למה דיכאון גורם לנו להרגיש כל כך עייפים כל הזמן?
רובנו מנהלים כיום שגרה כל כך עמוסה ורווית סטרס שאף אחד לא מרים גבה על זה שכולם עייפים כל הזמן. אבל לפעמים עייפות היא סימן לבעיה מורכבת יותר - כמו דיכאון. למה זה גורם לנו לרצות להישאר במיטה כל היום?
שינה
ארכיון הכתבות של שינה561 כתבות משויכות לתגית זו
ערה? אימהות צפויות לסבול מחוסר שינה בשש השנים הראשונות לחייו של הילד
כולם מדברים על השנה הראשונה לחיי התינוק שכרוכה בהתמודדות עם מחסור בשעות שינה ועייפות קיצונית להורים הטריים, אלא שמחקר חדש גילה שזה ממש לא נגמר שם ולא בטוח שאתם רוצים לגלות עד מתי זה נמשך
האם זה מזיק ללכת לישון עם שיער רטוב?
לא מעט אנשים נוהגים להתקלח לפני שהם נכנסים למיטה ואז הם מניחים את ראשם הרטוב על הכרית ועוצמים עיניים. האם הם גורמים לעצמם לחלות? האם הם מזיקים לשיער ולעור הפנים שלכם? כל התשובות בפנים
נחשף: זה מה שתנוחת השינה שלכם אומרת על עוצמת הזוגיות שלכם
ישנים "כפיות"? או אולי עם גב לגב? מחקר חדש שהתפרסם בבריטניה מסביר מה כל תנוחה מעידה על טיב הזוגיות בין בני הזוג. הפרטים בפנים
זה מה שקורה לשינה שלכם ככל שאתם מתבגרים
לא מצליחים לישון בלילה כמו פעם? אתם לא לבד. ככל שמתבגרים שעות השינה ואיכותה יורדת בצורה ניכרת. למה זה קורה ואיך אפשר להפחית את העייפות שמקשה עליכם לתפקד?
בשיתוף מנדלבוים MD, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
תישנו על זה: המזרן שפותח במיוחד כדי לתת תמורה גבוהה לכספכם
אם גם אתם קמים בבוקר עם כאבי גב או מרבים להתעורר בלילות, הגיע הזמן להתקדם. מנדלבוים MD פיתחה מזרן בריאות אורתופדי שיבטיח לכם שינה עמוקה, איכותית ובריאה, ועכשיו גם במבצע מיוחד
שינה היא התרופה הטובה ביותר: כך הגוף שלכם נלחם בזיהומים בזמן השינה
מחקר חדש חושף עד כמה שינה חשובה לבריאות שלנו, בשל העובדה שהיא מסייעת לפעילות מנגנון חשוב של מערכת החיסון שלא יכול להתקיים בלעדיה. מצאנו בשבילכם את התירוץ המושלם להישאר במיטה
מתעוררים באמצע הלילה ומתקשים לחזור לישון? תקראו את זה
מתמוטטים אל המיטה מותשים בסוף היום, אבל מתעוררים באמצע הלילה ולא מצליחים לחזור לישון? הנה כמה מהסיבות שעלולות לעמוד מאחורי התופעה הלילית המעיקה ש-35% מהאוכלוסייה סובלים ממנה
מחקר: שעות שינה ארוכות בהריון מגדילות הסיכון ללידה שקטה
אם את מתבאסת שאת מתעוררת יותר מדי פעמים במהלך הלילה בחודשים האחרונים של ההריון אולי תתנחמי בתוצאות המחקר הבא. החוקרים מצאו קשר בין שינה ארוכה ורציפה של האם ההרה לבין לידות שקטות ומקווים שיוכלו לסייע להימנע ממצב כואב זה
בשיתוף תנובה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הגיע הזמן לשבור כמה מיתוסים על אימון מתקדם
