10 טיפים להורדת לחץ הדם שלכם באופן טבעי
ישראלים רבים סובלים מלחץ דם גבוה שיכול בעת הנוכחית לעלות בעקבות מצבי מתח, מחסור בשינה ובפעילות גופנית ואכילה לא מאוזנת. כך תדאגו לעצמכם
לחץ דם
ארכיון הכתבות של לחץ דם69 כתבות משויכות לתגית זו
הגורם המפתיע שמשפיע על מראה החיוך שלכם
לחץ דם גבוה הוא בעיית בריאות נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. מחקר גילה שיש לכך קשר גם לבריאות החניכיים שלנו. ככה זה עובד
הנתון הזה יכול לאבחן אם הלב שלכם בסכנה. כעת מתברר שהוא לא נמדד נכון
אנחנו רגילים לסמוך על רופאים או על מכשירים שמודדים לנו חום או לחץ דם, אבל האמת היא שאנחנו כנראה לא צריכים. מחקר חדש הראה כי מדידות של לחץ דם משתנות ללא היכר כאשר נעשות בגדלים שונים של שרוולים - ויש לזה משמעות קלינית רחובה
המרכיב הטעים הזה יכול להוריד לכם את לחץ הדם
בין אם אתם מחובבי או משונאי הפטריות - יש עובדה אחת ברורה - הן בריאות לכם. מחקר חדש מצא עוד גילוי לגוף העדויות הקיימות
בונים על שינת צהריים ארוכה? מחקר מגלה למה זה רעיון גרוע
מי מכם שיכול להרשות לעצמו שנ"צ ודאי יתפלא לגלות שעדיף לו לוותר על התענוג. מחקר מצא כי לתנומות צהריים ארוכות יש מגוון השפעות שליליות על בריאות האדם (ובכלל - מומלץ לכם להתגרש בשינה)
לחץ דם בילדים: לא רק מחלה של מבוגרים
מגיפת ההשמנה של העשורים האחרונים הביאה ילדים רבים לסבול ממחלות של מבוגרים.לחץ דם גבוה הוא חלק מהן. אז מה ניתן לעשות, איך מזהים לחץ דם גבוה בילדים וגם - איך מורידים אותו?
זה מספר כוסות הקפה שישמרו על לחץ הדם שלכם נמוך
כמעט כולנו פותחים את הבוקר שלנו עם קפה. כעת מחקר חדש מצא כי שתי כוסות קפה ביום יכולות לסייע במלחמה נגד אחד מגורמי המוות הגדולים בעולם
סובלים מלחץ דם גבוה? הרגל הבוקר הזה עלול לסכן אתכם
שוב קפה על הפרק והפעם בקרב בעלי לחץ דם גבוה. מחקר חדש מצא כי אוכלוסיה זו נמצאת בסיכון גבוה יותר להתקף לב או שבץ והסיבה היא קפה. הנה הממצאים
שני חופנים של בוטנים ביום יעזרו לכם לרדת במשקל, אבל לא רק
רבים בוחרים שלא לאכול פיצוחים בגלל כמויות השומן והקלוריות שהם מכילים, אבל מחקר חדש מצא שאם תאכלו בוטנים *לפני* הארוחה דווקא תרדו במשקל ואף תשפרו את לחץ הדם
6 מאכלים ומשקאות שיכולים להוריד את לחץ הדם באופן טבעי
לחץ דם גבוה הוא בעיה שכיחה שרק והולכת וגוברת בעשורים האחרונים, מה שגורם למותם של מיליונים ברחבי העולם. בעזרת כמה שינויים תזונתיים אפשר להוריד אותו וזה אפילו טעים
הסלט הפשוט והטעים הזה עוזר לשמור על לחץ הדם
