ההרגלים שדופקים לכם את השינה לכל השבוע
חגי תשרי הסתדרו השנה באופן מופתי עם לוח השנה, מה שיצר רצף בלתי אפשרי של חופשות וסופי שבוע ארוכים. אז למה אנחנו מתלוננים? אנחנו לא, אבל כדאי שתדאגו לשינה שלכם
שינה
ארכיון הכתבות של שינה575 כתבות משויכות לתגית זו
מתקשים להירדם? הטריק המוזר שיעזור לכם לישון טוב בלילה
חוקרים מקנדה טוענים שמצאו פתרון לחלק מבעיות השינה של רבים ברחבי העולם. לדבריהם, חבישת משקפיים שעתיים לפני השינה תהפוך את שנת הלילה שלכם למשובחת
אני רק שאלה: למה אנחנו ישנים עם רגל אחת מחוץ לשמיכה?
מה הטמפרטורה האידיאלית בחדר השינה, באיזה שעה של היום חום הגוף שלנו יורד, ואיך כל זה משפיע לכם השינה? השאלות החשובות ביותר סוף סוף מקבלות תשובות
חוסר שינה וצריכת סמים הובילו לתאונה בכביש 2: "תפיסת הזמן מופרעת"
הנהג, שחשוד בהריגת בת 60 בתאונה, הודה כי נהג תחת השפעת סמים לאחר שלא ישן. ד"ר מוטי משיח, פסיכיאטר מומחה, בריאיון לאולפן וואלה! NEWS מה קורה לגוף בתנאים קיצוניים. "מי שעבר לילה לבן, מחכה לו יום שחור"
לישון כמו תינוק: ילדים מנמנמים בכל מקום
גם אם גדלתם להיות מבוגרים שלא ישנים הרבה, כשכולנו היינו ילדים היינו נרדמים ובכל מקום ועל האף. אספנו כמה מהתמונות הכי מצחיקות ברשת שמוכיחות שכשמדובר בשינה הכל הולך. כן, גם מזוודה ובית שימוש
ערסל לראש: צפו בדרך הכי נוחה לישון בטיסות ונסיעות
האם נמצא הפיתרון לבעיית השינה שלנו בטיסות ארוכות? תכירו את ה"נוד פוד" - כרית שמתחברת למושב ותומכת את הראש, הסנטר והמצח, ומשאירה אותם יציבים בטיסה או בנסיעה ברכב. לא תשלמו 25 דולר כדי לישון כמה שעות באוויר?
אני רק שאלה: איך אנחנו לא נופלים מהמיטה בזמן שינה?
הורים צעירים בוודאי לא ישכחו את הרגע הראשון בו הם שמעו את ה"בום" ואחריו את הבכי של הילד. למה זה קורה רק לילדים ומה עוצר ממבוגרים ליפול מהמיטה כשהם ישנים? ד"ר עידן גורן עם התשובות
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הפטנט שמאפשר לכם לישון באמצע הריצה
מה יש במזרן מזרן החדשני שייצורו מבוסס על הטכנולוגיה של נעלי הריצה המתקדמות ביותר?
יד ראשונה מרופא: מה עוזר לכם לישון טוב בלילה?
יש לא מעט כתבות ומחקרים על ההשפעה של חוסר שינה על הגוף שלנו, אבל יש הרבה פחות מידע על איך אפשר לתקן את המצב המתסכל הזה. אז שאלנו 5 רופאים מה הסוד שלהם לשינה טובה
מאיזה מאכלים כדאי להימנע לפני השינה?
ניסיתם הכל ושנת הלילה שלכם עדיין נודדת? אולי זה קשור למזון שאתם מכניסים לפה לפני השינה. על איזה מזונות עדיף שתוותרו לפני השינה, כדי שגם מערכת העיכול שלכם תוכל לנמנם כמה שעות?