בואו נדבר תכלס, העבודה הקשה שאתם משקיעים בחדר הכושר לא תמיד משתלמת ולא תמיד קל להבין למה. מסתבר שלא תמיד צריך להשקיע רק באימוני אירובי כדי למקסם את שריפת השומן ויש פתרונות פשוטים יותר להגדלת כמות החלבון בכל ארוחה
בשיתוף ד"ר קומפורט, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
למען השינה ולמען הנשמה: המזרן האורתופדי של Dr. Comfort ישדרג את איכות השינה שלכם
המזרן שוקע? הגב שוב כואב? המזרנים האורתופדיים של Dr. Comfort, שפותחו באיכות הגבוהה ביותר ומותאמים בצורה אופטימלית לכל אחת ואחד, ייתנו מענה לגוף ולנפש. את חוויית השינה המושלמת הזו לא כדאי לפספס. ועכשיו: מבצע מיוחד
פחות משש שעות שינה מעלות ב-35% את הסיכון להתקף לב ושבץ
שעות השינה שלכם הן אחד הדברים הראשונים שאתם מתפשרים עליהם כדי להספיק עוד משהו בסדר היום הלחוץ שלכם, אבל המחיר עלול להיות כבד מאוד, כך קובע מחקר חדש
בועטים וצועקים מתוך שינה? אולי יש לכם את ההפרעה הזאת
הפרעת REM היא הפרעת שינה שמתאפיינת בהתנהגות אלימה מתוך שינה. הסובלים ממנה, בועטים, מכים, מרבים להתנועע ולעתים גם צועקים בשנתם. מחקר חדש מגלה שהיא עשויה להיות גם סימן אזהרה מוקדם לפרקינסון, דמנציה ומחלות נפש
לא ישנים מספיק? זה משפיע על העור שלכם. כך תתקנו את זה
אם אתם לא ישנים מספיק בלילה, לא רק שאתם עלולים להיות עצבניים, חלושים ולאכול יותר - זה עלול גם לגרום לכם לקמטים, התפרצויות אקנה ואפילו פיגמנטציה. חוה זינגבוים מסבירה איך תצליחו להילחם בזה
מסתבר שאנשים התחילו לסמס מתוך שינה. וזו בעיה רצינית
יכול להיות שההודעה המוזרה שקיבלת מהאקסית במהלך הלילה נשלחה בגלל הפרעת שינה מלחיצה במיוחד. מסתבר שחלק לא מבוטל מהמילניאלס שולחים סמסים מתוך חלום כי הם פשוט לא מוכנים להיפרד מהטלפון גם בלילה
בשיתוף זאפ, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
נוחרים? זהירות, ייתכן שאתם סובלים מבעיה קשה יותר
הנחירות מקלקלות לכם את הזוגיות? לא נעים, לא נורא. עם זאת, חשוב לדעת: נחירות עלולות להוות נורת אזהרה המתריעה על בעיה רפואית קשה - דום נשימה בשינה. הזנחה שעלולה להסתיים בהתקף לב או באירוע מוחי
נשים ישנות טוב יותר ליד הכלבים שלהן, ולא ליד בני הזוג
הם צמריריים, נאמנים וגם מועילים לאיכות השינה שלכן. מחקר חדש מגלה שנשים מעדיפות בלילות את קרבתם של כלבים, ולאו דווקא את בני או בנות זוגן, מפני שהם גורמים להן להרגיש בטוחות יותר
ילדים שנשארים במיטת תינוק עד גיל 3 ישנים טוב יותר. גם ההורים שלהם
המיטה המסורגת אולי נראית לכם כמו כלוב, אבל הילדים שלכם ממש לא רואים את זה כך. מחקר גילה שילדים שהמשיכו לישון במיטת תינוק עד גיל 3 נהנו מדפוסי שינה טובים יותר וגם מהורים ערניים יותר
בשורות טובות להורים שהתינוקות שלהם לא ישנים בלילה
מחקר מקיף מספק להורים עייפים סיבה להיות רגועים. אין קשר בין הקושי של תינוקכם לישון שש שעות ברציפות לבין בעיות בהתפתחותו. למעשה, עד גיל שנה אחוז ניכר מהפעוטות מתקשים לשמור על רצף ארוך של מנוחה, וזה לגמרי בסדר
