אני רק שאלה: איך נוצרות שקיות שחורות מתחת לעיניים?
מכירים את זה שאתם ישנים מעט מדי בלילה וקמים בבוקר עם שקיות שחורות שתלויות לכם באמצע הפרצוף? ד"ר עידן גורן מסביר למה זה קורה ולמה התופעה רק הולכת ומתגברת עם השנים
שינה
ארכיון הכתבות של שינה562 כתבות משויכות לתגית זו
הנמנום המושלם: כך תוציאו את המיטב מהשנ"צ שלכם
בניגוד לדברים אחרים שגורמים לנו עונג, כמו ג'אנק פוד, אלכוהול או סמים, שינה היא בחזקת פשע ללא קורבנות. ולא רק שהיא לא מזיקה לבריאות, היא יכולה גם להועיל לה מאוד, אם עושים את זה נכון
מסתבר שלתת לתינוק להרדם בבכי זה ממש לא נורא
מחקר חדש שנערך באוסטרליה מצא ששיטת "ההכחדה ההדרגתית" היא לא רק האפקטיבית ביותר להרדמת תינוקות ולביסוס שנת לילה רציפה וטובה, היא גם לא גורמת לילד נזק רגשי בניגוד למחקרים קודמים
מי רוצה להיות מטופל על ידי רופא שעובד 26 שעות ברצף?
מאבק המתמחים ממריא מחדש, וכעת נראה שהוא מקבל גם רוח גבית מהציבור שהתגייס ותרם מכספו. אז מה באמת קורה בראשו וגופו של רופא שלא ישן למעלה מיממה ולמה זה כל כך מסוכן, לכם ולהם? ד"ר אילן רבינוביץ' מסביר
אתם קובעים: איזו שיטת הרדמה באמת עובדת?
לתת לו לבכות או לחבק כל הלילה? סיבוב באוטו או לינה משותפת? בכל מה שקשור לניסיונות שלנו לתפוס תנומה קלה, כמות השיטות ככמות יוצעות השינה. אז עכשיו אתם בוחרים - מה באמת עובד?
מחקר השינה הגדול מצא: מי ישן יותר - גברים או נשים?
חוקרים מאוניברסיטת מישיגן שבארצות הברית אספו מידע מ-6,000 בני אדם ברחבי העולם באמצעות אפליקציה סלולרית. הם מצאו כיצד משפיע הגיל, המגדר והמיקום על פני הגלובוס על מספר השעות שבהן ישן אדם בלילה
למה כדאי לכם לאכול כריך עם גבינה לפני השינה?
בין תזונה ושינה מתקיים קשר הדוק ולא תמיד חיובי, ועייפות לעתים מובילה אותנו לאכול בדיוק את הדברים שיפגעו באיכות השינה. אז מה כדאי לאכול בשביל שינה טובה יותר ולמה לא כדאי לישון על בטן ריקה? מומחה מסביר
נפרדים מהפיג'מה: 5 סיבות לישון עירומים
אספנו עבורכם את כל הסיבות הכי טובות להפטר מהפיג'מה ולישון בעירום. בין השאר, זה יגרום לכם לישון טוב יותר, ישפר את הסקס וגם יתרום לבריאות הכללית שלכם. מה תודה? תתפשטו
דמעות של מתמחים: האם המערכת שוברת גם אותם?
שילוב של טלטלות רגשיות ותנאי עבודה קיצוניים מפעיל על הרופאים המתמחים מכבש רגשי שאותותיו ניכרים היטב, אם רק טורחים להביט. גם בעולם מדובר בתופעה מוכרת. "יש לא מעט תורניות שאני רוצה לעזוב את הכל, ופשוט לצאת ולבכות"
לא ישנתם טוב? אתם סוג של שיכורים
חוקרים מאוניברסיטת אוקספורד ניסו למפות את כל ההשפעות של חוסר שינה על גופנו. אחד הממצאים המעניינים כשאנחנו לא ישנים אנחנו כמו שיכורים. 24 שעות ללא שינה משפיעות כמו 0.1% אלכוהול בדם
הבריחה הגדולה: ניסיון ההימלטות המדהים של הפעוט שלא רוצה לישון
כמעט כל הילדים עושים הצגות ולא בוחלים בתרגילים כדי להמנע מללכת לישון, אבל בריחה מרשימה כמו זאת של אדם הפעוט, שנמלט מחדר השינה במורד המדרגות ואל החופש, עוד לא ראינו
לישון ולרזות: דיאטה מתוך שינה מסתבר שיש דבר כזה
רופא בריטי טוען שרובנו סובלים מעמידות לאינסולין, בעיקר הודות לתרבות הנשנושים הבלתי פוסקים. הפיתרון שלו? לצום. והדרך הכי קלה לדבריו לעשות זאת, היא לנצל את שנת הלילה
שינה זה לחלשים? הכירו את החליפה שתאפשר לכם לישון בכל מקום ובכל שעה
חליפת שמיכת פוך חדשה שנוצרה בבריטניה מאפשרת לאנשים לנצל נסיעה ברכבת או תור לרופא לנמנום נעים ואפקטיבי. לאור טרנד השמיכות שתקף לפני כשנתיים את מסלולי תצוגות האופנה ובראשן השמיכה המפורסמת של ברברי, מי יהיה המעצב שירים את הכפפה ויכין גרסה פוכית אופנתית?
