משתמשת טיקטוק שיתפה סרטון שצילם החבר שלה בו היא נראית ישנה. היא הזדעזעה כשגילתה כיצד היא נראית בשנתה ונשבעה שלא תישן שוב לעולם. יותר משישה מיליון צופים הופתעו וצחקו: "יש לך מזל שחבר שלך מסוגל להכיל את זה"
אישה שהתלוננה על עייפות כרונית ניסתה להבין מדוע היא לא ישנה טוב בלילה והציבה מצלמה שתעד את שנתה. למחרת היא צפתה בתיעוד וגילתה מי האשם בכך
משתמשת טיקטוק צברה מעל ל-8 מיליון עוקבים בזכות הסרטונים שלה המתעדים את מעשיה ההזויים כשהיא הולכת מתוך שינה. בסרטון הכי נצפה שלה היא נראית חוגגת בחצר הבית באמצע הלילה ומשליכה פחיות לשלג כשלמחרת סיפרה: "חלמתי על מסיבת בריכה"
מומחית לשינה חלקה טיפ מעט קיצוני שימנע מבן הזוג שלכם לנחור בלילה - והוא מצריך שימוש בכדור טניס. לפני שאתם מתלהבים - אתם לא אמורים לזרוק לו את הכדור על הראש. כך תעשו את זה נכון
מומחית לשינה שמה סוף למיתוסים ומסבירה אחת ולתמיד מה מותר ומה אסור לכם לעשות לפני שינה כדי להשיג את שנת הלילה שתמיד חלמתם עליה
לראשונה חוקרים ניתחו את ההשפעות ההדדיות של תזונה, שינה ופעילות גופנית על הבריאות הנפשית של צעירים, ומצאו ששינה היא הגורם המשפיע ביותר עליה, אבל זו לא הכמות שחשובה, אלא האיכות
זוג הורים טריים ועייפים מאוד החליט שהגיע הזמן ללמד את התינוק שלהם להרדם לבד, אבל לפני כן, הם הסבירו את המצב לשכנים והבטיחו לשכך את זעמם על הבכי הלילי בעזרת שוטים של טקילה
בשיתוף zap doctors, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
נחירות, יקיצות מרובות וקשיי נשימה הם תסמינים שמאפיינים ילדים הסובלים מהפרעת נשימה בשינה. ברוב המקרים, מדובר בהפרעה על רקע של חסימה של דרכי הנשימה. מה עושים במצב כזה, מתי תידרש התערבות ניתוחית ובמה היא כרוכה? מדריך להורים
לא רק אתם מתהפכים במיטה ולא מצליחים להירדם, וגם כשאתם כבר ישנים מדובר בשינה טרופה ולא מספקת. מדובר בצרת רבים, שכמו שאר הצרות שלנו לאחרונה קשורה לקורונה. אבל יש גם דרכים להתגבר על זה
השעה הנוספת שקיבלנו במעבר לשעון חורף גרמה להרגלי השינה של כולנו קצת להסתבך, אבל יש לנו פתרון. חברה בריטית פיתחה מחשבון מיוחד שקובע מתי עליכם ללכת לישון לפי השעה שבה אתם רוצים לקום
קמים בבוקר עייפים? סוחבים עייפות שמחמירה לאורך ימות השבוע ומגיעים למצבים שאתם כל כך גמורים שזה כואב בכל הגוף? יכול להיות שאתם לא סתם עייפים, אלא תשושים. כך תבדילו
בשיתוף רק מזרנים, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
גוף האדם זקוק לשמונה שעות של שינה איכותית ביום. שינה טובה תורמת לפעילות המוח, פעילות הגוף, חיזוק המערכת החיסונית ועוד שלל יתרונות. למזרן אותו נבחר ישנה השפעה מכרעת על מנת להשיג חוויית שינה אולטימטיבית.
הרבה מאוד הורים טריים מתלוננים על חוסר בשעות שינה, אבל האמת היא שבשלב הינקות תינוקות ישנים הרבה מאוד שעות ביממה (הם פשוט פחות ישנים בלילה). השינה הזו חשובה מאוד עבור ההתפתחות שלהם והיא משתנה מהר מאוד
אתם יושבים מול המסך בעוד פגישת זום משמימה ומרגישים שהעפעפיים שלכם נהיים כבדים ואתם עומדים להרדם. למה שיעמום גורם למוח שלנו להיכנס ל'מצב שינה' ומה אפשר לעשות כדי למנוע את זה?
