עוד דיאטת צום לסירוגין צוברת פופולריות ברשתות ומבטיחה ירידה קלה ומהירה במשקל. אבל למרות הסיפורים על הרזיה מהירה ושיפור במדדים בריאותיים, מחקרים מראים שהתמונה בפועל יותר מורכבת. אז איך זה באמת עובד, למי זה מתאים ומה אומרים המומחים?
מחקר ענק חושף קשר מפתיע בין משך זמן האכילה היומי לבין הסיכון לתמותה ומעלה שאלות לגבי אחת הדיאטות הכי פופולריות בעולם - צום לסירוגין. אז מה מראים הנתונים?
מומחית לביולוגיה מולקולרית עוררה סערה ברשת כשהזהירה מפני הסכנות של דיאטת הצום לסירוגין 5:2, זאת לאחר שפיתחה מחלת ניוון שרירים (ALS). אז האם הגבלת צריכת המזון בצורה הזאת עלולה לפגוע בתפקוד התאים ולהוביל למחלות קשות? זה מה שלמומחים יש לומר בנושא
מחקרים רבים מהשנים האחרונות מוכיחים את יתרונות הצום בריפוי מחלות רבות. אבל לא כולם רוצים או יכולים לצום. עבורם נולדה תוכנית תזונה שגורמת לגוף להרגיש בצום
האם דיאטת צום לסירוגין יכולה להחליף חלק מהתרופות לסוכרת? ממצאי מחקר חדש מראות תוצאות חיוביות
כל שבוע מתגלה טרנד תזונתי אחר, אבל רק מעטים תופסים ונשארים איתנו לזמן רב. ובכל זאת, האם זה אומר שכולם בריאים ומתאימים לכולם? לא ממש
הרבה מאוד אנשים עושים דיאטת צום לסירוגין ורבים אחרים מקפידים על אכילת חלבון - כעת מחקר מצא ששילוב של השניים יביא לתוצאות מדהימות - ולא רק למשקל הגוף
זו ככל הנראה הדיאטה הכי פופולרית בעולם, אבל מחקר שנערך על 20 אלף אנשים גילה כי היא עלולה להיות מסוכנת עבור חלק מהאנשים, עד כדי כך שהיא הגבירה את הסיכון שלהם להתקף לב ב-91 אחוזים. הנה כל הנתונים
מחקר חדש מצא כי דיאטת הצום לסירוגין אולי עוזרת בירידה במשקל אבל היא עושה כמה דברים פחות סימפטיים במוח
בשנים האחרונות הובן כי חשיפות קצרות לגורמי סטרס מובילות לשיפור יכולת העמידות, יכולת ההסתגלות, והבריאות הכללית. הנה כמה מהדברים שכדאי לכם לנסות
היא הפכה לדיאטה אולי הכי פופולרית בעולם בעקבות סיפורי הצלחה רבים, אבל האמת היא, שהיא כנראה לא מתאימה לכולם. בעיקר לא לנשים בגילאים מסויימים. הנה כל מה שכדאי לדעת
רבים ננמצאים עכשיו בתהליך של ירידה או שמירה על המשקל, ולמחקר החדש הזה יש תשובות בשבילכם - מה הדרך הכי טובה לרדת במשקל?
דיאטת OMAD שמציעה לאכול ארוחה אחת ביום תפסה סלבס רבים שמודים שהם מקיימים אותה. אבל האם זה בכלל בריא או שזה עלול להיות מסוכן?
החוקר הוא מומחה אנטי אייג'ינג שמתעסק בנושא במשך שנים, ולראיה לשינוי - הוא מביא תמונות שלא משאירות מקום לספק. אז מה הוא עושה כדי להיראות ככה?
דיאטת צום לסירוגין נחשבת מאוד פופולרית אצל מפורסמים רבים שטוענים כי הביאה אותם לתוצאות של ירידה במשקל. מחקר חדש מצא שאכילה בזמן קצר מדי עלולה לגרום לעומס על הגוף ובכך לגרום למחלות שונות
מתכוננים לצום יום הכיפורים וחוששים שתישברו כבר אחרי חצי יום, תהיו צמאים או שתסבלו מכאבי ראש? הדיאטנית הדס צימרמן עם כל הטיפים לצום קל (מועיל זה כבר עליכם)
המחקר המקיף שנמשך שנה שלמה מצא כי אין הבדל בין הדיאטה המאוד פופולרית ובין פשוט הגבלה של קלוריות בדיאטה. אז מה כן? תנשכו שפתיים כי אין קיצורי דרך
בפרק הרביעי של "תזונה על הפרק" שלחנו את גיל אבידור אלוני לברר בעזרת התזונאית רותי פינק מהו המדע העומד מאחורי הטרנד, והאם מדובר בדיאטת פלא שתהפוך אותנו לבריאים ורזים יותר
אחרי שהתבשרנו שג'ניפר אניסטון ודייויד שווימר ביחד, אנחנו יכולות לסגור את הפה ולהתפנות לכל הדרכים והשיטות של הכוכבת להיראות כל כך טוב. רמז: זה לא קל ולא תמיד כל כך בריא
בדיאטה הזאת מותר לאכול הכול והיא עדיין אחת הבטוחות והיעילות ביותר לירידה במשקל, יש לה רק קושי אחד קטן, שמכשיל רבים. חוקרים מהרווארד סבורים שהם מצאו לבאג הזה פיתרון פשוט
יש מי שקוראים לה 16:8, כאלה שקוראים לה דיאטת צום לסירוגין או אפילו הדיאטה של ביונסה. כך או כך, הרבה מאוד אנשים מוכנים להישבע שהיא עובדת. ביקשנו מד"ר עידן גורן לבדוק אם יש לה ביסוס מדעי
סיימתם את צום יום הכיפורים ועבר לכם יחסית בקלות? אולי שווה להמשיך לצום מדי פעם. הדיאטנית מאיה לרון-הירש מסבירה על היתרונות של טרנד דיאטות הצום שתופס תאוצה וגם על האזהרות
