כמו האלה היוונית שהוא קרוי על שמה, רבים חשבו בעבר שאיריסין, או "הורמון ההתעמלות" הוא מיתוס. אולם, בשנים האחרונות יותר ויותר מחקרים מראים שלא רק שהוא קיים הוא עוזר לשרוף שומנים גם בלי שנזוז
ההתלבטות אם להתעמל או לא היא מלחמה פנימית שאין לה סוף. כדי לשפר את הסיכויים שלכם לנצח בה, אולי כדאי לנסות את שיטת ההפחדה. זה הזמן שייקח לכל אחד מהיתרונות שהשגתם באימונים להתפוגג
לאגלי הזיעה המעיקים יש שלושה גורמים אפשריים. בכל אחד מהם מרכיבי הזיעה משתנים ומשפיעים על הגוף בצורה שונה. כדי להזיע קצת פחות בגל החום שמסרב לחלוף, חשוב שתכירו את הסוגים השונים של הזיעה והדרכים להילחם בהם
לאחר שצקצקנים ברשת קראו לה "רזה מדי" בשביל לגלם את וונדר וומן, הוכיחה גל גדות שהנחישות שלה חזקה מחוסר האמונה שלהם. איך היא עשתה את זה? המאמן הצמוד שלה, דיוויד היגינס, חושף את כל הסודות
רוב מי שלובש מכנסי טייץ לריצה עושה זאת בשביל הנוחות, אבל חלק מהאנשים יכולים להישבע שזה עוזר להם לשפר את הביצועים. מחקר שמימנה חברת נייק בחן אם יש אמת מאחורי אמונה זו והגיע למסקנות מפתיעות
יש אנשים שהיו שמחים אם היו מוצאים סוף סוף את הנוסחה לחיי נצח. עד שזה יקרה, מצאו חוקרים כמה דרכים יעילות לשפר את סיכויי ההישרדות שלכם ולהאריך את תוחלת החיים משיפור התזונה ועד לתואר אקדמי
כושר גופני עוזר להרים את המצב הנפשי, למנוע מחלות ואפילו להאריך את תוחלת החיים, אבל איך יודעים אם אתם עושים מספיק בגזרה הזאת? השאלון הבא יגלה אם רמת הכושר שלכם מספיקה כדי לשמור על הבריאות
חולמים להפטר מהמשקל העודף אבל אתם ופעילות אירובית לא בדיוק חברים? למזלכם, יש כמה פעולות יומיומיות שיעזרו לכם לשרוף לא מעט קלוריות וגם על הדרך לעשות לכם ולסביבה קצת טוב
שותים כל כך הרבה קפה שהוא כבר הפסיק להשפיע? חוקרים מצאו דרך חדשה ויעילה להתגבר על העייפות, והיא אפילו לא כוללת קפאין. לשיטה יש גם יתרון בולט נוסף היא תעשה ממש טוב לבריאות שלכם באותה הזדמנות
אין לכם מוטיבציה להשקיע באימון במכון הכושר? אולי זה קשור לעובדה שעדיין לא הגעתם לתוצאות שחלמתם עליהן? חוסר התקדמות באימון יכול להיגרם בגלל טעויות שרובנו עושים. כך תזהו ותנצחו אותן
מוותרים על מתיחות? מעמיסים על השרירים? אתם מסתכנים בפציעות ובנזק לגוף. הפיזיותרפיסטית טלי ארתור משתפת בתרגיל פשוט שיעזור להעריך את הסיכון להיפצע באימון וחולקת טיפים לשמירה על הגוף בהתעמלות
באופן טבעי ומובן, כולנו רוצים לעשות פחות ולקבל יותר. למזלכם, אם תדעו איך להתאמן, תוכלו להזיע פחות בשביל אותן התוצאות. האימונים האלה אמנם לא פשוטים, אבל הם ללא ספק היעילים ביותר
אנחנו כבר יודעים שספורט משפר את הבריאות ומונע מחלות, אבל בשנים האחרונות מבין עולם המדע שהכוח שלו אפילו גדול מששיערנו. עד עכשיו הוכח שריצה מאריכה את החיים ועכשיו חוקרים חושפים כמה עמוקה ההשפעה הזאת
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אנחנו כל כך עסוקות עד שלפעמים אנחנו שוכחות לדאוג לעצמנו. קבלי חמש עצות שאם תהפכי אותן לחלק מהשגרה היומית הקבועה שלך, יש סיכוי שתתחילי להרגיש טוב יותר ותתמלאי באנרגיה
מומחים אומרים שזה יפתור את מצוקת הרעב העולמית, אבל לנו קצת קשה לעכל את השינוי הזה בתפריט. במאכלים האלו יש חלבונים בשיעור שעולה בעשרות מונים על זה שבחזה עוף. האם תנסו אותם?
