אוכל הוא חלק בלתי נפרד מהחופשה שלנו, ואפילו חלק נכבד ממנה. אבל באיזה יעד הכי סביר שתשמינו? סקר בדק ומצא שבכמה מהיעדים האהובים על ישראלים, קיים גם הסיכוי להשמין הכי הרבה. ויש גם בשורה טובה: בניו יורק דווקא הכי מרזים
תזמון נכון של הארוחות סביב פעילות גופנית יכול לשפר את שריפת השומנים ביותר מ-20%. ניסוי אנגלי בדק מתי כדאי לאכול - לפני או אחרי אימון. הממצאים הראו שזה תלוי בעיקר במין של מי שמתעמל
כך טוען מחקר חדש. החוקרים גילו שהסיבה לכך נעוצה בעובדה שאנשים נוטים לתפוס אוכל המתוייג כ'בריא' כפחות משביע מאוכל שאינו בריא, ולכן נוטים לאכול ממנו הרבה יותר
עם התפשטות מגפת ההשמנה יותר ויותר אנשים פונים לניתוחים בריאטריים באמונה שזה מה שיציל אותם. בפועל, הניתוח הוא רק נקודת ההתחלה וכדי לשמור על המשקל גם לאחריו, צריך לשמור על תזונה נכונה
בשנה האחרונה אמנם הוכנסו לטיפול שיטות חדשות במחלות כמו סרטן ואלצהיימר, אבל הבעיות הבריאותיות בעולם, לעולם לא נגמרות. אז מה הולך להעסיק רופאים ברחבי העולם בשנה הבאה ובעתיד הקרוב? הנה התשובות
אם עוד לא הרגשתם את הג'ינס מתחיל ללחוץ, אתם ככל הנראה בני מזל. החורף כאן ואיתו מגיעים גם הקילוגרמים המיותרים. כמה מהם נעלה בממוצע העונה, מהי הסיבה לעליה ואיך נצליח לשמור על משקל תקין? התזונאית שלנו עונה
עם אחד מכל 11 אמריקאים חולים בסוכרת וארה"ב היא משיאניות העולם בתחלואה במחלה. למרות הנתונים הקשים, לראשונה מזה למעלה משני עשורים נרשמה ירידה במחלה שנחשבת גורם המוות מספר שבע במדינה
ארגון הבריאות העולמי קבע כי לא מומלץ לצרוך יותר מ-10 כפיות סוכר ביום. למרות שזה נשמע לכם המון, יש מאכלים ומשקאות שאתם צורכים מדי יום ומכילים לבדם את הכמות הזו. אספנו כמה כאלה עבורכם
מחקר חדש בבריטניה מצא שצפייה מרובה ומתמשכת בתמונות מגרות של אוכל, עלולה לשחוק את מנגנוני הריסון במוח ולהוביל לצריכת כמות גדולה יותר של מזון. "לעובדה שאנחנו מופגזים באינספור תמונות של אוכל יש מחיר"
כחלק מניסוי להבין האם לשעה בה אנחנו אוכלים יש השפעה על הגוף שלנו, יצרו חוקרים אפליקציה של שיתוף תמונות. הנתונים שהגיעו ממנה חשפו את הרגלי האכילה של אנשים מכל העולם וגם אתם יכולים לתרום לניסוי
מחקר חדש מצא כי מי שאוכל ומתעמל היום באותה צורה כמו ההורים שלו כשהיו צעירים, עדיין יהיה שמן יותר מהם. מה הגורמים שלא בשליטתנו שגורמים לכולנו לעלות במשקל?
רופאים כבר יודעים שאכילת יתר גורמת לסוכרת, אבל הם לא יודעים למה. כדי לבדוק זאת חוקרים ביקשו מ-6 מתנדבים לאכול פי 2.5 מכמות הקלוריות המומלצת ליום, ולא לעשות שום פעילות. התוצאות היו מפחידות
חוקרים מאנגליה טוענים כי לצריכה גבוהה של מלח ולהשמנת יתר יש קשר ישיר. אבל זה ממש לא אומר שאם תמליחו את האוכל שלכם פחות, תרזו
זכיינים וספקי מזון יחויבו החל מהיום על פי חוק בציון ההרכב התזונתי ותיאסר מכירת מזונות מטוגנים ועתירי שומן וסוכר בשטחי מוסדות החינוך, אחרת ייקנסו באלפי שקלים. המטרה: להילחם בתופעת ההשמנה בקרב ילדים ובני נוער. "הסיכון לתחלואה גבוה מבעבר"
מסתבר שאחים בכורים לא רק סובלים מהעובדה שהם בעצם משמשים שפני ניסוי במעבדה לחינוך של ההורים שלהם, אלא הם גם בעלי סיכויים גבוהים יותר להיות שמנים. למה בעצם?
