השמנה

מבחן החביתה: באיזה שעה ילדים צריכים לאכול ארוחת ערב?

כולנו גדלנו תחת ההנחה שעדיף לאכול ארוחת ערב כמה שיותר מוקדם, כי שאכילה בסמוך לשינה גורמת להשמנה ולתחושת כובד, אבל מחקר חדש מערער את ההנחה הזו. המדריך המלא לארוחת ערב בריאה

האם הדרך המהירה לרזות כוללת השתלת צואה?

מחקר ישראלי שמתקיים בימים אלה מנסה לבדוק האם פרוצדורה של השתלת צואה שתשנה את מאזן החיידקים במעי, יכולה לגרום גם להרזיה. אם המחקר יצליח הוא עשוי לפתוח פתח למציאת תרופות נגד השמנה

לצופה קרין גורן: ערוץ 8 ישדר סדרה על שמנופוביה

הוט תשדר בקרוב סדרת דוקו חדשה בת שלושה פרקים העוסקת באפליה על רקע השמנה. מנהלת ערוץ 8, רינת קליין: "מספיק לראות את התגובות בימים האחרונים כלפי הופעתה של קרין גורן ב'בייק אוף' בשביל להבין שיש פה בעיה רצינית"

רוצים להיות בריאים יותר? מספיק אם תפחיתו 5% ממשקל הגוף

חוקרים הופתעו לגלות שגם הפחתה יחסית מינורית במשקל הגוף משפיעה משמעותית על המדדים הבריאותיים ומפחיתה סיכון לסוכרת ולמחלות כלי דם. המסקנה: גם ירידה של קילוגרמים בודדים יכולה להועיל מאוד

סיפור בדקה: מצאנו את מאמן הכושר החמוד בעולם

על מנת לשכנע את המתאמנת שלו – אליסה קיין, שהיא מסוגלת להוריד 30 קילוגרמים ולתת לה מוטיבציה, מאמן הכושר אדוניס היל העלה בעצמו את הקילוגרמים ואז ירד אותם ביחד איתה

איך עודף משקל משפיע על תפיסת המרחקים במוח?

מחקר גילה שמשקל עודף משפיע על האופן שבו המוח תופס מרחקים ומעריך שיפועים. התוצאה: מרחקים עשויים להידמות לשמנים פי שניים יותר גדולים ממה שהם נראים לאדם במשקל תקין, וגם הטיפוס במדרגות נראה להם קשה יותר ממה שהוא באמת

באילו יעדי חופשה עולים הכי הרבה במשקל ובאילו מרזים?

אוכל הוא חלק בלתי נפרד מהחופשה שלנו, ואפילו חלק נכבד ממנה. אבל באיזה יעד הכי סביר שתשמינו? סקר בדק ומצא שבכמה מהיעדים האהובים על ישראלים, קיים גם הסיכוי להשמין הכי הרבה. ויש גם בשורה טובה: בניו יורק דווקא הכי מרזים

לפני או אחרי: מתי כדאי לאכול כדי לשרוף יותר שומן באימון?

תזמון נכון של הארוחות סביב פעילות גופנית יכול לשפר את שריפת השומנים ביותר מ-20%. ניסוי אנגלי בדק מתי כדאי לאכול - לפני או אחרי אימון. הממצאים הראו שזה תלוי בעיקר במין של מי שמתעמל

האם אוכל בריא בעצם גורם לנו להשמין?

כך טוען מחקר חדש. החוקרים גילו שהסיבה לכך נעוצה בעובדה שאנשים נוטים לתפוס אוכל המתוייג כ'בריא' כפחות משביע מאוכל שאינו בריא, ולכן נוטים לאכול ממנו הרבה יותר

למה אנשים משמינים אחרי ניתוחים לקיצור קיבה?

עם התפשטות מגפת ההשמנה יותר ויותר אנשים פונים לניתוחים בריאטריים באמונה שזה מה שיציל אותם. בפועל, הניתוח הוא רק נקודת ההתחלה וכדי לשמור על המשקל גם לאחריו, צריך לשמור על תזונה נכונה

תתחילו לדאוג: מה הולך להעסיק את עולם הבריאות ב-2016?

בשנה האחרונה אמנם הוכנסו לטיפול שיטות חדשות במחלות כמו סרטן ואלצהיימר, אבל הבעיות הבריאותיות בעולם, לעולם לא נגמרות. אז מה הולך להעסיק רופאים ברחבי העולם בשנה הבאה ובעתיד הקרוב? הנה התשובות

איך שומרים על המשקל בחורף?

