מפתיע: זו מהירות ההליכה שתשרוף לכם פי 2 קלוריות
הליכה נחשבת לפעילות הגופנית הנפוצה בעולם. מחקר חדש בדק ומצא באיזה מהירות תשרפו הכי הרבה שומן. המסקנה לגמרי מפתיעה
שומנים
ארכיון הכתבות של שומנים20 כתבות משויכות לתגית זו
שום מסייע בהפחתת שומן בטני, אבל רק אם אוכלים אותו ככה
שום משמש כתרופה עתיקת יומין והיתרונות הבריאותיים שלו מוכרים. מחקר חדש מצא כי הוא יכול לא רק להוריד את הכולסטרול, אלא גם לסייע להורדת הכרס. אבל תהיו חייבים לאכול אותו בצורה הזו
הגבלת פחמימות: השיטה שמובילה לשריפת שומנים מוגברת
מי שעוסק בספורט מכיר ככל הנראה את השיטה הזו, וכעת מחקר בחן את יעלותה. הנה הממצאים
בלי קירור והקפאה: המזונות הבריאים שכל מזווה חייב להיות מלא בהם
יוצאים לקניות כדי למלא את המזווה לימים הקשים שעוד לפנינו? קבלו רשימה של המזונות הבריאים שרק יעשו לכם טוב - פיזית ונפשית. והם לא דורשים אחסון במקרר או במקפיא
אומגה 7: תוסף התזונה שלא הכרתם, וחבל
היא נחשבת לבת הדודה של חומצות השומן אומגה 3 ו-6 אבל היא הרבה פחות מוכרת וכנראה גם קצת פחות יעילה. ובכל זאת יש לה חשיבות. הנה כל מה שצריך לדעת על אומגה 7
בשיתוף סטארקיסט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
רוצים לאכול בריא יותר? כדאי שתפסיקו להאמין במיתוסים האלו
"מנקים רעלים" אחרי לילה של חגיגות? חושבים שפחמימות הן האויב? נמנעים מאוכל בקופסאות שימורים? הנה כמה דברים שכדאי שתדעו על כמה מההרגלים הנפוצים ביותר של מי שרוצים לשמור על תזונה בריאה - אך בפועל אולי גורמים יותר נזק מתועלת
זו הסיבה שאתם חייבים לאכול ארוחת ערב מוקדמת
אם אתם חושבים שרק כמות הקלוריות בארוחה משפיעה על המשקל שלכם, אתם טועים. מחקרי עבר כבר הראו כי אכילה של ארוחת ערב בשעה מוקדמת תורמת לירידה במשקל, אבל מחקר חדש מראה כי זה מסייע גם בשריפת השומנים
למה קשה יותר להרזות כשמתבגרים? למחקר הזה יש תשובה
כאילו שהתבגרות היא לא דבר קשה ממילא, מגיע השלב שבו אתם מבינים שאתם כבר לא יכולים לאכול כמו בני עשרים. למה זה קורה והאם יכול להיות שממצאי המחקר הזה יוכלו לעזור במלחמה נגד מגיפת ההשמנה העולמית?
8 מספרים שאתם חייבים להכיר כדי לחיות יותר זמן
מרמות לחץ הדם עד מידת הנתרן, מקצב האימון עד הזמן שנדרש להרגיש שובע, מכמות שעות השינה המומלצות ועד ללחץ הדם הנכון. אלה המספרים שצריך לאסוף כדי להגיע לבינגו
ארוחת בוקר של אלופים
אם ארוחת בוקר עתירת שומנים ופחמימות נראית לכם כמו בחירה גרועה ומסוכנת, מומחים לתזונה מזהירים שגם אתם נפלתם קורבן לתפיסות שגויות שמסכנות אתכם. אז איך לפתוח את הבוקר בצורה שתשמור על המשקל ותשפר את הבריאות?
5 מאכלים עם שם רע שדווקא עושים טוב לבריאות שלכם
הם ספגו לא מעט שיימינג ברשת וגם די הרבה השפלות, אבל אם בוחנים אותם ממש מקרוב, המאכלים האלה שנתפסים כאויבים של הגוף שלנו, אולי בעצם לא כאלה מסוכנים. הנה כל האמת, והיא עשויה להפתיע אתכם
פחמימות הן כבר לא השטן: דיאטה דלה בפחמימות מורידה את תוחלת החיים
מחקר חדש מגלה את מה שכולנו רצינו שיקרה מזמן: פחמימות לא בהכרח רעות לנו. דיאטה עשירה בפחמימות מורכבות מעלה את תוחלת החיים ומורידה את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם
זו הסיבה שאתם לא יכולים להגיד "לא" לפיצה
חוקרים מאוניברסיטת ייל גילו ששילוב של פחמימות ושומנים הוא לא רק הדבר הטעים ביותר ביקום , אלא הוא מפעיל חלקים במוח שגורמים לסיפוק מיידי. האם יש דרך לברוח מזה?
מאכלים שמנים משמינים? מחקרים חדשים ומשמחים
מי שאוכל שמן, יהיה שמן לכאורה היקש לוגי ברור מאליו, אלא שאינספור מחקרים מהשנים האחרונות מצביעים בדיוק על ההיפך: דווקא מי שנמנע מאכילת שומן מסתכן בעלייה במשקל ובסיכון למחלות
גם אם אתן רזות, צריכת שומנים מוגברת עדיין יכולה להרוג אתכן
מעט נשים ניחנו ביכולת המדהימה לאכול מה שהן רוצות בלי לעלות במשקל. אולם כעת מחקר חדש שבחן נתונים על כ-90 אלף נשים מזהיר שהסיכון שלהן לסרטן עולה גם אם הן לא סובלות מעודף משקל
בדיאטה? הנה 5 תבלינים ששורפים שומנים
מכירים את התחושה של החום שעולה בגוף אחרי אכילה של מאכלים מסויימים? ובכן, מסתבר שהיא ממש טובה לזירוז שריפת השומן בגוף. הנה תבלינים שכדאי שתכניסו לתפריט הקיץ
לקפוא ולשרוף: האם קור גורם לגוף לשרוף יותר קלוריות?
אם אתם סובלים בחורף ומקללים כל רגע של קור חודר עצמות, הנה בשורה שאולי תעודד אתכם: בזמן שאתם קופאים מקור, הגוף שלכם שורף יותר קלוריות. סופגניה, מישהו?
טוב שמן טוב: העדפה לשומנים היא בכלל בגנים שלכם
ניסוי שנערך באוניברסיטת קיימברידג' ניסה לבדוק האם ההעדפות הקולינריות שלנו תלויות רק בנו, או שזה המוח שמשחק בנו. המסקנה היא שהכל קשור לאיך שבני האדם חיו פעם
הקפיאה שומנים ושרדה כדי לספר: כל מה שצריך לדעת על השיטה
איך מריה קארי רזתה? איך קים קרדשיאן הצטמצמה? איך ביונסה התחטבה? איך יכול להיות שבעולם רווי הידע והטכנולוגיה שבו אנחנו מזיעים, עדיין לא הומצא פטנט קסם לירידה במשקל? תעלומה. אבל את רקמות ותאי השומן שלכן יש דרך קונבנציונלית להקפיא ולפרק. דיווח מהשטח