6 ארוחות עשר בריאות שאפשר לשלוח עם הילדים לבית הספר
שנת הלימודים בפתח ואיתה השאלה עתיקת היומין: מה לשים לילדים בכריך? מומחית מציעה 6 ארוחות בריאות (שזה בדיוק אחת לכל יום בשבוע) שאפשר לשלוח עם הילדים לבית הספר. סגרנו לכם פינה
תזונת ילדים
ארכיון הכתבות של תזונת ילדים88 כתבות משויכות לתגית זו
זו הסיבה שכדאי לכם להכניס טונה לתפריט של הילדים שלכם
תזונה היא אחד הדברים הכי חשובים להתפתחותם ובריאותם של ילדים. מחפשים מאכל שיהיה לכם קל לשלב בתפריט של הקטנים ויסמן לכם וי בכל הסעיפים שחשובים לכם? יש לנו המלצה
בשיתוף סטארקיסטאיכות התזונה של ילדים יכולה לעשות הבדל של 20 ס"מ בגובהם
מחקר שהשווה בין גובהם ומשקלם של ילדים וילדות בגילאי בית ספר ברחבי העולם גילה שהפער בין המדינות הנמוכות ביותר לגבוהות ביותר הוא עצום, ולדברי החוקרים תזונה היא המשפיעה ביותר על כך
רופא מסביר: כך תזהו אנמיה מחוסר ברזל אצל ילדים
מחסור בברזל אצל ילדים הוא תופעה הרבה יותר רחבה ממה שאתם חושבים. איך תזהו אם לתינוק חסר ברזל ומה ניתן לעשות? לכבוד יום המודעות הבינלאומי למחסור בברזל החל היום, ד"ר מוטי חיימי, מומחה ברפואת ילדים והמטולוגיה מסביר
הדבר שבטוח לא ידעתם שהילד שלכם חייב לאכול
בתקופת הגדילה וההתפתחות של ילדים, תפקיד ההורים הוא לעצב את הרגלי האכילה שלהם ולספק להם מזון מגוון ובריא. אחד מהמרכיבים האיכותיים והחשובים ביותר בתזונת הילד הוא החלבון. אלה הסיבות
בשיתוף עוף טובכמה ממתקים וקולה הילד שלכם מקבל? ומה זה אומר עליכם?
כל ההורים יודעים שחשוב שילדיהם יאכלו בריא ומגוון, אבל את הילדים שלהם קצת יותר קשה לשכנע. מה מצב התזונה אצלכם בבית? ענו על השאלון ותגלו
בשיתוף גמדיםמה חשוב שהילדים שלכם יאכלו בכל ארוחה?
תזונת ילדים היא לא דבר כזה מסובך, אבל היא יכולה לגרום ללא מעט חוסר ודאות ובלבול אצל הורים. כדי לעשות לכם סדר אספנו את כל המרכיבים המזינים שהילדים שלכם צריכים לאכול
בשיתוף גמדיםהמאכל הזה מפחית את הסיכויים להשמנת ילדים
מחקר שנערך בילדים עם השמנת יתר, מצא שנטילת תוספים פרוביוטיים מסוג מסויים מסייעת לאותם ילדים לרדת במשקל ולשפר את חילוף החומרים, וגם מפחיתה את הסיכון שלהם לחלות בסוכרת ומחלות לב
20 ארוחות בוקר בריאות שאפשר להכין לילדים לפני בית ספר
למה חשוב לאכול גם לפני יום לימודים בזום? מה צריכה לכלול ארוחת בוקר מזינה לילדים? והאם היא יכולה להיות גם מתוקה? דיאטנית קלינית עם כל התשובות ו-20 הצעות לארוחות שבריא לפתוח איתן את הבוקר
כך תכינו ארוחות לדרך שילדים ממש יאהבו
שוברים את הראש על הכנת ארוחה קלה, מזינה, מגוונת שתשמח את הילדים שלכם וניתן לארוז בקופסת אוכל לגן, לביה"ס או סתם לאחה"צ בגינה? אין בעיה. קבלו 3 מתכונים קלים ונהדרים, שילדים אוהבים
בשיתוף גמדיםהיי פייב: 5 ארוחות קטנות שמתאימות בדיוק לאיסוף מהגן
שעת האיסוף היא מין חלון זמן שמתאים במיוחד לארוחה קטנה עבור הילדים שלנו, ורצוי אחת כזאת שהיא גם בריאה, גם טעימה וגם נוחה לנשיאה ואכילה בדרך לגינה, לחוג או למפגש עם החברים
בשיתוף גמדיםאלה הוויטמינים והמינרלים שהילדים שלכם צריכים
אם בגיל קטן קל לנו לתת לילד לאכול את כל מה שאנחנו רוצים, כשהם גדלים הם כבר מפתחים העדפות משלהם, ועניין האוכל הופך לא פשוט. מה עושים? דואגים לחשוף אותם לכמה שיותר מאכלים שמכילים כמה שיותר רכיבים טובים
בשיתוף גמדיםמה הילדים של האבא הכי מצחיק ברשת אוהבים לאכול?