ערה? מצאנו את הסיבה לכך שהורים אינם מאושרים
הזכות לשנת לילה להורים עומדת בלבו של מאבק הזכויות הארוך והכושל בהיסטוריה, והיא גם הסיבה שאנחנו מסתובבים ביניכם טרוטי עיניים, עם וודג' מחוק ואפס חשק מיני. אבל הפאנל האמיץ שלנו כאן כתמיד, כדי שלא תסבלו לבד
האם אורח חיים בריא באמת יכול למנוע סרטן?
מחקר של אוניברסיטת הרווארד שפורסם לאחרונה מצא מה הקשר האמיתי של תזונה נכונה, שינה טובה, שמירה על משקל נכון ופחות סטרס ובין מחלת הסרטן. התוצאות אולי יפתיעו אתכם
נכנסים למיטה מאוחר? זה משפיע על המשקל שלכם
אנחנו כבר יודעים שחוסר בשינה פוגע לנו בבריאות, אבל האם ידעתם ששעת השינה שלכם משפיעה גם על היקף המותניים? ד"ר עידן גורן עם כל הפרטים
אני רק שאלה: איך נוצרות שקיות שחורות מתחת לעיניים?
מכירים את זה שאתם ישנים מעט מדי בלילה וקמים בבוקר עם שקיות שחורות שתלויות לכם באמצע הפרצוף? ד"ר עידן גורן מסביר למה זה קורה ולמה התופעה רק הולכת ומתגברת עם השנים
הנמנום המושלם: כך תוציאו את המיטב מהשנ"צ שלכם
בניגוד לדברים אחרים שגורמים לנו עונג, כמו ג'אנק פוד, אלכוהול או סמים, שינה היא בחזקת פשע ללא קורבנות. ולא רק שהיא לא מזיקה לבריאות, היא יכולה גם להועיל לה מאוד, אם עושים את זה נכון
מסתבר שלתת לתינוק להרדם בבכי זה ממש לא נורא
מחקר חדש שנערך באוסטרליה מצא ששיטת "ההכחדה ההדרגתית" היא לא רק האפקטיבית ביותר להרדמת תינוקות ולביסוס שנת לילה רציפה וטובה, היא גם לא גורמת לילד נזק רגשי בניגוד למחקרים קודמים
מי רוצה להיות מטופל על ידי רופא שעובד 26 שעות ברצף?
מאבק המתמחים ממריא מחדש, וכעת נראה שהוא מקבל גם רוח גבית מהציבור שהתגייס ותרם מכספו. אז מה באמת קורה בראשו וגופו של רופא שלא ישן למעלה מיממה ולמה זה כל כך מסוכן, לכם ולהם? ד"ר אילן רבינוביץ' מסביר
אתם קובעים: איזו שיטת הרדמה באמת עובדת?
לתת לו לבכות או לחבק כל הלילה? סיבוב באוטו או לינה משותפת? בכל מה שקשור לניסיונות שלנו לתפוס תנומה קלה, כמות השיטות ככמות יוצעות השינה. אז עכשיו אתם בוחרים - מה באמת עובד?
מחקר השינה הגדול מצא: מי ישן יותר - גברים או נשים?
חוקרים מאוניברסיטת מישיגן שבארצות הברית אספו מידע מ-6,000 בני אדם ברחבי העולם באמצעות אפליקציה סלולרית. הם מצאו כיצד משפיע הגיל, המגדר והמיקום על פני הגלובוס על מספר השעות שבהן ישן אדם בלילה
למה כדאי לכם לאכול כריך עם גבינה לפני השינה?
