לשתות אחרי אימון הוא כנראה הדבר הראשון שאתם שותים. למרות שאנחנו נוטים לחשוב שהשפעתם של משקאות אנרגיה ומשקאות קלים דומה לזו של שתיית מים, כדאי לחשוב על זה שוב. הם עלולים דווקא להזיק לתפקוד הכליות שלנו ולייבש אותנו
זוכרים את הרגע הזה שמלכת הכיתה בחרה את הקבוצה שלה במשחק המחניים בשיעור ספורט ואת העלבון שטיפס במעלה הגרון כשנותרתם לעמוד אחרונים? מחקר חדש מגלה שיש לטראומה הזו השפעה לטווח הארוך
קמתם בבוקר צולעים בגלל כאבי שרירים שנובעים מהאימון המאומץ של אתמול? אין שום סיבה שתסבלו מהם. כך תוכלו להפחית את ההתכווצות במספר צעדים פשוטים וזולים
אימון נכון כולל חימום, מתיחות, תרגילי גמישות ותכנית מסודרת כדי למנוע פציעות, וגם קשור בהיגיינה שלנו. רז זלצרמן יצא לטיילת של תל אביב והופתע לגלות כמה אתם מודעים לכך ששמירה על כפות הרגליים היא מפתח לכושר טוב וגוף חטוב
וואלה! NEWS בשיתוף פריגוגיא בלנקשטיין, מנכ"ל קבוצת הולמס פלייס שמוזגה עם רשת גו אקטיב, מרגיש שהוא פיצח את השיטה שתביא להגדלת המחויבות של המתאמנים להגיע ולהתאמן בחדרי הכושר. רמז: זה לא ההליכון החדש שמתממשק לסמארטפון
המחקר מאשר את מה שטוענים כולם - תזונה נכונה ופעילות גופנית עוזרות לגוף למנוע מחלות והזדקנות מהירה. ההשפעה מהירה מהצפוי