אנחנו די בטוחות שלא שמעתם על סלט סונומונו, וחבל. כי כעת מסתבר שסלט המלפפונים האסייאתי עוזר באיזון לחץ הדם והוא עושה זאת באמצעות מרכיב אחד חשוב
שינה בצהריים מעלה את הסיכון לשבץ ולחץ דם גבוה
רק תינוקות, בני מזל ופנסיונרים יכולים לשנוצ כהלכה בכל יום, אבל לפי מחקר חדש - אולי טוב שכך, שכן עבור חלק מהאנשים שנת הצהריים עלולה להיות ממש לא בריאה ואפילו מסוכנת
סובלים מלחץ דם גבוה? כדאי שתכניסו את המנה הזו לתפריט
לחץ דם גבוה מכונה "הרוצח השקט", ולא בכדי. על פי ההערכות הוא גורם למותם של מיליוני בני אדם בשנה ברחבי העולם. מחקר חדש מצא דרך טעימה להילחם בו
בפעם השנייה בשנה: פייזר עושה ריקול לתרופה נפוצה מחשש שהיא מסרטנת
לחץ דם גבוה הוא אחד מהמצבים הרפואיים הנפוצים בעולם והוא גורם להרבה תחלואה. כעת מתברר כי תרופה של פייזר שמטפלת במצב עלולה להכיל גורמים מסרטנים. הנה כל הפרטים
חוטפים סחרחורת כשאתם קמים מהר? הפעולה הקטנה שתמנע את זה
כ-40 אחוזים מהאוכלוסייה סובלים מהתופעה המעיקה של סחרחורות כשהם נעמדים - ועד היום לא ממש היה לזה טיפול. 2 תנועות הכי פשוטות שיש יכולות לפטור אתכם לגמרי מהסיוט הזה
כפית וחצי של תבלינים בכל יום יכולה לעשות את הדבר המדהים הזה
הוספת עשבי תיבול לאוכל היא לא עניין רק של טעם, אלא גם יכולה לסייע בפיתרון בעיות בריאותיות שמטרידות אנשים רבים. מחקר חדש מצא כמה צריך להוסיף כדי לראות את לחץ הדם יורד
הדיאטה הפופולרית הזאת יכולה להציל גם את חיי המין שלכם
היא נחשבת לאחת הדיאטות הבריאות והמומלצות בעולם, וכעת מחקר חדש מציג ממצאים מעניינים על הקשר בין תזונה ים תיכונית ושיפור בתפקוד המיני, במיוחד עבור גברים בגיל המסוים הזה
אפילו כמה ימים של הנקה יעניקו לילד את היתרון הבריאותי הזה
יתרון בריאותי מפתיע להנקה התגלה במחקר חדש, ומה שמעניין בו במיוחד הוא העובדה שגם תינוקות שינקו רק ימים ספורים נהנו ממנו בהמשך חייהם. כל הפרטים בכתבה
מפתיע: זה מה שצ'יפס יכול לעשות ללחץ הדם שלכם
אחרי שנים של הימנעות, ניסיונות הפחתה ובעיקר געגועים עזים - סוף סוף מחקר חדש קובע שאנחנו דווקא לא אוכלים מספיק תפוחי אדמה. הנה כל מה שאתם צריכים להבין לגבי זה
צפייה בחדשות מגדילה את הסיכון לסבול מלחץ דם גבוה
חוקרים מאוניברסיטת חיפה גילו שלצעירים בקבוצת הסיכון ללחץ דם גבוה, יש יותר סיכוי לפתח את המחלה בגיל מבוגר אם הם נחשפים באופן תדיר לתכנים או מראות שמגבירים אצלם סטרס ותגובות רגשיות, כמו למשל דיווחים קשים בחדשות
כוס אחת ביום של העלים האלה משפרת את בריאות הלב