מפנים צלחות מלאות מדי משולחן האוכל ובטוחים שרק הילדים שלכם לא אוכלים כלום? אתם טועים. פנינו להורים הכי בולטים בפיד שלנו ובדקנו איך הם מתמודדים עם הסוגיה הבוערת של תזונת ילדים. ויש לנו אפילו עצות של דיאטנית שמבינה ילדים באמת. והפעם: דני קמושביץ
בשיתוף גמדיםכך תהפכו בקלות את השניצל והפסטה של הילדים לבריאים יותר
זהו, החגים מאחורינו וחזרנו לשגרה המשפחתית המבורכת. אחרי שבדקנו עם כמה אימהות משפיעניות רשת מה הן נותנות לילדים שלהם לאכול, גייסנו את המומחים של שטראוס שיתנו לנו טיפים איך לשדרג בקלות את הארוחות שלהם
בשיתוף גמדיםהילדים שלכם לא אוכלים ירקות? יש לנו בשורות מצוינות
אוכל הוא נושא שמעורר אצל הורים לא מעט אמוציות - מההתרגשות של הביס הראשון ועד ייסורי המצפון שהילד לא אוכל מספיק. והסוגיה הכי בוערת בהקשר זה היא כמובן ירקות. רביטל ויטלזון יעקבס תפסה לשיחה את הדיאטנית עדי אפרתי רסולי ויצאה עם מסר שיעזור לכולכם להירגע
בשיתוף גמדיםאיך לשמור על התזונה של הילדים בחופש הגדול
החופש הגדול מאתגר במיוחד השנה, אבל זו בטוח לא סיבה לוותר. מאיה נוסבאום, תזונאית קלינית לילדים, אספה את כל הטיפים שאתם צריכים לחופש גדול מהנה ובריא (לא רק לילדים)
בשיתוף רמי לויהסיבה המפתיעה שגורמת לילדים שלכם לא לאכול כלום
המון הורים עומדים מתוסכלים מול ילדים שמסרבים לאכול ירקות, מסכימים לטעום רק שניצל ופסטה ופורשים אחרי שני ביסים. מחקר חדש מגלה שהתגובות של ההורים האלה הן חלק גדול מהבעיה
השיטה הפשוטה שתגרום לילדים שלכם לאכול בריא יותר
מחקר חדש מצא שתכניות בישול בטלוויזיה שמיועדות לילדים ומציגות מנות בריאות יכולות לגרום לצופים הצעירים שלהן להעדיף מאכלים בריאים יותר, עכשיו ובבגרותם. אז מי אמר שזמן מסך רק מזיק לילדים?
