אחרי יום עמוס במיוחד כל מה שמתחשק זה להניח את הראש על הכרית וללכת לישון בשקט. מחקר חדש מציע לכם לנטוש את "קומסי קומסה" ולבחור במי שבאמת ילווה אתכם בנעימים אל הרקיע השביעי. סידרנו לכם דייט עם ג'ינג'י חמוד במיוחד
וואלה! NEWS בשיתוף הולנדיה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
גם לכם צונחת האנרגיה בסביבות 14:00 או אחרי ארוחת הצהריים? מחקרים רבים כבר הוכיחו שה"נפנופ" אותו פאוור נפ בצהריים, מפחית את הסיכוי לשבץ מוחי, מחלות לב, סכרת , השמנה ועוד. איך "לנפנפ" נכון ועל מה חשוב להקפיד?
הרבה מאוד ילדים מתחילים לפחד ברגע שהחושך יורד ומתקשים להירדם. למה זה קורה ואיך אפשר לסייע להם (ולהורים שלהם)? מדריכת ההורים קרן יטיב מסבירה. יש לכם גם שאלה? אתם מוזמנים לשלוח אותה אלינו
8 שעות שינה בלילה הן בהחלט יעד ראוי ונכסף, אבל גם כזה שרבים מאיתנו לא מסוגלים לעמוד בו. מחקר חדש מגלה תופעת לוואי שלילית ומפתיעה על הגוף של מי שישנים פחות מכך
כולם יודעים שיותר בריא להפסיק לאכול שעתיים לפני השינה, אבל לפעמים ממש צריך איזה משהו שיסגור פינה וישקיט רעב קטן שלא נעים ללכת איתו למיטה. 5 האפשרויות האלה הן הבחירה הכי טובה עבורכם
אם אתם רוצים לחיות חיים יותר בריאים, אבל מצד שני, אתם גם אנשים ריאליים שמבינים שאתם וספורט - זה כבר לא יקרה, זו בדיוק הכתבה בשבילכם. אנחנו מבטיחים לא לבקש מכם להזיע
מותג האוזניות האמריקני Bose נחשב לבין הטובים והאיכותיים בעולם. הבוקר (ד'), יבואנית החברה, ניופאן, השיקה בישראל את אוזניות השינה החדשות של החברה. האוזניות בנויות כך שלא יפריעו למשתמש במהלך השימוש ומציעות מספר קולות מרגיעים לשיפור איכות השינה
החלומות בלילה גורמים לכם לחשוב שמשהו ממש לא בסדר במוח שלכם? מתברר שדווקא החלומות הכי פרועים תורמים למוח יותר ממדיטציות ותשבצי היגיון. אז למה דווקא ההיגיון הולך לישון בלילה ולמה זה טוב?
וואלה! NEWS בשיתוף הולנדיה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
למה בעוד כמה שנים נישן כולנו על מיטות מתכווננות? איך לבחור את המזרן הנכון? וכיצד יוצרים שינה אפקטיבית? אבי ברססט, מומחה לשינה ומנכ"ל ובעלים של חברת הולנדיה, התארח באולפן וואלה! NEWS וסיפר לנו כיצד התקדם עולם השינה ומה יש לדעת לפני שרוכשים מיטה ומזרן
כן, מה שקראתם. מי אמר שירידה במשקל מחייבת שתזיעו ותתרוצצו ממקום למקום? גם בזמן השינה תוכלו להתקדם לעבר גזרה חטובה יותר. ככה תעשו את זה
רופא הבית שלנו לא ישן מספיק למרות שהוא יודע שזה עושה אותו חולה, הדיאטנית שלנו נופלת בנשנושי משרד אסורים בדיוק כמוכם, ועורכת ערוץ הבריאות עדיין מנקה אוזניים עם מקלונים (וזה אסור! אסור!) רגע לפני כיפור, באנו להתוודות
מחקר חדש מצא כי גברים צעירים מחליפים את המצעים במיטה אחת לשבועיים, בניגוד לנשים צעירות שמחליפות רק אחת לחודש. ואיזה מין מעדיף לישון יותר לילות בעירום?
האם פתרון הפלא לנדודי שינה נמצא בספר משנת 1981 שסייע לחיילים להירדם בשדה קרב? שיעורי הצלחה של לא פחות מ-96 אחוזים קובעים שכן
יש אנשים שנמצאים במיטבם בתחילת היום, ואחרים משגשגים דווקא בערב. מה שבטוח, לא בריא להילחם במחזורי השינה הקבועים שלנו
זחילה שפופה באמצע הלילה לשירותים היא אחד הדברים הכי מבאסים שיש. אבל מסתבר שהיא הרבה מעבר לזה - השתנה בלילה יכולה להיות סימפטום של כמה מחלות לא נעימות בכלל. הנה הן
הורים טרוטי עיניים שימו לב. מחקר בריטי מגלה קשר מפתיע בין צריכת מזון מוצק לשינה ארוכה יותר של תינוקות. האם נמצא הפתרון המושלם לבעיית ללילות הלבנים של הורים טריים?
