שני מחקרים עדכניים מצאו קשר הדוק בין לחץ נפשי ובין החמרה של אסתמה, וקבעו שלחץ עשוי להיות לא רק תופעת לוואי אלא גם גורם עצמאי ומשמעותי להתלקחויות. בישראל, לאחר שנתיים וחצי של מלחמה, הרופאים רואים את זה כבר בשטח
הסטרס לא נעלם ביום אחד, והוא ממשיך להשפיע גם מבפנים. אחד המדדים שמגיבים לכך הוא הכולסטרול, שמושפע לא רק מתזונה, אלא גם ממה שהגוף והנפש עברו בחודשים האחרונים. ויש לזה תופעות לוואי קשות
בזמן אזעקות הגוף נכנס למצב דריכות. מחקרים מראים כי ליטוף פשוט של כלב או חתול משפיע על הורמוני סטרס ומחזיר את הגוף למצב רגוע יותר. גם במצבי חירום ולחץ מתמשך
סטרס מתבטא דבר ראשון במערכת העיכול שלנו - ויעידו על כך רבים הסובלים לא רק מכאבי בטן אלא גם מבחילות. אז מה עושים נגד זה?
אזעקות, מתח מתמשך ושגרה שנשברת שוב ושוב. עבור מאות אלפי ישראלים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז, הלחץ אינו נשאר רק בראש אלא מורגש גם בבטן - אבל יש מה לעשות
בימים של אזעקות ודריכות מתמשכת הגוף נכנס למצב הישרדותי ומפריש הורמוני סטרס, אך פעילות גופנית קצרה עשויה לסייע לאזן את המערכת ולהפחית מתח. וגם בימים לא פשוטים אלו קל להזיז את הגוף
סטרס נפשי ממושך עלול לפגוע במחסום ההגנה הטבעי של העור ולהוביל ליובש, אדמומיות ורגישות ואף להחמיר מצבים כמו אקנה, אקזמה ורוזציאה
המתח הביטחוני המתמשך מגביר תופעה נפוצה של הידוק לסתות וחריקת שיניים, שעלולה לגרום לשחיקה, כאבים ופגיעה באיכות השינה. מעבר לסד לילה וטיפולים מסורתיים אחרים, נוסף בשנים האחרונות טיפול יעיל נוסף
אנחנו נמצאים בתקופה מתוחה ביותר ורבים חווים התקפי חרדה כאשר יש אזעקות, בדרך למקלט או אפילו באמצע היום. זה מה שניתן לעשות כדי להרגע - וזה לוקח דקה
בצל אי הוודאות והעומס הרגשי שמלווים את התקופה, ערוץ הופ! מעלה סדרה חדשה שמעניקה לילדים בגיל הרך שפה וכלים פשוטים להתמודדות עם מצבי לחץ
האם סטרס גורם לכם לאכול יותר, או דווקא לאכול פחות? לפי מחקר עדכני הוא גורם להשמנה - ואתם אפילו לא שמים לב שהוא האשם
כאב ראש, פריחה בעור או בטן נפוחה? ייתכן שלא מדובר בתופעה חולפת, אלא באזהרה ברורה מהגוף שאתם חיים במתח מתמשך
במשך עשרות שנים העלו חוקרים את האפשרות שלחץ נפשי מתמשך קשור להתפתחות מחלת הסרטן. כעת מחקר מאוניברסיטת חיפה גילה את הקשר - והוא צריך להדאיג את כולנו
מעורר, מנחם ולעיתים גם מתעתע - הקפה מלווה אותנו ברגעי עייפות ולחץ, אך מחקרים חושפים כי מאחורי המשקה הפופולרי מסתתרת מערכת יחסים מורכבת בין אנרגיה, הורמונים ובריאות הנפש
הלחימה העצימה, ההסתגרות בבתים ותחושת המתח, יוצרים לחץ נפשי, קושי בשינה, ואף עלולים להשפיע על התפקוד היומיומי שלנו. המלצות להרגעה ומה יסייע בבית המרקחת ללא מרשם
המטרה: להניע אוכלוסייה מצפון לאזור המחסות בדרום. מתאם פעולות הממשלה בשטחים צפוי לאשר פתיחת מרכז סיוע הומניטרי נוסף. השבוע נכנסו לרצועה 579 משאיות מכרם-שלום
"נפש בריאה בגוף בריא" היא מהזכורה באמרותיו של הרמב"ם, שטען שמתח נפשי מצטבר הופך בסופו של דבר למחלה. והוא גם כלים להתמודדות
טרנד הגראונדינג הפך לוויראלי בטיקטוק ומחוצה לו עם הבטחות מרחיקות לכת לשיפור הבריאות וכמובן גם עם מגוון מוצרים שמשווקים על ידי משפיענים. אז האם יש סיבות מוכחות לאמץ את השיטה ומה אומרים המדענים על המוצרים האלו שמציפים את הרשת?