בין תזונה ושינה מתקיים קשר הדוק ולא תמיד חיובי, ועייפות לעתים מובילה אותנו לאכול בדיוק את הדברים שיפגעו באיכות השינה. אז מה כדאי לאכול בשביל שינה טובה יותר ולמה לא כדאי לישון על בטן ריקה? מומחה מסביר
נפרדים מהפיג'מה: 5 סיבות לישון עירומים
אספנו עבורכם את כל הסיבות הכי טובות להפטר מהפיג'מה ולישון בעירום. בין השאר, זה יגרום לכם לישון טוב יותר, ישפר את הסקס וגם יתרום לבריאות הכללית שלכם. מה תודה? תתפשטו
דמעות של מתמחים: האם המערכת שוברת גם אותם?
שילוב של טלטלות רגשיות ותנאי עבודה קיצוניים מפעיל על הרופאים המתמחים מכבש רגשי שאותותיו ניכרים היטב, אם רק טורחים להביט. גם בעולם מדובר בתופעה מוכרת. "יש לא מעט תורניות שאני רוצה לעזוב את הכל, ופשוט לצאת ולבכות"
לא ישנתם טוב? אתם סוג של שיכורים
חוקרים מאוניברסיטת אוקספורד ניסו למפות את כל ההשפעות של חוסר שינה על גופנו. אחד הממצאים המעניינים כשאנחנו לא ישנים אנחנו כמו שיכורים. 24 שעות ללא שינה משפיעות כמו 0.1% אלכוהול בדם
הבריחה הגדולה: ניסיון ההימלטות המדהים של הפעוט שלא רוצה לישון
כמעט כל הילדים עושים הצגות ולא בוחלים בתרגילים כדי להמנע מללכת לישון, אבל בריחה מרשימה כמו זאת של אדם הפעוט, שנמלט מחדר השינה במורד המדרגות ואל החופש, עוד לא ראינו
לישון ולרזות: דיאטה מתוך שינה מסתבר שיש דבר כזה
רופא בריטי טוען שרובנו סובלים מעמידות לאינסולין, בעיקר הודות לתרבות הנשנושים הבלתי פוסקים. הפיתרון שלו? לצום. והדרך הכי קלה לדבריו לעשות זאת, היא לנצל את שנת הלילה
שינה זה לחלשים? הכירו את החליפה שתאפשר לכם לישון בכל מקום ובכל שעה
חליפת שמיכת פוך חדשה שנוצרה בבריטניה מאפשרת לאנשים לנצל נסיעה ברכבת או תור לרופא לנמנום נעים ואפקטיבי. לאור טרנד השמיכות שתקף לפני כשנתיים את מסלולי תצוגות האופנה ובראשן השמיכה המפורסמת של ברברי, מי יהיה המעצב שירים את הכפפה ויכין גרסה פוכית אופנתית?
הגנב הגרוע בעולם? התכוון לשדוד משרד אבל נרדם בו עד הבוקר
השודד הזה פשוט לא הצליח לוותר על שנת היופי שלו. לאחר שסחב מחשבים ניידים ופלאפונים מבניין משרדים הוא החליט לנמנם במסדרון במקום לברוח על נפשו. המאבטחים ההמומים מצאו אותו בבוקר, עדיין ישן
מחקר: נשים זקוקות ליותר שעות שינה מגברים
חוקרים גילו שנשים זקוקות בממוצע ל-20 דקות שינה יותר מגברים. הסיבה? מוחן מורכב יותר ועובד קשה יותר במשך היום ולכן זקוק ליותר זמן התאוששות ומנוחה. בונוס: לא ישנת טוב? יש לך תירוץ להיות עצבנית