אם עוד לא הרגשתם את הג'ינס מתחיל ללחוץ, אתם ככל הנראה בני מזל. החורף כאן ואיתו מגיעים גם הקילוגרמים המיותרים. כמה מהם נעלה בממוצע העונה, מהי הסיבה לעליה ואיך נצליח לשמור על משקל תקין? התזונאית שלנו עונה

לראשונה בארה"ב: פחות אמריקאים שמנים – ופחות מקרי סוכרת

עם אחד מכל 11 אמריקאים חולים בסוכרת וארה"ב היא משיאניות העולם בתחלואה במחלה. למרות הנתונים הקשים, לראשונה מזה למעלה משני עשורים נרשמה ירידה במחלה שנחשבת גורם המוות מספר שבע במדינה

10 כפיות ביום: איפה נמצאת כמות הסוכר היומית שלכם?

ארגון הבריאות העולמי קבע כי לא מומלץ לצרוך יותר מ-10 כפיות סוכר ביום. למרות שזה נשמע לכם המון, יש מאכלים ומשקאות שאתם צורכים מדי יום ומכילים לבדם את הכמות הזו. אספנו כמה כאלה עבורכם

עיניים גדולות: האם צפייה בתמונות של אוכל גורמת להשמנה?

מחקר חדש בבריטניה מצא שצפייה מרובה ומתמשכת בתמונות מגרות של אוכל, עלולה לשחוק את מנגנוני הריסון במוח ולהוביל לצריכת כמות גדולה יותר של מזון. "לעובדה שאנחנו מופגזים באינספור תמונות של אוכל יש מחיר"

האפליקציה שיודעת בדיוק מה אכלתם בארוחה האחרונה

כחלק מניסוי להבין האם לשעה בה אנחנו אוכלים יש השפעה על הגוף שלנו, יצרו חוקרים אפליקציה של שיתוף תמונות. הנתונים שהגיעו ממנה חשפו את הרגלי האכילה של אנשים מכל העולם וגם אתם יכולים לתרום לניסוי

למה היה הרבה יותר קל להיות רזים לפני 30 שנה?

מחקר חדש מצא כי מי שאוכל ומתעמל היום באותה צורה כמו ההורים שלו כשהיו צעירים, עדיין יהיה שמן יותר מהם. מה הגורמים שלא בשליטתנו שגורמים לכולנו לעלות במשקל?

מתנדבים אכלו 6,000 קלוריות ביום, כדי שאתם לא תצטרכו

רופאים כבר יודעים שאכילת יתר גורמת לסוכרת, אבל הם לא יודעים למה. כדי לבדוק זאת חוקרים ביקשו מ-6 מתנדבים לאכול פי 2.5 מכמות הקלוריות המומלצת ליום, ולא לעשות שום פעילות. התוצאות היו מפחידות

מחקר: גרם אחד מיותר של מלח ביום מעלה את הסיכוי להשמנה

חוקרים מאנגליה טוענים כי לצריכה גבוהה של מלח ולהשמנת יתר יש קשר ישיר. אבל זה ממש לא אומר שאם תמליחו את האוכל שלכם פחות, תרזו

מלאווח לא, סלטים כן: מה יוכלו לאכול ילדינו בבתי ספר?

זכיינים וספקי מזון יחויבו החל מהיום על פי חוק בציון ההרכב התזונתי ותיאסר מכירת מזונות מטוגנים ועתירי שומן וסוכר בשטחי מוסדות החינוך, אחרת ייקנסו באלפי שקלים. המטרה: להילחם בתופעת ההשמנה בקרב ילדים ובני נוער. "הסיכון לתחלואה גבוה מבעבר"

למה אחותך רזה ממך? למחקר הזה יש את התשובה

מסתבר שאחים בכורים לא רק סובלים מהעובדה שהם בעצם משמשים שפני ניסוי במעבדה לחינוך של ההורים שלהם, אלא הם גם בעלי סיכויים גבוהים יותר להיות שמנים. למה בעצם?

חוקרים גילו את הפגם הגנטי שאחראי למגפת ההשמנה

אנחנו חושבים שעודף משקל הוא תוצאה של חוסר איזון בין כמות האוכל שאנו אוכלים לבין כמות הפעילות הגופנית שאנו עושים. בפועל, קיים בינינו שוני גנטי שיוצר שוני בחילוף החומרים. כעת חוקרים משתי האוניברסיטאות המובילות בארה"ב גילו כי ניתן לערוך את הגנים הפגומים

לא רק בורקס: ההרגל המגונה שעושה לכם כרס

אנשים שמעשנים בדרך כלל חוששים להפסיק מהפחד להשמין. כעת מחקר חדש טוען כי דווקא אצל אלה שמעשנים נוטה להיות ריכוז של שומן בטני, שלא מהווה רק מפגע אסתטי אלא מסוכן לבריאות

האם אפשר להחליף את סוג השומן בגוף שלנו?