מדעי החלום: 5 דברים שתורמים להופעת סיוטים בלילה
ארוחה מאוחרת, תופעת לוואי של תרופה ואפילו תכונות אופי מסויימות - כולן עלולות להגדיל את הסיכוי שלכם להתעורר שטופי זיעה בלילה לאחר חלום מטריד במיוחד. אולי אתם יכולים למנוע את זה
רופא מסביר: אלה היתרונות הבריאותיים של החורף
למרות שבאופן מסורתי החורף מעלה אצל רובנו אסוציאציות של גסיסה איטית משפעת במיטה, רופא הבית שלנו טוען שלמזג האוויר הקריר יש דווקא לא מעט יתרונות בריאותיים - והוא בדרך כלל יודע על מה הוא מדבר
למה שלא תיכנסו עם אד שירן למיטה? הוא יעזור לכם לישון
אחרי יום עמוס במיוחד כל מה שמתחשק זה להניח את הראש על הכרית וללכת לישון בשקט. מחקר חדש מציע לכם לנטוש את "קומסי קומסה" ולבחור במי שבאמת ילווה אתכם בנעימים אל הרקיע השביעי. סידרנו לכם דייט עם ג'ינג'י חמוד במיוחד
וואלה! NEWS בשיתוף הולנדיה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
שלושה דברים שיהפכו את תנומת הצהריים שלכם למושלמת
גם לכם צונחת האנרגיה בסביבות 14:00 או אחרי ארוחת הצהריים? מחקרים רבים כבר הוכיחו שה"נפנופ" אותו פאוור נפ בצהריים, מפחית את הסיכוי לשבץ מוחי, מחלות לב, סכרת , השמנה ועוד. איך "לנפנפ" נכון ועל מה חשוב להקפיד?
הבן שלי מפחד ממפלצות ולא מצליח לישון. מה עושים?
הרבה מאוד ילדים מתחילים לפחד ברגע שהחושך יורד ומתקשים להירדם. למה זה קורה ואיך אפשר לסייע להם (ולהורים שלהם)? מדריכת ההורים קרן יטיב מסבירה. יש לכם גם שאלה? אתם מוזמנים לשלוח אותה אלינו
ההשפעה המוזרה של פחות מ-8 שעות שינה על הגוף
8 שעות שינה בלילה הן בהחלט יעד ראוי ונכסף, אבל גם כזה שרבים מאיתנו לא מסוגלים לעמוד בו. מחקר חדש מגלה תופעת לוואי שלילית ומפתיעה על הגוף של מי שישנים פחות מכך
לילה טוסט: 5 נשנושים ליליים בריאים שלא יהרסו לכם את השינה
כולם יודעים שיותר בריא להפסיק לאכול שעתיים לפני השינה, אבל לפעמים ממש צריך איזה משהו שיסגור פינה וישקיט רעב קטן שלא נעים ללכת איתו למיטה. 5 האפשרויות האלה הן הבחירה הכי טובה עבורכם
6 דרכים להיות יותר בריאים בלי לעשות פעילות גופנית
אם אתם רוצים לחיות חיים יותר בריאים, אבל מצד שני, אתם גם אנשים ריאליים שמבינים שאתם וספורט - זה כבר לא יקרה, זו בדיוק הכתבה בשבילכם. אנחנו מבטיחים לא לבקש מכם להזיע
מבטיחות שינה טובה יותר: ניופאן משיקה בישראל את אוזניות ה-Sleepbuds מבית Bose
מותג האוזניות האמריקני Bose נחשב לבין הטובים והאיכותיים בעולם. הבוקר (ד'), יבואנית החברה, ניופאן, השיקה בישראל את אוזניות השינה החדשות של החברה. האוזניות בנויות כך שלא יפריעו למשתמש במהלך השימוש ומציעות מספר קולות מרגיעים לשיפור איכות השינה
למה החלומות שלכם כל כך הזויים ומה זה עושה למוח שלכם?
