ד"ר פיית' קוסט מדברת בסרטונים שלה על מיתוסים הקשורים לסקס תוך כדי שהיא רוקדת לה להנאתה. בין היתר היא עוסקת בשאלות האם זה נכון שיחסי מין משתווים לאימון בקצב שריפת הקלוריות והאם שפיכה מוקדמת אצל גברים היא אכן בעיה רווחת
מחקר חדש בדק ומצא: אנשים שלובשים לבוש פורמלי יותר ומהודר יעדיפו לאכול אוכל בריא יותר מאנשים שלובשים ג'ינס וטי שירט. למה זה קורה? כל הממצאים בפנים
בימים כתיקונם אנחנו מפחיתות בסוכר ונושמות כוסמין, אבל כשחנוכה מגיע - אנחנו משחררות ומרשות לעצמנו סופגניה או שתיים. כדי שתוכלו לעשות את זה גם, ובלב שקט, בואו להכיר טוב יותר את המאפה המטוגן הזה
יש מי שיחגוג את ראש השנה בקטנה ויש מי שאולי דווקא יגזים כדי לפצות על הסגר שנכפה עלינו. כך או כך, כולנו כנראה נאכל הרבה יותר מכל ערב רגיל. כמה יותר? הנה המספרים
שוב סוגרים אותנו בבתים, מה שאומר שאנחנו הולכים לבלות זמן לא מבוטל מול המקרר ובמטבח. אם נכנסתם כבר לדיאטה ואתם לא רוצים לאבד את המומנטום, יש לנו את הפיתרון המושלם
אם אתם חושבים שרק כמות הקלוריות בארוחה משפיעה על המשקל שלכם, אתם טועים. מחקרי עבר כבר הראו כי אכילה של ארוחת ערב בשעה מוקדמת תורמת לירידה במשקל, אבל מחקר חדש מראה כי זה מסייע גם בשריפת השומנים
להליכה יש המון יתרונות בריאותיים, ובשונה מסוגי כושר אחרים - היא מתאימה לכולם, אבל האם היא יכולה לסייע בתהליך ירידה במשקל? בדקנו מה אומרים המחקרים האחרונים
עוד מחקר מצטרף למגמה של הפחתת בשר ומראה כי החלפה של אפילו מאה קלוריות שמקורן בבשר אדום, בחלבון מן הצומח, יכולה להפחית את הסיכון למוות מוקדם מכל סיבה
מוותרים על ארוחת בוקר כדי לחסוך בקלוריות? אתם עושים טעות. לפי מחקר חדש, את הארוחה הקלילה של היום אתם צריכים להשאיר לערב, ודווקא בבוקר להתפנק עם ארוחה עתירת קלוריות
אף ששקדים ואגוזים ידועים בתרומתם האדירה לבריאות, הרבה מאוד אנשים חוששים לנשנש אותם בגלל תכולת הקלוריות והשומן שלהם. כעת מסתבר שהם עולים לנו פחות קלוריות ממה שמקובל לחשוב. הנה כל הפרטים
אחרי שבוע של סופגניות ולביבות עתירות שמן, בצק וסוכרים, מרביתנו חשים קצת יותר נפוחים. וכנראה שלא בכדי. בחורף אמנם קל יותר להסתיר קילוגרמים עודפים אבל אתם ממש לא חייבים להשאיר אותם אצלכם. הנה כמה שיטות קלות מאוד שיפחיתו את צריכת הקלוריות היומית שלכם
כשיוצאים לבלות ולשתות, רובנו ממש לא סופרים דרינקים כאיום על הגזרה. אבל האמת המרה לגבי הטיפה המרה היא שערב אחד של שתייה יכול להסתכם באלף קלוריות. אז איזה דרינק מתאים לדיאטה ועל איזה תתחרטו?
ארוחת בוקר היא דבר נהדר אבל רבים בוחרים לדלג עליה מכל מיני סיבות. מחקר קטן ואיכותי מבריטניה בדק האם הדילוג על הארוחה שמוגדרת "הכי חשובה ביום" לפני אימון יכול לעזור בירידה במשקל. אלה המסקנות שלו
זה נכון שכדי לרדת במשקל צריך לשרוף יותר קלוריות ולהכניס פחות, אבל הדרך "הקלאסית" בה מגבילים את סך הקלוריות היומי וסופרים כל מה שנכנס לכם לפה פשוט לא עובדת. הנה כל הסיבות להפסיק עם זה, וגם דרך אחת שדווקא כן עוזרת
למרות שבאופן מסורתי החורף מעלה אצל רובנו אסוציאציות של גסיסה איטית משפעת במיטה, רופא הבית שלנו טוען שלמזג האוויר הקריר יש דווקא לא מעט יתרונות בריאותיים - והוא בדרך כלל יודע על מה הוא מדבר
חוקרים סגרו 7 אנשים במעבדה בלי חלונות, שעונים או אינטרנט כדי לבודד את הלו"ז הביולוגי האמיתי שלהם וגילו שיש זמן מסויים ביום שבו אתם יכולים לשרוף יותר מ-130 קלוריות בלי להתאמץ בכלל
זה ידוע שסקס שורף קלוריות, אולם יש תנוחות יעילות יותר מאחרות, שכדאי לכם לדבוק בהן אם אתם רוצים לחזק קצת שרירים ולהצר היקפים על הדרך. מומחים מציעים לא לוותר על קולות הגניחה - כי גם הם שורפים קלוריות
אין כמעט מי שיכול להתנגד לארטיק שמנת או שלגון קרח כשחם בחוץ. הבעיה - הם טומנים בחובם לא מעט קלוריות וסוכר. על מה כדאי להסתכל יותר - קלוריות או ערכים תזונתיים? ולמה לא כל מוצרי ה"לייט" למיניהם הם בהכרח יותר טובים לדיאטה?