מחקר חדש: יותר מדי שינה יכולה לגרום לכם להתעוור
מחקר קובע כי מי שישן יותר משמונה שעות בלילה נמצא בסיכון לפתח ניוון בעיניים שעלול לגרום לעיוורון. ניסוי אחר טוען כי שינה על הבטן, שגורמת ללחיצה ממושכת של העיניים כנגד הכרית, עלולה גם היא להזיק לראיה
כשהסוללה של הילד מתרוקנת בפתאומיות
ילדים - כשאתם רוצים שהם ילכו לישון הם ערניים כמו שדים, אבל תסמכו עליהם שבמקום ובזמן הכי הזויים הם פתאום יישפכו לכם. מה לעשות? לצלם ולתייג, כמובן
לילה טוב ובתאבון: 8 מאכלים שיעזרו לכם לישון טוב יותר
סובלים מנדודי שינה? מתקשים להרדם? אולי זה בגלל משהו שאכלתם. אנחנו כאן כדי לספר לכם אילו מאכלים יעזרו לכם להרדם יותר בקלות, ואולי אפילו ישפרו את איכות השינה שלכם
חוקרים גילו על מה כלבים חולמים וזה הולך לשמח אתכם
יש מצב שהכלב שלך חולם עליך: חוקרים מצאו שלכלבים דפוסי שינה דומים לבני אדם והם חולמים על חוויות יום יומיות כמו טיולים ומרדף אחרי ציפורים
מחקר: חסך בשינה מגדיל דרמטית את הסיכון להודאת שווא
האם יש סיכוי שאחד מכל 25 נדונים למוות בארה"ב, לא ביצע את המעשה המיוחס לו? כך עולה מנתוני מחקר חדש שמצא שמניעה של שינה, אפילו ללילה אחד - גרמה לאנשים להודות בדברים שלא עשו
האנשים שערים למוות: חוסר שינה תורשתי קטלני
40 משפחות ברחבי העולם נושאות בפגם גנטי שגורם לבני המשפחה להתעורר יום אחד, ולא לישון מאז. התופעה הנדירה מובילה בסופו של דבר למוות ידוע מראש
נפלאות הגוף: האנשים שנרדמים ללא הודעה מוקדמת
קטפלקסיה היא מצב רפואי שבו כל סוג של רגש חזק יכול לגרום בפתאומיות לחולשת שרירים ולקריסה. מה פשר התופעה המוזרה ואיך תומס אדיסון ווינסטון צ'רצ'יל קשורים אליה?
לידת חלום: האישה שישנה במהלך לידת בנה
ג'ודי רובסון סובלת מתסמונת נדירה. שעות ספורות לפני לידת בנה היא נכנסה להתקף, שממנו התעוררה רק שבועיים אח"כ. גם את חתונתה היא כמעט פספסה מאותה סיבה
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לרתום את המדע: איך לגדל ילדים חכמים
נכון אין לנו אפשרות להשפיע על הגנטיקה אבל יש כמה פרמטרים שנחקרו ונמצאו מתאימים כדי לקבוע מה תהיה רמת ה-IQ של הילדים שלכם. רמז: לא משנה מה הציון שלהם במתמטיקה
אני רק שאלה: מה קורה לגוף ולמוח שלנו כשאנחנו ישנים?
שליש מחיינו עוברים עלינו בשינה, והיא גם אחד הגורמים הכי משפיעים על איך יראו שני השלישים שבהם אנו ערים. מה קורה לגוף בזמן שאנו ישנים, ומה קורה לנו כשאנחנו לא ישנים מספיק, או ישנים יותר מדי?
