שותים קפה לפני ארוחת הבוקר? אתם עושים טעות
מחקר חדש מצא כי שתיית קפה מיד לאחר יקיצה משנת לילה לא מספקת פוגעת משמעותית בחילוף החומרים ובוויסות הסוכר בדם. זו הסיבה שכדאי לכם לשתות את הקפה יחד עם ארוחת הבוקר
מחקר חדש מצא כי שתיית קפה מיד לאחר יקיצה משנת לילה לא מספקת פוגעת משמעותית בחילוף החומרים ובוויסות הסוכר בדם. זו הסיבה שכדאי לכם לשתות את הקפה יחד עם ארוחת הבוקר
בין אם אתם מאלה שמזנקים מהמיטה או שאתם מעדיפים עוד כמה דקות של התכרבלות, לכולם חשוב להתחיל את היום כמו שצריך. אבל איך עושים את זה? אספנו לכם כמה טיפים מעולים
בשיתוף דנונהסקירה של שני מחקרים רחבי היקף שנערכו בבריטניה הראתה כי לשעות שינה והערות של נשים יש השפעה על הסיכון שלהן לחלות בסרטן השד. לצד הגורמים הגנטיים, שינויים באורח החיים עשויים להפחית את הסיכון משמעותית
אם העובדה שסקס זה כיף לא מספיקה לכם, הנה 7 סיבות ממש ממש טובות, חלקן אפילו בריאותיות, לעשות סקס בבוקר. כל בוקר, לפני צחצוח השיניים. ולא, הבל פה זה לא תירוץ לוותר
אם אתם אוהבים את יחסי המין שלכם מוקדם על הבוקר אתם חייבים להכיר את התנוחה הזאת, שלא תדרוש מכם מאמץ גופני גדול מדי, ואפילו מספקת פיתרון לסוגיית הבל הפה שמטרידה זוגות שקמים שובבים על הבוקר
קמתם בבוקר עם חרדה וסטרס מהיום שצפוי לכם? אתם בטח שואלים את עצמכם למה לכם בכלל לצאת מהמיטה ביום כזה, ששום דבר טוב לא יכול לצאת ממנו. ובכן, אתם צודקים
דיתי מסר בסרטון הדגמה מלא בטיפים מעולים שילמד אותך איך מתאפרים בחמש דקות בבוקר במינימום מאמץ. צפו
שאלנו 7 דיאטניות מה הדבר הראשון שהן מכניסות לפה בבוקר. התשובות הפתיעו אותנו מאוד. כמה מהן לא מצליחות לפקוח עיניים בלי קפה, וכמה מהן ויתרו על חלב? הנה התשובות
בוקר טוב? אצל רוב האנשים זה רחוק מלהיות המצב, אבל האם גם אתם יכולים להפוך לאותם יחידי סגולה שמשום מה אוהבים את הבוקר? כן, אבל בתנאי שתדעו ממה אתם חייבים להימנע בשעות הקשות האלה
לפעמים הרוטינה הקבועה ברגעים הראשונים של היום נשברת, ואנשים פוקחים את עיניהם למראות הזויים, משעשעים ואפילו מפחידים. למשל: בחורה מעולפת בארגז, סצנות מסרטי דיסני ועוד
יצאתם לבר, הבטחתם לעצמכם שתשתו כמה משקאות ותחזרו הביתה, אבל הבילוי התארך ועוד שעתיים אתם כבר צריכים לקום לעבודה. מה עושים? למזלכם, יש דרכים פשוטות להבטיח בוקר קצת יותר נסבל ביום שאחרי
התעוררתם בבוקר, התריסים עוד מוגפים ואתם מגששים בעיניים חצי עצומות לעבר מברשת השיניים, האסלה או מכונת הקפה? דילגתם על שלב מאוד חשוב בדרך, שישפיע על כל היום שלכם, וגם על הלילה
לספור שעות שינה זה לא באמת מה שיעזור להתגבר על העייפות. מחקר חדש מראה שדווקא למחזור השינה יש את ההשפעה האמיתית על האופן בו תתחילו את היום. אז איך מתעוררים בלי להיות עייפים? הכול מתחיל בלילה שלפני
הקפה של הבוקר הופך אתכם לחרדתיים ולחוצים יותר? מסתבר שקקאו יכול לנטרל תחושות שליליות אלו, וזה ממש לא היתרון היחיד שלו. הכירו דרך בריאה ויעילה יותר לפתוח את הבוקר
אימון בבוקר עוזר לשמור על ערנות ולשפר את הריכוז. עם זאת יש לו השפעה שלילית על הלב והיעילות שלו נמוכה יותר מאימון בסוף היום. ממה זה נגרם והאם זה צריך להטריד אתכם?
ילדים עושים דברים לאט, בעיקר בבוקר. לפעמים נראה שככל שאתם ממהרים יותר, כך הם מתארגנים לאט יותר. ביקשנו מקרן יטיב כמה טיפים שיעזרו לנו לעבור את הבוקר בלי עצבים, ואם אפשר - בלי לאחר לעבודה
קמים כל בוקר באיחור? שותים את הקפה עוד לפני שפתחתם עיניים? יוצאים מהבית בלי מקלחת? אתם אומנם לא לבד, אבל חבל על הבריאות והזמן שלכם
כמו אצלנו ההורים, גם אצל הילדים - יש כאלה שהם טיפוסים של בוקר ואחרים שמעדיפים לגנוב עוד כמה דקות במיטה. כדי לאפשר לכם לפתוח את היום ברגל ימין, בלי לחץ וריבים, רוית גוטמן, מנחת הורים בכירה במכון אדלר, נותנת כמה עצות
מכירים את האנשים המוזרים האלה שקמים בבוקר ואשכרה, אההה, קמים? יוליה ניסתה להבין מה הקטע
אין לדנה שמש בעיה עם אנשים מאושרים, אבל למה הם חייבים להציק על הבוקר? תן להתעורר, בן אדם
לרגל 40 שנים לפרס ה"בוקר", יתקיים השנה אירוע מיוחד, בו יקבעו הקוראים מהו הרומן הטוב ביותר מתוך הרומנים שזכו בפרס הנחשק לאורך השנים
לפתוח איתן את הבוקר, או לסגור איתן לילה של אלכוהול. שבע וריאציות ראויות לאגז בנדיקט ואחת שממש לא