פיתוח גוף

מחקרים מראים: זו הדרך המהירה ביותר לפתח שרירים

כמה זמן לוקח עד שרואים שינויים פיזיולוגיים בהתעמלות? איך אפשר לדעת אם זה לוקח יותר מדי זמן? ומהי האסטרטגיה הכי נכונה להגדלת השרירים בזמן הקצר ביותר? הנה תשובות לכמה מהשאלות הבוערות ביותר בקרב מתאמנים

מפתח גוף בן ה-37 נמצא מת בחדר מלון עם פניו על הקרקע ודימום מהאף

ג'ורג' פטרסון האמריקאי, שהיה אמור להשתתף בתחרות יוקרתית, נמצא על ידי מאמנו כשהוא ללא רוח חיים. עדיין לא ברורה סיבת המוות

כזה עוד לא ראיתם: הכירו את הספורטאי בעל הצוואר הגדול בעולם

רוביאל מוסקרה הקולובמיאני זכה לאחרונה לתהילה, לאחר שמדידה גילתה כי צווארו בקוטר של 52 ס"מ. בכלי התקשורת בעולם כבר מצאו לו כינוי חדש: NeckZilla

השרירינית שטוענת שהיא "יכולה להרים יותר משקל מ-95 אחוזים מהגברים"

בריטני ווטס האמריקאית הייתה בדרך להרס עצמי לפני שגילתה את עולם פיתוח הגוף. כעת היא מדורגת 13 בעולם, גרה עם בן זוג שמודה שהיא חזקה ממנו ושואפת להיות מספר 1: "השמיים הם הגבול בשבילי"

טירוף: הכירו את מפתחת הגוף שמסוגלת להרים מכונת כביסה

נטליה קוזנצובה, רוסיה בת 26, נכנסה לתחום כשהיתה בת 14 ושקלה 40 ק"ג. מאז עברו הרבה מים בנהר והפכו אותה לכוכבת רשת, ולכוכבת בענף. כשתראו את התמונות שלה, תבינו מדוע

חוק ברזל: 6 תרגילים במכון הכושר שממש לא כדאי לוותר עליהם

קורעים את עצמכם באימונים אינטנסיביים ולא מבינים למה התוצאות מאחרות להגיע? אולי כדאי לחזור לבסיס ולוודא שאתם עובדים על מה שחשוב באמת. אלו 6 התרגילים היעילים ביותר לחיזוק הגוף

פול גז בניוטרל: 6 התרגילים הכי מיותרים במכון הכושר

לא מצליחים להתמיד במכון הכושר? אולי זה בגלל שאתם מבזבזים את כל האנרגיות על תרגילים שלא מקדמים אתכם לשום מקום. זה הזמן להכיר את התרגילים המיותרים שמשום מה דווקא נפוצים במכון, וגם דרכים יותר יעילות לחזק את השרירים

שלישיית אחיות זכו בתחרות פיתוח גוף כי לא הצליחו להבדיל ביניהן

שופטי התחרות הברזילאית לפיתוח גוף העניקו את המקום הראשון, השני והשלישי לשלוש האחיות הזהות אחרי שהתקשו להבדיל ביניהן. הן מספרות שהחלו להתאמן אחרי שילדות בבית הספר התעללו בהן

הרבה יותר מחלבון: כך תתנו לגוף את האנרגיה שהוא צריך לאימון

קורעים את עצמכם באימון הגופני ולא רואים תוצאות? אולי זה בגלל שעדיין לא הבנתם שרוב העבודה נעשית דווקא מחוץ למכון. כך "תדלקו" את הגוף עם כל המרכיבים החיוניים שהוא צריך לפני האימון, במהלכו ואחריו

"מהומת אלוהים": מותו המסתורי של "מר סקוטלנד"

מפתח הגוף מייקל "מיסטר מאסק" או'הנלון נדקר למוות בשעות אחר הצהריים באיזור תעשיה במחוז איירשייר. מספר שעות קודם לכן, הוזמן על גבי הפייסבוק לדו-קרב

האישה שמפצחת אבטיחים עם הירכיים מאיימת על האנסים

גורו הכושר קורטני אולסון מאוסטרליה העלתה סרטון בו היא מפרקת ברגליה אבטיח שלם בתוך חמש שניות בלבד - עם מסר מאיים למעודדי אונס. הוידאו גרר תגובות סקסיסטיות רבות אבל לה היתה תשובה מנצחת

וודקה וסטרואידים: הדיאטה הסודית והמסוכנת של מפתחות הגוף

חשבתם שמפתחי גוף מתאמנים באופן קבוע ולא חורגים במילימטר מדיאטה נוקשה ועשירה בחלבונים? המציאות קצת שונה ורופאים מזהירים מפני תוצאות הרסניות

התמונות של השרירנית מוכיחות את הנזק של פיתוח גוף מוגזם?

אלכסנדרה רודנקו העלתה לאחרונה תמונות שמציגות לראווה את שיערה שהאפיר, אף שהיא בת 24 בלבד. ברשתות החברתיות מיהרו להשוות את חזותה הנוכחית לזו שתועדה לפני שנה ולטעון שהיא הרסה את גופה

עושה שריר

מגיל 14 אבי אסף מפתח את הגוף שלו. אז איך זה להיות בודי-בילדר בן 17, מה ההורים אומרים ואיך אוכלים חביתה מ-35 ביצים?

קיפודים מזדווגים ופצצות מתנדנדות: תמונות השבוע

בעזה התחרו על הגוף הכי המעוצב, ביפן חגגו את הולדתו של ג'ירף, במוסקבה התנשקו מפגינים גאים ובסוריה העדיפו לאכול מתוקים. בחרנו עבורכם את התמונות המרהיבות של השבוע

"מר עולם", אלי האנה, שנמלט מישראל נעצר באיטליה

"מר עולם" לשעבר, שוויתר על אזרחותו הישראלית וברח לאוקראינה בשל אישום נגדו בגין העלמת מס וסחר לא-חוקי בסטרואידים, נעצר בשבוע שעבר באיטליה. מסתמן כי יוסגר לישראל

חמישי, 22:00, יס דוקו: השרירניות

אנשי הברזל

תחרות האיש והאישה החזקים בישראל נערכה. דניס בודרנקו זכה בגברים, בעוד ורסה ספנייב זכתה בנשים, פעם שנייה ברציפות

יום שבת, יס דוקו, 23:50: השרירן ואני

אנחנו עם חזק

התחרות השנתית לפיתוח גוף נערכה בישראל, ומתברר שגם כאן יש לנו לא מעט פיגורות להתברך בהן. אז למה אתם מחכים? לכו להתאמן