חידון הבריאות הגדול של 2015
המחקרים הכי חדשניים, הידיעות הכי חשובות הפיתוחים המתקדמים והמחלות הכי מוזרות - בחנו את עצמכם: עד כמה אתם מעודכנים בחדשות הבריאות לשנת 2015
2015: המחקרים שעשו אותנו הורים מאושרים יותר
שנת 2015 התחילה לא טוב, עם פרסומו של מחקר שמצא שלהיות הורים זה עניין די מדכדך. אבל במהלך השנה גילינו שאם נעשה עוד כמה ילדים, נישן בחדר נפרד מהם, ניתן להם לשנו"צ אבל רק עד גיל שנתיים ונעשה סקס בתדירות לגמרי מתונה החיוך ימצא את דרכו בחזרה לפנינו
חוקרים ממליצים: כך תגיעו לאורגזמה בזמן שאתן ישנות
ההתבגרות מלחיצה אתכן? קבלו חדשות מנחמות: מחקרים מצאו שנשים חוות יותר אורגזמות בזמן שינה כשהן בשנות ה-40 לחייהן. חוקרים ממליצים על טיפים שיעזרו לכן לחוות את התופעה המאוד מהנה הזאת - אז שלפו מחברות ורשמו לעצמכן
ג'טלג חברתי: השלמת שעות שינה בסופ"ש מסוכנת לבריאות
ג'טלג חברתי הוא תופעה שנגרמת עקב תנודתיות בהרגלי השינה, כמו למשל השכמה מוקדמת במהלך השבוע והשלמת שעות שינה בסופו. מחקר חדש מצא קשר בין התופעה ובין סיכון מוגבר לחלות בסוכרת, ובמחלות לב וכלי דם
מה גורם למוות בעריסה ומה ניתן לעשות כדי למנוע אותו?
למרות שמדובר בנושא שנחקר במשך שנים רבות, עדיין אין תשובה מדעית אחת לגבי הסיבות למוות בעריסה. למרות זאת, הנתונים מראים כי מודעות לתופעה מסייעת בהורדת המקרים. האם המוניטורים שאתם שמים בחדרי הילדים יכולים לעזור?
למה הילדים שלכם ישנים פחות טוב בחורף, ומה אפשר לעשות?
הורים רבים חווים בעיות שינה של הילדים בזמן האחרון ולא יודעים למה. הסיבה היא שינוי מזג האוויר ושעות האור. מיה שטיינהרדט-זיו, יועצת שינה בכירה נונת לכם עצות איך להחזיר את הילדים למיטה ולהאריך את שנת הלילה שלהם
סובלים מנדודי שינה? נמצא הטריק המושלם שירדים אתכם
מתהפכים במיטה, בוהים בתקרה, סופרים כבשים או סוסים או חתולים קטנים ומתוקים - ושום דבר לא עוזר לכם להירדם? הו! זה בגלל שעוד לא ניסיתם את הטריק הבא שיפיל אתכם בשניות לשינה עמוקה. נסו ותיווכחו
החלום ושברו: הסוד שלא מספרים לכם על כריות שינה
11 כריות שינה "בריאותיות" נחתו על שולחן חברי המערכת. איזה כרית נחשבת לנוחה במיוחד, אורטופדית ויעילה לשינה טובה ויציבות הגוף? מומחה עונה
מה עדיף, שינה קצרה ורצופה או שינה ארוכה ומקוטעת?
הורים לילדים קטנים? אולי בגלל זה אין לכם מצב רוח. מחקר אמריקאי בדק ומצא שהתעוררויות מרובות מובילות לעלייה גדולה יותר במצב הרוח השלילי, מאשר שינה קצרה ללא הפרעות
הורים שואלים: מה עושים כשהילד מתעורר בבכי בלילה?
למה ילדים קטנים לא ישנים רצוף במהלך הלילה? מתי ההתעוררויות הופכות לבעיה? וכיצד יש לפעול כשהילד מתעורר? היועצת המשפחתית שלנו עונה
לא כמו באגדות: תסמונת היפיפייה הנרדמת
בעולם של היום רובנו ישנים הרבה פחות ממה שאנחנו צריכים. הלוקים בתסמונת הנדירה הזו ישנים 18 שעות בממוצע, וקמים רק כדי לאכול ולעשות צרכים. אז כמה זמן זה נמשך?
ערה? אמהות שישנות עם התינוק ישנות פחות טוב
שעות, ואפילו דקות שינה הן מצרך מבוקש עבור אמהות טריות. מחקר ישראלי חדש מצא שאמהות שתינוקן ישן בחדר נפרד מתעוררות פחות פעמים בלילה וישנות טוב יותר מאשר אמהות בלינה משותפת. לתינוק, אגב, זה לא משנה