הכירו את הטריפטופן - חומצת האמינו שמגבירה את ייצור הסרוטונין בגוף, שהוא הגורם המרומם של מערכת העצבים. הגוף אינו יודע לייצר טריפטופן, אבל שפע מזונות מכילים אותו. קבלו את הרשימה שאתם חייבים להכניס לתפריט שלכם
למרות שכולנו משוועים לקצת חורף (גם "פחות קיץ" יספק אותנו), לפעמים דווקא כשמזג האוויר סוף סוף מתקרר והגשם המיוחל מגיע, אנחנו חווים ירידה רצינית במצב הרוח. למה זה קורה ומה אפשר לעשות לגבי זה?
חברת תוספי הבריאותSOLGAR , המומחית העולמית בייצור ושיווק תוספי תזונה וויטמינים, מציגה את ה-5HTP (5 הידרוקסי טריפטופן). 5HTP היא נגזרת פעילה של החומצה האמינית טריפטופן המעלה את רמת הסרוטונין ותורמת לאיכות השינה
בשיתוף סולגאר, הכתבה הופקה בידי מחלקת שיתופי פעולה מסחריים של וואלה בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית.
הוא "שליח" של המוח, מייצג את אחד מהורמוני האושר ומחקרים רבים הראו שרמות תקינות שלו בגוף עשויות להשפיע במידה ניכרת על איכות החיים. סרוטונין - מה סוד קסמו ואיך אפשר להגביר את הנוכחות שלו בגוף באופן טבעי?
בין תזונה ושינה מתקיים קשר הדוק ולא תמיד חיובי, ועייפות לעתים מובילה אותנו לאכול בדיוק את הדברים שיפגעו באיכות השינה. אז מה כדאי לאכול בשביל שינה טובה יותר ולמה לא כדאי לישון על בטן ריקה? מומחה מסביר
השעון המעורר מצלצל ואתם לא מצליחים לגרד את עצמכם מהמיטה? מרגישים שאתם גוררים עייפות מצטברת ומתמשכת? נסו לפתוח את הבוקר עם התרגילים האלה, שיעלו את רמת הסרוטונין במוח ויאפסו אתכם לקראת יום חדש
