אם תחליפו את 100 הקלוריות האלה באחרות תאריכו חיים
עוד מחקר מצטרף למגמה של הפחתת בשר ומראה כי החלפה של אפילו מאה קלוריות שמקורן בבשר אדום, בחלבון מן הצומח, יכולה להפחית את הסיכון למוות מוקדם מכל סיבה
קלוריות
ארכיון הכתבות של קלוריות108 כתבות משויכות לתגית זו
תעמיסו: ארוחת בוקר גדולה תעזור לכם לרדת במשקל
מוותרים על ארוחת בוקר כדי לחסוך בקלוריות? אתם עושים טעות. לפי מחקר חדש, את הארוחה הקלילה של היום אתם צריכים להשאיר לערב, ודווקא בבוקר להתפנק עם ארוחה עתירת קלוריות
בשורות טובות: אגוזים ושקדים משמינים פחות משחשבנו
אף ששקדים ואגוזים ידועים בתרומתם האדירה לבריאות, הרבה מאוד אנשים חוששים לנשנש אותם בגלל תכולת הקלוריות והשומן שלהם. כעת מסתבר שהם עולים לנו פחות קלוריות ממה שמקובל לחשוב. הנה כל הפרטים
5 טיפים שיעזרו לכם לרדת את המשקל שעליתם החג
אחרי שבוע של סופגניות ולביבות עתירות שמן, בצק וסוכרים, מרביתנו חשים קצת יותר נפוחים. וכנראה שלא בכדי. בחורף אמנם קל יותר להסתיר קילוגרמים עודפים אבל אתם ממש לא חייבים להשאיר אותם אצלכם. הנה כמה שיטות קלות מאוד שיפחיתו את צריכת הקלוריות היומית שלכם
באיזה דרינק יש הכי הרבה קלוריות ואיזה הכי דיאטטי?
כשיוצאים לבלות ולשתות, רובנו ממש לא סופרים דרינקים כאיום על הגזרה. אבל האמת המרה לגבי הטיפה המרה היא שערב אחד של שתייה יכול להסתכם באלף קלוריות. אז איזה דרינק מתאים לדיאטה ועל איזה תתחרטו?
מתעמלים בבוקר? זה מה שאתם צריכים לעשות כדי לשרוף יותר קלוריות
ארוחת בוקר היא דבר נהדר אבל רבים בוחרים לדלג עליה מכל מיני סיבות. מחקר קטן ואיכותי מבריטניה בדק האם הדילוג על הארוחה שמוגדרת "הכי חשובה ביום" לפני אימון יכול לעזור בירידה במשקל. אלה המסקנות שלו
יום ללא דיאטה: 6 סיבות להפסיק לספור קלוריות
זה נכון שכדי לרדת במשקל צריך לשרוף יותר קלוריות ולהכניס פחות, אבל הדרך "הקלאסית" בה מגבילים את סך הקלוריות היומי וסופרים כל מה שנכנס לכם לפה פשוט לא עובדת. הנה כל הסיבות להפסיק עם זה, וגם דרך אחת שדווקא כן עוזרת
רופא מסביר: אלה היתרונות הבריאותיים של החורף
למרות שבאופן מסורתי החורף מעלה אצל רובנו אסוציאציות של גסיסה איטית משפעת במיטה, רופא הבית שלנו טוען שלמזג האוויר הקריר יש דווקא לא מעט יתרונות בריאותיים - והוא בדרך כלל יודע על מה הוא מדבר
זו השעה ביום שבה הגוף שלכם שורף הכי הרבה קלוריות
חוקרים סגרו 7 אנשים במעבדה בלי חלונות, שעונים או אינטרנט כדי לבודד את הלו"ז הביולוגי האמיתי שלהם וגילו שיש זמן מסויים ביום שבו אתם יכולים לשרוף יותר מ-130 קלוריות בלי להתאמץ בכלל
תנוחות המין שיבטיחו לכם שריפת קלוריות יעילה כמו באימון כושר
זה ידוע שסקס שורף קלוריות, אולם יש תנוחות יעילות יותר מאחרות, שכדאי לכם לדבוק בהן אם אתם רוצים לחזק קצת שרירים ולהצר היקפים על הדרך. מומחים מציעים לא לוותר על קולות הגניחה - כי גם הם שורפים קלוריות
מה מסתתר מאחורי העטיפה של הארטיקים שאתם אוכלים בקיץ?