אנחנו חושבים שעודף משקל הוא תוצאה של חוסר איזון בין כמות האוכל שאנו אוכלים לבין כמות הפעילות הגופנית שאנו עושים. בפועל, קיים בינינו שוני גנטי שיוצר שוני בחילוף החומרים. כעת חוקרים משתי האוניברסיטאות המובילות בארה"ב גילו כי ניתן לערוך את הגנים הפגומים
אנשים שמעשנים בדרך כלל חוששים להפסיק מהפחד להשמין. כעת מחקר חדש טוען כי דווקא אצל אלה שמעשנים נוטה להיות ריכוז של שומן בטני, שלא מהווה רק מפגע אסתטי אלא מסוכן לבריאות
ספק אם שמעתם על המושג שומן חום, אבל מסתבר שבניגוד לשומן הלבן - זה שכולנו מכירים, הוא עשוי לסייע לגוף לשרוף יותר קלוריות. אז איך מחליפים בינו ובין השומן הרגיל? חוקרים אולי מצאו את התשובה
חפירות הרכבת הקלה החלו השבוע, ותושבי גוש דן מבועתים. גם אם רוב התרחישים הגרועים לא יצאו לפועל, יש כמה איומים בריאותיים שבכל זאת כדאי להזהר מהם. ולא, אנחנו לא מדברים רק על חולדות
לכבוד הקיץ - העונה שבה כולנו חושפים קצת יותר עור - הדס שינדלר יצאה לבדוק איך הופכים את הבטן לשטוחה בחמישה תרגילים פשוטים שאפילו ישאירו אתכם במזגן
מחקר בעכברי מעבדה מצא כי שמן סויה גרם להרבה יותר מקרים של סוכרת והשמנה מאשר סוכר פירות ושמן קוקוס. הממצאים יכולים להוות בסיס להמלצות תזונה עתידיות
מחקר שנערך במשך 10 שנים וכלל מאות אלפי בני אדם גילה שהסיכויים של מי שסובל מהשמנת יתר לרדת במשקל קטנים מאוד, וכי גם מי שמרזה - ככל הנראה יעלה שוב במשקל
כשאנחנו רוצים לרדת במשקל, אנחנו בדרך כלל חושבים על דיאטה. אבל כדי להצליח באמת, צריך לשנות את אורח החיים. כך תעשו זאת בצורה טבעית, הוליסטית ובריאה יותר
ניתוחי קיצורי הקיבה הפכו שכיחים בשנים האחרונות בארץ ובעולם. האם לצד הירידה המאסיבית במשקל יש למנותחים גם געגועים לימים רזים יותר? הנה כמה עדויות שיעמידו במבחן את ההנחה שרזה זה תמיד עדיף
רונית (47), נשואה ואם לשניים, סבלה מעודף משקל והגיעה למרכז לפסיכולוגיה רוחנית ערב ניתוח "שרוול" להצרת הקיבה. שם כבר התברר שעודף המשקל הוא רק סימפטום לבעיה עמוקה בהרבה. זהו סיפורה
לפי חוקרים מהרווארד, התשובה היא ככל הנראה כן. צמח ה- thunder god vina שמשמש כבר אלפי שנים כצמח מרפא ברפואה הסינית, הצליח להוריד בניסוי את התיאבון בחצי. אבל צריך להיזהר
לפי מחקר חדש כל מה שאתם צריכים לעשות כדי להוריד כמה קילוגרמים במשקל, זה לעבור מנסיעה באוטו הפרטי שלכם לעבודה, לנסיעה בתחבורה ציבורית. פשוט וקל
זה לא המאנצ'יז ולא הבירה, וגם כנראה לא העייפות. הסיבה שכולנו אוהבים לאכול בלילה והרבה, נעוצה במנגנוני הסיפוק שלנו, שעם רדת החושך, יורדים גם הם
אם גם אתן תהיתן עד היום איך זה שאתן הולכות עם החברה לכל שיעורי הספינינג והכושר ביחד, אבל היא מרזה ואתן לא, המחקר הזה יספק לכן תשובה שלא בטוח שתשמחו לשמוע
יש הרבה אנשים שלא מוכנים לאכול אוכל מבושל שעמד במקרר, אבל לפי חוקרים מסרי לנקה, זה בדיוק מה שאתם צריכים לעשות אם אתם שומרים על המשקל ובסיר במקרר שוכב לו אורז
מרביתנו אוכלים במהלך היום הרבה יותר ממה שהגוף שלנו דורש, וספק אם אנחנו בכלל זוכרים איך הבטן מרגישה כשהיא מקרקרת. רגע לפני שאתם שוב שולחים יד למקרר, תבדקו אם אתם באמת רעבים, או שזה רק בראש שלכם
אתם הולכים לחדר כושר, שומרים על תזונה בריאה ומאוזנת ומקווים לטוב. לפי מחקר חדש לשגרת השינה שלכם יש השפעה עצומה על הדיאטה שלכם, וכל שינוי בה עלול לעלות לכם ב-200 קלוריות
אנחנו חולמים להיות רזים, חטובים בריאים. בדרכנו אל מטרות נשגבות אלה עומדים פיתויים קולינאריים רבים. אז הנה מדריך מקיף, כולל ועדכני להרזיה איכותית, חכמה, בריאה ולאורך זמן
מנהל התרופות בארה"ב אישר תרופה חדשה-ישנה שטיפלה בעבר בהפרעות קשב, והוכחה יעילה גם נגד הפרעות אכילה כפייתיות. רגע לפני שאתם רצים לחפש אותה, חשוב שתדעו שהיא אינה מאושרת לירידה במשקל, וכמו כל תרופה גם היא נושאת בחובה סיכונים
מחקר חדש מצא כי הגבלת שעות האכילה, ולא הגבלה של המזון עצמו שאתם מכניסים לפה, היא שקובעת אם תצליחו להוריד במשקל. איך זה עובד ולמה כדאי שתציצו מדי פעם בשעון?