ספק אם שמעתם על המושג שומן חום, אבל מסתבר שבניגוד לשומן הלבן - זה שכולנו מכירים, הוא עשוי לסייע לגוף לשרוף יותר קלוריות. אז איך מחליפים בינו ובין השומן הרגיל? חוקרים אולי מצאו את התשובה

קשה דרכנו: כל המחלות שעלולות להגיע אלינו עם הרכבת הקלה

חפירות הרכבת הקלה החלו השבוע, ותושבי גוש דן מבועתים. גם אם רוב התרחישים הגרועים לא יצאו לפועל, יש כמה איומים בריאותיים שבכל זאת כדאי להזהר מהם. ולא, אנחנו לא מדברים רק על חולדות

בלי לצאת מהמזגן: 5 תרגילים לבטן שטוחה

לכבוד הקיץ - העונה שבה כולנו חושפים קצת יותר עור - הדס שינדלר יצאה לבדוק איך הופכים את הבטן לשטוחה בחמישה תרגילים פשוטים שאפילו ישאירו אתכם במזגן

האם השמן הנפוץ עלול לגרום לסוכרת?

מחקר בעכברי מעבדה מצא כי שמן סויה גרם להרבה יותר מקרים של סוכרת והשמנה מאשר סוכר פירות ושמן קוקוס. הממצאים יכולים להוות בסיס להמלצות תזונה עתידיות

מחקר ענק חשף: הסיכוי שלכם לרדת במשקל קטן מאוד

מחקר שנערך במשך 10 שנים וכלל מאות אלפי בני אדם גילה שהסיכויים של מי שסובל מהשמנת יתר לרדת במשקל קטנים מאוד, וכי גם מי שמרזה - ככל הנראה יעלה שוב במשקל

שום מילה על דיאטה: הדרכים הכי טבעיות לרדת במשקל

כשאנחנו רוצים לרדת במשקל, אנחנו בדרך כלל חושבים על דיאטה. אבל כדי להצליח באמת, צריך לשנות את אורח החיים. כך תעשו זאת בצורה טבעית, הוליסטית ובריאה יותר

למה אנשים שמורידים במשקל הכי מתגעגעים?

ניתוחי קיצורי הקיבה הפכו שכיחים בשנים האחרונות בארץ ובעולם. האם לצד הירידה המאסיבית במשקל יש למנותחים גם געגועים לימים רזים יותר? הנה כמה עדויות שיעמידו במבחן את ההנחה שרזה זה תמיד עדיף

דיכאון הוא הגורם מספר אחת לעליה במשקל

רונית (47), נשואה ואם לשניים, סבלה מעודף משקל והגיעה למרכז לפסיכולוגיה רוחנית ערב ניתוח "שרוול" להצרת הקיבה. שם כבר התברר שעודף המשקל הוא רק סימפטום לבעיה עמוקה בהרבה. זהו סיפורה

האם צמח סיני עתיק יכול להילחם במגפת ההשמנה?

לפי חוקרים מהרווארד, התשובה היא ככל הנראה כן. צמח ה- thunder god vina שמשמש כבר אלפי שנים כצמח מרפא ברפואה הסינית, הצליח להוריד בניסוי את התיאבון בחצי. אבל צריך להיזהר

לא רק הרכבת קלה: נסיעה בתחבורה ציבורית מרזה

לפי מחקר חדש כל מה שאתם צריכים לעשות כדי להוריד כמה קילוגרמים במשקל, זה לעבור מנסיעה באוטו הפרטי שלכם לעבודה, לנסיעה בתחבורה ציבורית. פשוט וקל

מחקר מצא למה אנחנו אוכלים יותר בלילה

זה לא המאנצ'יז ולא הבירה, וגם כנראה לא העייפות. הסיבה שכולנו אוהבים לאכול בלילה והרבה, נעוצה במנגנוני הסיפוק שלנו, שעם רדת החושך, יורדים גם הם

מחקר: הגנים שלכם קובעים אם תרזו או לא מפעילות גופנית

אם גם אתן תהיתן עד היום איך זה שאתן הולכות עם החברה לכל שיעורי הספינינג והכושר ביחד, אבל היא מרזה ואתן לא, המחקר הזה יספק לכן תשובה שלא בטוח שתשמחו לשמוע

השיטה הפשוטה שמעלימה את הקלוריות מהאורז

יש הרבה אנשים שלא מוכנים לאכול אוכל מבושל שעמד במקרר, אבל לפי חוקרים מסרי לנקה, זה בדיוק מה שאתם צריכים לעשות אם אתם שומרים על המשקל ובסיר במקרר שוכב לו אורז

משחקי הרעב: איך יודעים שבאמת הגיע הזמן לאכול?