איך דואגים ש-6 ילדים יאכלו בריא? הצצה למטבח של ליבילנד
אם נדמה לכם שלכם יש הרבה שאלות על התזונה של הילדים שלכם, דמיינו מה קורה בבית שבו יש 6 ילדים קטנים. הדיאטנית סיון פלג קפצה למטבח של ליבי נחימובסקי וחזרה עם עצות שרלוונטיות לכולנו
בשיתוף מועצת החלבכך תכינו את ארוחת הערב המושלמת לילדים שלכם
כל הורה יודע שהכותרת הזו לא מובנה מאליה, ושסוגיית ה"מה אוכלים היום" עשויה להיות לא פשוטה בכלל. הדיאטנית סיון פלג ובלוגרית האוכל חן מזרחי יצאו יחד לסיבוב קניות כדי ללמוד איך מרכיבים ארוחה בריאה שילדים יאהבו
בשיתוף מועצת החלבבמיוחד להורים ממהרים: ארוחות עשר שאפשר להכין ערב לפני
החיים של כולנו עמוסים, ואיכשהו הלחץ הזה קשה במיוחד בבקרים. כדי שלא תאלצו לוותר על מה שחשוב באמת, בחרנו 5 ארוחות עשר בריאות במיוחד שאפשר להכין ערב לפני
בשיתוף מועצת החלברוצים שהילדים שלכם יאכל ברוקולי? תראו להם תמונות שלו באופן קבוע
מחקר חדש הראה שפעוטות נטו יותר לאכול ירקות לאחר שנחשפו במשך שבועיים לתמונות שלהם בספרים. בנוסף, הסיכוי שהם יגדלו להיות פחות בררנים באוכל, ואפילו פתוחים יותר למזונות חדשים, גדל. זה הזמן לפשוט על חנויות הספרים לפני שיקדימו אתכם
בני נוער שלא אוכלים בבוקר מקבלים ציונים נמוכים יותר בבגרויות
חוקרים מאוניברסיטת לידס הראו לראשונה קשר בין אכילת ארוחת בוקר לבין ביצועים במבחני בגרות של תיכוניסטים באנגליה. התלמידים שאכלו לעתים רחוקות בבוקר יום לימודים, או לא אכלו בכלל, השיגו ציונים נמוכים יותר באופן משמעותי
מאיפה מגיע הסוכר לתפריט של הילדים שלכם וממה צריך להיזהר?
למרות שמומלץ שתינוקות קטנים לא יצרכו סוכר (מלבד זה שבחלב האם ובתחליפי החלב), המספרים מראים אחרת. אז איפה מסתתר הסוכר ולמה מיצי פירות וחטיפים לתינוקות הם האשמים העיקריים?
7 טיפים שיגרמו לילד שלכם לאכול - ובשמחה
הילד שלכם אוכל רק שניצל? הבת שלכם מסכימה לאכול רק מאכלים בצבע לבן? ייתכן כי גם הם בררני אכילה. זו הדרך לעזור להם להתגבר על זה ולאמץ תזונה בריאה ומאוזנת
בשיתוף מועצת החלבמה לא כדאי לתת לילדים לאכול בארוחת בוקר
כולנו יודעים שארוחת בוקר זה חשוב, בעיקר לילדים, אבל המטרה שלה לא יכולה להיות רק "לא לצאת מהבית בבטן ריקה". הארוחה הזו נותנת לילדים שלנו את הדלק להמשך היום, ולכן חשוב לבחור את המאכלים הנכונים, ולדעת ממה להימנע
בשיתוף מועצת החלבאיך דואגים שהילדים יאכלו בריא גם כשהם בחופש בלתי נגמר?
כשהילדים בגן ובבתי הספר אנחנו יודעים בדיוק מה הם אוכלים ומתי, אבל כשהם יוצאים לחופש - התזונה שלהם מתחילה להתבלבל. איך שומרים על שגרה בריאה גם בחופשת החגים?
כנסו לקופסה: 5 ארוחות עשר שכל ילד ישמח לקבל
אם זה היה תלוי בילדים שלכם הם היו אוכלים כל יום פיתה עם חביתה, אבל אתם כבר יודעים שהתפריט שלהם חייב להיות מאוזן ומגוון כדי לשמור על הבריאות שלהם (ועל הערנות). אנחנו כאן כדי להראות לכם איך עושים את זה בקלות
בשיתוף מועצת החלב5 סיבות חשובות להכניס יותר חלבונים לתפריט של ילדיכם
הילדים שלכם סוף סוף חזרו למסגרות החינוכיות, ואתם שוב מוצאים את עצמכם דואגים למה שהם אוכלים כשאתם לא בסביבה. הנה כמה סיבות מצוינות לוודא שהסנדוויצ'ים וקופסאות האוכל שלהם מכילים כמויות מספקות של חלבונים בכל יום
בשיתוף עוף טובנער בן 17 התעוור מאכילת יתר של צ'יפס וחטיפים