"איזה שטויות", "את נראית נהדר", "אז אולי תתחיל לעשות ספורט", אלו רק חלק מהתגובות לשאלה שכל אחת ואחד מאיתנו נשאל בעבר. מה התשובה הכי חכמה, שלא רק תפגע באדם מולכם, אלא אולי גם תגרום לו להוריד במשקל
מחקר ארוך שנים ומקיף מצא כי חוסר בפעילות גופנית הוא קטלני יותר פי שניים מהשמנת יתר. החוקרים מצאו נוסחה אידיאלית לכמות הספורט שאתם צריכים לעשות ביום, ותתפלאו לשמוע שזה די מעט
אתם יכולים להמשיך להתווכח אם טכנולוגיה זה דבר רע או טוב, אבל יש גאדג'טים שאנחנו לא מבינים איך לא המציאו קודם. שלושה מוצרים בריאותיים לעצלנים שמוצגים בימים אלה בתערוכת הטכנולוגיה הגדולה בעולם. אתם יכולים להישאר לשבת
מסתבר שגם התשוקה למזונות מסוימים ומצב הרוח שלנו מושפעים ממה שקורה לנו בבטן. מיליארדי חיידקי מעי בעלי אינטרסים מנוגדים גורמים לנו לצרוך מזונות החיוניים להישרדותם, אבל לא בהכרח טובים לנו
מרביתנו הולכים לישון כשהטלפון מוטען ליד הראש שלנו במיטה, אחרי שבדקנו בפעם האחרונה את הפייסבוק והאינסטגרם. חוקרים מזהירים כי האור מהמסך מפריע לנו לישון וגם גורם לנו להשמין
מי היה מאמין שישיבה תמימה יכולה לסכן את החיים שלנו? רובנו התרגלנו לשבת במשרדים שעות ארוכות. בזמן הזה, ישיבה הפכה למגפה עולמית, שמקצרת לכם את החיים ולא תאמינו בכמה שנים
כמעט כל מי שעובד במשרד יודע את זה - מהקפה הראשון ועד החתמת הכרטיס ביציאה, אנחנו לא מפסיקים לאכול. למה זה קורה ואיך אפשר להפסיק את הזלילה? כל התשובות
גם אנשים שמקפידים לאכול קינואה לארוחת ערב ולרוץ פעמיים בשבוע נוטים לשכוח את חוקי הבריאות בשעות הארוכות שהם מבלים במשרד. הנה הטעויות שכולם עושים במהלך יום העבודה
המתח, החרדה, חוסר היכולת להתמודד עם סערת רגשות - כל אלה יכולים להוביל להשמנה בתקופות של מצב בטחוני לחוץ. הנה פתרון אפשרי
ידעתם שהשמנה באזור הבטן מסוכנת יותר מהשמנה באזורים אחרים? הדיאטנית יפית קסלר עם כל הסיבות להיזהר מהשמנה בטנית, וכל הדרכים לעשות את זה
כמו כל טרנד אמריקאי, גם האובססיה לאוכל ותופעת השמנת היתר הגיעו לישראל. משרד הבריאות מדווח על עליה חדה בשיעור הסובלים מעודף משקל, ואנשים המעידים שאינם מצליחים "לשמור" על דיאטה לאורך זמן. אז מה הפיתרון?
רוחות המלחמה שמנשבות באוויר גורמות להרבה אנשים רצון עז להתנחם במשהו מתוק. אבל כדי שלא תהיה לכם עוד סיבה להרגיש רע, עדיף להימנע מאכילה רגשית עד כמה שאפשר. כך תעשו את זה
חוקרים מיוטה גילו כי צום של 12 שעות מדי פעם עשוי לסייע לאנשים שנמצאים על סף הסוכרת למנוע את הופעת המחלה, כיוון שהוא מסייע בריקון מאגרי הכולסטרול הרע
שלב הגמילה מבקבוק והמעבר למזון מוצק עשוי להשפיע על הבחירות שהילד שלכם יעשה כאשר יגדל. כך תמנעו מהתינוק המתוק שלכם להפוך למבוגר שמנמן
