עייפות

ארכיון הכתבות של עייפות57 כתבות משויכות לתגית זו

• 6 סיבות מפתיעות שאתם עייפים כל הזמן

  הסיבה הבסיסית ביותר לעייפות היא חוסר בשעות שינה, ואתם לא צריכים אותנו כדי לדעת את זה. אבל יש כמה גורמים אחרים - קצת פחות צפויים - שגורמים לכם להסתובב עייפים ונרגנים כל היום, ואותם דווקא לגמרי אפשר לתקן

• נער עשה ניסוי במהלכו לא ישן 11 ימים. אלה התוצאות שלו

  מה קורה לגוף ולמוח ללא שינה? את השאלה הזו ביקשו לפתור שני נערים שערכו ניסוי מדעי בבית הספר לפני כמעט 60 שנה. מאז הניסוי הזה פורסם בכל העולם ואפילו הגיע לספר השיאים של גינס. אבל מה בדיוק קרה שם במהלך 11 ימי הערות?

• 5 תרגילי מדיטציה ומיינדפולס שיעזרו לילדים לישון טוב יותר

  הילדים שלכם מתקשים להירדם? מתעוררים מוקדם מדי? לאחר שמחקר מצא שתרגול מדיטציה ומיינדפולנס עוזר לילדים לישון 74 דקות יותר, אספנו את התרגילים הכי יעילים לתרגול ביתי

• השעה ביום שבה התפקוד שלכם הוא כמו אחרי כמה צ'ייסרים

  מה היה קורה לו הייתם מנסים לעבוד בזמן שכרות? עבור לא מעט אנשים זה בערך מה שקורה להם בשעה מסויימת ביום העבודה. מה ההסבר לתופעה הזאת ואיך אפשר להתמודד איתה?

• למה אנחנו עייפים כל היום ומה לאכול כדי לקבל קצת אנרגיה

  גם אתם מסתובבים כל היום על תחושת עייפות שמכבידה עליכם? דיאטנית מסבירה למה זה קורה, איך מתקנים את זה, וגם מציעה 5 מאכלים שיקפיצו לכם את האנרגיה ברגעים קשים

• גמורים: האם זו תשישות או 'סתם' עייפות?

  קמים בבוקר עייפים? סוחבים עייפות שמחמירה לאורך ימות השבוע ומגיעים למצבים שאתם כל כך גמורים שזה כואב בכל הגוף? יכול להיות שאתם לא סתם עייפים, אלא תשושים. כך תבדילו

• שותים קפה לפני ארוחת הבוקר? אתם עושים טעות

  מחקר חדש מצא כי שתיית קפה מיד לאחר יקיצה משנת לילה לא מספקת פוגעת משמעותית בחילוף החומרים ובוויסות הסוכר בדם. זו הסיבה שכדאי לכם לשתות את הקפה יחד עם ארוחת הבוקר

• שליש ממחלימי הקורונה חוו שינוי במצבם הנפשי והנוירולוגי

  ממצאי מחקר מקיף וראשו מסוגו בארה"ב מצאו כי ההשפעות ארוכות הטווח הנפשיות והנוירולוגיות על המחלימים מקורונה רחבות היקף ממה שדמיינו. מי הסובלים העיקריים מהתופעה ומה הקשר של הנשיא טראמפ?

• נפתרה התעלומה? התסמונת המסתורית שכבר 30 שנה פוגעת באנשים

  בתזמון טראגי לפיצוץ האדיר שהתרחש בלבנון והחריב מחצית מהעיר, מתפרסם מחקר על הנזקים שנגרמו לחיילים אמריקנים במלחמת המפרץ עקב חשיפה לחומרים רעילים. במחקר החדש שמנסה להבין את "תסמונת מלחמת המפרץ" חוקרים בדקו את ההשפעה של החומרים האלה על המוח

