לילה טוב ובתאבון: 8 מאכלים שיעזרו לכם לישון טוב יותר
סובלים מנדודי שינה? מתקשים להרדם? אולי זה בגלל משהו שאכלתם. אנחנו כאן כדי לספר לכם אילו מאכלים יעזרו לכם להרדם יותר בקלות, ואולי אפילו ישפרו את איכות השינה שלכם
שינה
ארכיון הכתבות של שינה595 כתבות משויכות לתגית זו
חוקרים גילו על מה כלבים חולמים וזה הולך לשמח אתכם
יש מצב שהכלב שלך חולם עליך: חוקרים מצאו שלכלבים דפוסי שינה דומים לבני אדם והם חולמים על חוויות יום יומיות כמו טיולים ומרדף אחרי ציפורים
מחקר: חסך בשינה מגדיל דרמטית את הסיכון להודאת שווא
האם יש סיכוי שאחד מכל 25 נדונים למוות בארה"ב, לא ביצע את המעשה המיוחס לו? כך עולה מנתוני מחקר חדש שמצא שמניעה של שינה, אפילו ללילה אחד - גרמה לאנשים להודות בדברים שלא עשו
האנשים שערים למוות: חוסר שינה תורשתי קטלני
40 משפחות ברחבי העולם נושאות בפגם גנטי שגורם לבני המשפחה להתעורר יום אחד, ולא לישון מאז. התופעה הנדירה מובילה בסופו של דבר למוות ידוע מראש
נפלאות הגוף: האנשים שנרדמים ללא הודעה מוקדמת
קטפלקסיה היא מצב רפואי שבו כל סוג של רגש חזק יכול לגרום בפתאומיות לחולשת שרירים ולקריסה. מה פשר התופעה המוזרה ואיך תומס אדיסון ווינסטון צ'רצ'יל קשורים אליה?
לידת חלום: האישה שישנה במהלך לידת בנה
ג'ודי רובסון סובלת מתסמונת נדירה. שעות ספורות לפני לידת בנה היא נכנסה להתקף, שממנו התעוררה רק שבועיים אח"כ. גם את חתונתה היא כמעט פספסה מאותה סיבה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לרתום את המדע: איך לגדל ילדים חכמים
נכון אין לנו אפשרות להשפיע על הגנטיקה אבל יש כמה פרמטרים שנחקרו ונמצאו מתאימים כדי לקבוע מה תהיה רמת ה-IQ של הילדים שלכם. רמז: לא משנה מה הציון שלהם במתמטיקה
אני רק שאלה: מה קורה לגוף ולמוח שלנו כשאנחנו ישנים?
שליש מחיינו עוברים עלינו בשינה, והיא גם אחד הגורמים הכי משפיעים על איך יראו שני השלישים שבהם אנו ערים. מה קורה לגוף בזמן שאנו ישנים, ומה קורה לנו כשאנחנו לא ישנים מספיק, או ישנים יותר מדי?
חידון הבריאות הגדול של 2015
המחקרים הכי חדשניים, הידיעות הכי חשובות הפיתוחים המתקדמים והמחלות הכי מוזרות - בחנו את עצמכם: עד כמה אתם מעודכנים בחדשות הבריאות לשנת 2015
2015: המחקרים שעשו אותנו הורים מאושרים יותר
שנת 2015 התחילה לא טוב, עם פרסומו של מחקר שמצא שלהיות הורים זה עניין די מדכדך. אבל במהלך השנה גילינו שאם נעשה עוד כמה ילדים, נישן בחדר נפרד מהם, ניתן להם לשנו"צ אבל רק עד גיל שנתיים ונעשה סקס בתדירות לגמרי מתונה החיוך ימצא את דרכו בחזרה לפנינו
חוקרים ממליצים: כך תגיעו לאורגזמה בזמן שאתן ישנות
ההתבגרות מלחיצה אתכן? קבלו חדשות מנחמות: מחקרים מצאו שנשים חוות יותר אורגזמות בזמן שינה כשהן בשנות ה-40 לחייהן. חוקרים ממליצים על טיפים שיעזרו לכן לחוות את התופעה המאוד מהנה הזאת - אז שלפו מחברות ורשמו לעצמכן
ג'טלג חברתי: השלמת שעות שינה בסופ"ש מסוכנת לבריאות
ג'טלג חברתי הוא תופעה שנגרמת עקב תנודתיות בהרגלי השינה, כמו למשל השכמה מוקדמת במהלך השבוע והשלמת שעות שינה בסופו. מחקר חדש מצא קשר בין התופעה ובין סיכון מוגבר לחלות בסוכרת, ובמחלות לב וכלי דם
מה גורם למוות בעריסה ומה ניתן לעשות כדי למנוע אותו?