כמעט כל מי שרוצה לרדת במשקל מתחיל לחשב קלוריות, אבל זו טעות. לא כל הקלוריות שוות - ואלו שאתם צורכים מסוכר (ואתם צורכים הרבה יותר מדי כאלה) הורסות לכם את הדיאטה. הנה כל הסיבות להתעלם מהקלוריות ולהתחיל לספור סוכר
חופשת פסח זה כיף גדול לילדים (ולפעמים גם להורים) אבל היא טומנת בתוכה גם לא מעט סכנות, יותר מכל חופשה אחרת. ארגון בטרם מציג את כל הסכנות, ואת כל הדרכים להישמר מפניהן
אולי אתם נמנים על יחידי הסגולה שפשוט אוהבים לנקות. אבל אם אתם כמו רוב האנשים, כנראה שגם אתם זקוקים ל"פוש" קטן שישכנע אתכם להרים מגב. המידע הזה בטוח יעזור למוטיבציה שלכם
תרומתה של ארוחת הבוקר נידונה בלא מעט מחקרים ומאמרים, ועדיין יש המון אנשים שמדלגים עליה. בדיוק בשביל אלה שמתקשים לאכול בבוקר, ביקשנו מדיאטנית להמליץ על ארוחות בוקר בריאות, קלילות ולא משמינות
כל שנה אנו מזועזעים מכמות הקלוריות שמסתתרות בחג החנוכה, אבל נופלים כל פעם מחדש. הפעם עשינו לכם סדר וירדנו לפרטים, והכל כדי לגלות באיזו סופגניה יש הכי הרבה קלוריות וכמה יש בלביבה מטוגנת? (רמז: המון)
ג'ורג'י תומאס האוסטרלית בת ה-26 טוענת שניסתה כל דיאטה אפשרית ושנאה את עצמה בכל פעם שאכלה. עד שהיא הגיעה לשיטה המושלמת, בשילוב הרמת משקולות - ומשם חייה השתנו
המתקן, דמוי מדפסת משרדית, מספק נתונים מדויקים על המזון שלנו. בנוסף לכמות הקלוריות שיש במנה, המתקן מדווח גם מהם הערכים התזונתיים שלה, כמות חלבונים, מלח וכו'
מנה ראשונה, עיקרית ואחרונה נראים כמו רעיון טוב בארוחת החג, אבל יכולים להפוך לטעות לא קטנה בסיומה. כמה קלוריות יעלו לכם הגפילטע, התוספת והקינוח? כנסו כנסו
כולם יודעים שכדי לרזות צריך להוציא יותר קלוריות מאשר להכניס, וזה גם עובד. אבל לא כל הקלוריות זהות, וספירה שלהן לא תבטיח ירידה במשקל, ובוודאי שלא תזונה בריאה. הנה כמה דוגמאות שיפתיעו אתכם
מוותרים על פעילות גופנית ובכל זאת מרגישים טוב עם עצמכם בטענה שכבר עשיתם סקס היום? חוקרים החליטו לבדוק לעומק כמה אמת יש מאחורי האמונה שסקס מרזה וייתכן שלא תאהבו לגלות מה היו המסקנות
אנחנו מחפשים משהו שיקרר אותנו בחום הנוראי של יולי-אוגוסט ומוצאים את עצמנו כל כמה שעות עם קרטיב ביד או אשכול ענבים. כמה קלוריות בדיוק מסתתרות שם?
מחקר גילה שהצמדות לתפריט צמחוני יעילה כמעט פי שניים לירידה במשקל בהשוואה לדיאטה מסורתית דלת קלוריות, ומסייעת גם בהפחתת מצבורי השומן בתוך השריר
שוב התחלתם דיאטה שאתם יודעים שלא תחזיק הרבה? אוכלים בריא אבל לא מפסיקים לחשוב על אוכל? הנה 7 סימנים לכך שההימנעות מאוכל דווקא פוגעת במאמצים שלכם לרדת במשקל
חולמים להפטר מהמשקל העודף אבל אתם ופעילות אירובית לא בדיוק חברים? למזלכם, יש כמה פעולות יומיומיות שיעזרו לכם לשרוף לא מעט קלוריות וגם על הדרך לעשות לכם ולסביבה קצת טוב
באופן טבעי ומובן, כולנו רוצים לעשות פחות ולקבל יותר. למזלכם, אם תדעו איך להתאמן, תוכלו להזיע פחות בשביל אותן התוצאות. האימונים האלה אמנם לא פשוטים, אבל הם ללא ספק היעילים ביותר
לא ברור למה, אבל כולם אוהבים מצה עם שוקולד. גם כאלה שלא מאוד אוהבים אוהבים מתוק. למרבה הצער, כמעט כמו בכל דבר טוב, גם פה יש עוקץ: המחיר הקלורי שלהן
הקילוגרמים שמתווספים למשקלך והגזרה המתעגלת הם בסך הכל סימנים חיוביים לכך שההריון שלך מתקדם כצפוי, אבל מה נחשב לעלייה תקינה במשקל? ואיך אפשר להקפיד על תזונה בריאה ולא שמנה, מבלי לפגוע בבריאות העובר?
