חם. אל תצאו מהמטבח
הקייטנות נגמרו, הילדים קיבלו צורה של ספה ואתם לא מסוגלים לראות יותר עוד אטרקציות קיץ? אתם לא לבד. חני סקאל-פרילוק טוענת שהדרך למלא את ימי החום הארוכים האלה מתחילה דווקא במטבח, ויש לה 7 סיבות מאוד משכנעות
הקייטנות נגמרו, הילדים קיבלו צורה של ספה ואתם לא מסוגלים לראות יותר עוד אטרקציות קיץ? אתם לא לבד. חני סקאל-פרילוק טוענת שהדרך למלא את ימי החום הארוכים האלה מתחילה דווקא במטבח, ויש לה 7 סיבות מאוד משכנעות
כשיש בבית 3 ילדים בגילאים שונים, ולכל אחד יש את ההעדפות שלו, ארוחת ערב יכולה להפוך לאתגר של ממש. תפסנו לשיחה את נסטיה ליסנסקי, אושיית אינסטגרם ואמא ל-3 בנים, כדי לראות מה קורה אצלה ואצל בן זוגה אלון בבית
אם גם אצלכם הילדים מנשנשים כל אחר הצהריים ומגיעים לארוחת הערב שבעים, כדאי לכם מאוד להאזין לשיחה מאירת העיניים של רביטל ויטלזון יעקבס עם הדיאטנית עדי אפרתי רסול
מחקר גילה שריחות של ירקות, ובמיוחד ירקות ירוקים, עובר דרך השיליה ודרך חלב אם ומאפשר לתינוקות להתרגל לטעמם של המאכלים הבריאים הללו עוד בזמן שהותם ברחם, וכך להגדיל את הסיכוי שיאכלו מהם
להורים יש הרבה מאוד ביקורת על שיעורי בית, ובצדק, אבל אם היו אומרים לכם שהם עשויים לגרום לילדים שלכם לאכול בריא יותר? באנגליה מצאו דרך להפוך את שיעורי המתמטיקה לבריאים במיוחד
איך הופכים את הילדים לבטוחים יותר בעצמם? התשובה תפתיע גם אתכם. חוקרים שבדים גילו איך אפשר בעזרת הרגלי תזונה להשפיע על הילדים גם מבחינה פסיכולוגית
השמנה ועודף משקל הפכו לנחלתם של ילדים ובני נוער רבים. כ-30 אחוזים מהם מוגדרים כסובלים מהשמנת יתר. מחקר ישראלי מצא כי שתיית מים מינרליים מסייעת להגברת קצב חילוף החומרים בגוף וגם לשמירה על משקל תקין
אתם בטח חושבים שניסיתם כבר את כל השיטות לגרום לילד שלכם לאכול יותר פירות וירקות, אבל יש לנו הרגשה שאת השיטה הבאה טרם העמדתם למבחן. האמת היא נשמעת כל כך פשוטה ששווה לנסות
אנחנו לא בעד לעשות לילדים דיאטות, אבל כדי להישמר ממגפת השמנת היתר המאיימת על בריאות הציבור, הורים חייבים לדעת אילו מזונות יתרמו לבריאות של ילדיהם - ואילו לא. דיאטנית מסבירה מה ילדים צריכים לאכול בכל שלב, כבר מהבטן, ולמה לא כדאי לכם לוותר על מוצרי חלב
לא מעט הורים נותנים לילדים שלהם בבוקר יחד עם הכריך או הקורנפלקס, גם מיץ תפוזים. למרות מראית העין הבריאה שלו מדובר בפצצת סוכר שעלולה לגרום להשמנה בעתיד הלא רחוק
ההרשמה לגני הילדים בעיצומה, וכהורים אנו בודקים בקפדנות את הגננות, הסייעות, ואת הפעילויות. אבל מה עם האוכל? התזונאית נטעלי קירשטיין עם כל הדברים שאתם צריכים לבדוק כדי לוודא שהילדים שלכם אוכלים בריא בגן
אתם בטח כבר יודעים שסידן הוא רכיב חשוב בתהליך ההתפתחות של ילדיכם, אבל האם אתם באמת יודעים למה? הנה כל הסיבות שבגללן כדאי לפקוח עין על הצלחת של ילדיכם ולוודא שהם צורכים סידן בכמות הנדרשת
האקדמיה לרפואת ילדים בארה"ב פרסמה השבוע הנחיות לתזונת תינוקות והדגישה את החשיבות של אכילת אוכל מגוון להתפתחות מוחית תקינה. אז מה אתם צריכים לתת לילדים שלכם לאכול?