• זו הסיבה שאתם צריכים לבדוק את הברזל שלכם ממש עכשיו

  בתקופה האחרונה המון אנשים מתלוננים על כאבי ראש, עייפות וכבדות. זה יכול להיות לחץ מתקופת הקורונה המשוגעת הזו, אבל זה גם יכול להיות חוסר איזון שנגרם בגללה. כך תתקנו את זה

• קורע: זה מה שקרה לזוג הורים טריים בזמן צילום בוק לתינוקת

  האבולוציה אולי מצליחה לגרום לנשים לשכוח כאבי לידה, אבל שום דבר לא יצליח להשכיח מהורים את הייסורים שכרוכים בלילות לבנים וימים מטושטשים כשיש תינוק חדש בבית. בני הזוג המותשים האלה זכו בנמנום מפתיע, ובהנצחה הכי חמודה שלו

• הנערה הזו מאבדת שליטה בגופה בכל פעם שמישהו מצחיק אותה

  בת 17 מאנגליה סובלת מהפרעת מוח נדירה בשם קטפלקסיה שתוקפת בעיקר צעירים, וגורמת לשיתוק שרירים פתאומי בעקבות תחושת רגש פתאומית כמו צחוק, כעס, מבוכה והפתעה. למה זה קורה ואיך חיים עם זה?

• אחד המיתוסים המוכרים ביותר לגבי סוכר הופרך על ידי המדע

  במשך שנים התרגלנו לחשוב שאם יש משהו אחד שאפשר לסמוך עליו, זה שמשהו מתוק יגרום לנו להרגשה טובה יותר ולערנות. כעת, מטה אנליזה של עשרות מחקרים קובעת - סוכר גורם לדיכאון ועייפות

• כך ניצלתי מהסבל היומיומי של תשישות ועייפות כרונית. סיפור אישי

  רינת דיין סבלה מעייפות ותשישות כרונית שלבסוף הובילה גם לנשירת שיער ובעיות עיכול וגילתה את הסיבות שהפתיעו אותה רק כשניגשה לאבחון אירידיולוגי-אבחון בגלגל העין

  בשיתוף איריס גייר הקליניקה לאירידולוגיה

• כל ישראלי חמישי לא מצליח לישון טוב. למה זה קורה?

  יום השינה הבינלאומי אולי נשמע לכם כמו בדיחה גרועה, אבל זה באמת קורה, וזהו הזדמנות טובה לבדוק האם בישראל המצב גרוע יותר ממדינות אחרות (לא), מי מוכן לוותר על סקס כדי לישון (האמריקאים) ומי באמת אשם בעייפות שלנו (לא הילדים)

• למה דיכאון גורם לנו להרגיש כל כך עייפים כל הזמן?

  רובנו מנהלים כיום שגרה כל כך עמוסה ורווית סטרס שאף אחד לא מרים גבה על זה שכולם עייפים כל הזמן. אבל לפעמים עייפות היא סימן לבעיה מורכבת יותר - כמו דיכאון. למה זה גורם לנו לרצות להישאר במיטה כל היום?

• ערה? אימהות צפויות לסבול מחוסר שינה בשש השנים הראשונות לחייו של הילד

  כולם מדברים על השנה הראשונה לחיי התינוק שכרוכה בהתמודדות עם מחסור בשעות שינה ועייפות קיצונית להורים הטריים, אלא שמחקר חדש גילה שזה ממש לא נגמר שם ולא בטוח שאתם רוצים לגלות עד מתי זה נמשך

• זה מה שקורה לשינה שלכם ככל שאתם מתבגרים

  לא מצליחים לישון בלילה כמו פעם? אתם לא לבד. ככל שמתבגרים שעות השינה ואיכותה יורדת בצורה ניכרת. למה זה קורה ואיך אפשר להפחית את העייפות שמקשה עליכם לתפקד?