אב מיואש פרסם בפייסבוק סרטון שלו מנסה להרדים את הקטנה ונזכר בטריק ששמע בעברו. הוא ביצע את הניסוי מול המצלמה - והצליח להרדים את התינוקת שלו בפחות מ-20 שניות. הורים רבים נדהמו: "ניסיתי את זה על שלושת הבנים שלי וכולם נרדמו"
מחקר חדש בדק את הרגלי השינה של מעל 300 אלף אנשים ואת הבריאות שלהם - התוצאות? בכלל לא טובות למי שאוהב לישון בצהריים. וגם: מי בסכנה גדולה יותר - נשים או גברים?
גם אתם מתעוררים ממש כמה דקות לפני השעון המעורר ומתבאסים? אתם לא לבד. למה זה קורה והאם זה קשור לחרדה לאחר לעבודה או שזו בכלל הכל קנוניה של הגוף שלנו? וגם - למה אסור להשתמש בשעון המעורר של הסמארטפון
תמיד רציתם לחיות חיים בריאים יותר אך מרוב טיפים והמלצות כבר התבלבלתם מה נכון ומה לא? פיונה מקריי שילבה בין תוצאות מחקרים אחרונים לשיחות עם מומחים וייצרה את הלו"ז המושלם לחיים בריאים יותר
לחלק זה נשמע כמו חלום, ואילו לאחרים סיוט, מה שבטוח הוא שכמעט לכולם אין משרד ביתי נוח ומתאים למצב החדש, כך שהם נאלצים לעבוד מהספה או המיטה. ואם חשבתם שמדובר במשהו כייפי, הנזק לטווח הארוך לגב והצוואר שלכם עלול להיות כבד מדי
בלי מסגרות, בלי צפי לשגרה נורמלית ועם לא מעט חרדות - לא פלא שילדים רבים ברחבי העולם סובלים כרגע משגרת שינה משובשת מאוד. והם לא היחידים שסובלים, גם להורים שלהם לא קל
השיח על ייעוץ השינה בשנים האחרונות הוא מאוד דיכוטומי - בין 'משנה חיים' ל'התעללות'. איך יודעים אם התהליך הזה מתאים לכם ומה השיטה הנכונה ביותר עבורכם ועבור הילד שלכם? מומחית מסבירה
חוקרים ניסו שוב לקבל תשובה חד משמעית לשאלה האם זוגות ישנים טוב יותר ביחד, או לחוד? האם הם הצליחו? כן, אבל... החוקרים טוענים שיש להם תשובה, אבל יש גם כוכבית
לא, הכתבה הזאת לא מיועדת לעצלנים שרק מחפשים תירוץ לא להתעמל, אלא למי שמגזים עם אימוני הכושר - גם אם הגוף שלו צועק שהוא זקוק למנוחה. הכירו את הנוסחה שתעזור לכם סוף סוף להבין מתי אתם חייבים לוותר על הביקור במכון כדי למנוע נזק לגוף
מחקר אוסטרלי גילה שתינוקות שסבלו מהתעוררויות מרובות בלילה וקושי בהרדמות עצמאית היו בסיכון מוגבר לפתח הפרעות נפשיות כמו דיכאון, חרדה ו-OCD בגילאי הילדות
ספירת כבשים כבר לא עוזרת? על פי מומחי שינה, שיטת הנשימות 4-7-8 תסייע לכם להירדם תוך דקה אחת - בעיקר אם התעוררתם באמצע הלילה והרגשתם שהשינה שלכם כבר אבודה