הגנב הגרוע בעולם? התכוון לשדוד משרד אבל נרדם בו עד הבוקר
השודד הזה פשוט לא הצליח לוותר על שנת היופי שלו. לאחר שסחב מחשבים ניידים ופלאפונים מבניין משרדים הוא החליט לנמנם במסדרון במקום לברוח על נפשו. המאבטחים ההמומים מצאו אותו בבוקר, עדיין ישן
מחקר: נשים זקוקות ליותר שעות שינה מגברים
חוקרים גילו שנשים זקוקות בממוצע ל-20 דקות שינה יותר מגברים. הסיבה? מוחן מורכב יותר ועובד קשה יותר במשך היום ולכן זקוק ליותר זמן התאוששות ומנוחה. בונוס: לא ישנת טוב? יש לך תירוץ להיות עצבנית
מחקר חדש: יותר מדי שינה יכולה לגרום לכם להתעוור
מחקר קובע כי מי שישן יותר משמונה שעות בלילה נמצא בסיכון לפתח ניוון בעיניים שעלול לגרום לעיוורון. ניסוי אחר טוען כי שינה על הבטן, שגורמת ללחיצה ממושכת של העיניים כנגד הכרית, עלולה גם היא להזיק לראיה
כשהסוללה של הילד מתרוקנת בפתאומיות
ילדים - כשאתם רוצים שהם ילכו לישון הם ערניים כמו שדים, אבל תסמכו עליהם שבמקום ובזמן הכי הזויים הם פתאום יישפכו לכם. מה לעשות? לצלם ולתייג, כמובן
לילה טוב ובתאבון: 8 מאכלים שיעזרו לכם לישון טוב יותר
סובלים מנדודי שינה? מתקשים להרדם? אולי זה בגלל משהו שאכלתם. אנחנו כאן כדי לספר לכם אילו מאכלים יעזרו לכם להרדם יותר בקלות, ואולי אפילו ישפרו את איכות השינה שלכם
חוקרים גילו על מה כלבים חולמים וזה הולך לשמח אתכם
יש מצב שהכלב שלך חולם עליך: חוקרים מצאו שלכלבים דפוסי שינה דומים לבני אדם והם חולמים על חוויות יום יומיות כמו טיולים ומרדף אחרי ציפורים
מחקר: חסך בשינה מגדיל דרמטית את הסיכון להודאת שווא
האם יש סיכוי שאחד מכל 25 נדונים למוות בארה"ב, לא ביצע את המעשה המיוחס לו? כך עולה מנתוני מחקר חדש שמצא שמניעה של שינה, אפילו ללילה אחד - גרמה לאנשים להודות בדברים שלא עשו
האנשים שערים למוות: חוסר שינה תורשתי קטלני
40 משפחות ברחבי העולם נושאות בפגם גנטי שגורם לבני המשפחה להתעורר יום אחד, ולא לישון מאז. התופעה הנדירה מובילה בסופו של דבר למוות ידוע מראש
נפלאות הגוף: האנשים שנרדמים ללא הודעה מוקדמת
קטפלקסיה היא מצב רפואי שבו כל סוג של רגש חזק יכול לגרום בפתאומיות לחולשת שרירים ולקריסה. מה פשר התופעה המוזרה ואיך תומס אדיסון ווינסטון צ'רצ'יל קשורים אליה?
לידת חלום: האישה שישנה במהלך לידת בנה
ג'ודי רובסון סובלת מתסמונת נדירה. שעות ספורות לפני לידת בנה היא נכנסה להתקף, שממנו התעוררה רק שבועיים אח"כ. גם את חתונתה היא כמעט פספסה מאותה סיבה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לרתום את המדע: איך לגדל ילדים חכמים
נכון אין לנו אפשרות להשפיע על הגנטיקה אבל יש כמה פרמטרים שנחקרו ונמצאו מתאימים כדי לקבוע מה תהיה רמת ה-IQ של הילדים שלכם. רמז: לא משנה מה הציון שלהם במתמטיקה
אני רק שאלה: מה קורה לגוף ולמוח שלנו כשאנחנו ישנים?