כולנו רוצים שהילדים שלנו יאכלו בריא, אבל לא כולנו יודעים על אילו רכיבי תזונה פשוט אסור לוותר. כדי להפוך את ארוחות הערב המשפחתיות לקלות יותר הנה רשימה של כל המאכלים שהילדים שלכם צריכים
אנחנו מנסים (בלי הרבה הצלחה) לשכנע את הילדים שלנו לאכול ירקות כדי לשמור על הבריאות שלהם, אבל מחקר חדש מגלה כי המזון שהם אוכלים משפיע גם על הביטחון העצמי והכישורים החברתיים שלהם
אין כמעט הורה שלא מכיר את המצב שבו הילד פשוט מסרב לאכול, לא משנה כמה תשקיעו, תעודדו או תסבירו. אז איך מתמודדים עם התופעה? יעל טוקר, מדריכת הורים מוסמכת, מציעה להפסיק להכריח ולתת לילד לבחור כמה לאכול
מוטרדים מהעובדה שהילד שלכם אוכל רק שניצל ופסטה בלי כלום בצהרון? קבלו הצצה לדבר הכי רחוק מזה. בגן היוקרתי של הנסיך ג'ורג' כל ארוחה היא ארוחת מלכים. ככה זה נראה
המדע סוף סוף נחלץ לעזרתם של כל הורי העולם במאבקם הצודק לשפר את צריכת הירקות של ילדיהם, ובדק האם יש דרך פשוטה ויעילה לעשות את זה. התשובה: חיובית. הפרטים: בפנים
הסטיגמה שלפיה אבות מתעצלים להכין לילדים שלהם ארוחות מזינות ומעדיפים קיצורי דרך בדמות מזון מהיר או קפוא מתבררת כנכונה. אמהות מקפידות יותר על תזונה בריאה, אבות מקלקלים להן
גם הילד שלכם אוכל רק שניצל וקטשופ? יכול להיות שהגיע הזמן לשנות גישה. כשמכריחים ילדים לאכול מזונות בריאים יותר, הם עלולים לגלות התנגדות מוגברת. כך תעזרו להם לאכול בריא בדרך יעילה יותר
תזונה היא אחד הנושאים שהכי מעסיקים הורים לתינוקות וכולנו מכירים את הדאגה הזאת "שרק לא יהיה רעב". הנה רשימה של סימנים שיעזרו לכם לוודא שהתינוק שלכם אוכל מספיק
איך מתאימים את הבקבוק והפטמה לתינוק? כיצד יש לנקות את הבקבוקים וכל כמה זמן צריך לחטא אותם? כל מה שאתם צריכים לדעת על האכלה מבקבוק, כולל טיפים להאכלה נכונה
הם אוכלים יותר מדי ג'אנק ומעט מדי ירקות, ולא משנה מה הכנתם להם לארוחת ערב לא בא להם לאכול את זה. האם הילדים שלכם אוכלים פחות טוב מילדים של הורים אחרים? בואו לגלות
הילדים שלכם סרבני ירקות? אתם לא לבד. הורים רבים נתקלים בבעיה הזו ומוותרים, אבל דעו שיש מה לעשות וזה אפילו די פשוט. 6 כללים מוצלחים שיהפכו את התזונה של ילדכם לבריאה, מזינה וטעימה יותר
חומרי הדברה נמצאים לא רק בירקות ובפירות, אלא גם במזון מעובד, בדגים ובמי התהום שכולנו שותים - אבל ילדים פגיעים הרבה יותר להשפעותיהם, שכוללות מחלות, מומים ופגיעה התפתחותית. אז למה המדינה לא עושה יותר כדי להפחית את החשיפה לחומרים מסוכנים אלה?
גם הילד שלכם החליט שהוא "לא אוהב ירקות"? למזלכם, אתם לא ההורים הראשונים שנתקלים בבעיה הזאת והורים אחרים כבר חשבו על כל הטריקים לנטרל את חומת ההתנגדות הזאת
עם הגיעם לכיתה ב' עוברים תלמידי ישראל מבחני סינון שמטרתם לאתר ילדים מחוננים. כדי שיגיעו למבחן עם יכולת שיא לממש את הפוטנציאל הקוגניטיבי האישי שלהם אתם צריכים לדאוג שהם יאכלו טוב, כבר מהיום הראשון
מחקר חדש מראה כי לוטאין, שמצוי בירקות ופירות כתומים ואדומים, משפר יכולות שכליות של תינוקות וילדים, לצד תרומתו לבריאות העין
המחקרים שנחשפנו אליהם בשנים האחרונות גרמו להורים רבים להתעניין בשינוי בתזונת המשפחה החל מצמצום צריכת הבשר, ועד לטבעונות. אך לפעמים החשש מתגובת הילדים לשינוי מרתיע. מומחה מסביר שאיך לעשות זאת נכון
סוכר עושה אותם היפראקטיביים, בננה עושה להם עצירות וחלב בקר עושה להם נזלת אז מה נשאר לנו לתת לילדים לאכול? המומחית שלנו מגלה שלא כל מה ששמעתם על תזונת ילדים הוא נכון, ומחליפה את המיתוסים בעובדות
סדר יום קבוע, ירקות טריים, חשיפה למזונות בריאים וחדשים ותוספת של פירות לקינוח - איך בונים תפריט מאוזן לתינוקות ומה הטיפ החשוב ביותר שאסור לשכוח? שאלנו את המומחים
איך אתם מכינים תמ"ל - עם מים חמים או קרים? משאירים את הילד עם בקבוק במיטה? מה אסור לו לאכול? חלק ב' של משאל ההורים הגדול כבר כאן
היעדרו של מפעל הזנה לאומי מוביל לכך שתזונתם של רוב ילדי ישראל אינה מפוקחת. ההשלכות של זה כבר ניכרות היטב ילדי ישראל הולכים ומשמינים והרגלי התזונה שלהם גרועים. מדוע מחמיץ משרד החינוך את ההזדמנות להשפיע על בריאות דור העתיד?