מחקרים מראים שבני אדם מעבירים מסרים כימיים מאוד ספציפיים באמצעות ריחות הגוף שהם מדיפים, באופן לגמרי לא מודע. אם חשבתם עד עכשיו שריח הגוף של הפרטנר הרומנטי שלכם אמור לעורר אתכם, כנראה תופתעו מהמחקר החדש הזה
לאיזו אסכולת צלצולים בשעון המעורר אתם שייכים - המצפצף המונוטוני או המלודי המלטף? מחקר חדש מצא שסוג הצלצול שלכם משפיע על מידת הפוקוס והחדות שאתה תתעוררו בבוקר. הממצאים עשויים לסייע לאנשים במקצועות שמצריכים התמודדות עם מצבי חירום
אתם מלמדים את הילדים שלכם שבני אדם לא יכולים לחיות ללא מים, מזון ושינה, אבל האם הם יודעים כמה חשובה השינה להתפתחות המערכות בגוף שלהם? מחקר חדש מצא קשר בין שעת השינה עד גיל 6 וסיכון מוגבר להשמנה
תמונה שמציגה את (כמעט) כל תנוחות השינה האפשריות עוררה ויכוח ברשת, כשרבים מצביעים על תנוחת השינה שלהם ועל תנוחות השינה ש"רק פסיכים" ישנים בהן. מומחי שינה ניצלו את הויראליות של הפוסט כדי להזכיר לנו איך הכי כדאי לישון - ואיזו תנוחת שינה מסוכנת לבריאותנו
בשיתוף אירופלקס, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הנה עובדה: סיכוי טוב שאתם לא ישנים מספיק וגם לא ישנים טוב. איך מתגברים? הכירו את המזרן המהפכני בטכנולוגיה חדישה Technogelשסופג לחצים, מווסת טמפרטורה, מחולק לאזורי נוחות ומסייע להפוך את השינה לעמוקה ואיכותית יותר באופן משמעותי
בשיתוף מגזינה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אינסומניה היא לא בהכרח גזירה משמיים לכל החיים. ד"ר קרן אור חן, מומחית להפרעות שינה, יודעת בדיוק מה כל אחת מאיתנו צריכה לעשות כדי לישון כמו שצריך, לילה שלם, בלי הפסקות, ולקום למחרת בבוקר עם שיר חדש בלב. ריאיון לשעת לילה מאוחרת
פוסט שצבר עשרת אלפים תגובות מפרגנות מציע להורים אובדי עצות שיטה גאונית לשמור על ילדיהם השובבים עסוקים בזמן שההורים בכלל תופסים תנומה בסלון
לפחות חצי מהילדים האוטיסטים סובלים מנדודי שינה בלילה, ויש לזה השפעה ישירה על איכות החיים שלהם. עד היום לא נמצא לכך הסבר מדעי אבל ייתכן שמחקר חדש מאוניברסיטת בן גוריון, שמדד לראשונה את הפעילות המוחית שלהם בשנתם, מספק את התשובה
לא שאנחנו יודעים מי זוכה לישון 9 שעות בכל לילה, אבל אחרי המחקר הזה אנחנו כבר לא מקנאים בו. וגם - האם אנשים שישנים שנת צהריים ארוכה נמצאים בסיכון מוגבר לשבץ?