למרות שמדובר בנושא שנחקר במשך שנים רבות, עדיין אין תשובה מדעית אחת לגבי הסיבות למוות בעריסה. למרות זאת, הנתונים מראים כי מודעות לתופעה מסייעת בהורדת המקרים. האם המוניטורים שאתם שמים בחדרי הילדים יכולים לעזור?
למה הילדים שלכם ישנים פחות טוב בחורף, ומה אפשר לעשות?
הורים רבים חווים בעיות שינה של הילדים בזמן האחרון ולא יודעים למה. הסיבה היא שינוי מזג האוויר ושעות האור. מיה שטיינהרדט-זיו, יועצת שינה בכירה נונת לכם עצות איך להחזיר את הילדים למיטה ולהאריך את שנת הלילה שלהם
סובלים מנדודי שינה? נמצא הטריק המושלם שירדים אתכם
מתהפכים במיטה, בוהים בתקרה, סופרים כבשים או סוסים או חתולים קטנים ומתוקים - ושום דבר לא עוזר לכם להירדם? הו! זה בגלל שעוד לא ניסיתם את הטריק הבא שיפיל אתכם בשניות לשינה עמוקה. נסו ותיווכחו
החלום ושברו: הסוד שלא מספרים לכם על כריות שינה
11 כריות שינה "בריאותיות" נחתו על שולחן חברי המערכת. איזה כרית נחשבת לנוחה במיוחד, אורטופדית ויעילה לשינה טובה ויציבות הגוף? מומחה עונה
מה עדיף, שינה קצרה ורצופה או שינה ארוכה ומקוטעת?
הורים לילדים קטנים? אולי בגלל זה אין לכם מצב רוח. מחקר אמריקאי בדק ומצא שהתעוררויות מרובות מובילות לעלייה גדולה יותר במצב הרוח השלילי, מאשר שינה קצרה ללא הפרעות
הורים שואלים: מה עושים כשהילד מתעורר בבכי בלילה?
למה ילדים קטנים לא ישנים רצוף במהלך הלילה? מתי ההתעוררויות הופכות לבעיה? וכיצד יש לפעול כשהילד מתעורר? היועצת המשפחתית שלנו עונה
לא כמו באגדות: תסמונת היפיפייה הנרדמת
בעולם של היום רובנו ישנים הרבה פחות ממה שאנחנו צריכים. הלוקים בתסמונת הנדירה הזו ישנים 18 שעות בממוצע, וקמים רק כדי לאכול ולעשות צרכים. אז כמה זמן זה נמשך?
ערה? אמהות שישנות עם התינוק ישנות פחות טוב
שעות, ואפילו דקות שינה הן מצרך מבוקש עבור אמהות טריות. מחקר ישראלי חדש מצא שאמהות שתינוקן ישן בחדר נפרד מתעוררות פחות פעמים בלילה וישנות טוב יותר מאשר אמהות בלינה משותפת. לתינוק, אגב, זה לא משנה
מה תנוחת השינה אומרת על הזוגיות שלכם?
ישנים גב אל גב וחושבים שזה מעיד על יחסים גרועים? מתחבקים כפיות ובטוחים שמערכת היחסים שלכם מושלמת? 10 תנוחות השינה של זוגות והמשמעות שלהן. וכן, יש הפתעות
מחקר מוכיח: באמת אסור לשתות קפה בלילה
קפה הוא לא רק המשקה הכי פופולרי בעולם, אלא גם מיוחסות לו תכונות רפואיות רבות. כעת מחקר חדש מצא מה שתייה של קפה שעות הבערב עלולה לעשות לכם לשנת הלילה
זה לא רק המזגן: מה באמת גורם להצטננות?
מחקר ראשון מסוגו שעקב אחרי הרגלי השינה של אנשים מצא כי לכמות של שעות השינה שלהם הייתה השפעה ישירה על הסיכוי שלהם לחטוף נזלת
המעבדה: כך תישנו טוב יותר - בארבעה צעדים פשוטים
בעולם שבו זמן נטול הפרעות הוא משאב נדיר, הרבה מאוד אנשים מתקשים להשלים 7-8 שעות שינה רצופות בלילה. אז איך משפרים את איכות השינה? המדע מספק לכך תשובות מצוינות
תנוחת השינה שלכם משפיעה גם על תפקוד המוח
מחקר חדש מגלה שהאופן שבו אנחנו בוחרים לישון משפיע לא רק על איכות השינה ועל כאבי הגב שלנו, אלא גם על תפקוד המוח שלנו ואפילו על הסכנה לחלות באלצהיימר. מה תנוחת השינה הכי בריאה?