רבים משתמשים בהם, אבל האם מדובר במוצר יעיל או סתם טרנד מיותר? הנה מה שיש למומחים להגיד
אלוף (מיל') נעם תיבון, לשעבר מפקד אוגדת איו"ש והגיס הצפוני, בשיחה ברדיו 103FM: "שנה וחצי אמרו לנו שרק לחץ צבאי ישחרר חטופים - זה לא עובד. בינתיים 41 חטופים נרצחו על-ידי רוצחי חמאס או נהרגו על-ידי הפצצות צה"ל"
ד"ר איילין לי, אקופונקטורית והרבליסטית ברפואה סינית, שיתפה בטיקטוק טכניקה פשוטה שיכולה לסייע במצבי מתח ובעיות שינה. צפו בשיטה שלה
בעזרת חמישה שינויים פשוטים שתוכלו לעשות בסדר היום שלכם, תוכלו להחזיר את מערכת העצבים שלכם לאיזון, להוריד את נזקי הלחץ היומיים ולהביא למצב בריאותי ונפשי טוב יותר. הנה ההמלצות שלנו
Zhenia.Cool בשיתוף Smart, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
שמשהו לא הולך כמתוכנן או כשנתקלים בהפתעה לא צפויה, רובנו קופאים ולא יודעים מה לעשות או נכנסים לפאניקה, שתי תגובות שלא מובילות לתוצאה יעילה. יש מי שיודע להתמודד אחרת ולהישאר יציב גם כשהמציאות מתסכלת ומפחידה. את היכולת הזו ניתן לרכוש תחת הדרכתו של ז'ניה קול
על רקע ההמתנה המתוחה לתקיפה מאירן, כולנו עוברים ימים לא פשוטים. הלחימה המתמשכת, ההסתגרות בבתים ותחושת המתח, יוצרים לחץ נפשי, קושי בשינה, ואף עלולים להשפיע על התפקוד היומיומי שלנו. המלצות להרגעה ומה יסייע בבית המרקחת ללא מרשם
מתקשים להירדם בלילה? נמצאים בלחץ וחרדה? מטפלת בהיפנוזה פיתחה טכניקת פשוטה כדי לעזור לכם להירגע ולהירדם בלילה בעזרת נשימות נכונות ושימוש באצבעות הידיים שלכם
לכל מקום שלא תסתכלו יש אדם חולה, משתעל או מנוזל. תוסיפו לזה את הסטרס שכולנו חווים בחודשים האחרונים וקיבלתם מיקס אכזרי. הנה כמה דרכים טבעיות להלחם במצב
למתח נפשי כרוני, בדומה למה שמרגישים לא מעט ישראלים כרגע, יש השפעות משמעותיות על מצבנו הפיזיולוגי. מחקר חדש מראה קשר מפתיע גם לתסמונת המטבולית שפוגעת ברבים ברחבי העולם
נשימות עמוקות ואיטיות הן כלי יעיל שנבדק במחקרים רבים לרוגע מיידי, הפגת מתחים ושיפור איכות החיים. אלו השיטות הבדוקות לשיפור הבריאות הנפשית והגופנית
מחקר חדש מצא שאנשים שנמצאים בסטרס, יחפשו לרוב עזרה ואוזן קשבת אצל אנשים דומים, שגם הם בסטרס. התוצאה? העצמה של הסטרס בו הם נמצאים. אבל יש גם תובנות איך למנוע זאת
כדי להתמודד עם התקופה המאוד לא פשוטה שאנחנו עוברים, חשוב להכניס לגוף שלנו מאכלים מזינים במיוחד שיחזקו את הגוף שלנו. הנה הרשימה המלאה
מתמודדי חרדה ו-OCD חווים רגרסיה והתקפים מורכבים וקשים שהמלחמה מייצרת אצלם. "מרגיש לי שהכדורים הפסיכיאטריים שאני לוקחת כבר לא מסייעים לעמוד בטראומה שחוויתי וזה מגיב חזק באמצעות ה-OCD שלי. אני כבר אובדת עצות"
כולנו נמצאים בתקופה האחרונה במצב שלא הכרנו - חרדה ומתח יומיומיים שלא עוזבים. מומחית בפסיכולוגיה של הספורט מסבירה איזו פעילות גופנית מומלצת לעשות כדי להפחית תחושות מתח וחרדה, באיזו עצימות ומתי?
