4 שזיפים מיובשים כל יום יכולים למנוע את המחלה הזו
התרגלנו להשתמש בשזיפים מיובשים בשביל למנוע עצירויות, אבל אמת היא שהם טובים לעוד הרבה דברים. כעת מתברר שהם יכולים למנוע אוסטאופורוזיס - מחלה שמחלישה את העצמות וגורמת להן להישבר
סידן
ארכיון הכתבות של סידן30 כתבות משויכות לתגית זו
זו הגבינה שהכי בריאה לכם, ואלה שפחות
הדיון על מוצרי חלב נוטה לעצבן הרבה אנשים, אבל בשבועות פשוט אי אפשר לחמוק ממנו. השנה בחרנו לבדוק איזו גבינה הכי תורמת לבריאות ומאיזו כדאי להמנע
6 מזונות מומלצים לתזונה טובה יותר בגיל 50 פלוס
בגילאים מתקדמים יותר אנחנו חווים בריחת סידן לצד ירידה במטבוליזם, שינויים במסת העצם ותזוזות הרומנאליות. זו הסיבה שכדאי להקפיד יותר על התזונה ולהפוך אותה למיטיבה. כך תעשו זאת
זה מתחיל בגיל 30 ונמשך עד סוף החיים: כך תעצרו את איבוד השריר
כן לאכול יותר סידן וחלבון זה עוזר, אבל ממש לא רק. אלה כל הדברים שאתם יכולים לעשות כבר עכשיו כדי למנוע את אובדן השריר בגיל מבוגר
האם מומלץ לקחת ויטמינים ומינרלים? זה ממש תלוי אילו
רבים מאיתנו נוטלים מולטי ויטמינים או תוספי תזונה ללא ידע מה יש בתוכם והאם הם יועילו לנו? מומחית ברפואת המשפחה עם המדריך המלא והמפורט לוויטמינים ותוספי תזונה
12 טיפים שימנעו מכם לחלות במחלה המסוכנת הזו
אוסטאופורוזיס נתפסת כמחלה לא נוראית, אבל האמת היא שהיא יכולה להיות ממש מסוכנת עבור מבוגרים. רופאה עם טיפים שימנעו מכם לחלות בה
מנסה להיכנס להריון? אלה הוויטמינים והתוספים שאת צריכה לקחת
לפני הריון, בהריון או אפילו אחריו? דיאטנית קלינית בכירה מסבירה למה חשוב ליטול תוספים בזמנים האלה ואיזה מהם הכרחיים
בשיתוף סופהרב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הסידן כבר לא נספג בגוף כמו פעם? יש לזה פתרון
ככל שהשנים חולפות, הגוף שלנו מתקשה לנצל את הסידן שהוא מקבל ולהפנות אותו למקומות הרצויים. הדבר מוביל לירידה בצפיפות העצם ומעלה את הסיכון הבריאותי. מה עושים?
צמחונים וטבעונים נמצאים בסיכון גבוה למצב הרפואי הזה
טבעונות וצמחונות נקשרו לבריאות לב וכלי דם טובה יותר, חיים ארוכים ואף פוריות טובה יותר, אבל מתברר שלא הכל ורוד. מחקר חדש מצא כי טבעונים וצמחונים נמצאים בסיכון גדול יותר לשברים בגוף
לילדים שמקבלים את הוויטמין הזה יש לב בריא יותר
למרות השמש הישראלית המפנקת, הילדים שלכם (וכנראה גם אתם) צריכים לקבל בקביעות תוספת של ויטמין D לחיזוק העצמות, לאיזון המינרלים ולחיזוק המערכת החיסונית. מחקר חדש מצא עוד כמה כוחות-על לוויטמין הזה
בשיתוף Density, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מחסור בסידן - איך מגלים אותו ומהם הפתרונות?
מהי תרומתו של הסידן לגופנו? מהן ההשלכות הבריאותיות הנלוות למחסור בסידן וכיצד ניתן להימנע מהן? כל מה שצריך וחשוב לדעת על מחסור בסידן בכתבה שלפניכם
בשיתוף מועצת החלב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הילד שלכם חייב לצרוך יותר סידן. הנה כל הסיבות
מחקרים מראים כי ילדים בגילאי בית ספר לא צורכים מספיק סידן, וזו בעיה רצינית. הנה כל הסיבות שסידן כל כך חשוב בתקופת הגדילה, וכל הדרכים לקבל אותו
ספיישל שבועות: כך תבחרו את הגבינה הכי בריאה לעוגה שלכם
יש מדורי בריאות שיציעו לכם לוותר על עוגות גבינה, אבל לא כאן! אנחנו ממש בעד שתיהנו בשבועות במקסימום עם עוגת הגבינה האהובה עליכם. אבל כן יש לנו כמה עצות שיהפכו אותה לבריאה הרבה יותר
החוסרים התזונתיים שעלולים להופיע אצל טבעונים
בחירה בתזונה טבעונית היא בחירה שלצידה נשכרים רבים - בכללם הבריאות שלכם. ולצד זה, תזונה שנשענת כולה על מזונות צמחיים עלולה להוביל לחוסרים תזונתיים. אבל אל דאגה, הכל יכול להסתיים בכך שפשוט תשימו לב טוב למה שאתם אוכלים ואולי תקחו איזה תוסף תזונה קטן
רק זה חסר לכם: 5 חסרים תזונתיים נפוצים
מתי בפעם האחרונה עשיתם בדיקות דם? לא משנה, אל תענו לנו. אם אתם סובלים מחוסר תזונתי בוויטמין או מינרל חיוני כלשהו רוב הסיכויים שהוא אחד מאלה ברשימה הזאת
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