מחקר: חוסר שינה מעלה את הסיכון לסרטן
חוקרים גילו כי נשים שעובדות במשמרות או בשעות לא סדירות נמצאות בסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן השד. האם נשים בקבוצות סיכון צריכות להתפטר מהעבודה, וכיצד אפשר למעזר את הסיכון?
סיפור בדקה: האישה המבוגרת בעולם חוגגת יום הולדת 116
סוזנה ג'ונס שחיה בברוקלין הוכרזה רק השבוע כאישה המבוגרת בעולם על ידי ספר השיאים של גינס, וכמה ימים אחרי חגגה יום הולדת 116. אז איך היא הגיעה לגיל המופלג? צפו
מחשבים מסלול מחדש: כללי הבריאות שהשתנו בלי שתשימו לב
מסתבר שגם כאשר מדברים על מדע יש אמיתות שמשתנות. אז כמה פירות וירקות באמת צריכים לאכול ביום, ארוחת בוקר- זה טוב או רע, ומה באשר לכמות שעות השינה שלכם, האם הן מספיקות?
מפחיד: מה עושים כשהמוח ער, אבל הגוף עדיין ישן?
זו אומנם לא תופעה מוכרת אבל מסתבר שלא מעט אנשים חוו שיתוק שינה לפחות פעם אחת בחייהם ונשארו עם טראומה לא קטנה. למה זה קורה ומי נמצא בסיכון גבוה לסבול מהתופעה?
מה תנוחת השינה האהובה עליכם אומרת על הבריאות שלכם?
מה עדיף לישון על הבטן, הצד או הגב, למי יש סיכוי יותר גדול לנחור, למה צד ימין עדיף על צד שמאל ומה תנוחת השינה אומרת על מצבכם הנפשי?
מי ישן יותר - גברים או נשים?
סקר של קרוב למיליון בני אדם ברחבי העולם מיפה את המדינות שבהן ישנים הכי הרבה והכי מעט, באיזו שעה קמים אנשים ברחבי העולם וקבע מי באמת ישן פחות, נשים או גברים?
עוד שעת שינה בלילה תשפר לכם את חיי המין
שינה, כך מסתבר, טובה לא רק למניעת מחלות ולשיפור מצב הרוח, אלא גם תורמת לחיי מין מסעירים. מחקר חדש מארה"ב גילה למה כדאי לכם להיכנס בין הסדינים, ויפה שעה אחת קודם
למה אסור לכם לשתות קפה לפני תשע בבוקר?
לא ברור מתי ואיך הפך קפה בבוקר להרגל של מיליארדי אנשים בעולם. אבל האם אנחנו בכלל אמורים לשתות אותו איך שאנחנו מתעוררים?
כך חוסר שינה משפיע לכם על עור הפנים
אמא לשלושה מאנגליה החליטה להשתתף בניסוי שיבדוק כמה חוסר השינה שהיא חווה בחיי היומיום משפיע לה על מראה עור הפנים. התוצאות שראתה לאחר שבוע היממו אותה
לילה שקט: התרגילים שיעזרו לכם להפסיק לנחור
זה אולי נשמע כמו בעיה פשוטה, אבל נחירות עשויות לגרום לחוסר רב בשינה שיכול להשפיע לכם על כל היום, ועל הבריאות כמובן. צוות חוקרים מצא שיטת תרגול שהצליחה לצמצם את הניסורים הליליים בכמחצית. שווה לנסות
הכל על המחלה המסתורית שתקפה את קים ג'ונג און
מחלת הגאוט אומנם אינה מוכרת לרוב הציבור הרחב, אך הלוקים בה, ברובם גברים, סובלים ממנה רבות. מה גורם לה להופיע, אך מטפלים בה, ומה הקשר לצליעה של מנהיג צפון קוריאה?
