שינה

לתעל אנרגיות

חלום עכשיו

מה הקשר בין כושר גופני לשינה, למה הלחץ מסכסך ביניכם לכרית ואיזו תנוחה תעיף אתכם גבוה? שאלות ותשובות

חצי ירח

לא חייבים לדפוק שינה של 10 שעות כדי לקום עירניים. אפשר להסתפק גם ב-5, כל עוד תעשו את זה נכון - כתבה שישית בסדרה

תמונת מחזור

אתם יכולים לישון גם 10 שעות בלילה ולקום עייפים, סתם כי לא למדתם לדבר נכון אל מחזורי השינה שלכם. חלק חמישי

איך לישון טוב בלילה?

מלחמת כריות

גם אתם מאלה שלא ישנים טוב כל השבוע ובסופו מסתערים על הכרית כדי להשלים שעות שינה? זה לא ממש יעזור לכם. חלק רביעי

תשנו על זה

מה קורה לכם בזמן השינה - אילו שלבים אתם עוברים ומה מפריע לכם לישון כמו שצריך?חלק שלישי

כשהעין לא פוגשת את השמש

הניאון שבמשרד משבש לכם את היכולת לחבק את הכרית ולצלול אל תוך עולמות עמוקים של שינה. חלק שני

הכל כלול: עובדים עייפים יתפסו סיאסטה במלון

מסורת הסיאסטה הלטינית הפכה גם לעסק מסחרי. בבואנוס איירס, בירת ארגנטינה, נפתח לאחרונה מלון בשם Selfishness (אנוכיות) המאפשר לעובדים עייפים מכל המגזרים לחטוף שנת צהריים קלה ולחדש מצברים

הדשא של הישן ירוק יותר

היא פתח לעולמכם הנפשי והרוחני ודעתכם תשתבש עליכם בלעדיה. שינה - תנו לה את הכבוד המגיע לה. חלק ראשון

הילד לא ישן מספיק? הוא עלול ללקות בדכאון

מחקר אמריקאי מצא כי בני נוער שהולכים לישון לפני חצות נמצאים בסיכון נמוך יותר ללקות בדיכאון או לחשוב מחשבות אובדניות. 1 מכל 15 נערים ונערות שנבדקו נמצא כלוקה בדיכאון

סבא, מה אתה עושה לי בחלום?

יש חלום שלא מגיע מהלא מודע ולאו דווקא עוסק בבעיות הנפש, אלא מגיע מהחלקים האנרגטיים שלנו ומנסה להעביר לנו מסר. חלק ב' - החלום הנבואי

יש לי חלום

חלומות וכמובן סיוטים הם צורך פיזי של הגוף לעכל את אירועי החיים ולהתמודד איתם. אם לא תחלמו - פשוט תשתגעו ותמותו. סוגי חלומות - חלק א'

ישן כמו תינוק

פנסיונר גרמני בן 67 הפריז בשתיית האלכוהוך ונרדם על פסי הרכבת. הוא לא התעורר גם כשהרכבת בלמה מטרים ספורים ממנו

מנהלים חולמים על שינה

"חשך בשינה הוא בעיה כרונית שאנו נתקלים בה יותר ויותר בעשורים האחרונים, בין היתר בשל עומס עבודה שהולך ומתגבר בחברה המודרנית התובענית"

מחקר: האמריקאים לא ישנים מספיק

יותר ויותר מבוגרים בארה"ב ישנים פחות משש שעות בלילה. אחד החוקרים: "מחסור בשינה פוגע בבריאות הפיסית והנפשית שלנו"

מדעי החלום

לפי השאמאניזם, חלימה משגרת מסרים מתת המודע ומעולמות אחרים לגבי החיים ומאפשרת להבין שהמציאות היא חלום שניתן לשלוט בו

מחקר: חוסר שינה עלול לגרום לסכרת

חוקרים גילו כי מחסור בשינה משבש את יכולתו של הגוף לפרק סוכר. הפרעות חמורות עלולות לגרום לסכרת ולעלייה במשקל