אין כמעט מי שיכול להתנגד לארטיק שמנת או שלגון קרח כשחם בחוץ. הבעיה - הם טומנים בחובם לא מעט קלוריות וסוכר. על מה כדאי להסתכל יותר - קלוריות או ערכים תזונתיים? ולמה לא כל מוצרי ה"לייט" למיניהם הם בהכרח יותר טובים לדיאטה?
תפסיקו עם הקלוריות: זה מה שאתם באמת צריכים לספור
כמעט כל מי שרוצה לרדת במשקל מתחיל לחשב קלוריות, אבל זו טעות. לא כל הקלוריות שוות - ואלו שאתם צורכים מסוכר (ואתם צורכים הרבה יותר מדי כאלה) הורסות לכם את הדיאטה. הנה כל הסיבות להתעלם מהקלוריות ולהתחיל לספור סוכר
מאגוזים ועד חומרי ניקוי: כל הסכנות שאורבות לילדים שלכם בחופשת פסח
חופשת פסח זה כיף גדול לילדים (ולפעמים גם להורים) אבל היא טומנת בתוכה גם לא מעט סכנות, יותר מכל חופשה אחרת. ארגון בטרם מציג את כל הסכנות, ואת כל הדרכים להישמר מפניהן
כמה קלוריות אפשר לשרוף בניקיונות לפסח?
אולי אתם נמנים על יחידי הסגולה שפשוט אוהבים לנקות. אבל אם אתם כמו רוב האנשים, כנראה שגם אתם זקוקים ל"פוש" קטן שישכנע אתכם להרים מגב. המידע הזה בטוח יעזור למוטיבציה שלכם
יקיצה טבעית: ארוחות בוקר בפחות מ-300 קלוריות
תרומתה של ארוחת הבוקר נידונה בלא מעט מחקרים ומאמרים, ועדיין יש המון אנשים שמדלגים עליה. בדיוק בשביל אלה שמתקשים לאכול בבוקר, ביקשנו מדיאטנית להמליץ על ארוחות בוקר בריאות, קלילות ולא משמינות
ריבה או שוקולד: באיזה סופגניה יש 800 קלוריות?
כל שנה אנו מזועזעים מכמות הקלוריות שמסתתרות בחג החנוכה, אבל נופלים כל פעם מחדש. הפעם עשינו לכם סדר וירדנו לפרטים, והכל כדי לגלות באיזו סופגניה יש הכי הרבה קלוריות וכמה יש בלביבה מטוגנת? (רמז: המון)
הבחורה הזאת אכלה יותר קלוריות - והורידה 25 ק"ג
ג'ורג'י תומאס האוסטרלית בת ה-26 טוענת שניסתה כל דיאטה אפשרית ושנאה את עצמה בכל פעם שאכלה. עד שהיא הגיעה לשיטה המושלמת, בשילוב הרמת משקולות - ומשם חייה השתנו
הדיאטה המושלמת: פנסוניק פיתחה גאדג'ט שסופר קלוריות בכל מנה
המתקן, דמוי מדפסת משרדית, מספק נתונים מדויקים על המזון שלנו. בנוסף לכמות הקלוריות שיש במנה, המתקן מדווח גם מהם הערכים התזונתיים שלה, כמות חלבונים, מלח וכו'
כמה קלוריות תאכלו בארוחת ראש השנה?