שאיפות גדולות: קנאביס רפואי הציל אותי מזכרונות המלחמה
ישראל רוזלי לקה בפוסט טראומה אחרי שלחם בקרב החווה הסינית במלחמת יום כיפור. אחרי לילות בלי שינה, מראות קשים שלא עוזבים וחיפוש אחרי סכנה, מפגש עם המריחואנה החזיר אותו לחיים
הכינו את הממחטות: הטריק שירדים את הילד שלכם ב-40 שניות
אין הורה לילדים שלא היה מתנגד לעוד כמה שעות שינה, במיוחד אלה שיש להם תינוקות בבית. אב אחד הצליח למצוא שיטה פשוטה וזולה להרדים את התינוק שלו, והכל בעזרת נייר
כך תעזרו לילדים לישון גם כשהם יוצאים מהשגרה
למה כדאי לכם לקחת איתכם לחופשה מחוץ לבית את הסדין של הילד לא מכובס, איזה שיטת הרדמה תמיד עובדת ואיך חוזרים אחרי כל החופש הזה לשגרה? יועצת שינה עונה על השאלות שמדירות שינה מעיני הורים רבים
עד איזה גיל ילדים צריכים לישון צהריים?
למרות העובדה ששנת צהריים של ילדים היא אחת המתנות שהורים לא רוצים לשחרר, מחקר חדש מגלה שנמנום בשעות היום אחרי גיל שנתיים גורם לשנת לילה קצרה יותר ופחות איכותית
מחקר קובע: רוצים יותר סקס? לכו לישון
לפי מחקר חדש, שינה מרובה גורמת לנשים לעוררות מינית גבוהה יותר, וכל שעת שינה נוספת עשויה לשפר את הסקס שלכם. חלומות פז
לא ממש ליל מנוחה: איך מתמודדים עם סיוטים אצל ילדים?
גם כמבוגרים חלקנו זוכרים את הסיוטים שחלמנו כילדים קטנים. מה ההורים יכולים לעשות כדי להקל על החוויה הלא נעימה, באיזה גיל זה חולף ואיך מבדילים בין סיוטים לבין ביעותי לילה?
כדאי לכם לכוון שעון בבוקר, זה טוב לדיאטה
אתם הולכים לחדר כושר, שומרים על תזונה בריאה ומאוזנת ומקווים לטוב. לפי מחקר חדש לשגרת השינה שלכם יש השפעה עצומה על הדיאטה שלכם, וכל שינוי בה עלול לעלות לכם ב-200 קלוריות
התינוק שלכם ישן אתכם במיטה?
הורים רבים זוכרים את שעות השינה שהיו להם לפני בוא התינוק, זוכרים ומתגעגעים. יצאנו לבדוק איך מרדימים תינוקות ואיפה הם ישנים
עכשיו זה רשמי: עייפות כרונית היא מחלה
רבים מהסובלים מעייפות כרונית רגילים לשמוע כי מה שיש להם זו עצלנות ולא מחלה. דו"ח חדש של וועדה רפואית מייעצת בארה"ב שינה בשבוע שעבר את ההגדרה וקבע שמדובר במחלה, שנדרש מימון נוסף כדי לחקור אותה
האישה שתלמד את הילדים שלכם לישון
בשנת 2015 כמעט כל זוג הורים טריים מוציא המון כסף על ייעוצי שינה, אבל אפשר גם אחרת. הכירו את יועצת השינה שתלמד את הילדים שלכם לישון בשקט, בלי להיכנס לכם לכיס
חוקרים הצליחו לאפס את השעון הביולוגי
באמצעות לייזר וסיבים אופטיים הצליחו חוקרים לאפס את השעון הביולוגי במוח. הגילוי החדש עשוי לסייע בעתיד כטיפול בהפרעות שינה, להקל על עובדי משמרות ואולי לרפא את הג'ט לג
מומחים קבעו: כמה שעות באמת כדאי לישון
קמים כל בוקר עייפים? אם תשאלו את מומחי איגוד השינה אמריקאי הסיבה לכך היא שאתם כנראה פשוט לא ישנים מספיק. בדיוק בשביל זה הם עדכנו את המלצות השינה לפי גיל. הבשורות הטובות - יש לכם את כל הסיבות להשאר במיטה
בשתי לחיצות: הספריי שישלח אתכם לישון תוך שעה
צמד ממציאים צעירים פיתחו מוצר שאמור לתת מענה לאחת הבעיות הבריאותיות הכי גדולה של העת האחרונה - מחסור בשינה. אם הכל יעבוד כפי שמתוכנן, שני שפריצים על הצוואר ונכונה לכם שנת לילה מתוקה
נמצא הפתרון להמתנה המעיקה לטיסה: תאי שינה
מחכים שעות לטיסה שמתעכבת? למה שלא תעשו זאת בסטייל? הכירו את ה"נאפקב" - תא שינה יוקרתי עם סדינים נקיים, Wi-Fi, סרטים לצפייה ואפילו שעון מעורר קטן שיעיר אתכם. השלפ-שטונדה האולטימטיבי בדרך לחופשה