החומר היומיומי שהגוף שלכם לא יכול בלעדיו
האם ידעתם שאתם חייבים לשלב סידן, אשלגן ומגנזיום בתפריט היומי שלכם? הדיאטנית יעל יגול מסבירה מדוע הגוף שלכם חייב את המינרליים האלה, ומאילו מזונות טעימים תוכלו לקבל אותם
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
המספרים מדאיגים: כמות הסידן שהילדים חייבים לעומת מה שהם צורכים
אתם בטח כבר יודעים שסידן הוא רכיב חשוב בתהליך ההתפתחות של ילדיכם, אבל האם אתם באמת יודעים למה? הנה כל הסיבות שבגללן כדאי לפקוח עין על הצלחת של ילדיכם ולוודא שהם צורכים סידן בכמות הנדרשת
הקרב על החלב: מנשה נוי אאוט, סידן אין - התוכנית של טרה ל-2018
טרה יוצאת במהלך אסטרטגי לשנה החדשה ומעמיקה אחיזה בקטגוריית מוצרי הבריאות: תשיק קמפיין מוצרים מועשרים בסידן וסיבים וכן חלב דל לקטוז. גם החברות המתחרות החלו לשווק קו מוצרים מועשר בחלבון, ונראה שהקרב על טרנד הבריאות רק החל
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
5 דברים שהילדים שלכם חייבים לאכול כדי להתפתח בריא
כולנו רוצים שהילדים שלנו יאכלו בריא, אבל לא כולנו יודעים על אילו רכיבי תזונה פשוט אסור לוותר. כדי להפוך את ארוחות הערב המשפחתיות לקלות יותר הנה רשימה של כל המאכלים שהילדים שלכם צריכים
5 מינרלים שאתם חייבים בתזונה שלכם
בעולם המודרני כמעט כל אחד סובל מחסרים תזונתיים שיכולים להשפיע על הבריאות בטווח הקרוב והרחוק. את הוויטמינים אתם בוודאי מכירים, אבל האם אתם יודעים איפה נמצאים כל המינרלים החשובים?
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מה נספג מהר ומה לא: 8 המאכלים עתירי הסידן שכדאי לכם לצרוך
כולם יודעים שסידן חשוב לגוף שלנו, אבל האם אתם יודעים אילו מאכלים יספקו לגוף שלכם סידן איכותי וזמין? התזונאית טל ניר אוחיון הכינה עבורנו רשימת מאכלים שיבטיחו תפריט עשיר בסידן
9 מזונות שטובים לחיזוק העצמות שלכם
זה עתיד לקרות לכולנו. עם הגיל העצמות שלנו נחלשות ואנחנו חשופים יותר לפציעות. אז חוץ מצריכת סידן, אילו עוד רכיבים תזונתיים יכולים לעזור לנו? הנה הרשימה
איך יודעים שחסר סידן בגוף?
אחד המינרלים החשובים בגוף יכול גם להיות מסוכן במידה שלא צורכים אותו בכמויות הנכונות. אז מאיפה משיגים סידן ומה צריך להיות תמרור האזהרה שלכם? הדיאטנית שלנו עם כל התשובות
לא רק אספירין: כל מה שצריך בארון התרופות בגיל השלישי
שישים זה החמישים החדש ואין שום סיבה לשבת בבית. פעילות גופנית קבועה ושמירה על תזונה מאוזנת יעזרו לכם להאריך את החיים, אבל יש עוד כמה תוספים ותרופות ללא מרשם שכדאי מאוד שתחזיקו בבית
אילו מאכלים ישלימו לכם את החוסרים התזונתיים?
גם אם אתם מקפידים על תזונה נכונה, רוב הסיכויים שחסר לכם משהו. השלמה של ויטמינים דרך אוכל היא אולי קשה יותר, ויש שיאמרו פחות יעילה, אבל יש כמה דברים פשוטים שניתן לעשות
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מחסור בסידן? לעובר זה לא ממש אכפת
סידן הוא אחד מאבני הבניין העיקריות של גוף העובר ומי שאחראי בין השאר, על בניית השלד, השיניים ומערכות העצבים. ואולם, מחסור בסידן ישפיע לרעה דווקא על האם. למה זה קורה? ומהי הכמות המומלצת של סידן ליממה במהלך ההיריון? בדקנו עם המומחים
כוסות רוח למת: כל הטיפולים שלא באמת עוזרים
מקפידים לנקות את השיניים בחוט דנטלי, נוטלים תוספי תזונה ולוקחים תרופות לשיעול כשאתם חולים? רוב הדברים האלה לא מזיקים, אבל מחקרים קובעים שהם גם לא ממש מועילים
לא רק מוצרי חלב: 7 מקורות לסידן שאינם חלביים
טבעונים, אלרגיים ללקטוז או סתם לא משתגעים על הטעם? אם נדמה לכם שהמנעות ממוצרי חלב צריכה בהכרח להשפיע על מאגרי הסידן בגופכם, אתם טועים. תכירו את המאכלים שיחזקו לכם את העצמות
רגע לפני שבועות: כל מה שאתם חייבים לדעת על סידן
האם חייבים מוצרי חלב כדי להשיג סידן, מה ההשפעה של סידן על העצמות, אילו מאכלים משפרים את ספיגת הסידן בגוף, ואיך כל זה קשור לאלכוהול? מדריך מיוחד לקראת שבועות
סידן על הזמן
מתי לאכול מוצרי חלב ואיך לנצל את כל מה שיש להם להציע?הדיאטנית ליאורה חובירה מסבירה