שליש מחיינו עוברים עלינו בשינה, והיא גם אחד הגורמים הכי משפיעים על איך יראו שני השלישים שבהם אנו ערים. מה קורה לגוף בזמן שאנו ישנים, ומה קורה לנו כשאנחנו לא ישנים מספיק, או ישנים יותר מדי?
חידון הבריאות הגדול של 2015
המחקרים הכי חדשניים, הידיעות הכי חשובות הפיתוחים המתקדמים והמחלות הכי מוזרות - בחנו את עצמכם: עד כמה אתם מעודכנים בחדשות הבריאות לשנת 2015
2015: המחקרים שעשו אותנו הורים מאושרים יותר
שנת 2015 התחילה לא טוב, עם פרסומו של מחקר שמצא שלהיות הורים זה עניין די מדכדך. אבל במהלך השנה גילינו שאם נעשה עוד כמה ילדים, נישן בחדר נפרד מהם, ניתן להם לשנו"צ אבל רק עד גיל שנתיים ונעשה סקס בתדירות לגמרי מתונה החיוך ימצא את דרכו בחזרה לפנינו
חוקרים ממליצים: כך תגיעו לאורגזמה בזמן שאתן ישנות
ההתבגרות מלחיצה אתכן? קבלו חדשות מנחמות: מחקרים מצאו שנשים חוות יותר אורגזמות בזמן שינה כשהן בשנות ה-40 לחייהן. חוקרים ממליצים על טיפים שיעזרו לכן לחוות את התופעה המאוד מהנה הזאת - אז שלפו מחברות ורשמו לעצמכן
ג'טלג חברתי: השלמת שעות שינה בסופ"ש מסוכנת לבריאות
ג'טלג חברתי הוא תופעה שנגרמת עקב תנודתיות בהרגלי השינה, כמו למשל השכמה מוקדמת במהלך השבוע והשלמת שעות שינה בסופו. מחקר חדש מצא קשר בין התופעה ובין סיכון מוגבר לחלות בסוכרת, ובמחלות לב וכלי דם
מה גורם למוות בעריסה ומה ניתן לעשות כדי למנוע אותו?
למרות שמדובר בנושא שנחקר במשך שנים רבות, עדיין אין תשובה מדעית אחת לגבי הסיבות למוות בעריסה. למרות זאת, הנתונים מראים כי מודעות לתופעה מסייעת בהורדת המקרים. האם המוניטורים שאתם שמים בחדרי הילדים יכולים לעזור?
למה הילדים שלכם ישנים פחות טוב בחורף, ומה אפשר לעשות?
הורים רבים חווים בעיות שינה של הילדים בזמן האחרון ולא יודעים למה. הסיבה היא שינוי מזג האוויר ושעות האור. מיה שטיינהרדט-זיו, יועצת שינה בכירה נונת לכם עצות איך להחזיר את הילדים למיטה ולהאריך את שנת הלילה שלהם
סובלים מנדודי שינה? נמצא הטריק המושלם שירדים אתכם
מתהפכים במיטה, בוהים בתקרה, סופרים כבשים או סוסים או חתולים קטנים ומתוקים - ושום דבר לא עוזר לכם להירדם? הו! זה בגלל שעוד לא ניסיתם את הטריק הבא שיפיל אתכם בשניות לשינה עמוקה. נסו ותיווכחו
החלום ושברו: הסוד שלא מספרים לכם על כריות שינה
11 כריות שינה "בריאותיות" נחתו על שולחן חברי המערכת. איזה כרית נחשבת לנוחה במיוחד, אורטופדית ויעילה לשינה טובה ויציבות הגוף? מומחה עונה
מה עדיף, שינה קצרה ורצופה או שינה ארוכה ומקוטעת?
הורים לילדים קטנים? אולי בגלל זה אין לכם מצב רוח. מחקר אמריקאי בדק ומצא שהתעוררויות מרובות מובילות לעלייה גדולה יותר במצב הרוח השלילי, מאשר שינה קצרה ללא הפרעות
הורים שואלים: מה עושים כשהילד מתעורר בבכי בלילה?
למה ילדים קטנים לא ישנים רצוף במהלך הלילה? מתי ההתעוררויות הופכות לבעיה? וכיצד יש לפעול כשהילד מתעורר? היועצת המשפחתית שלנו עונה
לא כמו באגדות: תסמונת היפיפייה הנרדמת
בעולם של היום רובנו ישנים הרבה פחות ממה שאנחנו צריכים. הלוקים בתסמונת הנדירה הזו ישנים 18 שעות בממוצע, וקמים רק כדי לאכול ולעשות צרכים. אז כמה זמן זה נמשך?
