מתרגילי נשימה למדיטציה: 5 כלים להורדת נזקי הסטרס היומיים
בעזרת חמישה שינויים פשוטים שתוכלו לעשות בסדר היום שלכם, תוכלו להחזיר את מערכת העצבים שלכם לאיזון, להוריד את נזקי הלחץ היומיים ולהביא למצב בריאותי ונפשי טוב יותר. הנה ההמלצות שלנו
מדיטציה
ארכיון הכתבות של מדיטציה46 כתבות משויכות לתגית זו
שחקנית רוסייה נסחפה אל מותה בגל ענק במהלך מדיטציה על צוק בקו סמוי
שחקנית שאפתנית נסחפה את מותה בידי גל ענק בזמן שעשתה יוגה על צוק בחופשה בתאילנד. היא הייתה אמורה להינשא בעוד מספר ימים
הזמר אשר לא אוכל בימי רביעי - האם זה הסוד לריבועים בגיל 45?
תזונה מדוייקת, צום, מדיטציה, יוגה ועוד - הזמר אשר חשף את הסודות שלו לגוף צעיר. וגם מה הוא שותה ישר על הבוקר במקום קפה?
שגרת האנטי אייג'ינג של גווינת' פאלטרו נחשפת. מה היא כוללת?
השחקנית בת ה-51 ידועה ככזו ששומרת על שגרת בריאות מוקפדת במיוחד. כעת היא חושפת מה בדיוק היא כוללת ולמה אין לה שום רצון ל"חיי נצח"
מייסדת "כת האורגזמות" עליה המליצה גווינית' פאלטרו בדרך לכלא?
מייסדת החברה שמשווקת את טרנד הבריאות המכונה "המדיטציה האורגזמית" והואשמה שלמעשה ניהלה כת מין שעודדה בין היתר אלימות ותקיפות מיניות - שוחררה ביום שלישי בערבות של מיליון דולר, אך השופטת הזהירה אותה כי הם "צופים" בה
מוגש מטעם weshow, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
רוצה לצאת מהשגרה המייגעת? התחברי לעולם חדש מלא למידה עצמית
אם את חווה לחץ תמידי או מרגישה שאת חייבת לעשות עצירה קטנה מהשגרה ולהתחבר אל רצונות הלב שלך מחדש, את חייבת להכיר את מסע הריטריט של מירי קערור! מסע שיחזיר אותך אל תוך עצמך ויוסיף שלווה ושמחה למציאות האינטנסיבית שלך
אי של שקט: החופשות שיעזרו לכם לקחת נשימה, ולהירגע
500 אנשים מרחבי הארץ הגיעו לחוף נחשולים כדי לעצור את המרדף היומיומי ולהתמסר לסדנאות של יוגה, מדיטציה, סדנאות משחק ואפילו טנטרה, והכל בתנאי פינוק. אז מה בדיוק עושים בחופשת הבריאות הזו?
האם השיטה הזו יכולה להפחית סטרס וחרדה אצל בני נוער וילדים?
מדיטציה טרנסנדנטלית אולי נשמעת לכם כמו משהו קשה ליישום. אבל בפועל יש לה חוקים ברורים. רופאת ילדים ונוער ומתרגלת ותיקה מסבירה את כל היתרונות של השיטה דווקא על הילדים שלכם. ככה זה עובד
לרופאה הזו יש רק המלצה אחת למי שסובל מנדודי שינה
שינה הפכה להיות הנושא הכי פופולרי (והכי כואב) במדור הבריאות שלנו, אז החלטנו לחפש פתרונות. והפעם: כלי שכולם חייבים להכיר, יד ראשונה מרופאת משפחה
האם השיטה המפתיעה הזו מביאה להישגים גדולים יותר בספורט?