בעזרת שתי פעולות שפשוף פשוטות תוכלו להירדם בקלות יותר - בעיקר בימים לחוצים אלו כשהמחשבות לא מאפשרות להירדם. הפתרון הוא בכפות הידיים וברגליים שלכם
הסטרס משפיע על עור הפנים, אבל לא פוסח גם על השיער שלכן. הגוף סובר שהוא במצב סכנה, כל זה משפיע על מחזור השיער ואף יכול לגרום לנשירה. מומחים מסבירים מה ניתן לעשות ויש גם המלצה על מוצרים טיפוליים
רבים מאיתנו נמצאים במצב של תשישות פיזית ונפשית בעקבות המחלחמה בעזה והאירועים סביבה, והסיבה לכך היא ברוב המקרים - עליה בהפרשת "הורמון הסטרס". כך תעשו זאת באופן טבעי
האווירה הלחוצה מסביבנו פוגעת אפילו יותר באנשים שסובלים מהפרעות קשב וריכוז. האם צריך להעלות את מינון התרופה בימים אלו, מהן התרופות האלטרנטיביות שאולי יעילות יותר ואילו נוגדי דיכאון עשויים לסייע? הפסיכיאטר עונה
בזמנים של לחץ קיצוני חריף מתרחשים שינויים בגוף שמטרתם לשמור עלינו מפני איום עד חלוף סכנה. כאשר הלחץ מתמשך, אותם תהליכים שאמורים להגן עלינו עלולים לגרום לנזקים - חלקם חולפים וחלקם בלתי הפיכים
המתח והחרדה שאנחנו חווים בימים האחרונים מעלים עמם לא מעט סוגיות רפואיות, רבות מהן בתחום הנפש. הפסיכיאטר ד"ר אילן רבינוביץ' עונה למ. מרמת גן, שפנתה אליו לעזרה עקב המתח והלחץ שהיא חווה. גם אתם מוזמנים לפנות בכל עת
הסטרס שכולנו חווים הוא מצב טבעי, אבל כאשר מצבי לחץ מתמשכים הם עלולים לפגוע לנו בבריאות, ובצורה קשה. הנה מה שצריך לדעת
השעות האחרונות הן כנראה מהמלחיצות שחווינו בשנים האחרונות ואנשים רבים נמצאים בחרדה אמיתית. הנה כמה שיטות להוריד אותה
אופ"א משתמשת במחקר שמראה שהגישה של אנשי מפתח (הורים, מורים ומאמנים) משפיעה לרעה על ההנאה של הילדים למשחק, והחלה בסדרה של סדנאות חינוך
פעמים רבות השיער הוא מראה למצב הנפשי והפיזי שלנו. מחקר חדש מצא כי ניתוח שערה יכול להראות לנו למי יש סיכון מוגבר למחלות לב
החודשים האחרונים בפרט, והחיים במדינת ישראל בכלל עשויים לעורר לא מעט תחושות של סטרס, ומעבר למצב הנפשי, ישנן גם מחלות מסוימות שיכולות להתפרץ כתוצאה מהסטרס. חשוב להכיר אותן ולדעת איך לטפל בהן
הימים האחרונים שמשלבים חופש של חג, פיגועים והרבה איומים מבחוץ, גורמים לרבים להתכנס פנימה ולשקוע בדאגה, חרדה ולחץ. הפסיכולוגית הראשית של מכבי, ד"ר שרון פלגי, נותנת עצות יעילות שיכולות להפחית חרדה
מחקר שמוצג השבוע בכנס רפואי מצא כי הריחה של זיעה (!) יכולה להרגיע אנשים שנמצאים תחת התקף חרדה. איך הם הגיעו למסקנה הזו? הסיפור רק נהיה מעניין יותר
רבים מאיתנו סובלים מכאבי בטן, נפיחויות וצרבות - והסיבה לכך פעמים רבות בכל לא קשורה באוכל שאנחנו אוכלים אלא במצב הרוח שלנו. הנה חמישה מצבים כאלה
אוכמניות נחשבות לחברות באחת הקבוצות הכי שוות בריאותית שיש - פירות היער. ככאלה חובת ההוכחה היא עליהן, וגם במחקר הנוכחי הן עושות את העובדה שלהן
מתעוררים תמיד לפני השעון המעורר? אתם ממש לא לבד. למה זה קורה והאם יש לזה בכלל הסבר הגיוני? הנה מה שהמדע אומר
יש המון (המון!) סיבות לסטרס, אבל לא משנה מה הסיבה - לחץ נפשי מתמשך עלול לפגוע בבריאות. למרבה המזל, יש כמה שינויים קטנים שיעזרו לגוף שלכם להתמודד עם המצב המתיש הזה
מוזיקה היא תרופה עבור רבים למצבי רוח, חרדה ודיכאון. כעת חוקרים החליטו להפוך את האקסיומה הזו לעובדה מדעית. והם אכן הצליחו