גם אתם אוהבים הפוך על הבוקר? מרגישים בריאים כשאתם מוסיפים כפית דבש לתה שלכם? חבל, כי אתם משלים את עצמכם. כמה קלוריות אתם מוסיפים למשקאות שלכם מדי יום כשאתם שמים קצת חלב וכפית סוכר? התשובות בפנים
מספר מחקרים כבר שיערו שלכמות הקלוריות שאנחנו צורכים יש השפעה לא רק על הגזרה שלנו, אלא גם על המהירות שבה גופנו מזדקן. מחקר חדש הצליח לזהות את המנגנון שמגיב לחסך קלורי באנטי אייג'ינג
כולם כבר יודעים כמה חלבונים חשובים לבריאות, אבל האם אתם יודעים שאתם גם ממש צריכים אותם בשביל הדיאטה? חוקרים מארה"ב קוראים לכם להוסיף אותו לתפריט כדי לרדת במשקל
הם עשירים בוויטמינים ובמרכיבים מזינים נוספים, אבל לדיאטה הפירות היבשים ממש לא עוזרים. לכבוד ט"ו בשבט הגיע הזמן לבחון אם אתם יודעים כמה קלוריות מכילים הפירות הכי ישראליים שיש
אף אחד לא אוהב לעשות ספונג'ה או כלים, אבל בפעם הבאה שאתם צריכים לעשות את זה, תחשבו על הקלוריות שאתם שורפים. אז כמה קלוריות שוות עבודות הבית שלכם?
האם ארוחת ערב היא הארוחה הכי פחות חשובה ביום? לפי מחקר חדש, בהחלט כן. חוקרים מציעים לנסות ולדלג עליה מדי פעם, אבל זה לא אומר שתישארו רעבים
יותר ויותר אנשים ברחבי העולם ישנים פחות ופחות שעות בלילה, מה שעלול להוביל למחלות שונות והשמנה. אז כמה קלוריות שעות השינה החסרות מוסיפות למשקל שלכם? רק נגיד שזה שווה ערך לארוחה קטנה
שימו את העוגייה בצד וענו על השאלון הזה. נראה אם תצליחו לזהות מי מבין המאכלים הטעימים האלה מכיל בתוכו יותר קלוריות? התשובות עשויות להפתיע אתכם
כמה דקות ואיזו תנוחה יעזרו לכם לשרוף את ההמבורגר שאכלתם, וכמה מספיק בשביל משולש פיצה אחד. כלי חדש יעזור לכם לגלות כמה אתם מורידים בזמן הסקס, ואיזו תנוחה שורפת הכי הרבה קלוריות?
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כמות המזון, כמו עצימות האימון, משתנה מאדם לאדם. אבל המדדים נותרים דומים. כיצד ניתן ללמוד בצורה מדויקת מהם המזונות והרכבי הארוחות הכי מתאימים עבורכם?
חוקר מארה"ב החליט לעשות את המעשה הכי נבזי שיש ולהראות לנו כמה קלוריות אנחנו באמת צריכים לאכול לעומת כמה אנחנו למעשה אוכלים. אז איפה אתם ממוקמים?
האם הייתם מתלהבים מנוטלה אם במקום הלוגו היה מופיע על האריזה "4520 קלוריות"? חשבון אינסטגרם חדש מבקש לקדם את המודעות לקלוריות במוצרים האהובים, ולא תמיד זה נעים
גם למי ששומר על דיאטה או אוכל רק קינואה קשה מאוד להתנזר מעוגות גבינה, בלינצ'סים ופיצות בשבועות. אז בדקנו עבורכם מה תצטרכו לעשות כדי לשרוף את הקלוריות המיותרות של החג הלבן
הישראלי הממוצע מעלה בין 2-3 קילוגרמים כל חג. עם נתון פתיחה כזה לא פלא שרבים מגיעים מבוהלים אל שולחן ליל הסדר. אז כמה קלוריות בדיוק יש במנות שמחכות לכם וממה הכי כדאי להימנע? צפו
, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
כל מי שרץ או עוסק פעילות גופנית קבועה כבר יודע שמסוכן להסתמך על מנגנוני הרעב והצמא של הגוף בלבד. כאן בדיוק נכנסים לתמונה משקאות האנרגיה ותוספי המזון. מתי כדאי לצרוך אותם ובעיקר מי?