מי שעוסק בספורט שואף תמיד לשפר את התוצאות שלו, וכדי להגיע לכך הוא חושב שנדרש עוד ועוד מאמץ. מחקר חדש מציע דרך שונה לגמרי
5 תרגילי מדיטציה ומיינדפולס שיעזרו לילדים לישון טוב יותר
הילדים שלכם מתקשים להירדם? מתעוררים מוקדם מדי? לאחר שמחקר מצא שתרגול מדיטציה ומיינדפולנס עוזר לילדים לישון 74 דקות יותר, אספנו את התרגילים הכי יעילים לתרגול ביתי
הדבר הזה יכול לעזור לילדים שלכם לישון יותר טוב ויותר זמן
הורים עייפים, שימו לב: התרגיל הזה סייע לילדים להוסיף 74 דקות שלמות בממוצע לשנת הלילה שלהם - מדובר ביותר משעה נוספת של שינה בלילה. מה צריך לעשות? הפרטים בכתבה
חשיבות המדיטציה והייעוץ הרוחני בעידן המודרני
בעידן של מרוץ אחר יוקרה וחומריות בכל מחיר, אנשים לעיתים שוכחים לעצור ולנשום, פשוט לעשות הפסקה מהמרוץ האינסופי של החיים בעידן המודרני. כך תעשו זאת
עדויות מחרידות חושפות מה קרה באמת ב"כת האורגזמות" עליה המליצו גווינית' פאלטרו וקלואי קרדשיאן
הכוכבות התלהבו והמליצו על הסדנאות של חברת OneTaste, בהן לומדים איך להגיע לאורגזמה דרך מדיטציה, אולם עדויות של משתתפים ועובדים חושפות כת מין שעודדה אלימות, תקיפה מינית ומגוון פשעים, החל מעובדים שנאלצו לקיים יחסי מין עם לקוחות, וכלה בהפסדים כספיים עצומים
כך תנצלו את מה שנשאר מהשנה המזעזעת הזו
בואו לא נשקר לעצמנו, השנה האחרונה לא הייתה טובה. הקורונה גרמה לנו לאכול יותר, להתעמל פחות ולשתות יותר אלכוהול. וזה לפני שדיברנו על הדיכאון והחרדה שהשתלטו על כולנו. אבל היי, נשאר עוד שבוע
אל תעשו כלום, זה בריא
מתי בפעם האחרונה ישבתם ופשוט לא עשיתם דבר - בלי טלפון ביד או אנשים מסביבם? אם זה לא קרה בזמן האחרון - כנראה שהמוח שלכם סובל מזה מאוד. הכירו את ניקסן, הדרך ההולנדית לשיפור המצב - שמפצירה בכם פשוט להשתעמם בכוונה תחילה
סרט רע: זה הצד האפל של המיינדפולנס
מודעות קשובה או מיינדפולס נתפסת כשיטה שיכולה לחולל פלאים עבור מי שרוצה לעבד חוויות קשות ולהפחית את רמות החרדה. פסיכיאטרים שנתקלו בתוצאה ההפוכה לגמרי בעקבות שימוש בשיטה מזהירים מפני טיפול לא אחראי
זה מה שקורה בגוף שלכם כשאתם עושים מדיטציה
היא הגיעה אלינו מדתות המזרח אבל הפכה עד מהרה פופולרית גם בעולם המערבי. אין ספק שמדיטציה מרגיעה את הנפש, אבל האם יש לה גם יתרונות בריאותיים?
חברי קהילת המדיטציה האורגזמית - שמחוייבים לענג נשים 3 פעמים ביום - טוענים שנקלעו לחובות ואולצו לשכב עם לקוחות
תנועת OneTaste המציעה סדנאות אורגזמות במדיטציה - ויסדה קהילה סגורה שחבריה מענגים זה את זה 3 פעמים ביום בעזרת עיסוי איבר מינם - עולה שוב לכותרות אחרי שמספר פורשים חשפו את חוויותיהם משם: "זו כת, רשת זנות המנצלת קורבנות טראומה"
מה זה מיינדפולנס, ולמה כולם מדברים על זה?