החלומות בלילה גורמים לכם לחשוב שמשהו ממש לא בסדר במוח שלכם? מתברר שדווקא החלומות הכי פרועים תורמים למוח יותר ממדיטציות ותשבצי היגיון. אז למה דווקא ההיגיון הולך לישון בלילה ולמה זה טוב?
וואלה! NEWS בשיתוף הולנדיה, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מיטת החלומות: כך תשדרגו את המקום שבו אתם מבלים שליש מהחיים שלכם
למה בעוד כמה שנים נישן כולנו על מיטות מתכווננות? איך לבחור את המזרן הנכון? וכיצד יוצרים שינה אפקטיבית? אבי ברססט, מומחה לשינה ומנכ"ל ובעלים של חברת הולנדיה, התארח באולפן וואלה! NEWS וסיפר לנו כיצד התקדם עולם השינה ומה יש לדעת לפני שרוכשים מיטה ומזרן
איך אפשר לרדת במשקל תוך כדי שינה
כן, מה שקראתם. מי אמר שירידה במשקל מחייבת שתזיעו ותתרוצצו ממקום למקום? גם בזמן השינה תוכלו להתקדם לעבר גזרה חטובה יותר. ככה תעשו את זה
וואלה! בריאות מתוודה: אלה חטאי הבריאות שלנו
רופא הבית שלנו לא ישן מספיק למרות שהוא יודע שזה עושה אותו חולה, הדיאטנית שלנו נופלת בנשנושי משרד אסורים בדיוק כמוכם, ועורכת ערוץ הבריאות עדיין מנקה אוזניים עם מקלונים (וזה אסור! אסור!) רגע לפני כיפור, באנו להתוודות
נשים הרבה יותר מלוכלכות במיטה מגברים (אבל לא כמו שאתם חושבים)
מחקר חדש מצא כי גברים צעירים מחליפים את המצעים במיטה אחת לשבועיים, בניגוד לנשים צעירות שמחליפות רק אחת לחודש. ואיזה מין מעדיף לישון יותר לילות בעירום?
הסוף לנדודי שינה? הטכניקה הסודית של צבא ארה"ב תסייע לכם להירדם בפחות משתי דקות
האם פתרון הפלא לנדודי שינה נמצא בספר משנת 1981 שסייע לחיילים להירדם בשדה קרב? שיעורי הצלחה של לא פחות מ-96 אחוזים קובעים שכן
טיפוסים של לילה? אל תנסו לשנות את זה
יש אנשים שנמצאים במיטבם בתחילת היום, ואחרים משגשגים דווקא בערב. מה שבטוח, לא בריא להילחם במחזורי השינה הקבועים שלנו
קמים לשירותים באמצע הלילה? כדאי שתקראו את זה
זחילה שפופה באמצע הלילה לשירותים היא אחד הדברים הכי מבאסים שיש. אבל מסתבר שהיא הרבה מעבר לזה - השתנה בלילה יכולה להיות סימפטום של כמה מחלות לא נעימות בכלל. הנה הן
האם חשיפה למזון מוצק מוקדם יותר תגרום לתינוק שלכם לישון יותר?
הורים טרוטי עיניים שימו לב. מחקר בריטי מגלה קשר מפתיע בין צריכת מזון מוצק לשינה ארוכה יותר של תינוקות. האם נמצא הפתרון המושלם לבעיית ללילות הלבנים של הורים טריים?
קומו לפני השעון המעורר: שינה מרובה מקצרת לכם את החיים
מחקר חדש מגלה שהגדלת שעות השינה מעלה את הסיכוי לחלות במחלות לב ושבץ. שינה מופרזת מעידה על בריאות לקויה ואמורה להדליק לרופא שלכם נורה אדומה. חולמים פחות? אתם כנראה בריאים יותר
לקחת את המיטה למטוס: הישראלית שהמציאה ערכת שינה מושלמת לטיסה
נוי מסיקה, סטודנטית לעיצוב תעשייתי במכון הטכנולוגי בחולון, יצרה קפסולת שינה הנפתחת לכרית המתמשקת למושב הנוסע ורצועת נשיאה הנפתחת למדרך עבור הרגליים. על המוצר נרשם פטנט והוא כבר יצר עניין בחברות תעופה שונות
למה נסיעה במכונית גורמת לנו להירדם?