• התינוק שלך ישן כבר לילה שלם אך את עדיין לא? זו הסיבה

  אמהות סופרות את הימים (והלילות) עד הרגע שהתינוק שלהם יתחיל לישון ברציפות, והן יחזרו לתפקד. אבל בהרבה מקרים דווקא כשזה קורה, הן מגלות שהן פשוט לא מצליחות לישון. זה נקרא MOM INSOMNIA, ויש איך לטפל הזה

• חמישה טיפים שישאירו אתכם ערים על ההגה

  השעות הארוכות בכביש מחייבות אותנו לשמור על דריכות ולהיות חדים בכל רגע נתון. מה לאכול לפני הנסיעה ומהי הטמפרטורה הנכונה בחלל הרכב? כך תשמרו על ערנות במהלך הנסיעה

  וואלה! NEWS בשיתוף מובילאיי

• תשישות חורף: יש דבר כזה והנה 4 דרכים להתמודד איתה

  השמש ששוקעת מוקדם, גשם שמתדפק על החלון וקור מקפיא הופכים את החורף לקשה במיוחד. למי יש כוח לעשות כושר ולאכול נכון כשהגוף מרוקן מאנרגיה? אז כדי שהמיטה לא תקרוץ לכם עם שובכם מהעבודה, גיבשנו כמה המלצות שיעוררו אתכם

• החוקר שגילה: יום עבודה מתשע עד חמש הוא רע לכולם

  מחנך בבית ספר וחוקר שינה טוען בספר חדש שמנהלים ובעלי עסקים צריכים לאפשר לעובדיהם להתחיל את היום ב-10:00 על מנת להוציא מהם תפוקה מיטבית. כך זה עובד

• טיפוסים של לילה? אל תנסו לשנות את זה

  יש אנשים שנמצאים במיטבם בתחילת היום, ואחרים משגשגים דווקא בערב. מה שבטוח, לא בריא להילחם במחזורי השינה הקבועים שלנו

• תתעוררו: 7 פתרונות יעילים יותר מקפה לעייפות

  קצב החיים מעייף ומתיש והפתרון הזמין והקל לכך הוא לא בהכרח הטוב ביותר עבורכם. הנה כמה הרגלים יעילים ואפילו זולים משתיית עוד כוס קפה שיכולים לשנות מקצה לקצה את היום שלכם

• עייפות ונשירת שיער: סימנים שחסר לכם ברזל

  קרוב לשליש מאוכלוסיית העולם סובל ממחסור בברזל, אז למה אנחנו חושבים שזו בעיה של מי שנמנעים מאכילת בשר? רוצים לדעת אם גם אתם סובלים מזה? אלה הסימנים

• 7 דברים שאסור לכם לעשות לפני שאתם יוצאים לעבודה

  בוקר טוב? אצל רוב האנשים זה רחוק מלהיות המצב, אבל האם גם אתם יכולים להפוך לאותם יחידי סגולה שמשום מה אוהבים את הבוקר? כן, אבל בתנאי שתדעו ממה אתם חייבים להימנע בשעות הקשות האלה

• אנחנו לא חולמים מספיק, וזה מסוכן משחשבנו

  כמה חשוב לחלום? כנראה שהרבה יותר משאתם משערים. סקירה חדשה מזהירה שמחסור בחלומות הוא משבר המאיים על בריאות הציבור, לא פחות, ותורם להפרעות נפשיות, לעלייה במשקל ואפילו להחלשת מערכת החיסון

• מעייפות לנשירת שיער: כך תתגברו על הבעיות הכי נפוצות של הסתיו

  מנוזלים? מותשים? מבזבזים את כל שעות הפנאי שלכם בבכי תמרורים אל תוך הכרית? אולי נפרדנו מהחום הכבד של הקיץ, אבל הסתיו מביא איתו לא מעט בעיות חדשות. הנה הדרכים הכי יעילות להיפטר מהן

• עזבו את הקפה: 7 צמחי מרפא שישאירו אתכם ערניים

  שתיתם כבר ארבע כוסות קפה ועדיין מרגישים סחוטים? רובנו כל כך רגילים למנות הקפאין הקבועות, עד שלעיתים קשה להאמין שיש דרכים טבעיות ויעילות יותר להישאר ערניים, אבל מחקרים מדעיים דווקא מראים אחרת