אחת המילים הכי חמות בימים אלה היא מיינדפולנס, ולא סתם מסתבר שהיכולת להתמקד ולהיות קשוב יכולה לשפר כמעט כל היבט בחיים שלכם. הנה מה שאתם צריכים לדעת על זה
מחקרים מוכיחים: טכניקות ריפוי מהמזרח באמת משפרות את הבריאות
רבים מפקפקים בתועלת של יוגה, מדיטציה ודיקור סיני לחיזוק הגוף והנפש. כעת, מחקרים חדשים מראים כי טכניקות אלו יכולות לטפל בחרדה ובכאבים כרוניים ביעילות ואף עשויות להשפיע לחיוב על הדנ"א
הגיע הזמן שתכירו את טרנד הסקס החדש - ללא מגע פיזי
עושים מדיטציה? רוחניקים ממליצים לעלות שלב ולאפשר לנשמה לקיים יחסי מין תוך חוייה חוץ גופית עמוקה יותר עם נשמה אחרת בעולם הרוחני. מומחה מסביר: "זה מושלם - אין הריון, אין מחלות מין ואין אונס"
חוזרים מותשים מהעבודה? המדע מצא דרך קלה להתגבר על זה
מרגישים שבסוף יום העבודה אין לכם אנרגיות לעשות שום דבר חוץ מלרבוץ על הספה? למזלכם, רבים מכירים את הבעיה, ולכן היא גם העסיקה חוקרים מומחים. עכשיו נמצאה דרך להיפטר מהעייפות והיא הרבה יותר קלה משחשבתם
מדיטציה בלי מדיטציה: 8 דרכים פשוטות לנקות את הראש בכל יום
הלחץ הפך לחלק בלתי נפרד מהשגרה שלכם? זה לא חייב להיות המצב. בשביל להרגיע את הגוף והנפש אתם לא חייבים לשבת בשילוב רגליים ולנשום במשך שעות. כך תעשו זאת בקלות ובלי לבזבז יותר מדי זמן
תרגיל הנשימה שיעזור לכם לישון ב-60 שניות
טכניקת נשימה פשוטה מבטיחה להחזיר לכם את הרוגע לחיים, את השינה למיטה ואת מערכת העיכול לפעולה. כל מה שאתם צריכים זה לנשום. פעמיים ביום
"הנזיר שנמצא חנוט אחרי 200 שנה - לא מת"
רופאו של הדלאי לאמה טוען כי הגופה שנמצאה בתנוחת הלוטוס במונגוליה היא לא של נזיר מת, אלא של נזיר נמצא במצב נדיר של מדיטציה
צפו במלכת הדבורים: רוקדת ערומה עם 12,000 דבורים
שרה מפליי מכסה את גופה באלפי דבורים ואז יוצאת לריקוד כחלק ממדיצטיה. לדבריה זה "מאוד כואב, אבל ככה אני מרגישה את מוח הכוורת"
מחקר: האיש המאושר ביותר בעולם - נזיר בודהיסטי
לדברי החוקרים, בסריקת מוחו של הנזיר נמדדה רמת גלי הגמא הגבוהה ביותר אי פעם. רוצים גם אתם להיות מאושרים יותר? לא חייבים למכור את הפרארי, 20 דקות מדיטציה ביום יספיקו
הקרב מתחיל בתוכנו
יותר ויותר צבאות במערב משלבים תורות מדיטציה מזרחיות בהכנות לקרב. האם גם צה"ל יגיע למסקנה שזו הדרך הטובה ביותר להכין גם את החייל הכי מודרני לניצחון?