מנה ראשונה, עיקרית ואחרונה נראים כמו רעיון טוב בארוחת החג, אבל יכולים להפוך לטעות לא קטנה בסיומה. כמה קלוריות יעלו לכם הגפילטע, התוספת והקינוח? כנסו כנסו
זו הסיבה שאתם צריכים להפסיק לספור קלוריות
כולם יודעים שכדי לרזות צריך להוציא יותר קלוריות מאשר להכניס, וזה גם עובד. אבל לא כל הקלוריות זהות, וספירה שלהן לא תבטיח ירידה במשקל, ובוודאי שלא תזונה בריאה. הנה כמה דוגמאות שיפתיעו אתכם
כמה קלוריות באמת שורפים בסקס? כנראה פחות משחשבתם
מוותרים על פעילות גופנית ובכל זאת מרגישים טוב עם עצמכם בטענה שכבר עשיתם סקס היום? חוקרים החליטו לבדוק לעומק כמה אמת יש מאחורי האמונה שסקס מרזה וייתכן שלא תאהבו לגלות מה היו המסקנות
בואו לגלות: כמה קלוריות יש במאכלי הקיץ האלה?
אנחנו מחפשים משהו שיקרר אותנו בחום הנוראי של יולי-אוגוסט ומוצאים את עצמנו כל כמה שעות עם קרטיב ביד או אשכול ענבים. כמה קלוריות בדיוק מסתתרות שם?
רוצים לרזות? תפסיקו לספור קלוריות ושמרו מרחק מבשר
מחקר גילה שהצמדות לתפריט צמחוני יעילה כמעט פי שניים לירידה במשקל בהשוואה לדיאטה מסורתית דלת קלוריות, ומסייעת גם בהפחתת מצבורי השומן בתוך השריר
לא מצליחים לרזות? 7 סימנים לכך שאתם דווקא צריכים לאכול יותר
שוב התחלתם דיאטה שאתם יודעים שלא תחזיק הרבה? אוכלים בריא אבל לא מפסיקים לחשוב על אוכל? הנה 7 סימנים לכך שההימנעות מאוכל דווקא פוגעת במאמצים שלכם לרדת במשקל
יותר מ-200 קלוריות בשעה: הפעולות היומיומיות ששורפות הכי הרבה
חולמים להפטר מהמשקל העודף אבל אתם ופעילות אירובית לא בדיוק חברים? למזלכם, יש כמה פעולות יומיומיות שיעזרו לכם לשרוף לא מעט קלוריות וגם על הדרך לעשות לכם ולסביבה קצת טוב
טופ 10: האימונים ששורפים הכי הרבה קלוריות בשעה
באופן טבעי ומובן, כולנו רוצים לעשות פחות ולקבל יותר. למזלכם, אם תדעו איך להתאמן, תוכלו להזיע פחות בשביל אותן התוצאות. האימונים האלה אמנם לא פשוטים, אבל הם ללא ספק היעילים ביותר
כמה קלוריות יש במצה עם שוקולד, ומה אפשר לאכול במקום?
לא ברור למה, אבל כולם אוהבים מצה עם שוקולד. גם כאלה שלא מאוד אוהבים אוהבים מתוק. למרבה הצער, כמעט כמו בכל דבר טוב, גם פה יש עוקץ: המחיר הקלורי שלהן
האם כדאי לספור קלוריות בהריון?
הקילוגרמים שמתווספים למשקלך והגזרה המתעגלת הם בסך הכל סימנים חיוביים לכך שההריון שלך מתקדם כצפוי, אבל מה נחשב לעלייה תקינה במשקל? ואיך אפשר להקפיד על תזונה בריאה ולא שמנה, מבלי לפגוע בבריאות העובר?
