זו הסיבה שאתם לא יכולים להגיד "לא" לפיצה
חוקרים מאוניברסיטת ייל גילו ששילוב של פחמימות ושומנים הוא לא רק הדבר הטעים ביותר ביקום , אלא הוא מפעיל חלקים במוח שגורמים לסיפוק מיידי. האם יש דרך לברוח מזה?
פחמימות
ארכיון הכתבות של פחמימות69 כתבות משויכות לתגית זו
מבחן הקרקר: הבדיקה המהירה שתגלה עד כמה פחמימות באמת גורמות לכם להשמין
זמן לגלות: עד כמה באמת כדאי לכם להתרחק מפחמימות? כמה לחם מומלץ לצרוך ביום? ואיך הופכים ארוחה עתירת פחמימות לבריאה יותר בפעולה פשוטה? ד"ר זנד וון טלקן חושף את כל האמת על הפחמימה - וגם כמה דרכים מפתיעות ליהנות ממנה בלי רגשות אשם
הפסקתי לאכול סוכר למשך 30 ימים. וזה מה שקרה
בהתחלה זה מרגיש כאילו מישהו שואב ממך באלימות את כל האנרגיות, אבל אם מצליחים להתגבר על כל הפיתויים בדרך ועל העצבים הגואים, מגלים שאפשר גם בלי סוכר. זה לא תמיד קל, לפעמים זו עבודה במשרה מלאה, אבל יש לזה כמה צדדים שהופכים את זה למשתלם. הנה הם
6 נשנושים שאנשים שחותכים מסוכר יכולים לאכול
אם גם אתם רוצים להיגמל מסוכר, אתם בטח מודאגים מהמחשבה - מה תנשנשו בין הארוחות. ובכן, יש לנו תשובה. היוזמות של אתגר ללא סוכר מגישות: נשנושים טעימים נטולי סוכר ורגשות אשמה
צריכים "זריקת ביטחון"? זה מה שאתם צריכים לאכול על הבוקר
לאוכל שאתם מכניסים לגוף יש השפעה לא רק על הבריאות. חוקרים מצאו שסוג מסוים של מזון גורם להפרשת הורמונים שמעצימים את הביטחון העצמי וגורמים לכם לקבל החלטות שמשרתות אתכם בצורה טובה יותר
יעל יגול בשיתוף מועצת החלב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
ובאיזו שעה נכון להישקל? שש פעולות שיעזרו לכם לאכול נכון
שמירה על תפריט מאוזן ובריא זו משימה לא קלה, ולכן מי שמנסה לעשות את זה ניצב מול לא מעט שאלות. פחמימות משמינות? כמה מוצרי חלב לאכול? ומה עושים כשהמשקל נתקע? הנה כל התשובות
דווקא עכשיו: האם דיאטה נטולת גלוטן באמת מרזה?
גם אתם נוטים לבלבל בין דיאטה נטולת גלוטן לדיאטה ללא פחמימות וחושבים שאתם חוסכים מעצמכם קלוריות מיותרות? אז מסתבר שאתם טועים. פסח, החג נטול הגלוטן, כבר כאן והדיאטנית שלנו מסבירה על מה אתם חייבים להקפיד בדיאטה
מחקר ישראלי קובע: כך עוגת שוקולד תעזור לכם לרדת במשקל
גם אתכם תוקף רעב קיצוני בכל ערב? על פי מחקר של אוניברסיטת תל אביב, דווקא עוגת שוקולד בבוקר תעזור לכם להתגבר עליו ואפילו לרדת במשקל. איך זה עובד? הכירו את הדיאטה הראשונה שבאמת תיהנו ממנה
הנה הסיבה שהגזים שלכם מסריחים אבל יש מה לעשות עם זה
למרות שרובנו חושבים שאנשים שאוכלים מזונות עתירי סיבים כמו קטניות וירקות סובלים לא רק מכמות נכבדת יותר של גזים, אלא גם מריח רע, זה לא בהכרח נכון. חוקרים מאוסטרליה בדקו איזה מזונות יעזרו לכם להפחית את הריח הרע
