התעמלות

7 הרגלים "לא בריאים" שדווקא עשויים לעשות לכם טוב

בולסים עוגה בזמן הדיאטה? מוותרים לעצמכם על מקלחת בסוף יום קשה? אין לכם סיבה לייסר את עצמכם. מסתבר שגם להרגלים שנתפסים כשליליים ביותר יש גם צדדים טובים. זה הזמן להכיר כמה מהם ולהתחיל לסלוח לעצמכם קצת

הרבה יותר מחלבון: כך תתנו לגוף את האנרגיה שהוא צריך לאימון

קורעים את עצמכם באימון הגופני ולא רואים תוצאות? אולי זה בגלל שעדיין לא הבנתם שרוב העבודה נעשית דווקא מחוץ למכון. כך "תדלקו" את הגוף עם כל המרכיבים החיוניים שהוא צריך לפני האימון, במהלכו ואחריו

זה מה שטיפוס במדרגות יעשה לכושר שלכם

לא מצליחים למצוא שעה פנויה ביום לאימון? חוקרים גילו שפעולה שרבים מאיתנו יכולים לעשות בכל יום משפרת במידה ניכרת את הכושר הגופני ושומרת על הלב. הגיע הזמן לשים סוף לתירוצים

למה אתם מרימים משקולות והשרירים לא גדלים?

מתעמלים בקביעות והזרועות נשארות מצומקות? רגע לפני שאתם מוותרים, תנו מבט על האופן שבו אתם מתעמלים ונסו להבין מה לא עובד כמו שצריך בתהליך. אלו הטעויות הנפוצות שרבים חוטאים בהן, והדרכים הקלות לפתור אותן

מתעמלים בבוקר? כדאי שתדעו מה זה עושה ללב שלכם

אימון בבוקר עוזר לשמור על ערנות ולשפר את הריכוז. עם זאת יש לו השפעה שלילית על הלב והיעילות שלו נמוכה יותר מאימון בסוף היום. ממה זה נגרם והאם זה צריך להטריד אתכם?

מכור לחדר כושר? כך זה משפיע על התפקוד המיני שלך

כמו בכל דבר בחיים, גם בפעילות גופנית חשוב לדעת לשמור על איזון. לראשונה בעולם ביקשו חוקרים לבדוק איך משפיע אימון אינטנסיבי מדי על הדחף המיני אצל גברים והגיעו למסקנות שחשוב להכיר, בייחוד אם קשה לכם להעביר יום בלי משקולות

רזי פלד נבחר ליושב ראש איגוד ההתעמלות

האיש, 60, שבעברו היה חבר בנבחרת ישראל בחתירה ויו"ר האיגוד הישראלי לפרסום, אמר: "המטרה הראשונה שלי היא להטמיע את השקט שהיה היום בתהליך הבחירות גם בכל המנגנונים של איגוד ההתעמלות"

מנצנצות: האופנה שדחפה את מתעמלות-העל לקצה

מה הופך את סימון ביילס ושאר המתעמלות האולימפיות של ארה"ב למופלאות כל-כך? מסתבר שגם האופנה. כי מי שלובשת בגד-גוף בהתאמה אישית, בשווי 1,200 דולר, המשובץ ב-5,000 קריסטלים, שהעבודה עליו נמשכה שנתיים והוא נעשה בטכנולוגיית לייזר ורובוטיקה - תגיע לפודיום

וואט אה פילינג! נינט טייב במחווה הורסת ל"פלאשדאנס"

לטופשופ יש את ביונסה ו-Ivy Park, לנו יש את נינט ו-Delta Fit. התחייה האופנתית המחודשת של שנות השמונים שרובכם מפחדים ממנה מוצגת בקמפיין קו הספורט החדש של רשת דלתא, במחווה ל"פלאשדאנס", סרט הקאלט המוזיקלי מ-1983. הפרזנטורית החטובה מוכיחה שאפשרי להזיע בסטייל

בלתי שביר: סיפור הגאולה של המתעמל קירן ביהן לקראת ריו 2016

גידול ברגל, שברים, נזק מוחי, אלפי התעלפויות ושלל רופאים שאמרו לו שלא יוכל ללכת לא מנעו מקירן ביהן להפוך לספורטאי אולימפי. המדור של נמרוד עופרן על דמות שלא מפסיקה לעורר השראה

אליפות ישראל הפתוחה בהתעמלות יוצאת לדרך

היכל הספורט במלחה יארח בשלושת הימים הקרובים את התחרויות של כלל ענפי ההתעמלות בהשתתפות כ-120 ספורטאים וספורטאיות ומהארץ ומחו"ל. בין המתעמלים הבולטים: אלכס שטילוב, נטע ריבקין, אלוף העולם במתח מריו מוזנק ואלוף העולם במקבילים אולג וארונייב