• האנרגיות ברצפה? 7 שינויים בתזונה שיגבירו את הערנות שלכם

  שתיתם עוד כוס קפה, אכלתם עוד שוקולד – אבל אתם עדיין לא מצליחים לנצח את העייפות? אולי כדאי לבחון שוב את ההרגלים האלה. הנה 7 שינויים קטנים שיבטיחו שתהיו קצת יותר ערניים

• זו הסיבה שממש לא כדאי לכם לעצור פיהוק באמצע

  בסיטואציות משמימות במיוחד, כנראה גם אתם תילחמו בדחף לפהק כדי לא לפגוע באדם שמולכם. כעת חוקרים שלמדו את המנגנון הזה מזהירים שזה עלולה רק להחמיר את המצב. ואיך כל זה קשור לטיפול באפילפסיה?

• שנ"צ מהחלומות: מהו הזמן האידאלי למנוחת צהריים?

  עם תכנון חכם, שנת צהריים יכולה לשפר משמעותית את תפקוד המוח. עם זאת, שינה ארוכה מדי או בזמן לא מתאים עלולה לגרום לעייפות ולקשיים בהירדמות בלילה. הכירו את נוסחת הקסם לנמנום המושלם

• אל תראו שחורות: כך תטפלו ב"שקיות" מתחת לעיניים

  העיגולים מתחת לעיניים מעידים על סימני גיל, עייפות, הצטברות שומנים ועוד. אז מה עושים אם איפור קונבנציונלי לא עוזר? לרוית אסף יש כמה פתרונות

• 7 תופעות "לא מזיקות" שעלולות להצביע על סכנה בריאותית

  רובנו יודעים שמזון מעובד מזיק, שפעילות גופנית חשובה ושעודף משקל עלול לסכן חיים. אולם, בתחום הבריאות, לא תמיד הכל כל כך ברור. הנה כמה מצבים תמימים לכאורה, שעלולים להתריע שהבריאות בסכנה

• עזרה ראשונה: 6 מיתוסים שעלולים לסכן את החיים שלכם

  מציצת הארס של הנחש תציל חיים? אין כזה דבר "מנת יתר של קפאין"? הסימנים להתקף לב כוללים רק כאבים בחזה ובזרוע? זו האמת מאחורי המיתוסים המסוכנים ביותר, שעשויה להציל יום אחד את חייכם

• עזבו את הקפה: יש דרך הרבה יותר בריאה להישאר ערניים

  שותים כל כך הרבה קפה שהוא כבר הפסיק להשפיע? חוקרים מצאו דרך חדשה ויעילה להתגבר על העייפות, והיא אפילו לא כוללת קפאין. לשיטה יש גם יתרון בולט נוסף – היא תעשה ממש טוב לבריאות שלכם באותה הזדמנות

• חוזרים מותשים מהעבודה? המדע מצא דרך קלה להתגבר על זה

  מרגישים שבסוף יום העבודה אין לכם אנרגיות לעשות שום דבר חוץ מלרבוץ על הספה? למזלכם, רבים מכירים את הבעיה, ולכן היא גם העסיקה חוקרים מומחים. עכשיו נמצאה דרך להיפטר מהעייפות – והיא הרבה יותר קלה משחשבתם

• האם נמצאה הדרך הכי טובה להלחם בעייפות באמצע היום?

  כשאתם חווים עייפות באמצע היום יש לכם שתי אופציות: תנומה קצרה או עוד כוס קפה. אבל האם ניסיתם פעם לשלב בין השתיים? מחקרים טוענים שהשילוב הזה יגרום לכם להיות ערניים ורעננים יותר

• בלי שביזות בוקר: זו הדרך האידאלית לנצח את העייפות

  לספור שעות שינה זה לא באמת מה שיעזור להתגבר על העייפות. מחקר חדש מראה שדווקא למחזור השינה יש את ההשפעה האמיתית על האופן בו תתחילו את היום. אז איך מתעוררים בלי להיות עייפים? הכול מתחיל בלילה שלפני

• נורת אזהרה: מתי עייפות היא לא רק עייפות?