בול עץ
בט"ו בשבט קיימת הזדמנות להיטען באנרגיה של צמיחה מחודשת - אז רדו לישיבה מזרחית ודמיינו שהשורש, הגזע והעלים הם אתם
עולים מדרגה
אתם כל הזמן בלחץ? אל תחכו שיהיה מאוחר מדי - תרגלו כבר עכשיו מדיטציה המלווה במדרגות צבעוניות ושלל מתנות
תלוי איך מסתכלים על זה
לא תמיד יש לנו שליטה על הארועים בחיינו, אך תמיד נמצאת בידנו הבחירה כיצד להתייחס אליהם. השנה המתחדשת גורמת לנו לעצור לרגע ולהיזכר בזה
שימו לב
עם כל אמירה מעליבה או חוויה פוגענית, מתכנס הלב לתוך עצמו כאקט של הישרדות. במדיטציה הבאה תוכלו להחזיר את לבכם למקומו. אתם ראויים לכך
ויהי אור
לעתים אדם נקלע למצבים כואבים, בהם נדמה כי אין תקווה. למרבה המזל, כשאדם מעודד ותומך בזולתו בעת צרה זוכה הוא ברסיס אור חדש עבור נשמתו
לטפס אל המעמקים
איך להגיע באמצעות המלים אל מעבר להן? איך לרתום את התת-מודע לטובתנו? ואיך כל זה קשור למדיטציה?
אי עמוק בים
המנטרה היא תרופה נגד סערות, דרך מדיטטיבית להיטיב עם הגוף והנפש, מושא לחיקוי על ידי תרבות המערב. עכשיו בלקסיקון
מדיטציה זה לא מספיק
שעות של מדיטציה לא יעזרו כשמסביב האוויר מזוהם. הנהירה אחרי שקט נפשי יכולה להגיע למבוי סתום כשהסביבה רעילה. ד"ר דניאל מישורי קורא לכם להתעורר באמת
שלום עליכם
אם מפסיקים לחשוב לכמה רגעים, מגלים שעמוק בפנים נמצאת שלווה תמידית. קנדיס אודנבר על השלום הפנימי שיכול להשפיע על העולם כולו
האם המדיטציה תעצור את הלחימה בעזה?
ד"ר אלכס קוטאי, יו"ר האגודה הבינלאומית למדיטציה בישראל, טוען כי קבוצה של 500 מומחים שיתרגלו מדיטציה יכולה לעצור את האלימות בן לילה
לתפארת מדינת ישראל
שני ישובים רוחניים הוקמו בגליל. באחד עושים מדיטציה טרנסדנטלית ובשני מאמינים באנתרופוסופיה. הלקסיקון מצדיע להררית ולהרדוף
אל עצמי
כריסטופר טיטמוס, מבכירי המורים לדהרמה במערב, חושב שמדיטציה על כרית ישיבה זה ממש לא מספיק בשביל לחוות ויפאסנה
הכל כלול
ההבנה שאנחנו חלק בלתי נפרד מהבריאה, מעלימה את הפחד וחוסר הביטחון - המורה הרוחני סוואמיגי' סודדהאנאנדה על מדיטציה
רדיו מנטרה
הרדיו הפנימי בראש לא מפסיק להשמיע תוכניות עגמומיות? אם אי אפשר להשתיק אותו, כדאי למהר להחליף תחנה - ניסים אמון מתרגל מדיטציה
אבודים?
הגיע הזמן להרפות מהמרדף הבלתי פוסק אחרי סיפוקים חיצוניים, להשתיק את השכל ולהתמסר למדיטציה - המורה הרוחני אנדרו כהן
קפטן ג'ק
ירון שוורץ נמלט ממפגש משפחתי מעיק למדיטציה שהנחה ג'ק קורנפילד. כשהמחשבות הן כמו שידור חוזר של סדרת טלוויזיה שנמאס לנו לראות
שותקים ובוכים
ג'ק קורנפילד, מבכירי מורי המדיטציה הבודהיסטית במערב, חושב שמדיטציה היא לא הדרך לריפוי פצעי הנפש שלנו ואינה תחליף לטיפול