מרביתנו אוכלים במהלך היום הרבה יותר ממה שהגוף שלנו דורש, וספק אם אנחנו בכלל זוכרים איך הבטן מרגישה כשהיא מקרקרת. רגע לפני שאתם שוב שולחים יד למקרר, תבדקו אם אתם באמת רעבים, או שזה רק בראש שלכם

כדאי לכם לכוון שעון בבוקר, זה טוב לדיאטה

אתם הולכים לחדר כושר, שומרים על תזונה בריאה ומאוזנת ומקווים לטוב. לפי מחקר חדש לשגרת השינה שלכם יש השפעה עצומה על הדיאטה שלכם, וכל שינוי בה עלול לעלות לכם ב-200 קלוריות

המדריך השלם לדיאטה מנצחת

אנחנו חולמים להיות רזים, חטובים בריאים. בדרכנו אל מטרות נשגבות אלה עומדים פיתויים קולינאריים רבים. אז הנה מדריך מקיף, כולל ועדכני להרזיה איכותית, חכמה, בריאה ולאורך זמן

לראשונה: אושרה תרופה להפרעת אכילה כפייתית

מנהל התרופות בארה"ב אישר תרופה חדשה-ישנה שטיפלה בעבר בהפרעות קשב, והוכחה יעילה גם נגד הפרעות אכילה כפייתיות. רגע לפני שאתם רצים לחפש אותה, חשוב שתדעו שהיא אינה מאושרת לירידה במשקל, וכמו כל תרופה גם היא נושאת בחובה סיכונים

12 שעות של דיאטה בריאה

מחקר חדש מצא כי הגבלת שעות האכילה, ולא הגבלה של המזון עצמו שאתם מכניסים לפה, היא שקובעת אם תצליחו להוריד במשקל. איך זה עובד ולמה כדאי שתציצו מדי פעם בשעון?

מה אומרים למי שחושב שהוא שמן?

"איזה שטויות", "את נראית נהדר", "אז אולי תתחיל לעשות ספורט", אלו רק חלק מהתגובות לשאלה שכל אחת ואחד מאיתנו נשאל בעבר. מה התשובה הכי חכמה, שלא רק תפגע באדם מולכם, אלא אולי גם תגרום לו להוריד במשקל

אפקט הספה: עצלנות גורמת ליותר מקרי מוות מהשמנה

מחקר ארוך שנים ומקיף מצא כי חוסר בפעילות גופנית הוא קטלני יותר פי שניים מהשמנת יתר. החוקרים מצאו נוסחה אידיאלית לכמות הספורט שאתם צריכים לעשות ביום, ותתפלאו לשמוע שזה די מעט

טכנולוגיה בריאה: לשרוף קלוריות בלי לקום מהכסא

אתם יכולים להמשיך להתווכח אם טכנולוגיה זה דבר רע או טוב, אבל יש גאדג'טים שאנחנו לא מבינים איך לא המציאו קודם. שלושה מוצרים בריאותיים לעצלנים שמוצגים בימים אלה בתערוכת הטכנולוגיה הגדולה בעולם. אתם יכולים להישאר לשבת

האויב שבפנים: החיידקים שקובעים מה תכניסו לפה

מסתבר שגם התשוקה למזונות מסוימים ומצב הרוח שלנו מושפעים ממה שקורה לנו בבטן. מיליארדי חיידקי מעי בעלי אינטרסים מנוגדים גורמים לנו לצרוך מזונות החיוניים להישרדותם, אבל לא בהכרח טובים לנו

שימוש בטלפון במיטה עושה אתכם שמנים

מרביתנו הולכים לישון כשהטלפון מוטען ליד הראש שלנו במיטה, אחרי שבדקנו בפעם האחרונה את הפייסבוק והאינסטגרם. חוקרים מזהירים כי האור מהמסך מפריע לנו לישון וגם גורם לנו להשמין

עורכת אורחת: חלי ממן

הישיבה מזיקה לבריאות

מי היה מאמין שישיבה תמימה יכולה לסכן את החיים שלנו? רובנו התרגלנו לשבת במשרדים שעות ארוכות. בזמן הזה, ישיבה הפכה למגפה עולמית, שמקצרת לכם את החיים ולא תאמינו בכמה שנים

למה אנחנו לא מפסיקים לאכול בעבודה?

כמעט כל מי שעובד במשרד יודע את זה - מהקפה הראשון ועד החתמת הכרטיס ביציאה, אנחנו לא מפסיקים לאכול. למה זה קורה ואיך אפשר להפסיק את הזלילה? כל התשובות

5 דברים לא בריאים שאתם עושים בעבודה

גם אנשים שמקפידים לאכול קינואה לארוחת ערב ולרוץ פעמיים בשבוע נוטים לשכוח את חוקי הבריאות בשעות הארוכות שהם מבלים במשרד. הנה הטעויות שכולם עושים במהלך יום העבודה