חיילים נרדמים עליכם באוטובוס? מכניסים את הילדים לאוטו ומתחילים לנסוע רק כדי שירדמו? שאלתם את עצמכם פעם למה זה קורה בכלל? מחקר חדש ירד לעומק התופעה שגורמת לנו להתעפץ בנסיעה
האם נמלי תעופה ייאסרו על נוסעים לישון בהם? בלונדון כבר התחילו
לאחרונה הוחלט בנמל התעופה הבינלאומי סטנסטד שבלונדון על איסור לינה בשעות הלילה בטרמינל. נרדמת בכל זאת? מוניטורים ייעודיים ידאגו להעיר אתכם מדי עשר דקות
מה קורה לגוף אחרי לילה לבן?
רבים בחרו לבלות אמש את הלילה שלהם בהופעות ואירועי "לילה לבן" בתל אביב. אבל האם מישהו חשב מה מחסור בשינה עלול לעשות להם לבריאות. ביקשנו מד"ר עידן גורן תשובות
ישנים עם אור דולק? זה מה שעלול לקרות לכם בגוף
מחקר אמריקאי ערך ניסוי ובדק האם אפילו לילה אחד שבו ישנתם עם אור דלוק יכול להשפיע לכם על הבריאות. הממצאים הראו שכן, אבל איך בדיוק?
איך האבא הזה הרדים את בתו ולמה כל האינטרנט מדבר על זה?
תמונת אינסטגרם שהעלתה אמא מאוסטרליה הפכה ויראלית וחשפה אותנו לעולמם של הורים שיעשו הכל כדי שילד שלהם יירדם. גם אם זה אומר לשים ויברטור פועל יחד איתם בעריסה
לא רק הריון: 7 סיבות שהמחזור שלך מאחר
זה קרה לכל אישה. המחזור החודשי איחר ורמות הלחץ הרקיעו שחקים. הריון הוא לא הסיבה היחידה לאיחור. הנה עוד כמה סיבות שיכולות לשנות את הפיזיולוגיה הנשית
נשים - זו הסיבה בגללה אתן חייבות למצוא גבר שאוהב להיות "הכפית הקטנה"
אוהבים לתת לאישה לעטוף אתכם במיטה, אבל מתביישים להודות בזה? אין צורך, מחקר חדש קבע שזה אומר שאתם רגישים יותר לצרכיה של בת הזוג שלכם. "זה יתרון רציני בכל מערכת יחסים", הסביר מומחה
התופעה המדאיגה שעלולה להתרחש אצל מי שנוחר חזק
חוקרים מאוניברסיטת אינדיאנה גילו כי אנשים שסובלים מהפרעת שינה של דום נשימה בשינה נמצאים בסיכון גבוה יותר לסבול מגולגולת דקה - מה שמעמיד אותם בסכנת מוות
6 הרגלים יומיומיים שעושים כאב ראש
מי שסובל מכאבי ראש מדי פעם יכול להעיד שמדובר בתופעה מעיקה ולא נעימה. לא תמיד ברור מה גורם לכאבים האלה אבל יש כמה דברים יומיומיים קטנים שאתם עושים שעלולים להפעיל כאב ראש. אספנו כמה
זו תנוחת השינה שהכי בריא לישון בה
איך אתם ישנים - על הבטן? על הצד? או על הגב? רק אחת מהאפשרויות הללו זכתה בתואר "תנוחת השינה המומלצת ביותר", השאר עלולות לגרום לכם לבעיות גופניות ובריאותיות שונות
לא נרדמים? 3 טריקים של מומחים לשינה טובה במלון
שינה עמוקה בחופשה? לא תמיד זה נראה אפשרי. קבלו 3 טריקים מנצחים שיגרמו לכם לשקוע בשינה נפלאה בבתי מלון