בעקבות שנים של "אכילה בררנית" שכללה בעיקר ג'אנק-פוד, המתבגר הבריטי סובל מאובדן ראייה בלתי הפיך ומתת-תזונה כתוצאה ממחסור חמור בוויטמינים. לאחר שקיבל תוספי תזונה הוא הופנה לשירותי בריאות הנפש לטיפול בהפרעת אכילה
רביטל ויטלזון יעקבס חוגגת את הרגע שכל הורה חיכה לו חודשיים
אוגוסט נגמר. כן, אתם יכולים להגיד את זה שוב ושוב - הוא נגמר, ואיתו סוף סוף מגיעה השגרה הברוכה. אחרי שהייתם עבדים שלהם כל הקיץ הגיע הזמן לחזור להרגלים הקבועים והידועים ולשלוח את הילדים לגן ולבתי הספר
בשיתוף שטראוסשני שליש מההורים לא יודעים מה הילדים שלהם צריכים לאכול
החופש הגדול הוא זמן מצויין כדי להפנות זרקור לתזונה של הילדים שלכם. סקר שנערך בבריטניה מצא שלא מעט הורים לא באמת יודעים מה התפריט של הילדים שלהם צריך לכלול
בדקנו מה הילדים של אושיית האינסטגרם הזו לא מוכנים לאכול
כל הורה מכיר את הדילמות שמגיעות ברגע שהילד מתחיל לאכול - להתעקש על ירקות? להסכים לקינוח? האם באמת צריך "לסיים מהצלחת"? תפסנו לשיחה את מיכל עזר, אושיית לייף סטייל ואמא ל-2, כדי לראות איך היא עושה את זה
בשיתוף גמדיםהשאלון שלנו חושף: איך מגדלים ילדה שאוהבת סלרי ושום?
מיטל ברונר היא אחת האמהות הכי מתוקתקות בפיד האינסטגרם שלנו, אז החלטנו לבדוק איך החיים שלה נראים מאחורי הסטורי - האם הילדים שלה מכורים למתוק? האם הם מסכימים לטעום ירקות? הנה התשובות שלה, וגם כמה טיפים שכדאי שתאמצו
בשיתוף שטראוסלמה בעצם זה כל כך מפריע לנו שהילדים שלנו אוכלים ממתקים?
רויטל ויטלזון יעקבס לקחה את הילדים שלה לגינה, וכשהיא ראתה אותם הולכים שבי אחרי כל ילד עם שקית ממתקים, היא החליטה להזמין לשיחה את הדיאטנית עדי אפרתי רסולי ולהבין מה היא עושה לא נכון. האזינו לפודקאסט שיעשה לכם סדר במטבח
בשיתוף שטראוסחם. אל תצאו מהמטבח
הקייטנות נגמרו, הילדים קיבלו צורה של ספה ואתם לא מסוגלים לראות יותר עוד אטרקציות קיץ? אתם לא לבד. חני סקאל-פרילוק טוענת שהדרך למלא את ימי החום הארוכים האלה מתחילה דווקא במטבח, ויש לה 7 סיבות מאוד משכנעות
פחות ירקות, יותר פיצה: זה מה שהילדים של נסטיה ליסנסקי אוכלים
כשיש בבית 3 ילדים בגילאים שונים, ולכל אחד יש את ההעדפות שלו, ארוחת ערב יכולה להפוך לאתגר של ממש. תפסנו לשיחה את נסטיה ליסנסקי, אושיית אינסטגרם ואמא ל-3 בנים, כדי לראות מה קורה אצלה ואצל בן זוגה אלון בבית
בשיתוף שטראוסבלי דרמות: זו הדרך לארוחת ערב משפחתית בריאה ומגוונת
אם גם אצלכם הילדים מנשנשים כל אחר הצהריים ומגיעים לארוחת הערב שבעים, כדאי לכם מאוד להאזין לשיחה מאירת העיניים של רביטל ויטלזון יעקבס עם הדיאטנית עדי אפרתי רסול
בשיתוף שטראוסרוצה שהילד שלך יאכל ירקות? תרגילי אותו כבר מהבטן
מחקר גילה שריחות של ירקות, ובמיוחד ירקות ירוקים, עובר דרך השיליה ודרך חלב אם ומאפשר לתינוקות להתרגל לטעמם של המאכלים הבריאים הללו עוד בזמן שהותם ברחם, וכך להגדיל את הסיכוי שיאכלו מהם
זו כנראה הדרך הבריאה ביותר ללמד מתמטיקה
להורים יש הרבה מאוד ביקורת על שיעורי בית, ובצדק, אבל אם היו אומרים לכם שהם עשויים לגרום לילדים שלכם לאכול בריא יותר? באנגליה מצאו דרך להפוך את שיעורי המתמטיקה לבריאים במיוחד
ההרגל היומי שמעלה את הביטחון העצמי של הילדים שלכם
איך הופכים את הילדים לבטוחים יותר בעצמם? התשובה תפתיע גם אתכם. חוקרים שבדים גילו איך אפשר בעזרת הרגלי תזונה להשפיע על הילדים גם מבחינה פסיכולוגית
איך מתמודדים עם עודף משקל אצל ילדים ובני נוער?