ערה? אמהות שישנות עם התינוק ישנות פחות טוב
שעות, ואפילו דקות שינה הן מצרך מבוקש עבור אמהות טריות. מחקר ישראלי חדש מצא שאמהות שתינוקן ישן בחדר נפרד מתעוררות פחות פעמים בלילה וישנות טוב יותר מאשר אמהות בלינה משותפת. לתינוק, אגב, זה לא משנה
מה תנוחת השינה אומרת על הזוגיות שלכם?
ישנים גב אל גב וחושבים שזה מעיד על יחסים גרועים? מתחבקים כפיות ובטוחים שמערכת היחסים שלכם מושלמת? 10 תנוחות השינה של זוגות והמשמעות שלהן. וכן, יש הפתעות
מחקר מוכיח: באמת אסור לשתות קפה בלילה
קפה הוא לא רק המשקה הכי פופולרי בעולם, אלא גם מיוחסות לו תכונות רפואיות רבות. כעת מחקר חדש מצא מה שתייה של קפה שעות הבערב עלולה לעשות לכם לשנת הלילה
זה לא רק המזגן: מה באמת גורם להצטננות?
מחקר ראשון מסוגו שעקב אחרי הרגלי השינה של אנשים מצא כי לכמות של שעות השינה שלהם הייתה השפעה ישירה על הסיכוי שלהם לחטוף נזלת
המעבדה: כך תישנו טוב יותר - בארבעה צעדים פשוטים
בעולם שבו זמן נטול הפרעות הוא משאב נדיר, הרבה מאוד אנשים מתקשים להשלים 7-8 שעות שינה רצופות בלילה. אז איך משפרים את איכות השינה? המדע מספק לכך תשובות מצוינות
תנוחת השינה שלכם משפיעה גם על תפקוד המוח
מחקר חדש מגלה שהאופן שבו אנחנו בוחרים לישון משפיע לא רק על איכות השינה ועל כאבי הגב שלנו, אלא גם על תפקוד המוח שלנו ואפילו על הסכנה לחלות באלצהיימר. מה תנוחת השינה הכי בריאה?
מחקר: חוסר שינה מעלה את הסיכון לסרטן
חוקרים גילו כי נשים שעובדות במשמרות או בשעות לא סדירות נמצאות בסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן השד. האם נשים בקבוצות סיכון צריכות להתפטר מהעבודה, וכיצד אפשר למעזר את הסיכון?
סיפור בדקה: האישה המבוגרת בעולם חוגגת יום הולדת 116
סוזנה ג'ונס שחיה בברוקלין הוכרזה רק השבוע כאישה המבוגרת בעולם על ידי ספר השיאים של גינס, וכמה ימים אחרי חגגה יום הולדת 116. אז איך היא הגיעה לגיל המופלג? צפו
מחשבים מסלול מחדש: כללי הבריאות שהשתנו בלי שתשימו לב
מסתבר שגם כאשר מדברים על מדע יש אמיתות שמשתנות. אז כמה פירות וירקות באמת צריכים לאכול ביום, ארוחת בוקר- זה טוב או רע, ומה באשר לכמות שעות השינה שלכם, האם הן מספיקות?
מפחיד: מה עושים כשהמוח ער, אבל הגוף עדיין ישן?
זו אומנם לא תופעה מוכרת אבל מסתבר שלא מעט אנשים חוו שיתוק שינה לפחות פעם אחת בחייהם ונשארו עם טראומה לא קטנה. למה זה קורה ומי נמצא בסיכון גבוה לסבול מהתופעה?
מה תנוחת השינה האהובה עליכם אומרת על הבריאות שלכם?
מה עדיף לישון על הבטן, הצד או הגב, למי יש סיכוי יותר גדול לנחור, למה צד ימין עדיף על צד שמאל ומה תנוחת השינה אומרת על מצבכם הנפשי?
מי ישן יותר - גברים או נשים?
סקר של קרוב למיליון בני אדם ברחבי העולם מיפה את המדינות שבהן ישנים הכי הרבה והכי מעט, באיזו שעה קמים אנשים ברחבי העולם וקבע מי באמת ישן פחות, נשים או גברים?
עוד שעת שינה בלילה תשפר לכם את חיי המין
שינה, כך מסתבר, טובה לא רק למניעת מחלות ולשיפור מצב הרוח, אלא גם תורמת לחיי מין מסעירים. מחקר חדש מארה"ב גילה למה כדאי לכם להיכנס בין הסדינים, ויפה שעה אחת קודם
למה אסור לכם לשתות קפה לפני תשע בבוקר?
לא ברור מתי ואיך הפך קפה בבוקר להרגל של מיליארדי אנשים בעולם. אבל האם אנחנו בכלל אמורים לשתות אותו איך שאנחנו מתעוררים?