אליפות ישראל בהתעמלות תתקיים בהיכל מלחה

תרכז את התחרויות של כלל ענפי ההתעמלות לאליפות אחת ותתקיים בתאריכים 3-5 ביוני. בין המשתתפים: שטילוב וריבקין

התעמלות: ארד לאייל גלזר בגמר אליפות אירופה לנוער

המתעמל סיים שלישי בתרגיל הטבעות בתחרות הנערכת בסופיה עם ציון של 13.96 נק'. יו"ר האיגוד: "יש דור חדש של מתעמלים"

משחקי הרעב: סיפורה העצוב של המתעמלת כריסטי הנריץ'

כריסטי הנריץ' אכלה חתיכת תפוח ליום במשך שלוש שנים והפכה ממועמדת ודאית לייצג את ארה"ב באולימפיאדה לשלד מהלך ששקל 20 ק"ג. "מגרש השדים" על המתעמלת המוכשרת שניסתה להתאים את עצמה לרוח התקופה, רק כדי להפסיד במלחמה הבלתי אפשרית לאנורקסיה ובולימיה

ארה"ב: מדליית הזהב של גבי דגלאס שווה 3 מיליון דולר

המתעמלת הצנומה, השחורה הראשונה שזוכה בקרב רב, הפכה ליקירת ארה"ב: אופרה התקשרה, קמפיינים מחכים, האמא חוגגת

תסכול באוקראינה: "למה לקחו לנו מדליה?"

אוקראינה נסערת משערוריית ההתעמלות, בכירי הענף מצדיקים את ההחלטה: "גם בכדורגל שופטים טועים, אצלנו מתקנים אותם"

בנגלדש: השיאנית האולימפית השלילית מחפשת היסטוריה

בנגלדש היא המדינה הגדולה בעולם שמעולם לא זכתה במדליה: המתעמל, שהגיע ללונדון בגלל טעות, חולם לשנות לה את המאזן

אלכס שטילוב זכה במדליית הכסף בקוטבוס

המתעמל הישראלי שמפנטז על מדליה אולימפית פתח מצוין את העונה החדשה בסבב גביע העולם, ועמד על הפודיום בגרמניה

התעמלות בוקר

התעמלות: ארד לרבינוביץ' בסבב גביע העולם

המתעמלת בת ה-17 רשמה את הישגה הבינלאומי הטוב ביותר, כשסיימה שלישית בתרגיל הקרקע. שטילוב חזר, וסיים רביעי

מדליית ארד לאלכס שטילוב באליפות אירופה

הישג נהדר למתעמל הישראלי, שסיים במקום השלישי בתרגיל הקרקע באליפות אירופה הנערכת במילאנו והביא לישראל מדליה היסטורית

בן 15 התמוטט ומת במהלך שיעור ספורט בצפון

הנער, תלמיד כיתה י', חש ברע במהלך ריצה בבית ספר בקיבוץ שדה אליהו. הוא פונה במצב אנוש לבית החולים, שם נקבע מותו

התעמלות היתולית

מעט הומור לא מזיק באולם ההתעמלות הקפדן

הוועד האולימפי הורה לחקור את גיל המתעמלות הסיניות

אחרי אין ספור פרסומים ופקפוקים בנושא, הוועד האולימפי דורש לחקור האם המתעמלת אה קצ'ין, שזכתה במדליית זהב, היא אכן בת 16

ליוקין: "אמשיך להתחרות כל עוד אוכל"

אחרי שהביאה גאווה לאומה האמריקאית כשזכתה בגמר הקרב רב, המתעמלת יודעת שכעת הכל יילך לה יותר קל. בעיקר בגיוס ספונסרים

הרומנים מתלוננים: "השופטים דופקים אותנו"

מאמן נבחרת ההתעמלות הרומנית ניקוליאה פורמינט תולה את התוצאות הבינוניות בשעה המוקדמת של התחרויות ובשיפוט המחמיר של השופטים

פול האם לא ישתתף באולימפיאדה

מדליסט הזהב מאתונה ואחד מהמועמדים הבכירים לזכייה בקרב רב בהתעמלות בבייג'ינג, לא החלים מהפציעה בידו ויחמיץ את המשחקים

גם לא בת 16?

סין צפויה לשתף באולימפיאדה שתי מתעמלות שקיים חשד שטרם מלאו להן 16, גיל המינימום המותר. האמריקאים לא מפחדים

4 דברים שיוסיפו לך 14 שנים לחיים

על פי מחקר חדש, מי ששותה באופן מבוקר, מתעמל, לא מעשן ואוכל פירות וירקות, יחיה בממוצע 14 שנים יותר

הילרי סוואנק מכורה

זוכת האוסקר הכחושה מכניסה אל גופה הצנום 45 סוגי ויטמינים ביום, אולי היא חושבת שזה במקום אוכל