ירקות הם המזונות הבריאים והחשובים ביותר לגוף, אבל מה לעשות שלא כולם אוהבים לאכול אותם? מחקר חדש מראה שכוס אחת ביום של ירקות ירוקים עליים יכולה לשפר לכם משמעותית בריאות הלב וכלי הדם
מפתיע: הפעילות הזאת מפחיתה לחץ דם ביעילות
זה השלב באימון שכולם אוהבים לדלג עליו או לחפף אותו, אבל אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, יכול להיות שהוא משמעותי יותר עבורכם מהאימון עצמו
מרגישים סחרחורת כשאתם נעמדים? יש לזה משמעות לטווח הארוך
בעיות בלחץ דם פוגעות בלמעה מיליארד בני אדם ברחבי העולם והמשמעויות הבריאותיות שלהן הן גדולות. כעת מחקר חדש מצא קשר מעניין ומדאיג בין תנודות בלחץ הדם ודמנציה בגיל מאוחר
ההשפעה המפתיעה של מוצרי חלב על הבריאות שלכם
מחקר חדש שכלל כמעט 150 אלף משתתפים מצא כי צריכה גבוהה של מוצרי חלב, בעיקר אלה המכילים שומן, קשורה לסיכון נמוך ללחץ דם ולסוכרת. הנה כל הפרטים
הגורם הזה יכול לנבא את הסיכוי שלכם לסבול ממחלות לב
מחקר מקיף במיוחד שעקב אחרי ילדים בגרמניה במשך 11 שנים גילה כי השמנה בקרב ילדים, אפילו בגיל שלוש, עשויה לנבא טרשת עורקים ומחלות לב בגיל צעיר
יום הטבעונות הבינלאומי: 6 סיבות לבחור בתזונה מן הצומח
רבים בוחרים לעבור לטבעונות למען בעלי החיים ולמען הסביבה, וישנן סיבות טובות לבחור בתזונה מהצומח גם למען עצמנו. לרגל יום הטבעונות הבינלאומי, המצוין בכל שנה ב-1.11, אספנו את ששת הסיבות הטובות ביותר לבחור בטבעונות
אכילה של הפרי הזה על הבוקר מורידה את רמות הסוכר בגוף
הגויאבה ממלאת את השווקים בחודשים האלה וקשה מאוד להתעלם מהנוכחות שלה. בין אם אתם משונאיה או דווקא מאוהביה, יש לה יתרון אחד מאוד חשוב , במיוחד עבור חולי סוכרת, אבל לא רק
למה יותר ויותר נשים בהריון סובלות מלחץ דם גבוה וכמה זה מסוכן?
מאז 1970 חלה עליה של 75% בשיעור ההריוניות שסובלות מלחץ דם גבוה כרוני. רופאים מייחסים זאת בין היתר לעליה המתמדת בגיל הנשים הנכנסות להיריון הראשון. "לחץ דם גבוה כרוני ורעלת הריון הן מחלות המסכנות את האם והעובר", מסביר מומחה ישראלי
8 מספרים שאתם חייבים להכיר כדי לחיות יותר זמן
מרמות לחץ הדם עד מידת הנתרן, מקצב האימון עד הזמן שנדרש להרגיש שובע, מכמות שעות השינה המומלצות ועד ללחץ הדם הנכון. אלה המספרים שצריך לאסוף כדי להגיע לבינגו
6 משקאות שיכולים להפחית את לחץ הדם
יתר לחץ דם הוא תופעה בריאותית די נפוצה, שמגדילה את הסיכון למצבים בריאותיים חמורים. החדשות הטובות הן ששינוי תזונה יעיל מאוד בוויסות לחץ הדם, ואתם יכולים לסמן על זה וי בעזרת כוס משקה אחת ליום
כמה קוביות של שוקולד מריר בכל יום מפחיתות לחץ דם