לרגל יום המעשים הטובים, חשוב לעצור ולהתבונן על הדברים שאנחנו עושים קודם כל בשביל עצמנו. כדי להאריך את תוחלת החיים ולשפר את איכותם, בייחוד בגיל השלישי, חשוב לנקוט פעולות יזומות ומועילות. כך תעשו זאת ב-5 צעדים
בולסים עוגה בזמן הדיאטה? מוותרים לעצמכם על מקלחת בסוף יום קשה? אין לכם סיבה לייסר את עצמכם. מסתבר שגם להרגלים שנתפסים כשליליים ביותר יש גם צדדים טובים. זה הזמן להכיר כמה מהם ולהתחיל לסלוח לעצמכם קצת
קורעים את עצמכם באימון הגופני ולא רואים תוצאות? אולי זה בגלל שעדיין לא הבנתם שרוב העבודה נעשית דווקא מחוץ למכון. כך "תדלקו" את הגוף עם כל המרכיבים החיוניים שהוא צריך לפני האימון, במהלכו ואחריו
לא מצליחים למצוא שעה פנויה ביום לאימון? חוקרים גילו שפעולה שרבים מאיתנו יכולים לעשות בכל יום משפרת במידה ניכרת את הכושר הגופני ושומרת על הלב. הגיע הזמן לשים סוף לתירוצים
מתעמלים בקביעות והזרועות נשארות מצומקות? רגע לפני שאתם מוותרים, תנו מבט על האופן שבו אתם מתעמלים ונסו להבין מה לא עובד כמו שצריך בתהליך. אלו הטעויות הנפוצות שרבים חוטאים בהן, והדרכים הקלות לפתור אותן
אימון בבוקר עוזר לשמור על ערנות ולשפר את הריכוז. עם זאת יש לו השפעה שלילית על הלב והיעילות שלו נמוכה יותר מאימון בסוף היום. ממה זה נגרם והאם זה צריך להטריד אתכם?
כמו בכל דבר בחיים, גם בפעילות גופנית חשוב לדעת לשמור על איזון. לראשונה בעולם ביקשו חוקרים לבדוק איך משפיע אימון אינטנסיבי מדי על הדחף המיני אצל גברים והגיעו למסקנות שחשוב להכיר, בייחוד אם קשה לכם להעביר יום בלי משקולות
האיש, 60, שבעברו היה חבר בנבחרת ישראל בחתירה ויו"ר האיגוד הישראלי לפרסום, אמר: "המטרה הראשונה שלי היא להטמיע את השקט שהיה היום בתהליך הבחירות גם בכל המנגנונים של איגוד ההתעמלות"
מה הופך את סימון ביילס ושאר המתעמלות האולימפיות של ארה"ב למופלאות כל-כך? מסתבר שגם האופנה. כי מי שלובשת בגד-גוף בהתאמה אישית, בשווי 1,200 דולר, המשובץ ב-5,000 קריסטלים, שהעבודה עליו נמשכה שנתיים והוא נעשה בטכנולוגיית לייזר ורובוטיקה - תגיע לפודיום
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
המנטרה המפורסמת בקרב רצים אתה לא רץ כי אתה זקן אלא אתה זקן כי אתה לא רץ מחזיקה, כך מסתבר, מעמד עד קו הסיום. מה חשוב לבני 50 פלוס לדעת לפני שהם נועלים נעלי ריצה?