כמעט כל הורה נתקל בבעיה הזו. הילד מסרב לאכול אבוקדו ועגבניה, והתירוצים רבים ומשונים. לירון שמעוני, דיאטנית קלינית ואמא בעצמה, מגלה את השיטות שיכניסו קצת צבע לצלחת של הילדים שלכם
אחרי שתינוקות עוברים ממחיות לאוכל אמיתי נפתחות הרבה אפשרויות, אבל צריך לדעת להתאים אותן לפעוטות וללמוד כמה טריקים. ביקשנו ממיכל וקסמן, מחברת ספרי בישול לפעוטות ולכל המשפחה לשלוף את שלושת המתכונים המנצחים שלה
כשהורים אוספים את הילד מהגן או מהמטפלת שתי השאלות הכי נפוצות שהם שואלים הן איך הוא אכל היום וכמה הוא ישן. אז איך באמת יודעים וכיצד כדאי להשלים את התזונה בבית?
אחת הבעיות הנפוצות שהורים נתקלים בה היא נושא האכילה. ילדים רבים מסרבים לאכול בזמן הארוחה ומשתמשים באוכל כמאבק כוחות עם ההורים. אז איך גורמים לילדים לאכול נכון? המומחיות שלנו עונות
כמה פעמים ניסיתם לגרום לילד שלכם לאכול סלט ולא הצלחתם? כמה פעמים ניסיתם לשכנע את הילדה לקרוא אתכם ספר? הכתבה הבאה תפתור לכם את שתי הבעיות בקלות (יחסית)
יפה שעה אחת קודם: זיהוי מוקדם של כולסטרול גבוה אצל ילדים ובני נוער חיוני למניעת התפתחות מחלה לבבית בבגרות. איך עושים את זה?
הרגלי אכילה נכונים מגיל קטן הם המתנה הכי גדולה שאתם יכולים לתת לילד שלכם. מתכונים לא תמצאו כאן, אבל טיפים הכרחיים בהחלט
החורף כבר כאן וזה אומר שהגיע הזמן להחליף לא רק את הבגדים אלא גם את התפריט, ולעבור למזונות שמיטיבים עם הילדים ועם כל המשפחה כשקר
בזמן האחרון כולם מדברים על שמן דקל ועל ההשפעה שלו על הבריאות של הילדים שלנו. אז מה זה שמן דקל ולמה הוא חלק מהתזונה שלנו?
כשצריך להספיק קריירה, ילדים, זוגיות ונשימה בבת אחת, "להעמיד" סיר בכל יום זה כמעט בלתי אפשרי. הכירו את קיצורי הדרך של התקתקנית ואת הקופסה הקטנה שתציל אתכם כל פעם מחדש
דימוי גוף חיובי חשוב מאוד לבריאותו הנפשית של הילד ושל האדם שיגדל להיות. חייו של אדם שדימוי הגוף שלו חיובי שלמים ומאושרים יותר. מה התפקיד שלנו, ההורים, בסיפור הזה?
מחקר אוסטרלי מגלה כי שניים מכל חמישה ילדים בגילאי 8 עד 11 רוצים גוף רזה, ומעדיפים גוף רזה יותר מהממוצע. את הדיאטות הם מתחילים כבר בשלב הזה. למה זה קורה?
פעוטות מגיל 3 מזהים יותר מותגי מזון לא בריאים מאשר מותגים בריאים. אבל לפני שאתם מאשימים את הפרסומות בטלוויזיה מתברר שהגורם המשפיע יותר הוא דווקא מה שאתם אוכלים בבית
בגלל עודף מזון מעובד, פעוטות וילדים צורכים פי שניים מלח מהמומלץ. איך נמנעים מהמזון המעובד ומפחיתים את כמות המלח שנכנס לגופם של הילדים? הנה כמה טיפים
היום כבר לא צריך לנסוע רחוק כדי למצוא חומרי גלם ללא אלרגנים, האתגר הנוכחי הוא דווקא חברתי: איך עוזרים לילדים להרגיש שייכים למרות האלרגיה? לשפית עינת מזור יש כמה טיפים
איך לא נגררים לאכילת יתר של סוכרים? מדוע לא כדאי לשתות הרבה מים בבת אחת? ולמה קרטיב עדיף מאשר ברד? מעבירים את הילדים לתזונת קיץ בריאה ונערכים למתקפת הנשנושים
להבדיל מגידול תינוקות טבעוניים, שינוי התזונה של ילדים ובני נוער לטבעונות באמצע החיים עשוי להיות מורכב ומפרך. איך עוברים מג'אנק פוד לממרח שקדים? אביטל כרם עם התשובות