השמנה ועודף משקל הפכו לנחלתם של ילדים ובני נוער רבים. כ-30 אחוזים מהם מוגדרים כסובלים מהשמנת יתר. מחקר ישראלי מצא כי שתיית מים מינרליים מסייעת להגברת קצב חילוף החומרים בגוף וגם לשמירה על משקל תקין
בשיתוף מי עדןהצלחת הזו תגרום לילדים שלכם לאכול יותר פירות וירקות
אתם בטח חושבים שניסיתם כבר את כל השיטות לגרום לילד שלכם לאכול יותר פירות וירקות, אבל יש לנו הרגשה שאת השיטה הבאה טרם העמדתם למבחן. האמת היא נשמעת כל כך פשוטה ששווה לנסות
זה מה שהילדים שלכם צריכים לאכול בכל גיל כדי להפוך למבוגרים בריאים
אנחנו לא בעד לעשות לילדים דיאטות, אבל כדי להישמר ממגפת השמנת היתר המאיימת על בריאות הציבור, הורים חייבים לדעת אילו מזונות יתרמו לבריאות של ילדיהם - ואילו לא. דיאטנית מסבירה מה ילדים צריכים לאכול בכל שלב, כבר מהבטן, ולמה לא כדאי לכם לוותר על מוצרי חלב
יעל יגול בשיתוף מועצת החלבנותנים לילדים מיץ תפוזים בבוקר? כדאי שתפסיקו עם זה
לא מעט הורים נותנים לילדים שלהם בבוקר יחד עם הכריך או הקורנפלקס, גם מיץ תפוזים. למרות מראית העין הבריאה שלו מדובר בפצצת סוכר שעלולה לגרום להשמנה בעתיד הלא רחוק
5 שאלות שחשוב לשאול לפני שבוחרים גן
ההרשמה לגני הילדים בעיצומה, וכהורים אנו בודקים בקפדנות את הגננות, הסייעות, ואת הפעילויות. אבל מה עם האוכל? התזונאית נטעלי קירשטיין עם כל הדברים שאתם צריכים לבדוק כדי לוודא שהילדים שלכם אוכלים בריא בגן
המספרים מדאיגים: כמות הסידן שהילדים חייבים לעומת מה שהם צורכים
אתם בטח כבר יודעים שסידן הוא רכיב חשוב בתהליך ההתפתחות של ילדיכם, אבל האם אתם באמת יודעים למה? הנה כל הסיבות שבגללן כדאי לפקוח עין על הצלחת של ילדיכם ולוודא שהם צורכים סידן בכמות הנדרשת
איזה מזונות נחוצים להתפתחות בריאה של מוח התינוק?
האקדמיה לרפואת ילדים בארה"ב פרסמה השבוע הנחיות לתזונת תינוקות והדגישה את החשיבות של אכילת אוכל מגוון להתפתחות מוחית תקינה. אז מה אתם צריכים לתת לילדים שלכם לאכול?
5 דברים שהילדים שלכם חייבים לאכול כדי להתפתח בריא
כולנו רוצים שהילדים שלנו יאכלו בריא, אבל לא כולנו יודעים על אילו רכיבי תזונה פשוט אסור לוותר. כדי להפוך את ארוחות הערב המשפחתיות לקלות יותר הנה רשימה של כל המאכלים שהילדים שלכם צריכים
הקשר המפתיע בין המזון שהילד שלכם אוכל לביטחון העצמי שלו
אנחנו מנסים (בלי הרבה הצלחה) לשכנע את הילדים שלנו לאכול ירקות כדי לשמור על הבריאות שלהם, אבל מחקר חדש מגלה כי המזון שהם אוכלים משפיע גם על הביטחון העצמי והכישורים החברתיים שלהם