הקפה שלכם מכיל הרבה יותר קלוריות ממה שאתם חושבים
גם אתם אוהבים הפוך על הבוקר? מרגישים בריאים כשאתם מוסיפים כפית דבש לתה שלכם? חבל, כי אתם משלים את עצמכם. כמה קלוריות אתם מוסיפים למשקאות שלכם מדי יום כשאתם שמים קצת חלב וכפית סוכר? התשובות בפנים
אכילת פחות קלוריות עשויה להאט את ההזדקנות
מספר מחקרים כבר שיערו שלכמות הקלוריות שאנחנו צורכים יש השפעה לא רק על הגזרה שלנו, אלא גם על המהירות שבה גופנו מזדקן. מחקר חדש הצליח לזהות את המנגנון שמגיב לחסך קלורי באנטי אייג'ינג
המרכיב המפתיע שתוקע לכם את הדיאטה
כולם כבר יודעים כמה חלבונים חשובים לבריאות, אבל האם אתם יודעים שאתם גם ממש צריכים אותם בשביל הדיאטה? חוקרים מארה"ב קוראים לכם להוסיף אותו לתפריט כדי לרדת במשקל
כמה קלוריות באמת מכילה קערת פירות יבשים?
הם עשירים בוויטמינים ובמרכיבים מזינים נוספים, אבל לדיאטה הפירות היבשים ממש לא עוזרים. לכבוד ט"ו בשבט הגיע הזמן לבחון אם אתם יודעים כמה קלוריות מכילים הפירות הכי ישראליים שיש
כמה קלוריות אתם שורפים כשאתם שוטפים את הבית?
אף אחד לא אוהב לעשות ספונג'ה או כלים, אבל בפעם הבאה שאתם צריכים לעשות את זה, תחשבו על הקלוריות שאתם שורפים. אז כמה קלוריות שוות עבודות הבית שלכם?
למה כדאי לכם לדלג על ארוחת ערב מדי פעם?
האם ארוחת ערב היא הארוחה הכי פחות חשובה ביום? לפי מחקר חדש, בהחלט כן. חוקרים מציעים לנסות ולדלג עליה מדי פעם, אבל זה לא אומר שתישארו רעבים
זו כמות הקלוריות המיותרת שאתם אוכלים כשאתם לא ישנים מספיק
יותר ויותר אנשים ברחבי העולם ישנים פחות ופחות שעות בלילה, מה שעלול להוביל למחלות שונות והשמנה. אז כמה קלוריות שעות השינה החסרות מוסיפות למשקל שלכם? רק נגיד שזה שווה ערך לארוחה קטנה
בחנו את עצמכם: באיזה מאכל יש פחות קלוריות?
שימו את העוגייה בצד וענו על השאלון הזה. נראה אם תצליחו לזהות מי מבין המאכלים הטעימים האלה מכיל בתוכו יותר קלוריות? התשובות עשויות להפתיע אתכם
בואו לגלות: כמה קלוריות בדיוק אתם שורפים בסקס?
כמה דקות ואיזו תנוחה יעזרו לכם לשרוף את ההמבורגר שאכלתם, וכמה מספיק בשביל משולש פיצה אחד. כלי חדש יעזור לכם לגלות כמה אתם מורידים בזמן הסקס, ואיזו תנוחה שורפת הכי הרבה קלוריות?
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
המזונות שירעננו לכם את הריצה
כמות המזון, כמו עצימות האימון, משתנה מאדם לאדם. אבל המדדים נותרים דומים. כיצד ניתן ללמוד בצורה מדויקת מהם המזונות והרכבי הארוחות הכי מתאימים עבורכם?
כמה קלוריות צריך לאכול בכל גיל, וכמה אנחנו באמת אוכלים?
חוקר מארה"ב החליט לעשות את המעשה הכי נבזי שיש ולהראות לנו כמה קלוריות אנחנו באמת צריכים לאכול לעומת כמה אנחנו למעשה אוכלים. אז איפה אתם ממוקמים?