זו כנראה הדרך הכי כיפית להפחית לחץ דם והיא גם יעילה מאוד - אכילה של שוקולד מריר 90% מוצקי קקאו מדי יום מפחיתה את לחץ הדם בתוך חודש בלבד. ולא, זה לא עובד עם שוקולד חלב, בדקנו
8 מאכלים שמורידים את לחץ הדם באופן טבעי
אולי אתם כבר יודעים שהפחתת מלח ואלכוהול תורמים להורדת לחץ הדם, אבל יש מאכלים שדווקא רצוי לאכול יותר על מנת ולטפל במחלה שפוגעת בלמעלה ממיליארד אנשים ברחבי העולם
צריכת אומגה 3 בהריון מגנה על התינוק מפני לחץ דם גבוה בבגרותו
מעקב רחב היקף מצביע על כך שנשים בהריון שנוטלות באופן יומיומי תוספי אומגה 3 יכולות להגן על ילדיהן מבעיות שנובעות מלחץ דם גבוה שנים רבות אחר כך. ההשפעה החיובית נובעת מחומצה שמצויה בדגים ומאכלי ים נוספים
מחקר: ניתן להשתמש בתרופות גם 4 שנים לאחר שפג תוקפן
אם נטלתם בטעות תרופה שפג תוקפה, המחקר הבא עשוי לעודד אתכם. חוקרים בריטים גילו שתרופות שתוקפן פג לפני ארבע שנים עדיין היו יעילות. האם המחקר יגרום לחברות התרופות להאריך מועד זה כדי להוזיל עלותן ולהקל על הציבור במצבי חירום?
במקום תרופות? מסתבר שסקס יכול להוריד את לחץ הדם
חוקרים מצאו סיבה נוספת להיכנס בין הסדינים: סקס עשוי להוריד לחץ דם גבוה לפחות כמו תרופות ייעודיות לכך. ככל שהאורגזמה טובה יותר, כך ההשפעה החיובית גדלה
היא עשתה זאת שוב: מסתבר שספירולינה יכולה להפחית לחץ דם גבוה
יש כאלה שמוכנים להישבע שספירולינה יכולה לחולל פלאים כמעט בכל היבט שקשור לבריאותנו והיא זוכה לפופולריות מפתיעה. במחקר חדש אותרה לראשונה מולקולת חלבון באצה שעשויה להפחית לחץ דם גבוה והיא כנראה תהפוך אותה לאהובה אפילו יותר
ילדים שנולדו ב-IVF מצויים בסיכון גבוה לסבול ממחלות לב כבר בגיל 16
מחקר חדש מזהיר מפני השימוש הנרחב בהפריות חוץ גופניות שעשויות "לגבות מחיר כבד" מילדים שנולדו בתהליך ונמצאים בסיכון מוגבר לחלות במחלות לב ולחץ דם גבוה בגיל צעיר מאוד
זה מה שהכי טוב לנשנש אם לא הספקתם לאכול בבוקר
כולנו יודעים שארוחת הבוקר חשובה מאוד מבחינה תזונתית, אבל רבים מאיתנו נוהגים לדלג עליה בגלל לחץ זמן או חוסר תיאבון. חוקרים גילו מהו 'הנשנוש החכם' שיפתור לכם את הבעיה הזאת
חוטפים סחרחורת כשאתם קמים מהר? זו הסיבה שזה קורה
זה קורה כמעט לכולם. אתם קמים במהירות מישיבה או משכיבה במיטה, ופתאום הכל סביבכם מסתחרר ואתם רואים שחור. קוראים לזה אורטוסטטיזם, ויש לזה הסבר פשוט, וגם כמה סימני אזהרה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
רשלנות רפואית: מה עושים כשהמעקב הרפואי אינו תקין?