לטופשופ יש את ביונסה ו-Ivy Park, לנו יש את נינט ו-Delta Fit. התחייה האופנתית המחודשת של שנות השמונים שרובכם מפחדים ממנה מוצגת בקמפיין קו הספורט החדש של רשת דלתא, במחווה ל"פלאשדאנס", סרט הקאלט המוזיקלי מ-1983. הפרזנטורית החטובה מוכיחה שאפשרי להזיע בסטייל
גידול ברגל, שברים, נזק מוחי, אלפי התעלפויות ושלל רופאים שאמרו לו שלא יוכל ללכת לא מנעו מקירן ביהן להפוך לספורטאי אולימפי. המדור של נמרוד עופרן על דמות שלא מפסיקה לעורר השראה
היכל הספורט במלחה יארח בשלושת הימים הקרובים את התחרויות של כלל ענפי ההתעמלות בהשתתפות כ-120 ספורטאים וספורטאיות ומהארץ ומחו"ל. בין המתעמלים הבולטים: אלכס שטילוב, נטע ריבקין, אלוף העולם במתח מריו מוזנק ואלוף העולם במקבילים אולג וארונייב
תרכז את התחרויות של כלל ענפי ההתעמלות לאליפות אחת ותתקיים בתאריכים 3-5 ביוני. בין המשתתפים: שטילוב וריבקין
המתעמל סיים שלישי בתרגיל הטבעות בתחרות הנערכת בסופיה עם ציון של 13.96 נק'. יו"ר האיגוד: "יש דור חדש של מתעמלים"
כריסטי הנריץ' אכלה חתיכת תפוח ליום במשך שלוש שנים והפכה ממועמדת ודאית לייצג את ארה"ב באולימפיאדה לשלד מהלך ששקל 20 ק"ג. "מגרש השדים" על המתעמלת המוכשרת שניסתה להתאים את עצמה לרוח התקופה, רק כדי להפסיד במלחמה הבלתי אפשרית לאנורקסיה ובולימיה
המתעמלת הצנומה, השחורה הראשונה שזוכה בקרב רב, הפכה ליקירת ארה"ב: אופרה התקשרה, קמפיינים מחכים, האמא חוגגת
אוקראינה נסערת משערוריית ההתעמלות, בכירי הענף מצדיקים את ההחלטה: "גם בכדורגל שופטים טועים, אצלנו מתקנים אותם"
בנגלדש היא המדינה הגדולה בעולם שמעולם לא זכתה במדליה: המתעמל, שהגיע ללונדון בגלל טעות, חולם לשנות לה את המאזן
המתעמל הישראלי שמפנטז על מדליה אולימפית פתח מצוין את העונה החדשה בסבב גביע העולם, ועמד על הפודיום בגרמניה
המתעמלת בת ה-17 רשמה את הישגה הבינלאומי הטוב ביותר, כשסיימה שלישית בתרגיל הקרקע. שטילוב חזר, וסיים רביעי
הישג נהדר למתעמל הישראלי, שסיים במקום השלישי בתרגיל הקרקע באליפות אירופה הנערכת במילאנו והביא לישראל מדליה היסטורית
הנער, תלמיד כיתה י', חש ברע במהלך ריצה בבית ספר בקיבוץ שדה אליהו. הוא פונה במצב אנוש לבית החולים, שם נקבע מותו
מעט הומור לא מזיק באולם ההתעמלות הקפדן
אחרי אין ספור פרסומים ופקפוקים בנושא, הוועד האולימפי דורש לחקור האם המתעמלת אה קצ'ין, שזכתה במדליית זהב, היא אכן בת 16
אחרי שהביאה גאווה לאומה האמריקאית כשזכתה בגמר הקרב רב, המתעמלת יודעת שכעת הכל יילך לה יותר קל. בעיקר בגיוס ספונסרים
מאמן נבחרת ההתעמלות הרומנית ניקוליאה פורמינט תולה את התוצאות הבינוניות בשעה המוקדמת של התחרויות ובשיפוט המחמיר של השופטים
מדליסט הזהב מאתונה ואחד מהמועמדים הבכירים לזכייה בקרב רב בהתעמלות בבייג'ינג, לא החלים מהפציעה בידו ויחמיץ את המשחקים
סין צפויה לשתף באולימפיאדה שתי מתעמלות שקיים חשד שטרם מלאו להן 16, גיל המינימום המותר. האמריקאים לא מפחדים
על פי מחקר חדש, מי ששותה באופן מבוקר, מתעמל, לא מעשן ואוכל פירות וירקות, יחיה בממוצע 14 שנים יותר
זוכת האוסקר הכחושה מכניסה אל גופה הצנום 45 סוגי ויטמינים ביום, אולי היא חושבת שזה במקום אוכל