מחקר חדש מגלה שהגדלת שעות השינה מעלה את הסיכוי לחלות במחלות לב ושבץ. שינה מופרזת מעידה על בריאות לקויה ואמורה להדליק לרופא שלכם נורה אדומה. חולמים פחות? אתם כנראה בריאים יותר
נוי מסיקה, סטודנטית לעיצוב תעשייתי במכון הטכנולוגי בחולון, יצרה קפסולת שינה הנפתחת לכרית המתמשקת למושב הנוסע ורצועת נשיאה הנפתחת למדרך עבור הרגליים. על המוצר נרשם פטנט והוא כבר יצר עניין בחברות תעופה שונות
חיילים נרדמים עליכם באוטובוס? מכניסים את הילדים לאוטו ומתחילים לנסוע רק כדי שירדמו? שאלתם את עצמכם פעם למה זה קורה בכלל? מחקר חדש ירד לעומק התופעה שגורמת לנו להתעפץ בנסיעה
לאחרונה הוחלט בנמל התעופה הבינלאומי סטנסטד שבלונדון על איסור לינה בשעות הלילה בטרמינל. נרדמת בכל זאת? מוניטורים ייעודיים ידאגו להעיר אתכם מדי עשר דקות
רבים בחרו לבלות אמש את הלילה שלהם בהופעות ואירועי "לילה לבן" בתל אביב. אבל האם מישהו חשב מה מחסור בשינה עלול לעשות להם לבריאות. ביקשנו מד"ר עידן גורן תשובות
מחקר אמריקאי ערך ניסוי ובדק האם אפילו לילה אחד שבו ישנתם עם אור דלוק יכול להשפיע לכם על הבריאות. הממצאים הראו שכן, אבל איך בדיוק?
תמונת אינסטגרם שהעלתה אמא מאוסטרליה הפכה ויראלית וחשפה אותנו לעולמם של הורים שיעשו הכל כדי שילד שלהם יירדם. גם אם זה אומר לשים ויברטור פועל יחד איתם בעריסה
זה קרה לכל אישה. המחזור החודשי איחר ורמות הלחץ הרקיעו שחקים. הריון הוא לא הסיבה היחידה לאיחור. הנה עוד כמה סיבות שיכולות לשנות את הפיזיולוגיה הנשית
אוהבים לתת לאישה לעטוף אתכם במיטה, אבל מתביישים להודות בזה? אין צורך, מחקר חדש קבע שזה אומר שאתם רגישים יותר לצרכיה של בת הזוג שלכם. "זה יתרון רציני בכל מערכת יחסים", הסביר מומחה
חוקרים מאוניברסיטת אינדיאנה גילו כי אנשים שסובלים מהפרעת שינה של דום נשימה בשינה נמצאים בסיכון גבוה יותר לסבול מגולגולת דקה - מה שמעמיד אותם בסכנת מוות
מי שסובל מכאבי ראש מדי פעם יכול להעיד שמדובר בתופעה מעיקה ולא נעימה. לא תמיד ברור מה גורם לכאבים האלה אבל יש כמה דברים יומיומיים קטנים שאתם עושים שעלולים להפעיל כאב ראש. אספנו כמה
איך אתם ישנים - על הבטן? על הצד? או על הגב? רק אחת מהאפשרויות הללו זכתה בתואר "תנוחת השינה המומלצת ביותר", השאר עלולות לגרום לכם לבעיות גופניות ובריאותיות שונות
שינה עמוקה בחופשה? לא תמיד זה נראה אפשרי. קבלו 3 טריקים מנצחים שיגרמו לכם לשקוע בשינה נפלאה בבתי מלון
שינה מקוטעת ושיבושים בשעון הביולוגי מופיעים לצד עלייה ברמת החלבונים האופייניים לאלצהיימר בנוזל המוחי-שדרתי, וייתכן שהם מהווים סמן מקדים למחלה גם 20 שנה לפני הופעת התסמינים ההתנהגותיים שלה
חלק מהאימהות ממשיכות לישון עם ילדיהן באותה המיטה ואילו אחרות מעבירות אותו לחדר אחר בשלב מוקדם יחסית. מחקר חדש של אוניברסיטת פן סטייט מראה את ההשפעה הנפשית שעשויה להיות לכל אחת מהבחירות הללו על האמא
במרץ צוין יום השינה הבינלאומי, הזדמנות מצוינת להיזכר למה כל כך חשוב לישון טוב ומה אפשר לעשות אם התנומה שלנו לא טובה. לא חבל על הקונסילר? הנה 6 מההרגלים התמימים שהורסים לך את השינה
בלילה שבין חמישי לשישי יזוזו מחוגי השעון שעה אחת קדימה. היתרון: הילדים שלכם יקומו שעה יותר מאוחר. החיסרון: זה עלול לשבש לחלקם את השינה. מדריכת הורים ויועצת שינה מציעה טיפים מעשיים להתמודדות עם השינוי
זו סוגיה שמפלגת אין ספור זוגות ברחבי העולם: גרביים במיטה - כן או לא? למחקרים המדעיים יש עמדה די נחרצת והם טוענים שגרביים במיטה ישפרו גם את השינה וגם את חיי המין שלכם