רק לאחר שהאם נפטרה, נוכחו בני המשפחה לדעת כי היא הלכה לעולמה כתוצאה ממעקב רפואי וטיפול שגוי ורשלני במחלת יתר לחץ דם ממנה סבלה. מה ניתן לעשות
אמרנו לכם! הסכנה שאורבת למי שאוכל לבד
לא כולנו מסוגלים ללכת לאכול לבד, אבל יש כאלה שאוכלים לבד כל יום, ואפילו כמה פעמים ביום ולא תמיד מבחירה. כעת חוקרים הגיעו למסקנות מה זה עושה לנו לבריאות. גברים, הכתבה הזו בעיקר בשבילכם
תפסיקו לבהות במשקל: 7 דרכים יעילות יותר למדוד את הבריאות שלכם
המספרים על המשקל עוזרים להעריך את מצב הבריאות שלכם, אך הם בהחלט לא המדד החשוב ביותר במשוואה. הנה 7 שאלות שיעזרו לכם להבין בצורה מדויקת יותר כמה בריאים אתם ואיך תוכלו לשפר את המצב
בשיתוף עוף טוב, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הרבה יותר מיתר לחץ דם: 5 השפעות של המלח על הגוף
אנחנו שומעים הרבה על הסכנות של המלח לבריאות, אבל האם אתם יודעים איך באמת הוא משפיע על הגוף? מעלייה במשקל ועד הגברת הסיכון לסרטן - הכירו את הסכנות של המלח והדרכים לצמצום הנזק לבריאות
בחולי ובבריאות: חיי הנישואים שומרים על הלב שלכם
מחקר שהתבסס על נתונים של למעלה מעשור מצא כי לא רק שלאנשים נשואים יש יותר סיכויים לשרוד התקף לב, אלא שגם לאנשים שנמצאים בסיכון לחלות הם יכולים לעזור. אולי זה לא כזה גרוע כמו שכולם חושבים
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
סוכרת, לחץ דם וכולסטרול: סוד הריפוי נמצא בגלגל העין
בעיות מטבוליות של כולסטרול גבוה, שומנים בדם, לחץ דם גבוה וסכרת הם מחלות נפוצות מאוד בעולם המודרני. לרוב, מנסים לאזן את התסמינים בעזרת תרופות. כדאי לדעת שבעזרת אבחון באירידיולוגיה, ניתן לגלות את המקור למחלות אלה ולהתאים להן טיפול. כל הפרטים בפנים
ביקור טראמפ: כך הפקקים וחסימות הכבישים ישפיעו על הגוף שלכם
ביקור נשיא ארה"ב, עבודות הרכבת הקלה, או סתם שעות העומס באיילון יש הרבה סיבות שגורמות לנו לבלות שעות ארוכות בדרכים בפחות מ-20 קמ"ש. איך הפקקים משפיעים על הבריאות והאם ניתן לשפר את המצב?
7 דברים מדהימים שסקס עושה לגוף שלכם
אנחנו מקיימים יחסי מין משתי סיבות - הנאה והריון, אבל מסתבר שהמגע המיוחד הזה תורם לכם בהרבה יותר משני המובנים האלה. מבריאות הלב ועד למלחמה בכאב - כך הסקס משפר את הבריאות
בדרך הטבע: 7 דרכים פשוטות להורדת לחץ הדם
נחירות, שעות נוספות במשרד, אוכל מעובד - מסתבר שלכל אלו יש השפעה ישירה על לחץ הדם בעורקים שלכם. החדשות הטובות: יש דרכים פשוטות וטבעיות שבעזרתן תוכלו לשפר את המצב. 7 בום!: סדרת הכתבות שתעזור לכם לחיות נכון
הראשון לשמו: סדר הלידה משפיע על הסיכון ליתר לחץ דם והשמנה
על זה שלמיקום שלנו במשפחה יש השלכות על האייקיו ועל האישיות שלנו כבר שמענו. אבל מחקר חדש גילה שיש לזה גם השלכות בריאותיות. אז מה עדיף להיות בכור או בן זקונים?
אימהות, האם לחץ הדם שלכן קובע את מין הילוד?
חוקרים בדקו מאפיינים פיזיולוגיים של למעלה מאלף נשים לפני ההריון, שעשויים להיות קשורים לסיכויים שלהן ללדת בן או בת. הקשר היחיד החזק שהם מצאו היה ללחץ הדם של האמא העתידית