  התסמינים של מיאלומה נפוצה, יכולים להיות מאוד מבלבלים. מדובר על גורמים כמו עייפות, חולשה, שפעת חוזרת ונשנית וגם כאבי גב. איך תזהו אם מדובר בסתם חולשה או במחלה אמיתית? ד"ר אהרון רונסון מסביר

• אני רק שאלה: איך נוצרות שקיות שחורות מתחת לעיניים?

  מכירים את זה שאתם ישנים מעט מדי בלילה וקמים בבוקר עם שקיות שחורות שתלויות לכם באמצע הפרצוף? ד"ר עידן גורן מסביר למה זה קורה ולמה התופעה רק הולכת ומתגברת עם השנים

• 5 תרגילי פילאטיס שיעזרו לכם להתעורר בבוקר

  השעון המעורר מצלצל ואתם לא מצליחים לגרד את עצמכם מהמיטה? מרגישים שאתם גוררים עייפות מצטברת ומתמשכת? נסו לפתוח את הבוקר עם התרגילים האלה, שיעלו את רמת הסרוטונין במוח ויאפסו אתכם לקראת יום חדש

• עייפות ותשישות מתמדת: חוסר בשעות שינה או בעיה בריאותית?

  רבים סובלים ממנה אבל לא ממש יודעים שמקורה בחוסר איזון במערכות הגוף ולא רק בחוסר שעות שינה. כל מה שצריך לדעת על עייפות מתמדת

• המעבדה: כך תעלו את רמות האנרגיה שלכם בחמישה צעדים

  עם מעט מדי שעות שינה, תזונה לא מאוזנת וסטרס בעבודה ובבית – אין פלא שמרביתנו סובלים מתשישות במהלך היום. המעבדה מציגה - 5 דרכים שניתן ליישם ביומיום וירימו לכם את האנרגיה

• מה עדיף, שינה קצרה ורצופה או שינה ארוכה ומקוטעת?

  הורים לילדים קטנים? אולי בגלל זה אין לכם מצב רוח. מחקר אמריקאי בדק ומצא שהתעוררויות מרובות מובילות לעלייה גדולה יותר במצב הרוח השלילי, מאשר שינה קצרה ללא הפרעות

• עייפים? יש לכך סיבה שניתן לפתור

  רבים מאיתנו סובלים מעייפות שפוגעת בתפקוד שלנו לעיתים קרובות. שינה טובה, תזונה בריאה, כל אלה חשובים אבל לא תמיד עוזרים. מה יכולה להיות הסיבה שאנו חשים בעייפות מטרידה?

• עכשיו זה רשמי: עייפות כרונית היא מחלה

  רבים מהסובלים מעייפות כרונית רגילים לשמוע כי מה שיש להם זו עצלנות ולא מחלה. דו"ח חדש של וועדה רפואית מייעצת בארה"ב שינה בשבוע שעבר את ההגדרה וקבע שמדובר במחלה, שנדרש מימון נוסף כדי לחקור אותה

• עייפים? בלי אנרגיות? זה מה שחשוב שתדעו

  אנשים רבים מרגישים עייפות וחוסר אנרגיה. ד"ר ראול רודריגז מסביר שלמרות בדיקות דם תקינות, עדיין מדובר במחלה

• עייפים לעייפה

  אם ישנתם הלילה שמונה שעות ואתם עדיין עייפים מדי בשביל לקרוא את הכתבה הזאת, יכול להיות שאתם סובלים מעייפות כרונית. מהי תסמונת עייפות כרונית, למה זה קורה והאם ניתן לטפל בה? מדריך

• מה השעות המשוגעות של המונדיאל עשו לנו

  אוהדי כדורגל מושבעים נאלצו להתמודד בשבועיים האחרונים עם עיניים טרוטות מעייפות בגלל משחקי הגביע העולמי בשעות הקטנות של הלילה. כיצד משפיעות עלינו שעות השידור של המונדיאל? מתוך המהדורה