חוקרים בחנו מאות משתתפים בניסוי שביקש לבדוק האם לאור הקטן שחלק מהאנשים ישנים איתו יש השפעה על מצב הרוח שלהם. התוצאות היו מפתיעות והחוקרים ממליצים לכולם פשוט לכבות את האור לחלוטין בזמן השינה
אמא מודאגת שלחה למדור הורים שואלים פנייה שכל הורי המערכת הזדהו איתה - הילד שלה מתעורר בהיסטריה בלילה, והיא לא מצליחה להרגיע אותו. מדריכת הורים עם תשובה מפורטת על ביעותי הלילה, ועל הדברים שאסור לעשות כשהם מופיעים
מתהפכים במיטה כל לילה מחדש, נרדמים רק אחרי מאבקים ממושכים עם עצמכם ועייפים אחר כך במהלך היום? יש סיכוי שאתם סובלים מנדודי שינה. לכל אלה שלא יודעים על מה אנחנו מדברים - אשרכם
מחקר שנערך לאחרונה גילה כי התוכן של דיבור מתוך שינה הוא לרוב שלילי, וולגרי ואפילו גס. 232 משתתפים הוקלטו במשך כמה לילות והמילה הכי נפוצה הייתה "לא". ויש גם חדשות טובות במיוחד
מחקר חדש מגלה כי השיטה הטובה ביותר שתבטיח לכם הירדמות מהירה ושינה איכותית - תוך 16 דקות בלבד - היא להכין רשימת מטלות ליום הבא: "זה מפיג מתחים ולחצים שמפריעים לשינה תקינה"
מבחירת צבעים בעיצוב פנים המטוס שמתקשרים לשלווה ונחת, דרך חלונות מעוגלים שיוצרים סביבה נוחה יותר לנוסעים ועד תאורה רגועה ונעימה, שנותנת תחושה רכה של מרווח בצינור המתכתי - יצרני המטוסים עושים הכל כדי שנישן עד ליעד שלנו
גם הילדים שלכם מסרבים להשאר מכוסים בלילות הקרים וזורקים את השמיכה מעליהם שוב ושוב? מצאנו 5 שיטות שיעזרו לכם להתמודד עם ההרגל המתסכל הזה
עייפות, חוסר ריכוז ותשישות? אפשר כמו תמיד להאשים את שעות השינה המעטות או את עומס החיים השוחק. אבל יכול להיות שהתשובה נעוצה דווקא במחזור החודשי. כיצד ההורמונים שלנו משפיעים על השינה? התשובות בפנים
מתברר שיש כמה שיטות מנצחות שיעזרו לכם להירדם גם במחלקת התיירים הצפופה. אז באיזה צד של המטוס תירדמו טוב יותר, למה חשוב להכיר את סודות המושב שלכם ולמה עדיף לחגור את חגורת הבטיחות דווקא אחרי שמתכסים בשמיכה?
גם אתם מתקשים להתעורר בבוקר ומבלים עוד שעה ארוכה במיטה עם הסמארטפון? קבלו 13 טיפים גאוניים שיקימו אתכם מהמיטה תוך 60 שניות מהרגע שהתעוררתם - אפילו אם נפלתם על יום חורף קודר במיוחד
הסיבה שאתם קמים עייפים למרות שישנתם הרבה היא כי התעוררתם באמצע "מחזור שינה". זו השעה שאתם צריכים ללכת לישון בה כדי להתעורר רעננים - גם אם תשנו מעט מאוד בלילה
עבור הורים עובדים זמן אימון במהלך השבוע נשמע לרוב כמו משימה בלתי אפשרית, ושעת בוקר מוקדמת היא לעתים קרובות האופציה היחידה הזמינה. אבל האם אימון על חשבון זמן שינה הוא טוב יותר לבריאות? ד"ר עידן גורן דן בסוגיה
אתם תוקעים ארוחת לייט נייט בלי למצמץ, ממנצ'זים את עצמכם לדעת בשעות המאוחרות של הלילה, או אפילו אוכלים רק קובייה קטנה של שוקולד מריר, ועדיין מתפלאים בבוקר שישנתם חרא? תעיפו מבט על הרשימה שהכנו לכם
פוקחים עיניים בבוקר ומרגישים שאתם עדיין עייפים למרות שהרגע התעוררתם? יכול להיות שאתם פשוט לא ישנים מספיק טוב. הנה פעולה מפתיעה בפשטותה שיכולה לשפר משמעותית את איכות השינה שלכם
השעות המטורפות העבודה, הלחץ המתמשך והרצון להספיק לעשות הכל גורמים לרבים מאיתנו לבעיות שינה ועייפות מתמדת. אספנו עבורכם את הסיבות הבריאותיות שיכולות לגרום לעייפות המציקה שאתם חווים
אין דבר יותר מתוק מלראות תינוק ישן בשלווה במיטה. למרבה הצער גם כאשר הילדים שלכם שוכבים מוגנים כביכול, יכולות לקרות תאונות. ארגון בטרם לבטיחות ילדים מפרסם את הכללים שכל הורה צריך לקרוא