כל האמת בפרצוף: חשבון אינסטגרם שחושף את מה שלא רציתם לדעת
האם הייתם מתלהבים מנוטלה אם במקום הלוגו היה מופיע על האריזה "4520 קלוריות"? חשבון אינסטגרם חדש מבקש לקדם את המודעות לקלוריות במוצרים האהובים, ולא תמיד זה נעים
כל מה שתצטרכו לעשות כדי לשרוף את ארוחת שבועות
גם למי ששומר על דיאטה או אוכל רק קינואה קשה מאוד להתנזר מעוגות גבינה, בלינצ'סים ופיצות בשבועות. אז בדקנו עבורכם מה תצטרכו לעשות כדי לשרוף את הקלוריות המיותרות של החג הלבן
לא תאמינו כמה קלוריות אתם אוכלים בארוחת חג אחת
הישראלי הממוצע מעלה בין 2-3 קילוגרמים כל חג. עם נתון פתיחה כזה לא פלא שרבים מגיעים מבוהלים אל שולחן ליל הסדר. אז כמה קלוריות בדיוק יש במנות שמחכות לכם וממה הכי כדאי להימנע? צפו
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
איך תפיקו את מרב האנרגיה מהתפריט שלכם?
כל מי שרץ או עוסק פעילות גופנית קבועה כבר יודע שמסוכן להסתמך על מנגנוני הרעב והצמא של הגוף בלבד. כאן בדיוק נכנסים לתמונה משקאות האנרגיה ותוספי המזון. מתי כדאי לצרוך אותם ובעיקר מי?
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
מבחן הקלוריות: כמה אתם צריכים לרוץ בשביל מנה פלאפל?
האמת הפשוטה היא שמי שרץ רק כדי לשרוף קלוריות, נכונה לו אכזבה: כדי להוריד משקל ולשרוף קלוריות, צריך לרוץ הרבה. הרבה מדי לרובנו. החלטתם להתנחם בארוחה מפנקת או חטיף מתוק? רוצו על זה, אבל קודם בואו תראו כמה זה יעלה לכם
כמה קלוריות יש באוכל שאנחנו אוכלים?
אמנם ערך גבוה של קלוריות לא מעיד כי המאכל בהכרח לא בריא, אבל חשוב לדעת מה אנחנו מכניסים לגוף. האם תצליחו לנחש כמה קלוריות יש בסטייק עסיסי או איפה יש יותר קלוריות: בפיצה או באדממה?
8 מאכלים ששורפים קלוריות
לאכול ולשרוף קלוריות זה נשמע לכם סותר, אבל זה לא. תכירו את המאכלים שהוספתם לתפריט שלכם תזרז את חילוף החומרים בגוף ותסייע לכם לשרוף קלוריות ולהפטר משומן
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
נשנוש קל: 6 ארוחות קטנות ב-100 קלוריות בלבד
איך צולחים את החורף בלי להוסיף לקו המותניים סנטימטרים עודפים? אספנו עבורכם שש ארוחות ביניים שאפשר לנשנש במשרד, בבית או אפילו בנסיעה
תתחילו לעבוד: כמה צריך להזיע כדי לשרוף ג'אנק פוד?
אתם אולי כבר יודעים כמה קלוריות יש בג'אנק פוד שאתם אוכלים, אבל אם רק תדעו כמה אתם צריכים לעבוד אחר כך כדי לשרוף אותו אולי תשנו את דעתכם רגע לפני שהוא נכנס לכם לפה. הדיאטנית שלנו עם כל הנתונים המבאסים
בחן את עצמך: חידון הקלוריות הגדול
סופרים קלוריות באדיקות, או חיים בבורות קלורית שמנמנה ומבורכת - איפה אתם על הסקאלה? ענו על חידון הקלוריות הגדול של מדור הבריאות ותגלו
סיפור בדקה: באיזו מדינה צורכים הכי הרבה קלוריות?
מחקר מקיף בדק את צריכת הקלוריות הממוצעת לנפש מדי יום ברחבי העולם. חושבים שאתם יודעים באיזו מדינה אוכלים הכי הרבה? המדינה שמככבת בראש הטבלה עשויה להפתיע אתכם