בשיתוף מדיפדיה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
דום נשימה מסכנת את הגוף ועלולה לגרום לשבץ מוחי, תוך שהיא פוגעת בשינה טובה ואיכותיתף אבל אל דאגה - הפתרון טמון במכשיר קטן וחדשני
בשיתוף עמינח, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
חוסר בשעות שינה עשוי לפגוע בתפקוד ובבריאות. אורלי סנדבנק עומר, מומחית לאורח חיים בריא בחברת עמינח, מסבירה איך הקשר בין איכות המזרן לסוג התזונה חכול לשפר את השינה באופן משמעותי
ההצצה הראשונה במראה על הבוקר עלולה להיות לא קלה, בטח כשהעיניים נראות שקועות וחשוכות. בין אם זה בגלל לילה קשה, נזקים של הגיל או גנטיקה מבאסת, החדשות הטובות הן שאפשר להקל על זה בדרכים פשוטות יחסית
לעיתים המקצוע הזה מלווה בתחושת שליחות או ייעוד, והרבה פעמים הוא גם מספק (גם אם לא מתגמל כלכלית), אבל מחקר חדש שנערך באוניברסיטת חיפה מגלה כי אחיות בבתי חולים נמצאות בסיכון גבוה יותר לבעיות שינה ומצב רוח, שעלולות להשפיע גם על הבריאות
בשיתוף PandaZzz ו-Medix, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
חוסר שינה מכניס את הגוף לסטרס שמקשה על השרירים לנוח ולהיבנות אחרי אימון. השריר נבנה טוב יותר בין אימון לאימון ובזמן הזה חשוב לאכול ולישון טוב כדי לתת לגוף אפשרות לבנייה מחדש. אם לא נעשה את זה, האפקטיביות של האימון תיפגע ואנחנו אפילו עלולים להיפצע
אם אתם לא מצליחים לישון ברוגע והראש שלכם מלא במחשבות, וכבר ניסיתם הכל, הגיע הזמן שתכירו את השיטה היפנית שקושרת בין הנשימה דרך הנחיריים לרגיעה של מערכת העצבים כולה
רבים מדי מאיתנו לא ישנים מספיק שעות בכל לילה, ויש לזה מחיר. מחקר חדש מצא לשינה לא איכותית יש השפעה משמעותית על רמות החרדה והלחץ שלכם. סיבה מספיק טובה להיכנס למיטה קצת מוקדם יותר
אנחנו ישנים פחות שעות מבעבר וסובלים יותר ממחלות כרוניות, ביניהן דמנציה. הקשר הזה הוא ככל הנראה לא מקרי והמחקר הזה מראה את המנגנון הפיזיולוגי שיכול להיות עומד מאחורי זה
גוף האדם זקוק לכמה תנאים בסיסיים כדי לשרוד: מים, אוכל ושינה. וכשהוא לא מקבל מספיק, יש לזה השלכות. ברור שהכי כיף זה שנ"צ להשלמת שעות שינה, אבל לא תמיד אפשר. הנה כמה דרכים לצלוח את היום שאחרי לילה לבן בשלום
לכל הורה יש את המוצר הזה בבית והוא נמצא בשימוש רב. כעת רשויות הבטיחות בארה"ב מזהירות הורים שלא להשתמש בטרמפולינות שינה לתינוקות מכיוון שהן מסוכנות ואינן בטוחות לשימוש
בשיתוף PandaZzz, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
ברגע שכואב הגוף, קשה לישון טוב ובאופן סדיר. הבעיה, שינה לא טובה מחמירה את הכאב. אז מה קדם למה? כאבי המפרקים או השינה הלא סדירה? וכיצד נישן טוב יותר?
יש כל כך הרבה, אבל החלטנו לאסוף כמה הרגלים ממש שכיחים וממש מזיקים. אז על איזה הרגל רע תוכלו לוותר ועל מה לא תהיו מוכנים בשום פנים ואופן?
בשיתוף מגזינה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
אתם משתדלים לאכול בריא ולעשות ספורט ועדיין מרגישים קושי ועייפות? סביר להניח שאתם לא ישנים טוב. אתם חייבים מיטה, מזרן וטופר איכותיים שישדרגו את השינה שלכם, אז זה הזמן להכיר את מערכות השינה של HÄSTENS, הנחשבות למובילות בעולם
אנחנו לא באמת צריכים הוכחה ששנת צהריים טובה לבריאות שלנו, אנחנו מרגישים את זה היטב בכל נמנום, אבל לא יכולנו לשער עד כמה היא מיטיבה עם בריאות הלב שלנו. הנה מחקר שישכנע אתם לכבות את המחשב ולהיכנס למיטה
בשיתוף עמינח, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
לשינה איכותית יש השפעה גדולה מאוד על גופנו ותהליכים המתרחשים בו - מחילוף החומרים ועד לבריאות השרירים והגב. סיוון נשיא, מאמנת כושר ויועצת לתזונה טבעית בחברת עמינח, עם הטיפים שייצרו לכם שינה נכונה
בשיתוף עמינח, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
יש קשר ישיר בין איכות השינה ואיכות החיים ואפילו למראה העור. אורלי סנדבנק עומר, מומחית לאורח חיים בריא בחברת עמינח, מסבירה איך נהנים משבע-שמונה שעות שינה איכותיות מדי לילה