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לרוץ על הקשה: כך תתאימו את סוג הלחם לתכנית האימונים
כדי להעלות את צריכת האנרגיה הדרושה לפעיות הגופנית, יש צורך במזונות עשירים בפחמימות כמו לחם, דגנים, אורז, פסטה ותפוחי אדמה, רצוי בדגנים מלאים. ארבעה כללים לפני שחותכים לפרוסות ויוצאים לאימון
גם דוגמניות זוללות: נועם פרוסט מנפצת את הסטיגמה הנצחית
חלקכם בוודאי חושבים "היא דוגמנית, מה לה ולמסעדות?", אבל האמת היא שמאז ומעולם הייתי פודית. אני אוהבת אוכל, מבינה באוכל ובמסגרת העבודה יוצא לי להסתובב בעולם ולגלות אוצרות קולינריים שמספקים לי אושר. כתבה עם מזון, רזון וחזון
ההיפך מפליאו: רוצים להאריך ימים? תאכלו הרבה פחמימות
מחקר מאוסטרליה מגשים לנו חלום וקובע שדיאטה עתירת פחמימות ודלה בחלבונים היא המתכון הבטוח לאריכות ימים ולשמירה על הגזרה. יש לזה גם הוכחות מדעיות והכל, אבל נקרא אותן כשנסיים את הבורקס
5 דברים שאסור לעשות על בטן ריקה
אתם בכלל זוכרים איך זה מרגיש? אולי רק בבוקר, חמש דקות אחרי שהתעוררתם. אבל מסתבר שבכלל לא כדאי לכם שהיא תהיה ריקה, אלא מלאה. תענוג
יום חג: מחקר איטלקי קובע - פסטה זה לא משמין
אנחנו רגילים לחשוב שפחמימות הן האוייב הכי גדול של הדיאטה שלנו, אבל האם החשיבה הזו מוטעית? זה מה שטוען מחקר חדש שמצא שלא רק שפסטה לא משמינה, יש סיכוי שהיא בכלל מרזה. אם רק אוכלים ממנה במתינות
חגיגה של גירוי חושים: השגרירות החדשות של מגנום
חברת הארטיקים האהובה מגנום מגייסת לשורותיה סופרמודלס על תקן פרזנטוריות. מתוקים ודוגמניות לא תמיד הולכים יחד, אבל השילוב המפתה בקמפיין החדש בהחלט מתעלה על חוסר האמינות. ככה זה נראה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
ריצה בלי פסטה: לשמור על אנרגיות בגוף במהלך החג
חג הפסח שיחל בעוד מספר ימים מביא לחלק מהרצים שינויים בהרגלי התזונה. בואו לגלות כיצד ניתן לעבור את החג בשלום, ומה כדאי לאכול כדי לשמר את רמת האנרגיה בגוף
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
איך תפיקו את מרב האנרגיה מהתפריט שלכם?
כל מי שרץ או עוסק פעילות גופנית קבועה כבר יודע שמסוכן להסתמך על מנגנוני הרעב והצמא של הגוף בלבד. כאן בדיוק נכנסים לתמונה משקאות האנרגיה ותוספי המזון. מתי כדאי לצרוך אותם ובעיקר מי?
פחמימות או שומנים: מה הכי גרוע לדיאטה שלכם?
ושוב שוק הדיאטות מבעבע. אחרי שמחקרי עבר רבים קבעו כי עדיף לצמצם את כמות הפחמימות כדי לרדת במשקל, מחקר חדש בא והופך (כמעט) את הקערה על פיה וטוען כי שומנים ופחמימות חד הם. האם אבל זו האמת?
הכירו את האיש שמשתכר כשהוא אוכל צ'יפס
כמה פעמים כבר יצא לכם להשתכר עד אובדן חושים ולקום למחרת עם הנגאובר מטורף? ניק הס עובר את זה כמעט בכל ביום - ובלי ללגום טיפה של אלכוהול. אחרי בדיקות רבות גילו שהוא משתכר מצ'יפס